L'intestino permeabile, noto anche come aumento della permeabilità intestinale, è una condizione in cui le pareti intestinali si indeboliscono o si screpolano, consentendo ai batteri, ai fluidi digestivi e ad altre sostanze di passare troppo facilmente. La maggior parte dei medici riconosce che determinate condizioni, come i disturbi autoimmuni o la sensibilità alimentare, possono contribuire alla permeabilità intestinale. Tuttavia, ci sono ancora molte controversie su come esattamente un intestino permeabile possa influire sulla tua salute generale. Se hai lottato con sintomi come problemi intestinali, affaticamento, irritazione della pelle o dolori articolari, è una buona idea consultare il medico per la salute dell'intestino. Fortunatamente, puoi migliorare molti di questi fastidiosi sintomi con semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
Passi
Parte 1 di 2: Riconoscimento di segni e sintomi di permeabilità intestinale
Passaggio 1. Cerca i sintomi gastrointestinali
La sindrome dell'intestino permeabile può causare una varietà di sintomi digestivi, come diarrea, stitichezza, gonfiore e gas. Se hai uno di questi sintomi e i rimedi casalinghi non sembrano aiutare, parlane con il tuo medico. Possono eseguire test per determinare cosa potrebbe causare il problema e aiutarti a trovare trattamenti sicuri ed efficaci.
- Ogni volta che noti cambiamenti importanti nelle tue abitudini intestinali, come diarrea persistente o stitichezza, chiama il medico.
- Questi sintomi sono anche associati ad altre condizioni gastrointestinali, come il morbo di Crohn e la sindrome dell'intestino irritabile, che spesso si verificano insieme alla permeabilità intestinale.
Passaggio 2. Verificare la stanchezza e la nebbia del cervello
Molti professionisti della medicina integrativa credono che l'intestino permeabile possa avere un impatto sui livelli di energia e possa anche influenzare la tua capacità di concentrazione. Fai attenzione a sintomi come stanchezza insolita, difficoltà a ricordare le cose o sentimenti di confusione o "nebbia". Potresti anche provare mal di testa.
- Come molti altri sintomi associati all'intestino permeabile, questi sintomi possono avere un'ampia varietà di cause. Non significano necessariamente che hai la sindrome dell'intestino permeabile.
- Il medico potrebbe anche controllarti per altre possibili cause di questi sintomi, come anemia, ipotiroidismo o problemi di sonno.
Passaggio 3. Tieni d'occhio i problemi della pelle
Alcuni studi suggeriscono che potrebbe esserci una connessione tra l'intestino permeabile e alcune condizioni della pelle, come l'eczema (noto anche come dermatite atopica). Se sei incline a sintomi come pelle secca, pruriginosa, arrossata o irregolare, è possibile che tu abbia anche l'intestino permeabile.
Presta attenzione se i sintomi della tua pelle sembrano peggiorare quando mangi determinati alimenti, come i latticini. Questo potrebbe essere un segno che c'è un legame tra i tuoi problemi di pelle e lo stato del tuo intestino
Passaggio 4. Presta attenzione alle voglie di cibo
Alcune persone con permeabilità intestinale possono provare voglie di cibo, in particolare per zucchero e carboidrati. Se desideri ardentemente questi tipi di alimenti e hai anche altri sintomi, come affaticamento, diarrea o stitichezza e problemi alla pelle, è possibile che tu abbia l'intestino permeabile.
Mangiare troppi cibi zuccherati e ricchi di carboidrati è anche un fattore di rischio per lo sviluppo di permeabilità intestinale e altri problemi gastrointestinali
Tieni a mente:
L'intestino permeabile può essere associato a una varietà di carenze nutrizionali e vitaminiche, comprese le carenze di vitamine A e D. Alcune ricerche mostrano anche un legame tra l'intestino permeabile e la carenza di zinco. Non è chiaro come le carenze nutrizionali siano effettivamente correlate al desiderio di cibo, ma è possibile che ci sia una connessione.
Passaggio 5. Determina se hai sintomi emotivi
La salute del tuo intestino può avere un impatto sul tuo umore e viceversa. Alcuni ricercatori ritengono che l'intestino permeabile possa causare o peggiorare problemi emotivi o disturbi dell'umore, come depressione o ansia. Se combatti spesso con tristezza, ansia, irritabilità o sbalzi d'umore, pensa se hai anche altri sintomi di permeabilità intestinale.
