Affrontare il linfedema può essere frustrante e può impedirti di vivere la vita che desideri. Il linfedema si verifica quando c'è un blocco nel sistema linfatico che impedisce il drenaggio dei liquidi, con conseguente gonfiore. Il linfedema primario si verifica da solo, mentre il linfedema secondario è causato da un'altra condizione medica, come il trattamento del cancro. Sebbene non sia possibile curare il linfedema, è possibile gestirlo con una dieta sana, cambiamenti nello stile di vita e trattamenti domiciliari. Se questo non funziona o il tuo linfedema è grave, parla con il tuo medico per ricevere cure mediche.
Passi
Metodo 1 di 4: Diagnosi del linfedema
Passaggio 1. Riconoscere i sintomi del linfedema
Il linfedema provoca gonfiore, mobilità ridotta e disagio al braccio o alla gamba. È importante consultare il medico se pensi di avere il linfedema per assicurarti di ricevere il trattamento giusto. Il medico escluderà altre potenziali condizioni mediche e ti fornirà una diagnosi corretta. Visita il tuo medico se noti i seguenti sintomi:
- Gonfiore in tutto o in parte del braccio, della gamba, delle dita delle mani o dei piedi
- Sentirsi pesante o stretto al braccio o alla gamba
- Gamma di movimento ristretta
- Dolore o dolore
- Infezioni ricorrenti
- Indurimento o ispessimento della pelle
Consiglio:
Il gonfiore del linfedema può variare in dimensioni da un lieve gonfiore fino a un gonfiore estremo che limita la mobilità. È meglio trattarlo non appena si nota il gonfiore perché probabilmente peggiorerà.
Passaggio 2. Sottoponiti a test di imaging in modo che il medico possa diagnosticare un linfedema
Un test di imaging aiuterà il medico a vedere cosa sta causando i sintomi. Questi test saranno indolori ma potresti avere qualche disagio. Parlate con il vostro medico dei test di cui avete bisogno e seguite i suoi consigli. Tieni presente che le tecniche di imaging mancano di tecniche standardizzate, quindi potresti ottenere risultati variabili. Il medico può raccomandare 1 o più dei seguenti test di imaging:
- MRI per produrre immagini 3D.
- Scansioni TC per cercare blocchi linfatici e produrre immagini.
- Un'ecografia per verificare la presenza di blocchi e assicurarsi che il sangue scorra.
- Imaging con radionuclidi in cui il medico ti inietta un colorante in modo che possa vedere come il colorante si muove attraverso il sistema linfatico.
Passaggio 3. Discuti la tua storia medica con il tuo medico per ottenere una diagnosi
Il medico farà una diagnosi in base alla tua storia medica e ai tuoi sintomi attuali. Informa il tuo medico di interventi chirurgici passati, condizioni mediche, gonfiore e farmaci che stai assumendo. Quindi, spiega quando sono iniziati i sintomi, come sono progrediti e come ti senti. Sulla base di queste informazioni e dei tuoi test, il medico farà una diagnosi.
Il medico può ordinare ulteriori test, come un esame del sangue completo (CBT)
Metodo 2 di 4: fare trattamenti domiciliari
Passaggio 1. Lavare la pelle con sapone e applicare quotidianamente una crema idratante senza profumo
Sei a maggior rischio di infezione quando hai il linfedema, quindi è importante mantenere la pelle pulita e idratata. Usa un sapone delicato e acqua tiepida per detergere delicatamente la pelle almeno una volta al giorno. Se ti sporchi molto o sudi molto, lava di nuovo la pelle. Quindi, applica una crema per il corpo o una lozione senza profumo sulla pelle per aggiungere umidità.
Usa una crema idratante senza profumo perché i profumi possono irritare la pelle
Passaggio 2. Esegui esercizi delicati per far lavorare l'arto interessato e drenare il fluido
Muovere l'arto aiuta a ritrovare la mobilità e migliora il drenaggio dal linfedema. Il tipo di esercizio che fai dipenderà dalla gravità del tuo linfedema. Parla con il tuo medico o terapista del linfedema per scoprire quali esercizi sono sicuri per te.
- Per un lieve linfedema, il medico potrebbe consigliare di camminare o fare yoga.
