Il diradamento dei capelli può essere causato da una varietà di fattori, tra cui stress o problemi ormonali. Se i tuoi capelli si stanno diradando, non preoccuparti. Ci sono una serie di cose che puoi fare per trattare il diradamento dei capelli, come cambiare la pettinatura, usare prodotti per capelli delicati e mangiare più proteine e omega-3.
Passi
Parte 1 di 3: aumentare la crescita dei capelli
Passaggio 1. Utilizzare prodotti per capelli delicati
Quando noti che i tuoi capelli si stanno diradando, passare a prodotti per capelli completamente naturali e delicati è una buona idea. Molti shampoo, balsami, lacche per capelli e altri prodotti contengono sostanze chimiche che sono dure sul cuoio capelluto e sui capelli e possono accelerare la caduta dei capelli e danneggiare i capelli rimasti.
- Usa uno shampoo che non contenga solfati o alcun tipo di alcol. Questi ingredienti sono molto secchi e dannosi per i capelli.
- Cerca un balsamo che non contenga siliconi. Questi appesantiscono i capelli e richiedono shampoo al solfato per risciacquare.
- Cerca nei negozi di alimenti naturali prodotti per lo styling dei capelli realizzati con ingredienti naturali.
Passaggio 2. Pettinare invece di spazzolare
Spazzolare i capelli tende a tirarli fuori di più, specialmente quando li spazzoli mentre sono bagnati. Il modo più delicato per eliminare i grovigli è usare un pettine a denti larghi. Inizia vicino alla punta dei tuoi capelli, pettinando prima i grovigli in basso e procedi fino alle radici.
Passaggio 3. Lascia asciugare all'aria
Per evitare di strappare troppi capelli dopo la doccia, tamponali delicatamente con un asciugamano morbido, non strizzarli o asciugarli in modo approssimativo. Lascia asciugare all'aria invece di usare un asciugacapelli, poiché il calore dell'asciugacapelli può far seccare e spezzare i capelli. Lasciare asciugare i capelli il più spesso possibile aiuterà a promuovere la crescita di nuovi capelli.
Passaggio 4. Utilizzare tecniche di styling senza calore
Allo stesso modo, evita di usare arricciacapelli, piastre per capelli o qualsiasi altro tipo di strumento per lo styling a caldo per modellare i capelli. Prova ad abbracciare la tua struttura naturale dei capelli e a lasciarla da sola quando possibile. Quando usi gli strumenti per lo styling a caldo, usa l'impostazione più bassa e più fresca possibile.
Esistono molti modi per modellare i capelli senza calore: sperimenta diversi modi per arricciare o lisciare i capelli e scopri quale metodo funziona per te
Passaggio 5. Evita le acconciature che ti tirano i capelli
Trecce strette, intrecci e altre acconciature tirate indietro possono far strappare i capelli più facilmente. Prova a portare i capelli sciolti o tirati indietro. Evita gli elastici per capelli e le mollette che potrebbero tirare i capelli.
Passaggio 6. Massaggia il cuoio capelluto con un olio nutritivo
Massaggiare il cuoio capelluto può stimolare la crescita dei capelli aumentando la circolazione intorno ai follicoli piliferi. Posiziona i polpastrelli delle dita sul cuoio capelluto e strofina il cuoio capelluto con un movimento circolare. Inizia vicino alla tua fronte e fatti strada lungo i lati e la parte posteriore della testa, concentrandoti sulle aree che si stanno assottigliando.
Puoi provare l'olio d'uovo, l'olio di mandorle, l'olio di senape, l'olio di cocco o l'olio di jojoba
Passaggio 7. Considera di provare un trattamento per la crescita dei capelli
Il trattamento per la crescita dei capelli più popolare è il minoxidil, che si presenta sotto forma di crema o schiuma che viene applicata sul cuoio capelluto due volte al giorno. Molte persone sperimentano una ricrescita con il minoxidil, ma possono essere necessarie fino a 12 settimane per iniziare a lavorare. Dovresti essere consapevole dei rischi per la salute associati al minoxidil, che sono delineati dall'USFDA. Altre opzioni includono quanto segue:
- Trapianti di capelli. I capelli vengono trapiantati da un'area del cuoio capelluto con una crescita spessa alle aree che si stanno assottigliando.
- Chirurgia del cuoio capelluto. I punti calvi vengono rimossi chirurgicamente e l'incisione viene chiusa con il cuoio capelluto coperto di peli su entrambi i lati.
Parte 2 di 3: trovare la causa sottostante
Passaggio 1. Verifica se sono in gioco cause ormonali
La causa più comune di diradamento dei capelli sia per gli uomini che per le donne è una condizione ereditaria in cui gli ormoni sessuali fanno cadere i capelli secondo uno schema particolare. Mentre la calvizie maschile o femminile è permanente, ci sono certamente misure che puoi prendere per rallentarla e curarla.
- A volte le fluttuazioni ormonali portano alla perdita di capelli temporanea. Le donne in gravidanza, che hanno interrotto il controllo delle nascite o che stanno attraversando la menopausa possono sperimentare un diradamento temporaneo dei capelli.
- Maneggiare i capelli con delicatezza e cambiare la pettinatura può aiutare a rallentare la progressione del diradamento ormonale.