- Alcuni specialisti della salute nutrizionale ritengono che la cattiva salute della barriera intestinale possa anche essere collegata ad altre condizioni di salute mentale, come l'ADHD.
- Fortunatamente, questa connessione intestino-cervello significa che fare buone scelte dietetiche può aiutare a migliorare il tuo umore e il tuo stato metallico, nonché la tua salute fisica!
Passaggio 6. Prendere nota di eventuali dolori articolari
L'intestino che perde è associato a una varietà di altre condizioni infiammatorie, come l'artrite reumatoide. Se avverti i sintomi dell'artrite, potresti anche avere l'intestino permeabile. I sintomi comuni dell'artrite includono:
- Dolore alle articolazioni.
- Gonfiore e arrossamento intorno alle articolazioni. Possono anche essere calde al tatto.
- Rigidità, soprattutto quando ti alzi per la prima volta al mattino o sei rimasto seduto in una posizione per molto tempo.
- Difficoltà a muovere le articolazioni.
Parte 2 di 2: ottenere una diagnosi medica
Passaggio 1. Descrivi i tuoi sintomi al tuo medico
Se si verificano alcuni o tutti i sintomi eventualmente associati all'intestino permeabile, chiamare il medico. Fornisci loro una descrizione dettagliata dei sintomi che hai riscontrato e fagli sapere quando il problema è iniziato per la prima volta o se hai notato eventuali fattori scatenanti per i tuoi sintomi.
- Ad esempio, potresti notare che ti senti peggio dopo aver mangiato determinati cibi o assunto farmaci.
- Se il medico sospetta che tu abbia un problema con la funzione intestinale, può eseguire una serie di test, come i test delle urine per analizzare quanto bene il tuo corpo elabora lo zucchero.
Consiglio:
Molti medici ancora non riconoscono la permeabilità intestinale come diagnosi medica ufficiale. Se il tuo medico non è disposto a discutere della possibilità che tu abbia l'intestino permeabile, considera di parlare con un medico olistico o integrativo delle tue preoccupazioni. Potrebbe essere utile anche un nutrizionista o un dietologo.
Passaggio 2. Fai sapere loro se hai una storia di malattie autoimmuni
La ricerca medica suggerisce che esiste una connessione tra le malattie autoimmuni e l'intestino permeabile. Se hai una malattia autoimmune, potresti anche avere l'intestino permeabile o altri problemi intestinali. Se sospetti di avere un intestino permeabile, informi il medico se si dispone di condizioni autoimmuni, come ad esempio:
- Diabete
- Morbo di Crohn
- Lupus
- Sclerosi multipla
- Celiachia
- Artrite reumatoide
- Dermatite atopica (eczema)
Passaggio 3. Informa il tuo medico di eventuali farmaci che stai assumendo
Alcuni farmaci possono avere un impatto sulla forza della barriera intestinale. Ad esempio, l'uso a lungo termine di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come naprossene (Aleve), ibuprofene (Motrin) o aspirina, può danneggiare l'intestino. Fornisci al tuo medico un elenco completo di eventuali farmaci o integratori che stai attualmente utilizzando.
Se il medico ritiene che la tua condizione sia correlata a un farmaco che stai assumendo, potrebbe consigliarti approcci terapeutici alternativi
Passaggio 4. Discutere le opzioni di trattamento con il medico
La permeabilità intestinale è ancora una condizione poco conosciuta, quindi non esiste un modo chiaro per trattarla. La buona notizia è che i sintomi dell'intestino permeabile spesso migliorano molto con i cambiamenti della dieta e dello stile di vita. Il medico può eseguire test per determinare se si dispone di particolari sensibilità o allergie alimentari e indicarti di modificare la tua dieta di conseguenza.
- Ad esempio, se hai una sensibilità al glutine, potrebbe essere utile seguire una dieta priva di glutine.
- Molte persone vedono miglioramenti dopo aver eliminato gli alimenti problematici comuni, come gli alimenti trasformati e l'alcol. Mangiare cibi fermentati, come kefir, kimchi, kombucha o yogurt greco, può anche aiutare a promuovere un ambiente più sano per i batteri benefici nell'intestino.
- Il medico può anche concentrarsi sulla gestione di eventuali altre condizioni che potrebbero essere associate all'intestino permeabile, come i disturbi autoimmuni o infiammatori.
