Il mal di testa sinusale è il risultato di gonfiore, infiammazione o infezione in uno o alcuni dei seni della testa. Molte cefalee sinusali presentano gli stessi sintomi della cefalea tensiva o dell'emicrania, ma spesso presentano sintomi aggiuntivi come congestione, tosse, mal di gola, affaticamento o secrezione nasale. Possono essere scatenati da allergie, cambiamenti di pressione nell'orecchio, infezioni ai denti, raffreddore, sinusite batterica o sinusite. Sebbene sia importante consultare il proprio medico per diagnosticare con precisione il tipo di mal di testa che si sta riscontrando, esistono diversi modi per trattare un mal di testa sinusale utilizzando rimedi sia medici che casalinghi. In generale, la maggior parte dei mal di testa e del gonfiore del seno scompaiono entro quattro-otto settimane con o senza cure mediche.
Passi
Metodo 1 di 2: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Utilizzare uno spray nasale steroideo
Steroidi intranasali, come fluticasone (Flonase) o triamcinolone (Nasacort), che sono ora disponibili da banco. Questi funzionano riducendo l'infiammazione nel naso. Questi spray possono essere particolarmente utili per il mal di testa del seno causato da allergie. Lo spray nasale steroideo ha il vantaggio di non avere effetti collaterali importanti come quelli causati da molti decongestionanti orali e antistaminici, come sonnolenza e secchezza delle fauci. Nota, tuttavia, che ci vogliono alcuni giorni prima che lo steroide raggiunga il suo pieno effetto; questo significa che non sperimenterai un sollievo immediato.
- Se stai usando Flonase, il dosaggio tipico è uno spruzzo per narice due volte al giorno. Se stai usando Nasacort, il dosaggio tipico è di due spruzzi per narice una volta al giorno.
- Ci sono anche altri steroidi nasali disponibili con prescrizione medica, come il mometasone furoato (Nasonex).
- I potenziali effetti collaterali includono indigestione, nausea, mal di testa e cattivo gusto o odore durante l'utilizzo dello spray.
- Nuove linee guida suggeriscono che gli steroidi intranasali dovrebbero essere la prima linea di trattamento per la congestione sinusale.
Passaggio 2. Utilizzare decongestionanti
L'uso di un decongestionante da banco o di un farmaco può aiutare ad alleviare la pressione nei seni paranasali sbloccando i passaggi nasali e aiutandoli a drenare. Puoi ottenerli sotto forma di spray nasali o come farmaci per via orale e possono essere acquistati presso la maggior parte delle farmacie. Consulta il tuo medico per assicurarti che il decongestionante non influisca su eventuali condizioni di salute che potresti avere, come l'ipertensione, o che abbia interazioni negative con i farmaci che potresti assumere.
- Inoltre, usa uno spray nasale con acqua salata per alleviare la congestione. Usalo non più di sei volte al giorno. Gli spray nasali diversi dalla varietà di acqua salata possono aumentare la congestione o l'infiammazione. Seguire le indicazioni di dosaggio e utilizzo fornite con lo spray nasale.
- Gli spray decongestionanti nasali non devono essere usati per più di tre giorni alla volta. L'uso a lungo termine è stato collegato al gonfiore "di rimbalzo" dei passaggi nasali.
- I decongestionanti orali, come le pillole Sudafed o Bronkaid, tuttavia, possono essere utilizzati per una o due settimane senza la supervisione di un medico. Mentre il gonfiore di "rimbalzo" è meno comune con i decongestionanti orali, alcune persone sperimentano palpitazioni o un aumento della pressione sanguigna.
- Evita gli spray nasali contenenti zinco. Questi sono stati collegati alla perdita permanente del senso dell'olfatto (anche se questo è raro).
Passaggio 3. Prendi antistaminici
Alcune persone trovano utili gli antistaminici, in particolare nei casi più duraturi di infezioni del seno o nelle persone con allergie, perché possono alleviare la congestione nasale. Gli antistaminici orali includono difenidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) e loratadina (Claritin). Si noti, tuttavia, che alcuni antistaminici più vecchi come il Benadryl possono avere gravi effetti collaterali per i seni paranasali, compreso l'essiccamento delle mucose del tessuto nasale e l'ispessimento delle secrezioni, e possono anche causare sonnolenza.
