Se assumi molti tipi diversi di farmaci, ciò può causare stress e disordine. Tenere traccia di molti farmaci può aumentare il rischio di errori; può essere facile perdere una dose o addirittura sovradosare. Sia che tu prenda molti farmaci su prescrizione, sia che tu abbia una cassetta dei medicinali disordinata con molti farmaci da banco, mettere ordine in questa situazione può rendere la vita più facile. Organizzare in modo efficace i farmaci può aiutare a ridurre gli errori dannosi e darti la tranquillità di concentrarti sul benessere.
Passi
Metodo 1 di 3: Creazione di un'area di stoccaggio dei farmaci
Passaggio 1. Scegli una posizione di archiviazione
Se hai molti farmaci in casa, ci sono buone probabilità che tu li conservi in diversi posti. La prima cosa che dovresti fare è trovare un posto dove archiviare tutto. Ciò ti consente di sapere sempre dove è possibile trovare qualsiasi farmaco.
- Questo potrebbe essere l'armadietto dei medicinali del tuo bagno, una cassetta dei medicinali o un altro tipo di cestino. Sebbene molte persone tengano le pillole nell'armadietto dei medicinali in bagno, potresti prendere in considerazione una stanza diversa in cui conservare i farmaci, perché il calore e l'umidità della doccia possono influire negativamente su alcuni farmaci.
- Nella scelta del luogo di conservazione dei farmaci, sii consapevole dei problemi di sicurezza. Se hai bambini o se i bambini visitano spesso la tua casa, assicurati che i tuoi farmaci siano conservati in un luogo in cui non possono entrare.
Passaggio 2. Pulisci lo spazio
Una volta scelto un posto dove conservare tutti i farmaci, svuotalo completamente. Se hai già una cassetta o un cestino dei medicinali, ad esempio, tira fuori tutto. Questo renderà l'organizzazione delle cose molto più semplice.
Se hai già dei farmaci conservati in questo spazio, potresti ordinarli in pile in base a cosa servono mentre li elimini. Questo può rendere più facile organizzarli in un secondo momento
Passaggio 3. Riunisci tutti i tuoi farmaci
Prendi tutti i farmaci che conserverai insieme in un unico posto. Ciò renderà più facile organizzarli e vedere se hai duplicati non necessari di qualcosa.
Passaggio 4. Controllare le date di scadenza e ridurre
Prima di organizzare i farmaci, è una buona idea assicurarti di non aggrapparti a farmaci scaduti o ad altri farmaci che non ti servono più. Controlla le etichette e le date di scadenza e sbarazzati di eventuali farmaci indesiderati o non sicuri.
Nota che molti farmaci non dovrebbero essere gettati nella spazzatura a causa della possibilità di un uso improprio da parte di altri. Sciacquarli nel water può creare altri pericoli. Consultare le istruzioni fornite con il farmaco o il sito Web della Food and Drug Administration per i dettagli su come smaltire correttamente i farmaci. Spesso puoi portarli alla tua farmacia locale per uno smaltimento sicuro
Passaggio 5. Creare un sistema per organizzare i farmaci nell'area di stoccaggio
Dopo aver raccolto tutti i farmaci in un unico posto e assicurato che siano tutti aggiornati, il passo successivo è creare un sistema per organizzarli all'interno dello spazio prescelto. Scegli un metodo che funzioni bene per te. Ecco alcuni suggerimenti:
- Organizza in ordine alfabetico o per frequenza di utilizzo.
- Metti i farmaci in sacchetti di plastica con cartellini che etichettano cosa c'è dentro ciascuno in caratteri grandi.
- Se più persone conserveranno farmaci nello spazio, etichetta chiaramente quali farmaci appartengono a chi utilizzando un pennarello indelebile o adesivi colorati.
- Se usi un armadietto dei medicinali, organizza per scaffale. Ad esempio, potresti mettere i farmaci da banco sullo scaffale più alto, i farmaci per i tuoi problemi cardiaci su uno scaffale e i farmaci per l'emicrania su un altro scaffale.
Metodo 2 di 3: organizzazione dei farmaci per la routine quotidiana
Passaggio 1. Creare un elenco e un programma di dosaggio
Oltre a organizzare tutti i flaconi di pillole in un unico spazio, i farmaci dovrebbero essere organizzati anche per il consumo giornaliero su base settimanale. Il primo passo è compilare un elenco di tutti i farmaci che stai assumendo, indicando quante volte e quando dovrebbero essere assunti ogni giorno.
- Questo ti aiuterà a organizzare i tuoi farmaci e a ricordare quali prendere quando. È una buona idea tenere sempre con sé questa lista, ad esempio in un portafoglio.
- È anche una buona idea fornire copie di questo elenco al medico di base e al farmacista abituale.
- Includi una descrizione fisica di ogni pillola nell'elenco. In questo modo sarà più facile organizzare le tue pillole settimanali.
Passaggio 2. Procurati un organizzatore di pillole
Un organizzatore di pillole è un contenitore con almeno uno scomparto al giorno della settimana. Questo ti aiuterà a determinare rapidamente e facilmente quali pillole dovresti prendere ogni giorno e se hai preso le medicine per il giorno o meno.
