Un puliscilingua è un ausilio dentale che aiuta a rimuovere i batteri in eccesso, le particelle di cibo rimanenti e il muco dalla lingua di una persona. Poiché la tua lingua è un punto privilegiato per la crescita dei batteri, è importante stabilire un regime di pulizia della lingua. Gli studi hanno dimostrato che nel 68% dei casi di cattivo odore orale (alitosi), una pulizia accurata della lingua avrà un effetto significativo sulla risoluzione del problema. Puoi pulire la lingua con un raschietto o uno spazzolino e abbinarlo a una buona igiene dentale complessiva per migliorare la qualità della tua salute orale.
Passi
Parte 1 di 3: scelta di un pennello per la lingua
Passaggio 1. Scegli uno spazzolino per la lingua per sciogliere particelle di cibo e batteri
Lo spazzolino per la lingua è più efficace nell'allentare il materiale indesiderato tra le papille e le papille gustative che coprono la superficie della lingua.
- Poiché è meglio usare uno spazzolino per la lingua per allentare il materiale dalla superficie della lingua, dovrai sciacquare l'acqua in bocca per circa 10 secondi dopo la spazzolatura e sputarla per rimuovere il materiale che è stato allentato dalla lingua.
- Puoi anche usare un raschietto per la lingua dopo uno spazzolino per la lingua per un potere pulente extra.
- Uno studio ha dimostrato che uno spazzolino per la lingua è efficace quanto un raschietto per la lingua, quindi non esitare a usare uno spazzolino per la lingua se è più comodo per te.
Passaggio 2. Scegli una spazzola a lingua piatta o un detergente su un modello alto
Questi avranno meno probabilità di innescare il riflesso del vomito e sono specificamente progettati per rimuovere i residui dai solchi e dalle fessure della lingua.
Passaggio 3. Assicurati di poter raggiungere la parte posteriore della lingua
La punta della tua lingua è autopulente perché sfrega contro il tuo palato duro (il “tetto” della tua bocca); tuttavia, la parte posteriore della lingua non crea abbastanza attrito contro il palato molle per provocare una pulizia significativa. Pertanto, quando scegli uno spazzolino per la lingua, assicurati che raggiunga la parte posteriore della lingua.
La lingua umana media è lunga circa quattro pollici. Pertanto, dovresti assicurarti che il manico dello spazzolino per la lingua sia almeno così lungo (preferibilmente più lungo) in modo che raggiunga comodamente la parte posteriore della lingua
Passaggio 4. Acquista uno spazzolino normale con setole morbide
Se lo desideri, puoi usare anche uno spazzolino da denti come spazzolino per la lingua. Se decidi di usare uno spazzolino tradizionale come pulisci lingua, è stato dimostrato che gli spazzolini con setole morbide funzionano meglio per pulire la lingua rispetto agli spazzolini con setole rigide.
Tieni presente che uno spazzolino normale potrebbe non essere efficace quanto uno spazzolino speciale per la lingua. Gli studi hanno dimostrato che le normali setole dello spazzolino da denti potrebbero non svolgere un lavoro completo di pulizia della lingua rispetto a uno spazzolino per la lingua specializzato
Passaggio 5. Attenzione al riflesso del vomito
Se hai un forte riflesso del vomito, uno spazzolino per la lingua potrebbe non essere il miglior detergente per la lingua per te; invece, potresti provare un raschietto per la lingua.
Anche se hai un riflesso del vomito attivo, potresti scoprire che diminuisce nel tempo con lo spazzolamento costante della lingua
Parte 2 di 3: selezione di un raschietto per la lingua
Passaggio 1. Scegli un raschietto per la lingua per rimuovere particelle di cibo e batteri
A differenza di un pennello, che funziona per sciogliere particelle di cibo e batteri dalle fessure della lingua, è possibile utilizzare un raschietto per rimuovere questo materiale indesiderato dalla bocca. Se hai un riflesso del vomito particolarmente forte, un raschietto per la lingua potrebbe essere il detergente per la lingua giusto per te.
