Gli esperti dicono che dovresti impostare il termoforo sulla temperatura più bassa durante la gravidanza per evitare il surriscaldamento. La ricerca suggerisce che surriscaldarsi potrebbe essere dannoso durante la gravidanza, ma di solito è sicuro usare un termoforo se non ti scaldi. Puoi usare un termoforo per alleviare i dolori minori causati dalla gravidanza, che si spera ti forniscano sollievo. Se sei preoccupato per l'applicazione del calore, potresti provare invece i trattamenti a freddo.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di un termoforo durante la gravidanza
Passaggio 1. Indossare l'imbottitura per brevi periodi di tempo
La cosa più importante da ricordare durante la gravidanza è che la temperatura corporea interna deve essere mantenuta al di sotto dei 102,2 gradi. Per questo motivo, è necessario assicurarsi di non utilizzare il termoforo per troppo tempo.
Il limite normale per un termoforo è di 20 minuti. Questa dovrebbe essere la giusta quantità di tempo per usarlo per una sessione. Assicurati di concederti una pausa tra gli usi, in modo che il tuo corpo abbia il tempo di rinfrescarsi
Passaggio 2. Utilizzare le impostazioni di temperatura più basse
Con un uso eccessivo o con impostazioni elevate, i cuscinetti riscaldanti possono causare ustioni alla pelle o aumentare troppo la temperatura corporea. Non dormi mentre usi un termoforo e mantieni il pad sull'impostazione più bassa che ti dà sollievo.
In genere, dovresti iniziare con l'impostazione più bassa e salire. Tuttavia, dovresti mai utilizzare l'impostazione più alta durante la gravidanza.
Passaggio 3. Utilizzare su un'area localizzata
Un termoforo non dovrebbe essere usato per riscaldare vaste aree del tuo corpo. Questo non fa bene alla pelle o alla temperatura corporea. Più del tuo corpo è esposto al termoforo, più alta sarà la temperatura corporea.
Invece, usa semplicemente il cuscinetto sulla schiena, sul ginocchio o sulla spalla, un'area alla volta
Passaggio 4. Utilizzare il termoforo da sveglio
Assicurati di utilizzare il termoforo solo quando sei sveglio. Se lo usi mentre dormi, questo può causare seri problemi. Potresti accidentalmente lasciarlo acceso e bruciare la pelle o riscaldare la temperatura corporea troppo alta.
Assicurati di spegnerlo prima di andare a letto e non usarlo affatto a letto. Non vorrai addormentarti accidentalmente indossandolo
Passaggio 5. Consultare il medico per il dolore addominale
Se hai dolori all'addome, dovresti consultare immediatamente il medico. Potrebbe esserci qualcosa di più serio con il tuo bambino. Per qualsiasi dolore vicino all'addome, non dovresti usare il termoforo. Sebbene non vi siano prove dirette che le forze elettromagnetiche coinvolte nell'alimentazione dei termofori possano causare danni al bambino, è possibile che sostenere una temperatura superiore a 39 °C (103 °F) possa causare problemi di sviluppo.
- A causa di questa possibilità, non posizionare mai un termoforo direttamente sull'addome.
- Prendi in considerazione la possibilità di sostituire il termoforo con una coperta calda di riserva e assicurati di rimuoverlo quando la pelle è abbastanza calda al tatto.
Passaggio 6. Utilizzare un termoforo per riscaldare il letto
Se sei nervoso all'idea di applicare termofori sul tuo corpo durante la gravidanza a causa della cura della pelle o del piccolo volume di correnti elettriche che emettono, potresti prendere in considerazione dei modi per ottenere alcuni dei benefici di un termoforo senza contatto diretto. Accendi una coperta elettrica o un termoforo e mettilo sotto la coperta o tra le lenzuola per riscaldare il letto. Rimuovilo o spegnilo quando sei pronto per andare a letto o sdraiarti.
Ciò ti consentirà di godere del calore che il termoforo fornirebbe senza il contatto diretto con il termoforo o il flusso di correnti elettriche
Passaggio 7. Avvolgere il termoforo in un asciugamano o in una coperta
Per attenuare gli effetti di un termoforo, puoi coprirlo con un altro pezzo di stoffa, come un asciugamano o una coperta. Avvolgere un termoforo in un altro strato di abbigliamento, come una felpa che non ti sta più, rende più sicuro l'uso di un termoforo sui muscoli.
Se ti fa male la schiena, prova a posizionare il termoforo sotto un cuscino leggero che metti dietro la schiena mentre sei sdraiato su un divano o sul letto. Ricorda solo che il pad è acceso e che dovrebbe essere spento prima di addormentarti per evitare il rischio di incendi o ustioni
Metodo 2 di 2: utilizzare invece metodi a freddo
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo preconfezionato
Alcune donne trovano che i trattamenti freddi migliorano il sollievo dal dolore o l'infiammazione se usati per primi. Se hai subito una lesione specifica e lieve alla parte bassa della schiena, usa degli impacchi freddi per trattare il dolore per i primi giorni. Inizia con un impacco di ghiaccio preconfezionato o un impacco freddo per raffreddare l'area. Lasciare l'impacco per non più di 20 minuti prima di togliere l'impacco.
Passaggio 2. Crea il tuo impacco freddo
Invece di un impacco di ghiaccio muscolare preconfezionato, puoi creare il tuo impacco freddo riempiendo una borsa Ziploc di ghiaccio, riempiendo una bottiglia d'acqua con acqua fredda, bagnando un asciugamano con acqua fredda o afferrando un sacchetto di verdure surgelate e avvolgendolo in un asciugamano. Questi possono essere applicati sulla pelle al posto dei trattamenti con un termoforo.
Lo stesso limite di tempo si applica anche a questi metodi. La pelle esposta troppo a lungo al freddo può sviluppare congelamento
Passaggio 3. Prova ad alternare trattamenti freddi e caldi
Passare avanti e indietro tra i trattamenti caldi e freddi può alleviare più rapidamente i dolori muscolari o alla schiena e alternare i due trattamenti può aiutare a prevenire il surriscaldamento della pelle.
Raffreddare la pelle e i muscoli prima di applicare il termoforo può aiutare il termoforo a sembrare più caldo con un'impostazione più bassa
Suggerimenti
- I termofori sono considerati sicuri per l'uso da parte delle donne in gravidanza secondo la Mayo Clinic, l'American College of Obstetrics and Gynecology e l'American Pregnancy Association. Ricorda solo di evitare l'uso di impostazioni elevate o un'esposizione prolungata.
- Sebbene alcuni mal di schiena e dolori siano normali durante la gravidanza, contattare immediatamente il personale sanitario di emergenza se si verifica un dolore alla schiena grave, persistente o in significativo peggioramento o se i dolori sono di natura ritmica, poiché potrebbero indicare complicazioni con la gravidanza.
