La polvere di erba di grano è esattamente quello che sembra: un integratore in polvere ottenuto da un'erba della famiglia del grano. Wheatgrass contiene molti nutrienti benefici come ferro, calcio, magnesio, vitamina A, vitamina C e vitamina E, solo per citarne alcuni. L'aggiunta di polvere di erba di grano alla tua dieta ti aiuterà ad aumentare la tua immunità, uccidere i batteri cattivi nel tuo sistema digestivo e aiutarti a combattere le infezioni. La forma in polvere di erba di grano è molto versatile e può essere aggiunta a una varietà di cibi che mangi e bevi ogni giorno.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo del supplemento in polvere
Passaggio 1. Mescolare la polvere di erba di grano con acqua per berla rapidamente
Aggiungi 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano a 1 tazza (240 ml) a 3 tazze (710 ml) di acqua. Usa un frullatore per mescolare la polvere e l'acqua insieme per formare un succo di erba di grano. Bevi subito il succo o congelalo in una vaschetta per cubetti di ghiaccio per un uso futuro.
Se il succo di erba di grano è troppo forte per te, prova ad aggiungere limone, zenzero, menta o miele
Passaggio 2. Aggiungere la polvere di erba di grano al succo per mascherare il gusto
La polvere di erba di grano può essere facilmente aggiunta a qualsiasi tipo di bevanda, inclusi latte e succo. Aggiungi semplicemente 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano alla bevanda che preferisci e mescola con un cucchiaio o una piccola frusta.
Puoi anche aggiungere la polvere di erba di grano alla limonata, all'acqua di cocco o alla soda club
Passaggio 3. Prendi una compressa di polvere di erba di grano per un'opzione conveniente
La polvere di erba di grano si trova anche in compresse o capsule facili da assumere ogni giorno senza dover cambiare il modo in cui prepari il cibo o le bevande. Puoi acquistare compresse o capsule di erba di grano da qualsiasi negozio di alimenti naturali. Assicurati di seguire le istruzioni sul flacone per determinare quanto e quanto spesso prendere le compresse o le capsule.
Le compresse di erba di grano tendono ad avere meno effetti collaterali rispetto al consumo di polvere di erba di grano. Inoltre, non devi preoccuparti del gusto della polvere di erba di grano quando la prendi sotto forma di pillola
Metodo 2 di 2: aggiunta di polvere di erba di grano al cibo
Passaggio 1. Mescola la polvere di erba di grano in un frullato per un dolce trattamento
La polvere di erba di grano va benissimo nei frullati, tutto quello che devi fare è aggiungere 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano al tuo frullatore insieme agli altri ingredienti del tuo frullato, quindi frullare e gustare.
- Ad esempio, potresti mescolare 10 fragole, 1⁄2 tazza (120 ml) di latte, 5 cubetti di ghiaccio e 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano per preparare un semplice frullato di fragole.
- Se il sapore dell'erba di grano è ancora troppo forte per te, aggiungi limone, zenzero, menta o miele per mascherarlo.
Passaggio 2. Aggiungere la polvere di erba di grano a un condimento per l'insalata da servire con la cena
Versa un condimento per insalata già pronto in un nuovo contenitore più piccolo. Quindi aggiungere 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano al condimento per l'insalata e agitare l'intero contenitore. Servi il condimento per insalata con un'insalata a tua scelta a cena o portalo al lavoro con te per pranzo.
Prova questa ricetta per condire l'insalata:
Prepara la tua vinaigrette al vino rosso mescolando 1⁄2 tazza (120 ml) di aceto di vino rosso, 3 cucchiai (44 ml) di succo di limone, 2 cucchiaini (9,9 ml), 2 cucchiaini (12 g) di sale, 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano e 1 tazza (240 ml) olio d'oliva.
Passaggio 3. Crea una versione più sana di cereali caldi con polvere di erba di grano
La polvere di erba di grano può essere aggiunta a qualsiasi cosa per aumentare il valore nutrizionale, compresi i tuoi cereali caldi preferiti. Aggiungi semplicemente 1 cucchiaino (3 g) a qualsiasi tipo di cereale caldo una volta pronto, come farina d'avena o crema di grano.
Prova a mescolare tutti gli ingredienti per la tua farina d'avena in una ciotola o in un barattolo la sera prima e lasciala in frigo per tutta la notte. Al mattino sarà pronto da mangiare
Passaggio 4. Mescolare la polvere di erba di grano in una deliziosa salsa da servire agli ospiti
La polvere di erba di grano può essere aggiunta a qualsiasi cosa, è molto versatile. Aggiungi 1 cucchiaino (3 g) di polvere di erba di grano a una salsa a tua scelta, come salsa, guacamole o hummus. Mescolate la salsa fino a quando la polvere non sarà completamente amalgamata, quindi servite in una bella ciotola ai vostri ospiti.
