La lingua umana media è lunga circa 10 centimetri (4 pollici), ha migliaia di papille gustative e svolge molte importanti funzioni legate al parlare e al mangiare. Sfortunatamente, alcune condizioni come il legame della lingua possono influenzare negativamente la lunghezza e il raggio di movimento della lingua. Che si tratti di una condizione medica o di una preferenza estetica, ci sono opzioni ed esercizi chirurgici che possono aiutarti a ottenere una lingua più lunga.
Passi
Metodo 1 di 2: Scelta della chirurgia
Passaggio 1. Decidi se l'intervento chirurgico è l'opzione migliore
Il legamento della lingua, o anchilloglossia, è un disturbo che limita il movimento della lingua e rende difficile per l'ospite tirare fuori la lingua dalla bocca. Con l'anchiloglossia, la fascia di tessuto che collega la punta della lingua al pavimento della bocca (frenulo linguale) è anormalmente corta con conseguenti complicanze orali. Dovresti considerare un intervento chirurgico se tu o tuo figlio avete un movimento della lingua limitato a causa dell'anchiloglossia.
- L'anchiloglossia colpisce più del linguaggio. Una persona con la condizione può anche avere problemi con l'igiene orale, la salute dentale, l'alimentazione, la digestione e la funzione sessuale.
- L'anchiloglossia può essere causata da fattori ambientali o genetici.
- La chirurgia del legamento della lingua può essere eseguita su bambini, neonati o adulti.
- L'anchiloglossia può influenzare negativamente la capacità di un bambino di allattare al seno.
- Se sei il genitore di un bambino con anchiloglossia, la chirurgia è spesso l'opzione migliore. Nella maggior parte dei casi, il frenulo linguale non si allunga o si rompe da solo.
Passaggio 2. Sottoponiti a un intervento chirurgico di frenectomia linguale
Una frenectomia linguale è la procedura più comune eseguita quando il frenulo linguale provoca un movimento limitato della lingua. Questa è una procedura relativamente semplice in cui un chirurgo orale utilizza un paio di forbici sterilizzate per rimuovere completamente il frenulo linguale.
- Una frenectomia linguale è un'operazione breve, di 10-15 minuti, solitamente eseguita in anestesia locale.
- Non ci sono molti vasi sanguigni nel frenulo linguale, quindi il disagio dovrebbe essere minimo durante la procedura.
Passaggio 3. Sottoponiti a un intervento di frenuloplastica linguale
Una frenuloplastica linguale viene eseguita quando il frenulo linguale è troppo spesso o è necessaria una riparazione aggiuntiva dopo una frenulectomia linguale. Una frenuloplastica linguale è un intervento chirurgico più preciso che mira ad alterare il frenulo linguale senza rimuoverlo completamente.
- L'obiettivo della frenuloplastica linguale è lo stesso di una procedura di frenulectomia linguale; entrambi gli interventi mirano ad aumentare la lunghezza e la gamma di movimento della lingua.
- La frenuloplastica linguale viene eseguita in anestesia generale. Vengono utilizzati strumenti chirurgici e il chirurgo orale utilizza punti sulla ferita risultante.
Passaggio 4. Comprendere le potenziali complicazioni dopo l'intervento chirurgico
Le complicanze postoperatorie associate alla frenectomia linguale e alla frenuloplastica non sono solitamente gravi ma possono includere infezioni, emorragie e danni ai nervi. Poiché la chirurgia della frenuloplastica linguale è più coinvolta, ci sono ulteriori rischi di cicatrici e reazioni negative all'anestesia.
Entrambi gli interventi possono essere eseguiti utilizzando un bisturi o un laser. Se hai un intervento chirurgico al laser per correggere l'anchiloglossia, non avrai bisogno di punti e di solito c'è meno dolore e sanguinamento dopo l'intervento
Passaggio 5. Esegui esercizi per la lingua
Gli esercizi per la lingua devono essere eseguiti dopo l'intervento chirurgico per sviluppare ulteriormente i muscoli, la lunghezza e la gamma di movimento della lingua. Questi esercizi includono:
- Allungando la lingua fino al naso e giù fino al mento. Ripeti questo esercizio tre o quattro volte.
- Muovere la lingua avanti e indietro lungo l'esterno del labbro superiore.
- Chiudere la bocca e muovere la lingua tra le guance destra e sinistra.
- Muovere la lingua dentro e fuori dalla bocca più volte.
Metodo 2 di 2: Praticare il Kechari Mudra Yoga
Passaggio 1. Comprendi le basi dello yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra è una pratica yoga avanzata in cui il praticante usa la lingua per rafforzare il proprio corpo e aumentare il proprio livello di coscienza. L'idea con Kechari Mudra Yoga è di aumentare lentamente la lunghezza della lingua fino a quando non è abbastanza lunga da entrare e stimolare alcune aree della cavità nasale.
Con la pratica continua, il Kechari Mudra può anche aiutare il praticante a combattere le malattie e ad abbassare la frequenza respiratoria
Passaggio 2. Inizia a praticare il Kechari Mudra
Mentre sei seduto in una posizione comoda, ruota la lingua verso l'alto per toccare il palato superiore. Guarda fino a che punto la tua lingua è in grado di andare indietro. Potresti essere in grado di toccare il tuo palato duro solo quando inizi per la prima volta.
- Trattieni la lingua finché non inizi a sentire dolore, quindi lasciala riposare nella sua posizione normale.
- Mentre continui a praticare Kechari Mudra Yoga, la tua lingua dovrebbe allungarsi e raggiungere più indietro verso l'ugola.
- Dopo aver acquisito una certa sicurezza, puoi praticare il Kechari Mudra mentre ti impegni in attività leggere.
Passaggio 3. Cerca la guida di uno yogi avanzato
Nelle fasi finali del Kechari Mudra, la tua lingua dovrebbe essere abbastanza lunga da andare dietro l'ugola e salire nella cavità nasale. Raggiungerai questa fase in modo più sicuro e con successo con l'aiuto di uno yogi esperto che ti assisterà nella tua pratica.
- La tua guida potrebbe consigliare l'applicazione di burro o burro chiarificato per tirare fuori e allungare la lingua. A questo punto, la tua lingua dovrebbe essere abbastanza lunga da raggiungere il centro delle sopracciglia.
- Anche con una guida, il Kechari Mudra può impiegare mesi o anni per padroneggiarlo.
