Se un uomo nella tua vita ha 40 o 50 anni e mostra comportamenti strani, potrebbe essere in una crisi di mezza età. Per identificarlo, tratteremo i cambiamenti emotivi, come l'essere arrabbiati o tagliati fuori, i cambiamenti comportamentali, come la ricerca di emozioni eccessive e i cambiamenti nell'aspetto, da un nuovo guardaroba alla chirurgia estetica. Inoltre, parleremo di far fronte in quanto questo non riguarda solo il tuo uomo; colpisce anche te. Per salvare la tua sanità mentale e possibilmente la tua relazione, inizia con il passaggio 1 di seguito.
Passi
Parte 1 di 4: Notare i cambiamenti emotivi
Passaggio 1. Senti se l'uomo della tua vita si sente giù
Chi soffre di una crisi di mezza età si sentirà generalmente giù o vuoto per lunghi periodi di tempo senza sollievo. La chiave qui è "lunghi periodi di tempo": tutti hanno sbalzi d'umore che vanno e vengono. Una crisi di mezza età può essere presente se il suo comportamento generale sembra giù di morale e blu senza alcuna spiegazione.
La maggior parte degli esperti di salute mentale è diffidente a impegnarsi nell'idea di una crisi di mezza età a meno che i sintomi non siano durati per circa 6 mesi. Inoltre, non ci deve essere una vera causa attribuita al dolore. Se una persona cara è morta o lotta regolarmente con la depressione, questo potrebbe non essere un segno
Passaggio 2. Osserva il suo temperamento
Un uomo che sta attraversando questo periodo difficile probabilmente si arrabbierà per piccole cose senza importanza o valore. Potrebbe avere scoppi violenti con la famiglia e gli amici che sembrano completamente fuori dall'ordinario per il suo temperamento normale. Questo può divampare senza preavviso e passare anche come una nave nella notte.
Ancora una volta, sentirsi irritabili a volte non è la stessa cosa. Anche agli uomini sono ammessi gli ormoni! Questo è un segno se è un cambiamento costante e prevalente che sembra aver preso il sopravvento sull'uomo che conoscevi una volta. Il carattere non va e viene; sembra che sia lì per restare
Passaggio 3. Parlagli di sentirsi distaccato
Un uomo in crisi può mostrare segni generali di depressione. Si sentiranno distaccati, perderanno interesse per le cose che un tempo davano loro piacere e potrebbero persino smettere di interagire con te, i suoi amici o al lavoro. Questo potrebbe essere del tutto ovvio per te o potrebbe essere qualcosa per cui devi scavare - alcune persone, in particolare gli uomini, sono molto brave a nascondere le emozioni che stanno combattendo.
Se non sei sicuro, apri l'argomento per la conversazione. Supponiamo che tu abbia notato che non sembra più apprezzare X o che sembra meno impegnato con te in generale. Lui sa perché? Ti sembra vero? Ha notato un cambiamento nella propria personalità?
Passaggio 4. Chiedigli se pensa alla propria mortalità
Gli uomini che attraversano crisi di mezza età spesso diventano esistenziali. Pensano costantemente alla propria mortalità e al significato – o mancanza di significato – della vita. Questo sembra essere un tema in una delle tue conversazioni? Hai notato che sta emergendo una mentalità da "nulla importa davvero"? Se è così, potrebbe essere la crisi di mezza età che alza la sua brutta testa.
Dopotutto, questo è il vero significato delle crisi di mezza età. Raggiungi il punto centrale della tua vita (probabilmente) e fai un passo indietro e dai un'occhiata buona, dura e approfondita. Quest'uomo è tormentato da come ha vissuto e se è abbastanza buono. Questa può essere la battaglia mentale che sta attraversando se è insoddisfatto della sua vita fino ad ora
Passaggio 5. Parla delle sue convinzioni spirituali
Gli uomini che una volta erano religiosi, a metà della crisi, potrebbero non essere più religiosi. Potrebbe iniziare a mettere in discussione le sue convinzioni che una volta sembravano ferme e immobili. I tavoli potrebbero aver ribaltato il suo intero sistema di credenze.