- Se il tuo linfedema ti impedisce di fare esercizio fisico regolare, potresti eseguire rotazioni di braccia o gambe o semplicemente sollevare il braccio o la gamba.
Passaggio 3. Avvolgere il linfedema diagnosticato per aiutarlo a drenare verso il centro del corpo
È molto importante che tu abbia un linfedema diagnosticato prima di avvolgerlo, perché altre cause di gonfiore (come un coagulo) non dovrebbero essere avvolte. Usa un bendaggio compressivo per aiutare il drenaggio del linfedema. Inizia a avvolgere sotto il linfedema e applica gli strati strettamente in modo che spingano nella pelle. Quindi, continua ad avvolgere l'arto fino a raggiungere la parte superiore del linfedema. Quando ti avvicini alla parte superiore, allenta l'involucro in modo che i fluidi vengano spinti verso l'alto verso il tuo nucleo.
- Potresti sentire un po' di disagio, ma il tuo arto non dovrebbe soffrire. Se senti dolore o noti che il piede o la mano stanno diventando blu o grigi, rimuovi la fascia e allentala.
- Chiedi al tuo medico o terapista del linfedema di mostrarti il modo corretto di fasciarti.
Lo sapevate?
Il tuo sistema linfatico non ha un organo come il tuo cuore che mantiene i fluidi di pompaggio. Ciò significa che devi aiutare i fluidi intrappolati a tornare indietro verso il centro del tuo corpo.
Passaggio 4. Indossare indumenti compressivi sugli arti interessati per il drenaggio
L'applicazione di una leggera pressione sul linfedema aiuterà a drenare i liquidi intrappolati. Usa magliette, pantaloni o calze a compressione, a seconda di dove si trova il linfedema. Indossa gli indumenti compressivi il più spesso possibile per favorire il drenaggio.
È particolarmente importante indossare gli indumenti compressivi durante l'esercizio. Mentre ti muovi, la compressione può aiutare a drenare il linfedema
Passaggio 5. Sollevare il braccio o la gamba interessati per favorire il drenaggio del linfedema
La gravità può aiutare a riportare i fluidi intrappolati verso il nucleo. Siediti o sdraiati, quindi usa dei cuscini per sostenere l'arto colpito. Fallo almeno una volta al giorno mentre ti rilassi per aiutare a ridurre lentamente il linfedema.
Potresti non notare risultati immediati, ma continua a farlo ogni giorno. Aiuterà lentamente i liquidi a drenare dal linfedema, anche se potrebbe non scomparire completamente
Metodo 3 di 4: apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita
Passaggio 1. Costruisci la tua dieta intorno a frutta e verdura fresca per nutrire il tuo corpo
Vitamine e minerali supportano un sistema immunitario sano, così come i livelli di energia. Frutta e verdura fresca ti aiutano a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, quindi mangiali durante i pasti e gli spuntini.
Mangia una porzione di proteine magre a ogni pasto. Questo include pollo, tacchino, pesce, tofu, noci, fagioli e sostituti della carne
Passaggio 2. Limita il consumo di sodio a meno di 1.500 mg al giorno
Poiché il sodio può farti trattenere i liquidi, è importante limitare quanto mangi. Monitora il consumo di sodio per assicurarti di mangiare meno di 1.500 mg al giorno. Questo può aiutarti a prevenire ulteriori gonfiori.
- Evita di usare sale da cucina per condire il cibo.
- Mentre cucini, condisci i tuoi piatti con erbe e spezie che non contengano sale.
- Riduci o elimina gli alimenti trasformati perché in genere contengono più sodio.
Passaggio 3. Dormi per 7-9 ore a notte in modo che il tuo corpo possa ripararsi
Il tuo corpo si ripara e guarisce da solo mentre dormi, quindi è importante che tu rimanga ben riposato. Mantieni un programma di sonno andando a letto e svegliandoti alla stessa ora ogni giorno. Inoltre, segui una routine del sonno per aiutarti ad addormentarti più facilmente ogni notte.
Una buona routine del sonno potrebbe includere rilassarsi per un'ora prima di andare a letto, evitare gli schermi per 2 ore prima di andare a dormire e indossare un comodo pigiama prima di andare a letto
Passaggio 4. Gestisci lo stress in modo che il tuo corpo possa utilizzare la sua energia per la guarigione
Sebbene lo stress non causi direttamente un linfedema, potrebbe rendere più difficile il recupero. Lo stress colpisce il tuo sistema immunitario e drena la tua energia, quindi hai più difficoltà a combattere le infezioni. Trova degli antistress che ti aiutino a farcela, quindi incorporali nella tua routine quotidiana.
