La lingua ha la quantità di batteri più pesante di qualsiasi parte della bocca. Tuttavia, molte persone non si prendono il tempo per pulirsi la lingua. Quando non ti pulisci correttamente la lingua, puoi avere effetti collaterali negativi. Aiutati a evitare l'alitosi, l'aumento della carie e una lingua sgradevole. Assicurati di pulire bene la lingua.
Passi
Parte 1 di 3: Capire la lingua
Passaggio 1. Controlla la tua lingua
Guarda le diverse parti di esso. Non è una superficie liscia e tutti quei dossi e fessure possono ospitare batteri. La metà dei batteri nella tua bocca vive sulla tua lingua. Questo può formare un film sulla lingua e contribuire a una serie di problemi di salute. La tua lingua dovrebbe essere rosa e gli scolorimenti evidenti dovrebbero essere presi in considerazione e rimediati. Assicurati di consultare un professionista della salute orale se riscontri una di queste cose:
- Forte preoccupazione per i cambiamenti nell'aspetto della lingua.
- Il rivestimento della lingua persiste per più di due settimane.
- Se avverti dolore persistente alla lingua.
- Aree bianche o desquamazione sulla superficie della lingua.
Passaggio 2. Sapere come aiuta a pulire la lingua
Quando usi un detergente sulla lingua, non solo aiuti a combattere l'alitosi. Rompi il tessuto sulla lingua, il che aiuta a evitare la lingua pelosa. Rimuovi anche i batteri che possono contribuire alla carie. La scarsa igiene orale è stata collegata a una serie di problemi di salute, tra cui la pulizia della lingua.
- Controlla i batteri indesiderati che possono contribuire alla carie.
- Combatte l'alitosi.
- Migliora il tuo senso del gusto.
- Ottieni un'estetica migliore quando sorridi o ridi.
Passaggio 3. Parla con il tuo igienista orale o dentista abituale
Saranno in grado di rispondere alle tue domande in modo esauriente. Non limitarti a sederti passivamente durante gli appuntamenti dal dentista, fai domande quando ne hai la possibilità. Non c'è sostituto per l'esperienza di questi individui. I tuoi regolari professionisti della salute dentale ti consiglieranno anche su domande specifiche per la tua salute.
Parte 2 di 3: scelta di uno strumento
Passaggio 1. Scegli uno stile di strumento
Esistono diversi tipi di strumenti per la pulizia della lingua. I raschietti sono i più comuni. Anche i pennelli per la lingua, sebbene relativamente recenti, sono relativamente comuni. I "pulisci lingua" sono strumenti comuni che hanno una serie di morbide creste per tirare attraverso la lingua.
- La ricerca mostra che sia il raschiamento della lingua che lo spazzolamento della lingua sono ugualmente efficaci nel ridurre la placca.
- Sono disponibili anche alcune spazzole combinate raschietto, che ti consentono di spazzolare mentre raschi.
- Puoi anche usare uno spazzolino da denti per pulire la lingua. Basta lavarsi la lingua come faresti con i denti.
Passaggio 2. Determinare il materiale
Ci sono molti materiali diversi di cui sono fatti i dispositivi per la pulizia della lingua. Metallo, plastica e silicio sono materiali comuni. Potresti scoprire che preferisci un materiale rispetto a un altro. Provane alcuni diversi.
- Acciaio inossidabile e rame sono due metalli comuni utilizzati. I raschietti realizzati con questi metalli possono anche essere tranquillamente posti in acqua calda per la sterilizzazione.
- I raschietti di plastica tendono a essere molto meno costosi, ma non sono così durevoli e dovranno essere sostituiti regolarmente.
- I bordi in silicone possono aiutare a raschiare la lingua più comodamente.
Passaggio 3. Confronta i marchi
Poiché ci sono molte aziende diverse che producono prodotti simili, è importante considerare le piccole differenze. Confronta i prezzi, l'estetica e le recensioni degli utenti online o cerca i coupon prima di fare acquisti. Chiedi a un dipendente del negozio quali sono i marchi più popolari.
Passaggio 4. Acquista il tuo strumento per la pulizia della lingua
Molti negozi di alimentari e farmacie vendono strumenti per la pulizia della lingua di marca. Puoi trovare un detergente per la lingua nei negozi di alimentari indiani o ordinarli facilmente online. Quelli curvi in rame sono semplici, molto efficaci e durano a lungo. Oppure potresti chiedere consiglio al tuo dentista o ortodontista.
Parte 3 di 3: pulire la lingua
Passaggio 1. Allunga la lingua
Questo è così che puoi accedere all'intera lunghezza. Dovrai assicurarti di pulire il più possibile la lingua. Estendendo completamente la lingua, puoi anche evitare di soffocare.
Passaggio 2. Raschiare o spazzolare la lingua dalla parte posteriore alla parte anteriore
Fallo ripetutamente. Si dice che dovrebbe essere fatto come prima cosa ogni mattina prima di mangiare o bere. Si consiglia di farlo almeno due volte al giorno, con la normale spazzolatura.
- Otterrai un accumulo di residui sullo strumento. Risciacqua e continua finché non hai lavorato su tutta la lingua.
- Sii gentile. Non rompere la pelle o spingere troppo forte.
- Vai solo da dietro in avanti.
- Prenditi il tuo tempo.
Passaggio 3. Risciacquare la bocca
Usa un collutorio e risciacqua abbondantemente per lavare via eventuali residui sciolti rimanenti e per rinfrescare l'alito. Prova a far girare un po' i liquidi per assicurarti che la lingua sia ben risciacquata.
- I collutori a base di alcol possono seccare la bocca.
- Prova a usare un collutorio con perossido di idrogeno per situazioni estreme.
Passaggio 4. Continua così
Ora che hai il raschietto e ne hai imparato l'uso, presta attenzione quotidiana alla lingua. Questo è importante. Rendere la pulizia della lingua una parte regolare della tua abitudine quotidiana.
Suggerimenti
- Un cucchiaino è un raschietto per lingua eccellente e altamente disponibile.
- Puoi usare uno spazzolino da denti se vuoi, ma fai attenzione solo a spazzolare via dalla bocca. Non vorrai strofinare di nuovo lo sporco nella tua lingua. Basta seguire gli stessi passaggi. Assicurati di avere uno spazzolino morbido in modo da non farti male alla lingua. Per alcune persone gli spazzolini da denti non puliscono la lingua in modo così efficace come le setole sono fatte per pulire lo smalto duro dei denti, non il muscolo morbido della lingua. Per altre persone, uno spazzolino da denti fa un lavoro di pulizia migliore di un raschietto.
- Pulire la lingua con uno spazzolino aiuta a eliminare i batteri. Se hai una lingua fessurata, questa pratica è una parte importante della guarigione delle crepe nella lingua.
- Fai attenzione a quale collutorio usi. Sebbene la maggior parte funzioni bene, possono fare più male che bene in quanto possono bruciare e irritare la lingua/le papille gustative e infiammarle. Acquista un collutorio delicato.
- Non usare collutori alcolici; possono irritare l'interno della lingua per alcune persone.
- Se di solito respiri attraverso la bocca, quando ti pulisci la lingua, respira attraverso il naso per evitare il vomito.
