La febbre non è una malattia in sé, ma di solito è un segno che il corpo sta lavorando per combattere una malattia di qualche tipo. Di solito non è una buona idea cercare di eliminare completamente la febbre perché potrebbe interrompere l'attacco del corpo contro il virus o i batteri che sta cercando di combattere. A seconda di cosa sta causando la febbre, potresti voler lasciare che faccia il suo corso o potresti voler cercare un trattamento medico per la malattia di base. Se la tua febbre ti mette a disagio o se sei preoccupato per una febbre troppo alta, ci sono molti metodi che puoi usare per abbassarla.
Passi
Metodo 1 di 4: Prendersi cura di se stessi
Passaggio 1. Spogliati un po'
Sebbene tu possa sentire freddo quando hai la febbre, la tua temperatura corporea è in realtà troppo alta e dovrai abbassarla per sentirti più caldo. Consenti al tuo corpo di rilasciare il calore in eccesso indossando solo uno strato sottile di vestiti e coprendoti con una coperta sottile o un lenzuolo se necessario.
Accatastare felpe e coperte può effettivamente essere pericoloso se hai la febbre perché può aumentare ancora di più la temperatura corporea
Passaggio 2. Impostare la temperatura su un livello confortevole
Mantenere la temperatura della stanza troppo alta può impedire al tuo corpo di rilasciare il calore in eccesso, ma la tua stanza non dovrebbe essere troppo fredda. I brividi sono il modo in cui il tuo corpo aumenta naturalmente la sua temperatura interna, quindi se la tua stanza è così fredda da tremare, non farai altro che peggiorare la tua febbre.
Se la tua stanza è calda e soffocante, apri una finestra o accendi un ventilatore
Passaggio 3. Raffreddarsi con l'acqua
Inumidire la pelle è un ottimo modo per abbassare la temperatura corporea, ma dovresti assicurarti di stare attento a non farti troppo freddo. Applicare un asciugamano umido sulla fronte e sulle estremità o strofinarsi con una spugna con dell'acqua tiepida. L'acqua dovrebbe essere sempre tiepida per evitare che il tuo corpo tremi in risposta.
- I bagni di spugna sono ideali per i bambini che hanno la febbre.
- Potresti aver letto che l'applicazione di alcol sulla pelle può aiutare a ridurre la febbre, ma l'alcol può essere assorbito dalla pelle, portando ad avvelenamento da alcol, quindi attaccati con l'acqua!
Passaggio 4. Assumi farmaci da banco
Se la febbre ti mette a disagio, puoi prendere dei riduttori della febbre da banco, come il paracetamolo (Tylenol) o l'ibuprofene. Assicurati di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.
- Il paracetamolo può aiutare a ridurre la febbre, i dolori e altri effetti collaterali nel corpo. Se hai problemi al fegato, non prendere il paracetamolo senza prima parlare con il medico.
- L'aspirina può essere utilizzata anche per ridurre la febbre negli adulti, ma non dovrebbe mai essere somministrata ai bambini, poiché è stata collegata a una grave malattia chiamata sindrome di Reye.
- Tieni presente che questi farmaci potrebbero farti sentire meglio, ma non tratteranno la causa alla base della tua febbre. Se sospetti di avere un qualche tipo di infezione batterica, è estremamente importante consultare il medico e prendere tutti i farmaci prescritti.
Passaggio 5. Riposati molto
Aiuta il tuo corpo nella sua battaglia dormendo di più e trascorrendo più tempo possibile a rilassarsi. Questo non significa che devi stare a letto tutto il giorno, ma cerca di evitare di sforzarti.
Rimanere a casa da scuola o dal lavoro è probabilmente una buona idea, sia perché hai bisogno del tuo riposo, sia perché vuoi evitare di trasmettere un virus contagioso o un'infezione batterica ai tuoi compagni di classe o colleghi
Metodo 2 di 4: mangiare e bere correttamente
Passaggio 1. Rimani idratato
La febbre può facilmente farti disidratare, il che può portare a vari altri sintomi. Ti sentirai meglio e aumenterai la capacità del tuo corpo di combattere la tua malattia se bevi molti liquidi.
- La quantità di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno dipenderà da molti fattori diversi, tra cui il tuo peso e il tuo livello di attività. La maggior parte delle persone dovrebbe bere tra le nove e le tredici tazze d'acqua al giorno.
- L'acqua è la cosa migliore, ma puoi anche bere succhi, bevande sportive diluite (1 parte di acqua per 1 parte di bevanda sportiva) o una soluzione di elettroliti per via orale come Pedialyte.
Passaggio 2. Mangia bene
Mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive e facili da digerire per il tuo corpo ti aiuterà a rimanere forte e a combattere le malattie. Cerca di mangiare molta frutta e verdura ed evita il cibo spazzatura.
- Le proteine magre e i grassi sani provenienti da fonti come l'olio d'oliva sono molto importanti.
- Mangiare cibi che contengono naturalmente probiotici, come lo yogurt, può aiutare il tuo corpo a combattere le malattie.
- Puoi anche provare a integrare la tua dieta con multivitaminici per la salute generale o con vitamina C e acidi grassi Omega-3 per rafforzare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione. Assicurati di discutere tutti gli integratori con il tuo medico, soprattutto se stai assumendo farmaci.
Passaggio 3. Prova una dieta liquida
Non devi attenerti a una dieta completamente liquida, ma prova a incorporare più cibi liquidi nella tua dieta per favorire l'idratazione e una facile digestione. Ghiaccioli e zuppe sono due ottime opzioni.