Funziona anche nell'altro modo. Potrebbe iniziare a cercare una connessione con la sua spiritualità per la prima volta in tutta la sua vita. I gruppi religiosi oi culti della "nuova ondata" possono effettivamente sembrare attraenti per lui. Può anche cercare l'affiliazione con una denominazione di cui un tempo faceva parte
Passaggio 6. Ascolta i tuoi sensi sulla tua relazione
Sembra profondamente insoddisfatto? Sei meno vicino, sia emotivamente che fisicamente? Parli di meno, fai meno progetti, fai meno sesso e, in generale, ti sei distaccato l'uno dall'altro? Anche se questo può ovviamente accadere senza che una crisi sia il colpevole, se gli altri segni sono presenti, potresti avere la colpa della sua crisi di mezza età. Tuttavia, questo è qualcosa che può e passerà se sei disposto a resistere.
La cosa importante qui è non prendere sul personale il suo cambiamento di mentalità; Non ha niente a che fare con te. Non ti ama di meno, non apprezza di meno la sua vita, non lo rendi infelice - sta solo combattendo una mentalità che gli fa mettere in discussione tutto
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Parte 1 Quiz
Come puoi sapere se l'umore depresso del tuo uomo fa parte di una crisi di mezza età o no?
Se non c'è un'altra possibile causa di dolore, è probabilmente una crisi di mezza età.
Sì! Se hai notato che il suo umore è stato frequentemente e costantemente depresso per circa 6 mesi e non riesci a pensare a nessuna probabile causa, potrebbe soffrire di una crisi di mezza età. Prova ad avere una conversazione con lui su come si sente e su come puoi lavorare insieme per migliorare le cose. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Se l'umore dura almeno un anno, probabilmente è una crisi di mezza età.
Non proprio! I cattivi sentimenti non devono durare così a lungo per essere considerati una crisi di mezza età. Gli esperti generalmente chiameranno qualcosa una crisi di mezza età se l'angoscia è presente da circa 6 mesi. Scegli un'altra risposta!
Se il tuo uomo ha circa 40-50 anni, probabilmente è una crisi di mezza età.
Non necessariamente! Mentre una crisi di mezza età può verificarsi in queste età, solo perché è abbattuto e ha circa 40 anni non significa che soffra di una crisi di mezza età. Ci sono altri segni e sintomi premonitori e altri motivi per cui potrebbe sentirsi depresso. Scegli un'altra risposta!
Se il suo umore cambia spesso tra depressione, felicità e rabbia, probabilmente sta attraversando una crisi di mezza età.
No! Le crisi di mezza età di solito comportano, in altre parole, uno stato d'animo basso che non cambia davvero, piuttosto che drammatico. A volte tutti si arrabbiano o si arrabbiano, e gli sbalzi d'umore drammatici non sono necessariamente un segno di una crisi di mezza età. Tuttavia, possono essere un segno di altre malattie mentali o problemi personali e vale sicuramente la pena parlarne. Prova un'altra risposta…
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Parte 2 di 4: Notare i cambiamenti nell'aspetto
Passaggio 1. Prestare attenzione ai cambiamenti di peso
Un uomo in una crisi di mezza età può guadagnare o perdere molto peso. Con questo ovviamente arrivano anche i cambiamenti nel mangiare e nell'esercizio. Questo sembrerà accadere all'improvviso invece di una graduale perdita o aumento di peso che la maggior parte di noi sperimenta dieci volte.
Alcuni uomini guadagneranno molto peso, inizieranno ad abbuffarsi di cibo spazzatura e inizieranno uno stile di vita sedentario. Altri perderanno peso, perderanno interesse per il cibo e persino seguiranno diete drastiche o si alleneranno eccessivamente. In alcuni casi, entrambi sono malsani
Passaggio 2. Nota se è ossessionato dal suo aspetto
È possibile che i peli del naso grigi e canaglia abbiano scatenato la crisi di mezza età del tuo uomo. Se avesse avuto questa rivelazione all'alba che sta invecchiando, potrebbe iniziare a fare passi da gigante per sembrare e rimanere giovane, per quanto ridicoli possano essere. Potrebbe provare soluzioni anti-invecchiamento che vanno da un armadietto pieno di creme a procedure cosmetiche o persino a interventi di chirurgia plastica.
