Se stai vivendo vomito e diarrea, il tuo corpo sta cercando di liberarsi di qualunque cosa stia causando la tua malattia. Ad esempio, il vomito può liberare le tossine dall'intossicazione alimentare o può svuotare lo stomaco di un virus se hai l'influenza allo stomaco. Vomito e diarrea possono essere causati da una varietà di cose, tra cui infezioni da virus, batteri e parassiti. Può anche essere causato da tossine, mangiare cibi infetti, alcune medicine e mangiare certi cibi che per vari motivi possono essere difficili da digerire. Mentre il vomito e la diarrea faranno il loro corso, possono causare una pericolosa disidratazione. Questo può essere particolarmente vero nei neonati, nei bambini piccoli e negli anziani.
Passi
Metodo 1 di 3: controllare il vomito e la diarrea attraverso la dieta
Passaggio 1. Rimani idratato
Cerca di bere molta acqua pura per sostituire i liquidi che stai perdendo. Puoi anche bere tisane (come camomilla, fieno greco o zenzero) che possono aiutare con la nausea o ginger ale piatto o non gassato. Ci sono diverse bevande che puoi evitare poiché irritano lo stomaco e l'intestino, peggiorando la diarrea. Evitare:
- Caffè
- Tè nero
- Bevande con caffeina
- Bibite gassate
- Alcol, che peggiora la tua disidratazione
Passaggio 2. Mangia più fibre
Per trattare la diarrea, includi cibi come riso integrale, orzo, cereali integrali o succhi di verdura fresca (come carota o sedano). La fibra di questi alimenti può aiutare il tuo corpo ad assorbire l'acqua e rendere le feci più solide, il che può rallentare e fermare la diarrea. Evita di mangiare cibi grassi, oleosi o piccanti, cibi acidi (come succo d'arancia, pomodori, sottaceti), cioccolato, gelato e uova.
Per un pasto leggero con fibre, prova a cucinare i cereali in un brodo leggero di pollo o miso. Usa almeno il doppio di liquido rispetto ai cereali. Ad esempio, cuoci 1/2 tazza di orzo in 1 o 2 tazze di brodo di pollo
Passaggio 3. Prendi i probiotici
Acquista integratori probiotici e prendili secondo le istruzioni del produttore o del medico. Questi possono migliorare l'equilibrio dei batteri nell'intestino. Se prendi i probiotici mentre hai la diarrea, possono competere con i batteri che causano la malattia. Buone fonti o tipi di probiotici includono:
- Yogurt contenente fermenti attivi
- Lievito (Saccharomyces boulardii)
Passaggio 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus e bifidobatteri
Passaggio 5. Mangia cibo delicato sullo stomaco
Se non hai voglia di mangiare molto, fai uno spuntino con cracker salati per calmare la nausea o il vomito. Quando ti senti pronto per mangiare qualcosa, scegli il cibo dalla dieta BRAT. Banane, riso, salsa di mele e pane tostato (grano intero) possono aumentare le feci e sostituire i nutrienti persi.
- Evita di mangiare latticini che possono peggiorare la diarrea stimolando i movimenti intestinali.
- Se vomiti spesso, evita di mangiare cibi solidi e chiama il medico.
Passaggio 6. Bevi il tè
Lo zenzero o la tisana possono calmare lo stomaco e l'intestino. Alcuni contengono anche proprietà antibatteriche e antivirali. Scegli sempre un tè allo zenzero o un ginger ale che contenga vero zenzero e non sia gassato. Lo zenzero è sicuro per le donne incinte, le donne che allattano e i bambini di età superiore ai due anni.
- Considera di bere tè a base di foglie di mora, foglie di lampone, mirtillo o carruba. Ma evita di bere mirtilli se prendi anticoagulanti o hai il diabete.
- Prova a bere camomilla (per bambini o adulti) o tè al fieno greco (per adulti). Metti in infusione un cucchiaino di camomilla o fieno greco in 1 tazza di acqua calda. Bevi da 5 a 6 tazze di tè al giorno.