- Prendi 25-50 milligrammi di Benadryl ogni otto ore secondo necessità per la congestione. Questo farmaco può rivelarsi difficile da tollerare a causa dei suoi effetti collaterali di sonnolenza e "nebbia". È necessario consultare il proprio medico prima di somministrare Benadryl ai bambini.
- Prendi 10 mg di Zyrtec una volta al giorno. Anche i bambini di età superiore ai sei anni possono assumerlo, in dosi di 5-10 mg al giorno, a seconda dell'età e del peso. C'è anche una versione liquida disponibile per i bambini sopra i due anni. Consultare le istruzioni o seguire i consigli del medico. Questo farmaco può causare sonnolenza
- Prendi 10 mg di Claritin una volta al giorno. Gli antistaminici di seconda generazione come questo hanno un profilo di effetti collaterali molto migliorato e hanno meno probabilità di causare sonnolenza. Claritin è disponibile in forma liquida, in pillole e in altre forme per i bambini di età superiore ai 2 anni. Consultare il proprio pediatra.
- Potresti anche provare uno spray nasale antistaminico prescritto come l'azelastina (Astelin, Astepro) o l'olopatadina cloridrato (Patanase).
Passaggio 4. Ottieni sollievo dal dolore
Allevia il dolore con i FANS da banco (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l'ibuprofene (Advil) o il naprossene (Aleve) che aiuteranno ad aprire le vie aeree riducendo l'infiammazione. Riducono anche la febbre e alleviano il dolore. Discuti queste opzioni con il tuo medico se hai dei dubbi sul loro utilizzo e se questi farmaci sono adatti a te.
- L'aspirina (acido acetilsalicilico) è un farmaco che funziona come analgesico, alleviando il dolore inibendo i segnali di dolore nel cervello. È anche un antipiretico, un farmaco che riduce la febbre. Tuttavia, non somministrare ai bambini sotto i 18 anni.
- L'acetaminofene (Tylenol) può essere usato per il dolore e la febbre, ma non aiuta con l'infiammazione. Il paracetamolo è sicuro per i bambini.
Passaggio 5. Consultare il proprio medico
Se il tuo mal di testa si ripresenta frequentemente, è molto grave o non migliora con i trattamenti domiciliari, dovresti essere controllato da un medico. Inoltre, se il problema è dovuto a escrescenze, come polipi o altri difetti che bloccano i seni, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Ecco una serie di circostanze in cui dovresti vedere il tuo medico:
- Se avverti gonfiore dei tessuti molli sul seno frontale con mal di testa e febbre. Questo può indicare un'infezione dell'osso frontale.
- Se le palpebre si gonfiano, diventano cadenti, rosse o calde o se si verificano cambiamenti alla vista. Questo può essere indicativo di una condizione rara ma molto grave che può provocare cecità permanente. Di solito sono presenti febbre e malattie gravi. Se il dolore da un mal di testa sinusale si sposta all'occhio o si gonfia intorno all'occhio, dovresti essere valutato immediatamente.
- Se il dolore al seno è associato ai seni frontali. L'infezione può causare la formazione di un coagulo di sangue in quella zona. I sintomi di un coagulo di sangue sono simili a quelli di un'infezione della cavità oculare, ma in questo caso la pupilla dell'occhio affetto sarà dilatata o più grande del solito.
- Chiunque soffra di mal di testa o infezione sinusale e soffra di un cambiamento di personalità, torcicollo, febbre alta, coscienza alterata, eruzioni cutanee sul corpo, problemi visivi o convulsioni dovrebbe consultare immediatamente un medico. Questi sintomi possono significare che l'infezione si è diffusa al tessuto circostante, compreso il cervello.
Metodo 2 di 2: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Irrigare il naso
Mescola otto once di acqua calda con 1/2 cucchiaino di sale. Usando una siringa a bulbo acquistata in farmacia, irriga le narici con questo risciacquo salino fatto in casa per aiutare a sciogliere e liquefare le secrezioni nasali e alleviare la congestione. Prova a fare due spruzzi in ciascuna narice.