Passaggio 2. Determina se si tratta di una condizione medica
Alcune condizioni mediche possono causare la caduta dei capelli. Trattare queste condizioni può aiutare a rallentare o arrestare la caduta dei capelli. Se temi di avere una delle seguenti condizioni, parla con il tuo medico dell'inizio di un programma di trattamento in modo che i tuoi capelli inizino a ricrescere. Le condizioni che causano il diradamento dei capelli includono:
- Problemi alla tiroide: quando la tiroide non funziona correttamente, potresti notare che cadono più capelli del solito.
- Infezioni del cuoio capelluto e disturbi della pelle: la perdita di capelli potrebbe derivare da una condizione della pelle come la tigna. Trattare il problema può aiutare i capelli a ricrescere.
- Alopecia areata - questo è un disturbo in cui il sistema immunitario del corpo attacca effettivamente i follicoli piliferi.
Passaggio 3. Controlla i tuoi farmaci
Alcuni farmaci portano alla caduta dei capelli. Se stai assumendo un farmaco che elenca la caduta dei capelli come effetto collaterale, puoi discutere altre opzioni con il tuo medico. Potrebbe non essere possibile passare a un altro farmaco, ma vale la pena esaminarlo. I farmaci usati per trattare le seguenti condizioni portano comunemente al diradamento dei capelli:
- Cancro
- Depressione
- Problemi di cuore
- Artrite
- Alta pressione sanguigna
Passaggio 4. Scopri se lo stress è il colpevole
La perdita dei capelli può derivare da uno shock fisico o mentale e da uno stress continuo. Qualsiasi tipo di shock al sistema avrà un effetto fisico e la caduta dei capelli è un evento comune quando queste condizioni sono in gioco.
Se sei cronicamente stressato, affrontare le cause del tuo stress è un modo importante per mantenerti in buone condizioni fisiche
Parte 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Riduci lo stress
Poiché lo stress può causare la caduta dei capelli, prendere misure per ridurre il livello di stress potrebbe aiutare a rallentarlo. Se conduci una vita stressante, prova le seguenti misure per calmarti ogni giorno:
- Dormi di più. La mancanza di sonno fa sì che il tuo corpo produca l'ormone dello stress, il cortisolo.
- Esercitati frequentemente.
- Prova la meditazione o lo yoga.
Passaggio 2. Mangia più proteine
È uno degli elementi costitutivi dei tuoi capelli e, se non ne hai abbastanza, può verificarsi la caduta dei capelli. Il diradamento dei capelli è comune tra i vegetariani e i vegani che non assumono abbastanza proteine. Prova a mangiare più dei seguenti alimenti:
- Pesce, pollo, manzo e maiale
- Fagioli neri, ceci e altri legumi
- tofu
- Latticini
Passaggio 3. Mangia omega-3
Il corpo ha bisogno di acidi grassi omega-3 per creare nuovi capelli. Assumere molti omega-3 è essenziale per la crescita dei capelli, quindi prova ad aumentare l'assunzione dei seguenti alimenti:
- Salmone
- Sardine
- Noci
- Avocado
Passaggio 4. Assumi integratori di biotina
La biotina è una vitamina B presente nei prodotti animali che porta a capelli, pelle e unghie sani. Gli integratori di biotina sono spesso commercializzati come integratori per la crescita dei capelli per questo motivo. Prendi integratori di biotina come raccomandato o aumenta l'assunzione di cibi contenenti biotina, come fegato e altri prodotti a base di carne, nonché noci e verdure a foglia verde.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Evita di asciugare i capelli con il phon e di strofinarli con un asciugamano ruvido. Invece, lascia che si asciughi naturalmente.
- Usa l'olio di ricino su cuoio capelluto e capelli e lascialo tutta la notte, vedrai la differenza in 1 settimana.
- È meglio trattare presto i capelli diradati, non appena ti accorgi che stai perdendo più capelli del normale per te. Ciò contribuirà a prevenire la continua caduta dei capelli.
- Se i tuoi capelli si stanno diradando, prova a dargli una pausa dai prodotti chimici aggressivi e dai metodi di styling a caldo. Riduci i permanenti e le tinture per capelli e sostituisci i prodotti per capelli con alcol con quelli che non lo contengono. Lascia asciugare i capelli senza usare il phon e smetti di usare bigodini caldi, piastre e arricciacapelli per diverse settimane.
- Gli uomini che soffrono di diradamento dei capelli in giovane età ottengono molti benefici dal trattamento precoce del problema, incluso un aumento dell'autostima.
- Se visiti il tuo medico per il tuo diradamento dei capelli, discuti i tipi di farmaci che stai assumendo. Alcuni farmaci possono portare alla caduta dei capelli.
Avvertenze
- Non saltare i farmaci prescritti per aiutare a curare il diradamento dei capelli. Dovrai prenderli regolarmente e come prescritto per ottenere i migliori risultati nella ricrescita dei capelli.
- Se i tuoi farmaci stanno causando il diradamento dei capelli, non smettere di prenderli. Invece, discuti farmaci alternativi con il tuo medico.
- Alcuni farmaci prescritti per la caduta dei capelli negli uomini non dovrebbero essere assunti dalle donne a causa di potenziali rischi per la salute. Non assumere farmaci se non prescritti specificamente per te dal medico.
- Quando trovi il modo migliore per trattare i capelli diradati, non scoraggiarti se i metodi che provi falliscono. Invece, parla con il tuo medico di altre opzioni come un trapianto di capelli o trattamenti laser per capelli. Puoi anche chiedere al tuo stilista informazioni su parrucche e parrucche.