Metodo 2 di 3: utilizzo di farmaci e terapie alternative
Passaggio 1. Prendi un farmaco per la diarrea
Anche se potrebbe essere meglio lasciare che la diarrea si risolva da sola, potresti voler rallentare la diarrea usando i farmaci. Puoi assumere farmaci da banco come il subsalicilato di bismuto o un integratore di fibre (psillio). Gli adulti possono assumere da 2,5 a 30 g di psillio al giorno in dosi divise.
- Il subsalicilato di bismuto può essere usato per trattare la "diarrea del viaggiatore" e contiene lievi proprietà antibatteriche.
- Lo psillio è sicuro da prendere durante la gravidanza o durante l'allattamento.
Passaggio 2. Prendi un integratore di zenzero
Per il vomito associato ad intossicazione alimentare, gastroenterite e la maggior parte delle altre cause non gravi, assumere 1000-4000 mg di zenzero (in quattro dosi suddivise durante il giorno. Ad esempio, assumere 250-1000 mg quattro volte al giorno. Lo zenzero è stato usato per trattare la nausea e il vomito di molte cause diverse, tra cui la nausea indotta dalla chemioterapia e la nausea all'inizio della gravidanza.
Gli studi hanno dimostrato che lo zenzero è efficace nell'alleviare la nausea post-chirurgica. Inibisce o sopprime alcuni tipi di recettori cerebrali e intestinali correlati al senso di nausea
Passaggio 3. Prepara un tè allo zenzero
Lavare lo zenzero fresco e tagliare un pezzo di due pollici. Sbucciare la "pelle" color marrone chiaro o sbucciare per ottenere lo zenzero chiaro. Tagliatela o grattugiatela a pezzetti per ricavarne un cucchiaio. Aggiungi lo zenzero a due tazze di acqua bollente. Coprire la pentola e far bollire per un altro minuto. Spegni il fuoco e lascia in infusione il tè allo zenzero per 3-5 minuti. Versare in una tazza e aggiungere il miele se lo si desidera. Bevi da quattro a sei tazze di tè allo zenzero al giorno.
Usa lo zenzero fresco, non il ginger ale. La maggior parte delle birre allo zenzero non contiene vero zenzero e contiene alti livelli di dolcificante. Dovresti evitare i dolcificanti quando hai la nausea perché lo zucchero generalmente ti fa sentire peggio
Passaggio 4. Prepara una tisana
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, si ritiene che alcune erbe riducano le infezioni virali o batteriche che causano la nausea. Semmai, le tisane possono semplicemente farti rilassare e ridurre al minimo il senso di nausea. Per preparare le tisane, aggiungi 1 cucchiaino di polvere o foglie essiccate e lascialo in infusione in 1 tazza di acqua bollita. Puoi aggiungere miele e limone a piacere. Utilizza il seguente:
- Menta piperita
- Chiodo di garofano
- Cannella
Passaggio 5. Prova l'aromaterapia
Prendi l'olio essenziale di menta piperita o limone e metti una goccia di olio su entrambi i polsi e le tempie. Sia la menta piperita che l'olio di limone sono stati tradizionalmente usati per trattare la nausea. Gli studi suggeriscono che questi oli riducono la nausea rilassandosi o influenzando la parte del cervello che controlla la nausea.
- Assicurati di non avere una sensibilità della pelle. O metti una sola goccia d'olio sul polso. Se hai una sensibilità, potresti provare un'eruzione cutanea, arrossamento o prurito. Se è così, prova l'altro olio o un altro metodo.
- Usa solo oli essenziali, poiché le caramelle o i profumi probabilmente non contengono vera menta piperita o olio di limone ed è improbabile che abbiano livelli di olio abbastanza alti da essere utili.
Passaggio 6. Pratica la respirazione controllata
Sdraiati sulla schiena e posiziona i cuscini sotto le ginocchia e il collo per il massimo comfort. Metti i palmi delle mani sullo stomaco sotto la gabbia toracica. Unisci le dita delle mani in modo da poterle sentire separate. Questo ti farà sapere che stai facendo l'esercizio correttamente. Fai un respiro lungo, lento e profondo espandendo la pancia, respirando attraverso il diaframma invece della gabbia toracica. Il diaframma crea un'aspirazione che attira più aria nei polmoni di quella che si può ottenere espandendo la gabbia toracica.