Usa acqua distillata, sterile o già bollita e raffreddata. Sciacquare sempre lo strumento dopo ogni utilizzo e lasciarlo asciugare all'aria prima del successivo utilizzo
Passaggio 2. Usa un vaso Neti
Una pentola Neti è un dispositivo a forma di teiera in miniatura che ha ottenuto il sostegno della comunità medica come un modo per pulire i passaggi del seno. L'acqua della pentola Neti aumenta il drenaggio e riduce l'infiammazione nei passaggi nasali che contribuisce al mal di testa del seno. Il vaso Neti funziona inondando l'acqua calda attraverso una narice e fuori dall'altra. Non usare un vaso Neti se non puoi soffiarti il naso. Devi semplicemente riempire la "teiera" con acqua calda (120 gradi) e inclinare la testa per consentire all'acqua di versare nella narice destra e drenare la sinistra. Quindi, fai l'altro lato.
- Usa acqua distillata, sterile o già bollita e raffreddata. Sciacquare sempre la pentola Neti con acqua pulita e detersivo per piatti dopo ogni utilizzo.
- Ci sono state alcune segnalazioni di rare infezioni amebiche attraverso il vaso Neti in aree con acqua non pulita, ma non ci sono state segnalazioni di questo tipo negli Stati Uniti.
Passaggio 3. Tieni la testa sollevata
Quando vai a dormire la notte, metti un paio di cuscini sotto la testa in modo che sia sollevata. Ciò faciliterà la respirazione e impedirà alla pressione del seno di accumularsi e causare mal di testa.
Passaggio 4. Usa il vapore
Riempi d'acqua una pentola da un litro. Fai bollire l'acqua sul fornello per un minuto o due o finché non emette un vapore vigoroso. Quindi rimuovere la pentola dal fuoco e posizionarla su un tappetino resistente al calore su un tavolo. Copri la testa con un asciugamano di cotone grande e pulito, quindi metti la testa sulla pentola fumante. Chiudi gli occhi e tieni il viso ad almeno 12 pollici di distanza dall'acqua in modo da non scottarti. Inspira dal naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque. Quindi ridurre l'inspirazione e l'espirazione a due conteggi. Fallo per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante. Prova a soffiarti il naso durante e dopo il trattamento.
- Tieni i bambini lontani dalla pentola mentre bolle e mentre cuoce a vapore. Prova a fare un trattamento fumante quando non ci sono bambini in giro.
- Puoi usare questa tecnica frequentemente, fino a ogni due ore. Quando sei in giro o al lavoro, puoi simulare un trattamento a vapore posizionando il viso sul vapore proveniente da una tazza di tè caldo o da una scodella di zuppa.
- Puoi anche aggiungere erbe e oli essenziali (una o due gocce) alla tua acqua fumante. Menta verde o menta piperita, timo, salvia, origano, lavanda, olio di melaleuca e olio di lavanda nera hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche.
Passaggio 5. Fare docce calde
Fare lunghe docce calde e piene di vapore funziona in modo molto simile ai trattamenti a vapore descritti sopra. L'acqua calda della doccia crea aria calda e umida utile per liberare i passaggi nasali ostruiti e alleviare la pressione del seno. Prova a soffiarti il naso in modo naturale. Il calore e il vapore aiuteranno a inumidire e liquefare le secrezioni nei seni per facilitare meglio la loro evacuazione.
Ottieni anche un effetto benefico simile mettendo un impacco caldo sul viso per aiutare ad aprire i passaggi nasali e alleviare la pressione che potresti sentire nei seni. Riscalda un panno umido nel microonde per due o tre minuti. Fai sempre attenzione a non scottarti
Passaggio 6. Utilizzare un umidificatore
L'aria calda e umida di un umidificatore può alleviare la congestione nasale e il dolore ai seni nasali aiutando i passaggi nasali a drenare e a ridurre l'infiammazione. Segui le istruzioni fornite con l'umidificatore.
- Prova a posizionare l'umidificatore nella tua camera da letto mentre dormi, poiché questa è una volta in cui le persone sperimentano un aumento della pressione sinusale.
- Quando i passaggi nasali sono bloccati, devi concentrarti sul mantenere umidi i passaggi nasali e i seni. Sebbene molte persone pensino che se hai il naso che cola l'aria secca è il trucco, l'aria secca irrita ulteriormente le membrane nel passaggio nasale.