Potrebbe arrivare anche un cambio di moda. All'improvviso è come se avesse fatto irruzione nell'armadio di tuo figlio nel disperato tentativo di essere cool. Sembra terribilmente imbarazzante, ma non è niente in confronto alla chirurgia plastica
Passaggio 3. Sappi che potrebbe guardarsi allo specchio e non sapere chi è
Spesso gli uomini in piena crisi si vedono e si rendono conto di non riconoscere il loro riflesso. Nella loro testa, sono ancora quel venticinquenne socievole con una testa piena di capelli e una pelle abbronzata e luminosa. Un giorno si svegliano e i capelli sembrano essersi spostati sul naso e sulle orecchie e quella pelle abbronzata e luminosa è ancora abbronzata e luminosa, a pochi centimetri a sud.
Immagina se ti svegliassi sentendoti 20 anni in più. Terribile, eh? È quello che sta passando il tuo uomo. Sta affrontando la realizzazione che non è più giovane e che la vita è finita a metà – e ha faticato a dimostrarlo
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Parte 2 Quiz
Che tipo di ossessione è comune negli uomini che soffrono di crisi di mezza età?
Cercando di sembrare più magro.
Quasi! È possibile che durante una crisi di mezza età, il tuo uomo ingrassi molto. Sia perdere molto peso che aumentare di molto in un breve periodo di tempo non sono salutari, quindi incoraggia tuo marito o tuo amico maschio a chiedere aiuto se noti questi modelli di comportamento. C'è un'opzione migliore là fuori!
Cercando di sembrare più giovane.
Non ti sbagli, ma c'è una risposta migliore! Una crisi di mezza età è spesso stimolata dalla consapevolezza che non sta diventando più giovane e può infatti sembrare molto più vecchio di quanto si fosse reso conto in precedenza. Ciò potrebbe indurlo a investire in nuovi piani dietetici, acquisti o persino interventi di chirurgia plastica. Ma ci sono altri segni fisici di crisi di mezza età. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Cercando di sembrare più attraente.
Chiudere! Anche se questo potrebbe essere parte di esso, ci sono forse altre forze guida dietro i cambiamenti fisici del tuo uomo. Se noti un aumento o una perdita di peso estremi o improvvisi o un'improvvisa ossessione per l'aspetto in concomitanza con cambiamenti emotivi, potrebbe essere alle prese con una crisi di mezza età. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Tutti i precedenti.
Esattamente! Una crisi di mezza età può portare alla sensazione di voler sembrare più magri, più giovani o più attraenti. Se noti che il tuo uomo sta cercando di cambiare drasticamente il suo aspetto, potrebbe essere un segno che sta soffrendo di questo tipo di crisi. Scegli un'altra risposta!
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Parte 3 di 4: Notare i cambiamenti comportamentali
Passaggio 1. Nota se agisce in modo più avventato
All'improvviso, il tuo uomo potrebbe assumere il comportamento di un adolescente impulsivo e immaturo. Agisce in modo avventato, guidando la sua auto troppo veloce, assumendo comportamenti rischiosi e potrebbe anche aver ritrovato un rinnovato interesse per le feste. Questo è tutto un tentativo di vivere una vita più giovane, un tentativo di vivere la vita al massimo e un tentativo di evitare il rimpianto.
- Spesso questi uomini hanno un disperato desiderio di libertà e indipendenza come un adolescente, con la differenza che gli adolescenti non hanno una famiglia da considerare. Potrebbe cercare l'avventura ma non essere sicuro di dove trovarla, ignorando l'impatto che ha sulla sua famiglia.
- Questo comportamento sconsiderato può assumere la forma di scappare via o "prendersi una pausa". Diventa difficile per lui vedere soddisfazione nel suo attuale stile di vita, quindi evita tutte le sue responsabilità nel tentativo di coltivare qualcosa di più eccitante.