Metodo 3 di 4: provare i rimedi casalinghi
Passaggio 1. Bere tè infuso
Sebbene non ci siano prove scientifiche che lo dimostrino, ci sono molte erbe che si ritiene aiutino il tuo corpo a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione. Prova a comprare un tè con ingredienti benefici o a creare il tuo infuso mettendo in infusione le erbe intere in acqua o mescolandole con erbe in polvere. Si ritiene che i seguenti ingredienti siano tutti utili quando si ha la febbre:
- Tè verde
- Artiglio di gatto
- Fungo Reishi
- Cardo mariano
- Andrographis
Passaggio 2. Prendi medicinali omeopatici
Per le febbri che non richiedono antibiotici o altre cure mediche, potresti provare a trattare i sintomi con rimedi omeopatici. Anche se questi farmaci sono naturali, non ci sono prove scientifiche che dimostrino la loro efficacia o sicurezza. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che siano sicuri per te, soprattutto se stai assumendo altri farmaci. I seguenti ingredienti sono venduti come rimedi naturali contro la febbre:
- aconito
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metodo 4 di 4: Trattare la Causa
Passaggio 1. Valuta i tuoi sintomi
Per determinare il modo migliore per sbarazzarsi della febbre, è importante sapere cosa la sta causando. Prendi nota di tutti i sintomi che stai riscontrando. Se hai sintomi che non possono essere spiegati da un virus comune, come mal di gola o mal d'orecchi, consulta un medico per una diagnosi.
- Rivolgersi immediatamente a un medico se si verificano sintomi come confusione, difficoltà a muoversi o respirare, labbra o unghie blu, convulsioni, torcicollo o forti mal di testa.
- Una febbre alta in un bambino può scatenare un attacco febbrile, che di solito è innocuo e generalmente non indica un problema di salute più serio; tuttavia, dovresti portare tuo figlio dal medico il prima possibile dopo il suo primo attacco febbrile. Chiama un'ambulanza se la crisi dura più di qualche minuto. Altrimenti, porta tuo figlio al pronto soccorso non appena il sequestro è finito.
Passaggio 2. Prendi gli antibiotici
Se ti viene diagnosticata un'infezione batterica, come mal di gola o infezione del tratto urinario, il medico prescriverà un farmaco antibiotico per curarla. Prendi i farmaci come indicato e la febbre, insieme agli altri sintomi, dovrebbe scomparire entro pochi giorni.
- Non prendere antibiotici se hai un virus, come l'influenza o un comune raffreddore. Il farmaco non sarà efficace nel trattamento del virus.
- Prendi gli antibiotici come prescritto fino alla fine, anche se inizi a sentirti meglio. Questo ti assicura di sradicare veramente i batteri e previene la resistenza agli antibiotici in futuro.
Passaggio 3. Sapere quando la febbre è troppo alta
Le febbri di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, ma possono essere pericolose se sono troppo alte o se persistono troppo a lungo. Rivolgiti subito a un medico se temi che tu o il tuo bambino possiate avere la febbre troppo alta.
- Per i bambini di età pari o inferiore a tre mesi, richiedere cure mediche per la febbre di 38 ° C (100,4 ° F) o superiore.
- Per i bambini di età compresa tra tre e 12 mesi, richiedere cure mediche per una febbre di 39 °C o superiore.
- Per i bambini più grandi e gli adulti, cercare un trattamento medico per una febbre di 105 ° F (40,6 ° C) o superiore che non si attenua facilmente con il trattamento.
- Una febbre prolungata oltre 107,6 ° F (42 ° C) può causare l'arresto del corpo e può portare a danni cerebrali se non trattata.
- Dovresti anche cercare un trattamento medico per qualsiasi febbre che persista per più di 48-72 ore o per più di 24-48 ore per i bambini di età inferiore ai due anni.
Passaggio 4. Ottieni un trattamento per le condizioni croniche
La febbre può anche essere causata da condizioni autoimmuni e infiammatorie croniche, come il lupus, la vasculite e la colite ulcerosa. Il modo migliore per trattare questo tipo di febbre è lavorare con il tuo medico per creare un piano per il trattamento della tua condizione di base.
- Se soffri di condizioni mediche croniche, dovresti contattare il medico ogni volta che hai la febbre.
- La febbre può anche essere il primo segno di una malattia grave, come il cancro, quindi assicurati di consultare un medico se hai la febbre persistente.
Passaggio 5. Ottenere un trattamento immediato per la febbre causata da fattori ambientali
Se avverti la febbre dopo l'esposizione al calore estremo, potresti soffrire di ipertermia o colpo di calore. In questo caso, il tuo corpo deve essere raffreddato il più rapidamente possibile.
- Altri sintomi di ipertermia includono debolezza, nausea, confusione, vertigini e uno stato mentale alterato.
- Le persone con ipertermia di solito devono essere curate in ospedale, quindi chiedi subito assistenza medica di emergenza.
- In attesa di cure mediche, puoi tentare di abbassare la temperatura corporea rimuovendo gli indumenti in eccesso, applicando acqua fredda sulla pelle, spostandoti in un luogo fresco e ben ventilato e bevendo molti liquidi freschi.
Suggerimenti
- Se tuo figlio è abbastanza grande da comunicare i suoi sintomi, assicurati di ascoltarlo. Lui o lei sa cosa sta succedendo e come ci si sente.
- Ricorda che la tua febbre sta lavorando per aiutare a uccidere un'infezione nel tuo corpo, quindi non vuoi sbarazzartene completamente. È ragionevole abbassare la febbre se sei estremamente a disagio, ma la maggior parte delle febbri non richiede cure.
- Rivolgiti a un medico se hai la febbre poiché potrebbe essere causata da un'infezione che richiede un ulteriore trattamento.
