Giocare con l'apparecchio può diventare un grosso problema. Puoi causare danni sia ai denti che alle costose apparecchiature in bocca. Impara come smettere di giocherellare con l'apparecchio prima che succeda qualcosa di brutto.
Passi
Metodo 1 di 2: Affrontare il giocherellare cronico
Passaggio 1. Riconoscere il problema e la necessità di fermarsi
Giocherellare con l'apparecchio non solo può danneggiare i denti e le costose apparecchiature ortodontiche in bocca, ma può anche peggiorare il disagio.
Passaggio 2. Notare dove e quando giocherellare con l'apparecchio più spesso
È mentre sei seduto e guardi la TV? È mentre fai i compiti? Sapere quando sei più vulnerabile al giocherellare ti aiuterà ad affrontare il problema.
Passaggio 3. Prova una distrazione
Se è a scuola, potresti giocherellare con un pezzo di carta. Pensa a piccoli oggetti che puoi portare con te che ti terranno le mani occupate. Alcuni suggerimenti includono:
- Cubo di Rubik
- Pietra della preoccupazione
- Giochi portatili
- Mazzo di carte
Passaggio 4. Lascia delle note per te stesso
Mettere note adesive dove le vedrai mentre procedi con la tua normale routine ti terrà consapevole del tuo problema. Si spera che le note ti motiveranno a non toccare l'apparecchio.
Passaggio 5. Pratica la terapia dell'avversione
La terapia dell'avversione a volte può aiutarti a eliminare un'abitudine invocando uno stimolo negativo, come far scattare leggermente un elastico sul polso ogni volta che prendi l'apparecchio.
Passaggio 6. Indossa lo smalto per unghie o metti un cattivo gusto sulle mani
Questa tecnica viene spesso utilizzata per le persone che hanno difficoltà a mangiarsi le unghie, ma potrebbe aiutarti a tenere le mani fuori dalla bocca. Altre opzioni per rivestire le dita:
- Succo di limone
- Olio al peperoncino (usare con parsimonia)
- Disinfettante per le mani
Passaggio 7. Chiedi a un amico o un parente di ricordarti di smettere se stai giocherellando con loro
I genitori saranno particolarmente bravi a ricordartelo; se ti si rompono gli apparecchi, sono loro che dovranno pagare per farli aggiustare.
Metodo 2 di 2: alleviare il disagio
Passaggio 1. Ghiaccia le gengive
Quando l'apparecchio viene installato per la prima volta, la sensazione può essere fastidiosa o dolorosa e, in alcuni casi, può causare gonfiore. Applicare regolarmente un impacco di ghiaccio può alleviare il dolore e ridurre o eliminare il giocherellare.
Passaggio 2. Mangia cibi refrigerati
Proprio come glassare le gengive, mangiare cibi freddi può portare conforto direttamente alle parti doloranti della bocca. Le opzioni popolari per i cibi freddi sono:
- ghiaccioli
- Gelato
- Carote surgelate
- Frullati
Passaggio 3. Elimina il cibo dalle parentesi graffe
Se il cibo è bloccato nell'apparecchio, può causare irritazione delle gengive e portare a giocherellare con l'apparecchio. Usa strumenti dentali come filo interdentale, stuzzicadenti e punte per l'acqua.
Passaggio 4. Utilizzare la cera dentale
Molti studi ortodontici forniscono gratuitamente la cera dentale quando la richiedi. Se hai problemi a toccare troppo l'apparecchio, non esitare a chiedere al tuo ortodontista.
Passaggio 5. Passa a un dentifricio per denti e gengive sensibili
La maggior parte delle farmacie locali vende dentifrici destinati alle persone con la bocca sensibile. Anche se la tua bocca non è normalmente sensibile, questo dentifricio potrebbe essere la cosa giusta per aiutarti a smettere di giocherellare con l'apparecchio.
Esistono anche gel orali che riducono il disagio gengivale. Questi possono essere applicati direttamente sui denti e sulle gengive
Passaggio 6. Dagli tempo
Anche se questa potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi sentire, il dolore diminuirà nel tempo e la strana sensazione di avere l'apparecchio in bocca sarà più naturale.
Passaggio 7. Prendere antidolorifici da banco o antidolorifici prescritti dal medico per l'apparecchio
Avere una bocca sensibile può significare che provi più dolore dall'apparecchio rispetto al normale. Prendere un antidolorifico da banco secondo le indicazioni, o un antidolorifico prescritto dal medico, può ridurre il dolore e portare a meno giocherellare.
Suggerimenti
- Dopo aver mangiato, lavati i denti immediatamente o potresti finire per armeggiare con l'apparecchio per estrarre il cibo.
- Se sei molto preoccupato di armeggiare con l'apparecchio, chiedi consiglio ai tuoi genitori o all'ortodontista. Metti in chiaro che vuoi smettere di giocherellare.
- Prova alcune distrazioni per la tua mano come schioccare le dita o esercizi per le dita che mantengono le dita in movimento senza sosta.