Passaggio 2. Prendi in considerazione i cambiamenti di lavoro o di carriera
Spesso gli uomini in questa posizione penseranno di lasciare il lavoro, considerare di non lavorare mai più anche se non possono permettersi di andare in pensione, o cambiare completamente professione. La crisi non si limita ad alcuni aspetti della sua vita: è tutto, dalla famiglia all'aspetto fisico, alla carriera.
Potrebbe scoprire che non riesce a immaginare la vita davanti alle persone, alle attività e alla carriera a cui è attualmente legato. Quando realizza questa consapevolezza, inevitabilmente fa dei cambiamenti, se possibile. Potrebbe essere solo un cambio di datore di lavoro o un cambiamento più drastico, come iniziare una carriera completamente nuova
Passaggio 3. Sappi che potrebbe cercare attenzioni sessuali extra
Sfortunatamente, gli uomini in crisi di mezza età hanno spesso relazioni extraconiugali, o almeno flirtano con l'idea di averne una. Potrebbero iniziare a fare gesti sessuali verso gli altri - un giovane collega, l'allenatore di ginnastica di tua figlia, una donna che incontrano in un bar - tutto nel tentativo di ottenere più attenzione sessuale. Per la cronaca, sanno che è inappropriato.
Alcuni uomini ricorrono a farlo dietro la comodità del proprio computer. Possono trascorrere una quantità eccessiva di tempo al computer, spesso impegnati in chat online con estranei
Passaggio 4. Presta attenzione alle sue cattive abitudini
Sfortunatamente, non è raro che un uomo prenda l'abitudine di bere durante questa crisi. Beverà troppo e anche da solo. In alternativa, potrebbe abusare di prescrizione o droghe ricreative. Questa è una delle poche parti di una crisi che sono legittimamente dannose.
Se sta mettendo in pericolo la sua vita, tocca a te agire. Indipendentemente da quanto distaccato possa essere, la sua salute è in gioco. Se è necessario, esamina i programmi di riabilitazione o almeno la terapia
Passaggio 5. Cerca i cambiamenti nei modelli di spesa
Per rendere più gestibile questa crisi, gli uomini si trovano spesso a spendere soldi in modi strani. Scambieranno il loro veicolo per un'auto sportiva truccata, cederanno alle pubblicità che affermano di aver trovato la fonte della giovinezza, compreranno un nuovo guardaroba, investiranno in una flotta di mountain bike e, in generale, spenderanno un sacco di cose che non li ha mai interessati prima.
Questo può essere buono o cattivo. Alcuni uomini spenderanno migliaia di dollari per riprogettare gli interni della loro nuova auto, mentre altri spenderanno migliaia di dollari in nuove tecnologie per il fitness per rimettere in forma l'intera famiglia. Bene o male, se hai i soldi in primo luogo
Passaggio 6. Sappi che potrebbe essere in grado di fare scelte di vita irreversibili
A causa di questa ribellione da adolescente, questi uomini sono molto tentati di agire in modi che possono far saltare le loro vite. Questo può includere:
- Ha una relazione
- Lasciare la famiglia
- Tentativi di suicidio
- Alla ricerca di emozioni estreme
-
Bere, uso di droghe e gioco d'azzardo
Questo perché generalmente sente che la sua vita non gli va più bene. Questi sono tutti tentativi drastici di crearne uno nuovo, indipendentemente dall'impatto negativo che potrebbe avere su di lui o sulle persone che lo circondano. Nella maggior parte dei casi, non c'è modo di convincerlo del contrario
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Parte 3 Quiz
Perché bere eccessivo è un'abitudine comune negli uomini che soffrono di crisi di mezza età?
Perché vogliono essere di nuovo giovani.
Chiudere! Una crisi di mezza età è spesso stimolata dalla consapevolezza di un uomo di non essere più giovane come una volta, e bere e fare feste eccessive possono essere un modo per tentare di reclamare quella vita. Ma questa non è l'unica sensazione che potrebbe portarlo a bere eccessivamente. Riprova…
Perché vogliono dimenticare le loro vite.