Ad esempio, fai delle passeggiate nella natura, sfogati con un amico, colora un libro da colorare per adulti, fai un bagno caldo, pratica un hobby, usa l'aromaterapia o fai qualcosa di creativo
Passaggio 5. Vai a un gruppo di supporto per le persone con linfedema
Affrontare il linfedema può essere frustrante, soprattutto se limita la tua mobilità. Fortunatamente, ci sono persone là fuori che capiscono cosa stai passando. Cerca un gruppo di supporto per il linfedema nella tua zona o connettiti con persone online per parlare dei tuoi progressi e ottenere consigli.
- Rivolgiti al National Lymphedema Network per trovare un gruppo nella tua zona.
- Il tuo medico potrebbe anche essere in grado di trovarti un gruppo locale.
Metodo 4 di 4: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Consulta un terapista certificato per il linfedema per imparare esercizi sicuri da fare
È importante esercitare l'arto interessato, ma non vuoi fare un esercizio vigoroso. Per essere sicuro, lavora con un terapista del linfedema certificato all'inizio del trattamento per imparare gli esercizi migliori per te. Quindi, fai i tuoi esercizi esattamente come ti insegna il terapista.
Chiedi al tuo medico di riferimento o cerca online un terapista certificato per il linfedema
Passaggio 2. Ottieni un massaggio linfatico manuale da un terapista specializzato
Massaggiare il linfedema può aiutare l'area a drenare più velocemente, il che può ridurre le dimensioni del linfedema. Tuttavia, è necessario consultare un massaggiatore esperto nel trattamento del linfedema. Chiedi al tuo medico di riferimento o cerca uno specialista online.
- Il tuo massaggiatore ti insegnerà tecniche di automassaggio che puoi usare a casa. Assicurati di seguire esattamente le loro istruzioni perché farlo in modo sbagliato potrebbe causare un problema.
- In alcuni casi, un massaggio non eseguito correttamente può causare un peggioramento del linfedema. Non andare da un massaggiatore che non è addestrato a trattare il linfedema.
Avvertimento:
Non farti massaggiare se la tua pelle è infetta, potresti avere un coagulo di sangue o hai una malattia.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della terapia decongestionante completa (CDT)
Il miglior trattamento per il linfedema è la CDT. Questa è una combinazione di drenaggio manuale del tuo linfedema, applicazione di compressione, esercizio fisico, cura della tua pelle e cura di te stesso per proteggere la tua salute. Collabora con il tuo medico per implementare tutte le raccomandazioni di trattamento per il linfedema.
- La maggior parte del piano CDT consisterà in esercizi e cura di sé a casa. Ciò include cose come avvolgere l'area, elevare l'area e fare i tuoi esercizi.
- Il medico può indirizzarti a un terapista del linfedema certificato per aiutarti a drenare il linfedema.
- Affinché questo trattamento funzioni, devi impegnarti a prenderti cura di te stesso e seguire le raccomandazioni del medico. I pazienti che non seguono le raccomandazioni finiscono per dover affrontare il linfedema per molto più tempo.
Passaggio 4. Chiedi informazioni sull'intervento chirurgico per rimuovere un linfedema grave
Probabilmente non avrai bisogno di un intervento chirurgico, ma a volte è utile per migliorare il linfedema grave. Parla con il tuo medico per scoprire se l'intervento chirurgico può essere giusto per te. Il medico può raccomandare 1 delle seguenti procedure:
- Rimozione della pelle o del tessuto in eccesso intorno al linfedema.
- Utilizzo della liposuzione per rimuovere il grasso dal linfedema.
- Riparare il sistema linfatico per ripristinare il flusso dei liquidi.
Suggerimenti
Sebbene non esista una cura per il linfedema, puoi gestirlo in modo che i tuoi sintomi migliorino
Avvertenze
- Il linfedema può peggiorare se non lo tratti. Collabora con il tuo medico per creare un piano di trattamento che funzioni per te.
- Sei a più alto rischio di infezione quando hai il linfedema, quindi prenditi cura del tuo corpo.