- Gli umidificatori sono particolarmente buoni durante l'inverno perché l'aria nella maggior parte delle case è molto secca a causa del riscaldamento centralizzato.
- Anche posizionare una ciotola d'acqua calda sul pavimento della camera da letto può aumentare l'umidità nell'aria. Assicurati solo di metterlo in un punto in cui non lo si ribalta accidentalmente o ci si calpesta.
Passaggio 7. Massaggiare le aree del seno
Applicare una leggera pressione con l'indice e il medio, ruotando con un movimento circolare sulla fronte (seno frontale) e sul ponte del naso e dietro gli occhi (seno orbitario) e sotto gli occhi (seno mascellare). Fatelo per diversi minuti e poi soffiatevi il naso subito dopo.
- Puoi anche applicare un olio, come rosmarino o menta piperita, durante il massaggio che potrebbe aprire i passaggi del seno. Basta non lasciare che l'olio ti entri negli occhi.
- Se riesci a farti aiutare da un amico, sdraiati e chiedi a un amico di massaggiarti la testa. Chiedi al tuo amico di posizionare i pollici sopra le tue sopracciglia al centro della tua fronte e di tirare i pollici verso l'attaccatura dei capelli, quindi sollevare. Ripeti, ma avvicina i pollici alle tempie, quindi sollevali all'attaccatura dei capelli. Ripetere ogni volta una frazione in più fino a quando l'intera regione della fronte è stata massaggiata.
Passaggio 8. Bere liquidi frequentemente
Mantieni il corpo idratato bevendo molti liquidi (almeno otto bicchieri pieni al giorno). I passaggi nasali si congestionano quando il tessuto nei passaggi è infiammato e non è in grado di drenare e bere liquidi aiuterà con la decongestione nasale. I liquidi aiutano con il drenaggio assottigliando il muco nasale e riducendo l'infiammazione che porta al mal di testa del seno.
- Il muco diluito ha molte più probabilità di drenare. Ogni volta che senti l'inizio di un mal di testa sinusale, fai uno sforzo concertato per rimanere idratato.
- L'acqua è la cosa migliore. Anche se il succo ha un ottimo sapore, è ricco di fruttosio e di calorie non necessarie. Se non ti piace l'acqua non aromatizzata, aggiungi un tocco di limone, lime o fragole congelate.
- La tisana calda può anche aiutare a liberare la congestione mantenendoti idratato.
Passaggio 9. Esercizio
L'esercizio è un decongestionante naturale. Aumentare la frequenza cardiaca quanto basta per sudare può aiutare a liberare le secrezioni nasali. Se riesci a fare qualche esercizio aerobico, come correre o andare in bicicletta anche per 15 minuti, potresti provare un po' di sollievo.
Puoi anche provare un esercizio moderato, come fare una camminata veloce
Passaggio 10. Mangia qualcosa di piccante
Salsa piccante, peperoni, ali piccanti, rafano e altri cibi piccanti possono far fluire le secrezioni nasali e quindi aiutare ad alleviare la pressione nei seni. Il naso si soffia meglio quando le secrezioni sono umide e fluide. Ecco perché i rimedi che generano questo sono efficaci.
Per gli amanti del sushi, prova il wasabi. Il condimento piccante allevierà temporaneamente la pressione del seno e aiuterà a liberare i seni
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Stai lontano dall'aria inquinata. Gli inquinanti e gli allergeni possono scatenare il mal di testa del seno infiammando i passaggi nasali e impedendo loro di drenare.
- Non usare troppo l'elettronica. Il raggio dello schermo (non importa quanto basso possa essere) può aumentare il dolore.
- Se hai solo mal di testa, probabilmente non hai mal di testa sinusale. Questi ultimi mal di testa hanno in genere altri sintomi, tra cui naso chiuso, tosse, mal di gola, affaticamento e secrezione nasale.
- Evita il fumo e l'alcol. Stai lontano dal fumo e dal fumo passivo. Il fumo può contribuire al mal di testa del seno aumentando l'infiammazione nei passaggi nasali e impedendo loro di drenare. Inoltre, limita il consumo di alcol. Il consumo di bevande alcoliche può portare a gonfiore del seno e dei tessuti nasali che contribuiscono al mal di testa del seno.