Passaggio 2. Determina la dimensione della tua lingua
Controlla le dimensioni della tua lingua in uno specchio per trovare il detergente della misura giusta. Un ampio raschietto per lingua può pulire la lingua con meno passate. Un raschietto più piccolo è adatto ai bambini più grandi e alle lingue più piccole, mentre un raschietto con un angolo più ampio è l'ideale per gli adulti. La lingua media è lunga circa quattro pollici ed è probabile che la tua lingua sia all'incirca di quella lunghezza.
Poiché ha un profilo più basso, un raschietto per la lingua ha meno probabilità di innescare un riflesso del vomito, anche se hai una lingua piccola o corta
Passaggio 3. Seleziona il materiale migliore per il tuo raschietto per la lingua
I raschietti per la lingua possono essere realizzati in plastica o in un materiale più resistente come acciaio inossidabile o rame. Il tipo di materiale che scegli per il raschietto per la lingua determinerà per quanto tempo dovresti tenere il raschietto e come pulirlo.
- I raschietti per lingua fatti di plastica dovrebbero essere gettati via regolarmente perché hanno maggiori probabilità di ospitare germi.
- I raschietti per lingua in acciaio inossidabile possono essere facilmente sterilizzati con acqua bollente o soluzioni antibatteriche, ma possono essere più costosi. I raschietti per lingua in acciaio inossidabile o rame sono relativamente facili da mantenere privi di germi con la cura adeguata.
- Scegli un raschietto di plastica se hai una lingua sensibile. Tendono ad essere più delicati sulla lingua rispetto ai raschietti di metallo.
Passaggio 4. Utilizzare un cucchiaio rovesciato
Se non sei interessato all'acquisto di un raschietto per lingua specializzato, puoi usare un cucchiaio rovesciato.
- Tieni il cucchiaio in modo che la punta sia rivolta verso la parte posteriore della gola e la parte concava del cucchiaio sia rivolta verso la superficie della lingua.
- Premi la punta del cucchiaio nella parte posteriore della lingua e trascinala lungo la superficie della lingua fino a raggiungere la parte anteriore.
- Risciacquare eventuali detriti dal cucchiaio e ripetere il movimento di raschiatura sul resto della superficie della lingua.
Parte 3 di 3: considerare fattori aggiuntivi
Passaggio 1. Consulta il tuo dentista
Il tuo dentista potrebbe avere campioni di vari puliscilingua che puoi provare prima di effettuare un acquisto, o potrebbe essere in grado di consigliarti riguardo al puliscilingua che potrebbe funzionare meglio per te.
Chiedi al tuo dentista se hai una lingua geografica, pelosa o patinata. Queste condizioni della lingua possono richiedere una pulizia più frequente per prevenire l'alitosi e la crescita di batteri
Passaggio 2. Leggi le recensioni per raschietti e spazzole per lingua
Se stai cercando un detergente per la lingua online, un sito Web come Amazon o un sito Web di farmacia può avere opinioni da persone che hanno utilizzato il prodotto e può fornire pro e contro.
Passaggio 3. Prova diversi modelli
Potrebbe essere necessario portare il detergente per la lingua per un "test drive" prima di trovare quello che è meglio per te. Una volta acquistato un puliscilingua, provalo per alcuni mesi e sii disposto a provare un altro modello se non soddisfa adeguatamente le tue esigenze.
Suggerimenti
- Leggere sempre attentamente le istruzioni prima di utilizzare il puliscilingua.
- Il fumo e una dieta malsana possono portare a un rivestimento sulla lingua. Smettere di fumare e mangiare molta frutta e verdura dura (come mele e carote) può aiutare la lingua a pulirsi da sola.
- Fai i gargarismi ogni sera con un collutorio antibatterico. Può uccidere i batteri rimasti dopo aver pulito con un raschietto o una spazzola. Se il collutorio è troppo duro dopo aver spazzolato la lingua, prova invece una soluzione salina o un po' di bicarbonato di sodio in acqua.
- Pulisci delicatamente la lingua fino a tre volte a settimana, specialmente al mattino, quando è possibile rimuovere l'intera quantità di batteri durante la notte.