Riprova! Questo è possibile, ma non è l'unico motivo per cui un uomo nel bel mezzo di una crisi di mezza età potrebbe bere troppo. Un uomo nel bel mezzo di una crisi di mezza età potrebbe sentirsi come se la sua vita attuale non fosse adatta a lui, quindi potrebbe essere incline a indulgere in quantità malsane di alcol per cercare di dimenticare i suoi problemi e le sue lotte. Prova un'altra risposta…
Perché vuole creare una nuova vita.
Quasi! Molti uomini in crisi di mezza età si trovano incapaci di adattarsi alle loro vite attuali. Abitudini pericolose come il bere eccessivo, l'uso di droghe e il gioco d'azzardo potrebbero essere usate come modi per cercare di rendere la loro vita diversa, ma questa non è l'unica ragione per cui potrebbe bere eccessivamente durante la crisi. C'è un'opzione migliore là fuori!
Tutti i precedenti.
Destra! Tutte le risposte precedenti potrebbero essere ragioni alla base del bere legato alla crisi del tuo uomo. Il loro stato mentale a metà della crisi potrebbe portarli a pensare di aver bisogno di un importante cambiamento di vita o di reclamare la loro giovinezza, e bere può fornire artificialmente questi cambiamenti. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Parte 4 di 4: affrontare la sua crisi
Passaggio 1. Prenditi cura di te stesso
Questa è la priorità numero uno. Non è l'unico a passare un momento difficile qui. Probabilmente ti sentirai come se il tappeto fosse stato spazzato via da sotto i tuoi piedi e tutta la tua vita fosse stata capovolta. Anche se questo potrebbe essere il caso, puoi comunque prenderti cura di te stesso e vivere la tua vita. Davvero, è tutto quello che puoi fare.
Se voi due avevate il Wine Wednesday e lo Stir Friday e ora sta giocando a poker con gli amici di tuo figlio, non permetterti di stare a casa a tenere il broncio. Mentre lui è fuori a fare lui, tu fai te. Prendi quell'hobby per cui non hai mai avuto tempo, passa più tempo con gli amici e assicurati la tua felicità. È la cosa migliore per te e per lui
Passaggio 2. Sappi che individualmente, questi sono innocui
Un uomo che vuole la chirurgia plastica non è notevole. Neanche un uomo che ha una relazione è degno di nota. Da soli, questi segni non significano nulla. È solo se vedi la stragrande maggioranza di questi segnali che è probabile che sia in gioco una crisi.
Alcuni di questi segni, come sentirsi distaccati, arrabbiati o esistenziali, possono anche essere segni di un problema di salute mentale. Se il tuo uomo sembra sperimentare il lato mentale di questo (e non il comportamento), considera questo come un'alternativa. Parla con uno psicologo, uno psicologo o un altro professionista della salute mentale per avere un parere
Passaggio 3. Prendi in considerazione il tempo
Un calo di interesse per qualcosa o un momento di rabbia appassionata non equivalgono a cambiamenti nella personalità e, quindi, non indicano la presenza di una crisi di mezza età. Piccoli cambiamenti sono normali. Se non li avessimo, non saremmo cresciuti. È solo se questi cambiamenti persistono per circa 6 mesi e sono prevalenti ogni giorno che dovrebbe essere presa in considerazione una crisi.
Prova a rievocare il primo momento della crisi. Nella maggior parte dei casi, c'è un trigger. Può essere piccolo come notare una macchia di capelli grigi o grande come perdere una persona cara. Se riesci a ricordare una conversazione o un momento che si allinea con i suoi nuovi comportamenti, potrebbe essere quello. Quanto tempo fa è stato?
Passaggio 4. Fagli sapere che ci sei
Questo è un momento molto difficile che sta attraversando quest'uomo. Ha perso di vista chi è realmente e cosa vuole veramente. Senza urlare, accusare, lamentarsi o rimproverarlo, parla con lui. Non pretendere nulla; fagli solo sapere che stai notando dei cambiamenti e che sei lì per sostenerlo. Potrebbe non piacerti, ma non vuoi ostacolare i suoi tentativi di felicità.