- Se vivi in una casa con più di una persona che assume farmaci, puoi ottenere portapillole di colore diverso per ogni persona in modo che sia chiaro a chi appartiene.
- Assicurati di tenere il tuo organizer per pillole fuori dalla portata dei bambini, che potrebbero prendere il farmaco o confondere le tue pillole. O uno è un grave pericolo per la sicurezza.
- Sono disponibili organizzatori di pillole elettronici che erogano automaticamente le pillole quando è il momento di prenderle. Questi rendono facile assicurarti di prendere le tue pillole al momento giusto, ma può essere difficile da programmare per le persone che non sono esperte di tecnologia.
Passaggio 3. Crea promemoria
Trova un modo per ricordare a te stesso di prendere i farmaci al momento giusto. Questo può essere semplice come una nota sullo specchio o una sveglia designata o una sveglia sul telefono. In alternativa, puoi utilizzare una delle tante app che ti avvisano sul telefono quando è il momento di assumere farmaci.
Usa il metodo che funziona meglio per te. Se devi assumere farmaci più volte al giorno e sei a tuo agio con la tecnologia, un'app per telefono o uno dei tanti dispositivi elettronici di promemoria per i farmaci disponibili potrebbe funzionare meglio
Passaggio 4. Riempi l'organizzatore e controlla le riserve regolarmente
Scegli un giorno della settimana in cui ricaricare sempre il tuo organizer per pillole. Prendi l'abitudine di controllare quante dosi ti rimangono di ciascun farmaco allo stesso tempo, così puoi essere sicuro di ricaricare le tue prescrizioni prima che finiscano.
- Come regola generale, se hai ancora una settimana di farmaci dopo aver riempito il tuo organizer, è una buona idea riordinare.
- Se acquisti i tuoi farmaci online, alcuni negozi di droga online ti consentono di impostare promemoria automatici di ricarica.
Metodo 3 di 3: monitoraggio del consumo di farmaci
Passaggio 1. Utilizzare una lavagna o una bacheca
Un altro modo per essere organizzati nell'uso dei farmaci è tenere traccia delle dosi per assicurarsi di aver preso le pillole giuste ogni giorno. Ci sono molti modi per farlo. Uno è con una lavagna o una bacheca.
- Puoi pubblicare il tuo programma di farmaci sulla bacheca o sulla lavagna e usarlo per spuntare ogni dose che prendi.
- Una lavagna è utile per questo perché puoi cancellare i segni di spunta alla fine della settimana o ogni mattina, piuttosto che dover pubblicare un nuovo programma ogni giorno o settimana; tuttavia, una lavagna può anche essere cancellata accidentalmente, con la possibilità di dosi dimenticate o extra.
Passaggio 2. Utilizzare un raccoglitore
Un altro modo per tenere traccia delle dosi dei farmaci e se le hai prese o meno è mettere insieme un raccoglitore a tre anelli con una nuova pagina per registrare le dosi giornaliere.
- Online sono disponibili semplici registri dei farmaci formattati per adattarsi a una singola pagina. Puoi semplicemente stamparne alcuni e metterli in un raccoglitore.
- Un vantaggio di questo metodo è che crea una registrazione a lungo termine delle dosi dei farmaci. Tu o il tuo medico potete usarlo per valutare la vostra consistenza per un lungo periodo di tempo. Questo può aiutarti a determinare se i tuoi promemoria funzionano o meno.
Passaggio 3. Crea un foglio di calcolo
Se sei a tuo agio con la tecnologia, puoi anche creare un foglio di calcolo per tenere traccia del consumo di farmaci utilizzando Microsoft Excel o un programma simile.
Ci sono modelli disponibili online, oppure puoi semplicemente crearne uno tuo, con una riga per ogni giorno e una colonna per ogni farmaco
Passaggio 4. Utilizzare un'app
Se sei a tuo agio con le app per telefoni cellulari o tablet, ce ne sono diverse che non solo ti ricorderanno di prendere i farmaci, ma creeranno anche un registro se li hai presi o meno.
Alcune di queste app possono anche fornirti informazioni sui farmaci stessi, avvisandoti di possibili interazioni farmacologiche tra i tuoi farmaci. Alcune di queste app ti ricorderanno anche quando è il momento di ricaricare la tua prescrizione e possono anche essere utilizzate per ordinare una ricarica
Suggerimenti
- Anche se usi un organizer per pillole, ricordati di controllare spesso le etichette delle prescrizioni. Controlla le date di scadenza e le informazioni sulla ricarica. Sapere quando si sta esaurendo o si sta avvicinando una data di scadenza ti consentirà di richiedere una ricarica in anticipo ed eviterai di perdere una dose.
- Metti le pillole in flaconi di diverse dimensioni o colori per rendere più facile distinguere quale è quale. Usa degli elastici per indicare quante volte al giorno deve essere assunto un farmaco. Avvolgi un elastico attorno a una bottiglia per una singola dose giornaliera, due elastici per due dosi e così via.