La ricerca ha dimostrato che la respirazione profonda e controllata può aiutare ad alleviare la nausea. Altri studi hanno indicato che la respirazione può aiutare a controllare la nausea dopo l'intervento chirurgico
Metodo 3 di 3: fermare il vomito e la diarrea nei bambini
Passaggio 1. Mantieni il tuo bambino idratato
I bambini piccoli sono a maggior rischio di disidratazione. Assicurati che tuo figlio sia il più idratato possibile mentre aspetti di vedere il medico. Dal momento che tuo figlio potrebbe non voler bere acqua, offri una varietà di cose, tra cui:
- Chips di ghiaccio (se non un bambino)
- Ghiaccioli (se non un neonato)
- Succo d'uva bianca
- Succo di frutta congelato
- Latte materno (se allatta)
Passaggio 2. Dai da mangiare al tuo bambino cibi delicati
Se il tuo bambino ha più di un anno, puoi dargli da mangiare brodo di pollo o vegetale (si possono dare brodi di manzo, ma spesso fanno male allo stomaco). Puoi anche dare il succo mescolato con una quantità uguale di acqua.
Evita di dare qualcosa che è troppo zuccherato, come la soda o il succo puro poiché tendono a peggiorare la diarrea
Passaggio 3. Somministrare una soluzione di reidratazione orale (ORS)
Se la diarrea e il vomito nei neonati, nei bambini piccoli o in altri bambini piccoli durano più di qualche ora, chiama il tuo medico. Il medico potrebbe raccomandare un ORS, come Pedialyte, che contiene liquidi ed elettroliti (minerali) necessari per prevenire la disidratazione. Puoi trovarli nella maggior parte dei supermercati e delle farmacie.
- Per neonati e bambini piccoli, iniziare con circa 1 cucchiaino di ORS ogni minuto o due. Se riescono a mantenere basso l'ORS senza vomitare, aumentare lentamente la quantità di ORS. Puoi somministrarlo usando un cucchiaio, un contagocce o una tazza. Con i neonati, puoi bagnare un asciugamano di cotone e spremere le gocce in bocca se non prendono il seno o il biberon.
- Per i bambini allattati con il biberon, usa un latte artificiale senza lattosio perché lo zucchero, il lattosio, può peggiorare la diarrea.
- Puoi anche trovare ghiaccioli Pedialyte per bambini che si rifiutano di bere.
Suggerimenti
- La diarrea è divisa in tre classificazioni: osmotica (dove qualcosa rende acquoso l'intestino), secretoria (dove il corpo consente all'acqua di entrare nelle feci) o essudativa (dove si trovano anche sangue e pus nelle feci). Condizioni diverse causano queste diverse forme di diarrea, sebbene molte rispondano agli stessi trattamenti per la diarrea.
- Evitare odori forti, fumo, calore e umidità. Questi possono essere "trigger" per nausea o vomito.
- Se lo sei già, continua ad allattare il tuo bambino durante gli attacchi di diarrea. L'allattamento al seno aiuterà a mantenere il bambino idratato e confortato.
- Se hai diarrea o vomito per più di qualche giorno (o più di 12 ore nei neonati, nei bambini o negli anziani), chiama il tuo medico per un appuntamento.
- Se il medico lo consiglia, dai al tuo bambino un integratore di psillio. Nei bambini dai 6 agli 11 anni somministrare da 1,25 a 15 g per via orale al giorno suddivisi in più dosi.
Avvertenze
- Se tu o tuo figlio avete la febbre da più di 24 ore, chiamate immediatamente il vostro medico.
- I bambini piccoli sono a maggior rischio di disidratazione, quindi assicurati di mantenerli il più idratati possibile mentre aspetti di vedere il medico.
- Se hai sangue o muco nelle feci, chiama immediatamente il medico.
- Evita di usare i rimedi casalinghi per i bambini di età inferiore ai due anni e non provare i rimedi casalinghi sui bambini più grandi senza prima consultare il medico. Chiama il pediatra e chiedi consigli per tutti i bambini.
- Se tuo figlio non beve o non urina, chiama immediatamente il medico di tuo figlio.