Se è aperto con te, cerca di capire la sua mentalità e come vede questo momento della sua vita. Questo può aiutarti a sapere cosa aspettarti. Ogni crisi è diversa e potrebbe aiutarti a individuare dove si trova il suo conflitto. I cambiamenti potrebbero concentrarsi sul suo aspetto, sul suo lavoro, sulle sue relazioni o anche solo sui suoi hobby. Parlarne con lui può aiutarti a prevedere o, per lo meno, a non essere sorpreso dai suoi comportamenti
Passaggio 5. Dagli spazio
Anche se è un peccato, alla fine della giornata, il tuo uomo ha bisogno di essere se stesso e fare le sue cose. Probabilmente non farai parte dei suoi nuovi interessi. E va bene! Per ora ha bisogno di spazio. Se glielo dai, potrebbe essere una corsa più fluida per entrambi.
Potrebbe aver bisogno di spazio emotivamente e fisicamente. Se non vuole parlarne, lascia perdere. All'inizio sarà sconcertante, ma potrebbe impedire la formazione di ulteriori conflitti
Passaggio 6. Sappi che non sei solo
Fino al 26% delle persone ha crisi di mezza età. È 1 su 4. È probabile che tu conosca un sacco di persone che stanno attraversando questo momento, sia come persona in crisi che come persona cara in attesa. Hai una rete di risorse a tua disposizione se tutto diventa troppo. Probabilmente devi solo chiedere!
Ci sono anche una serie di libri e siti web sull'argomento che potresti trovare utili. Ti aiuteranno ad avvolgere la tua mente attorno al concetto di "distacco con amore" e ti aiuteranno a valutare se vuoi restare o andare. Anche se questo è enorme per l'uomo della tua vita, potrebbe essere enorme anche per te. E non c'è niente di sbagliato in questo
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Parte 4 Quiz
Cosa dovresti fare se il tuo uomo sceglie di passare una serata in giro con i suoi nuovi amici più giovani invece di uscire con te?
Trascorri del tempo con i tuoi amici.
Assolutamente! Anche se potrebbe essere difficile, dovresti passare del tempo a parte concentrandoti sui tuoi amici, sul benessere e sugli hobby durante la sua crisi di mezza età. La sua crisi potrebbe anche renderti le cose difficili, quindi assicurati di non trascurarti mentre cerchi di essere lì per lui. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Parla con lui del motivo per cui pensi che dovrebbe passare quel tempo con te invece.
Non necessariamente! Un paio di notti in giro con gli amici probabilmente non è un grosso problema, anche se è un cambiamento rispetto al suo comportamento tipico. Prima di avere una lunga conversazione con lui, considera altri segni premonitori di una crisi di mezza età e affronta la conversazione con calma e rispetto. Indovina ancora!
Cerca di capire quante notti ha passato con i suoi amici negli ultimi due mesi.
Non esattamente! Se pensi che soffra di una grave crisi di mezza età, cerca di capire se c'è stato un incidente scatenante o quando i comportamenti potrebbero essere iniziati. Capire quante volte è uscito con i suoi amici non è il modo migliore per determinare l'intensità o la durata della sua crisi di mezza età: ci sono modi più produttivi per spendere le tue energie e il tuo tempo. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Invitati ad andare avanti.
No! Anche se potresti essere tentato di passare ogni minuto con il tuo uomo, soprattutto se sospetti che sia nel bel mezzo di una crisi di mezza età, è bene prendersi un po' di tempo a parte. Cerca di non essere ossessionato da ogni suo movimento e scelta. Prova un'altra risposta…
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Suggerimenti
- Se sembra negare, potresti voler parlare con la sua famiglia o i suoi amici.
- Se in qualsiasi momento il tuo uomo inizia a partecipare ad attività malsane e/o pericolose, consulta il suo medico personale.
