Tutti amano avere un sorriso luminoso, bello e sano. La "recessione gengivale", o recessione gengivale, è il movimento delle gengive in modo tale da lasciare esposta e visibile l'area della radice dei denti. La recessione gengivale di solito si verifica negli adulti di età superiore ai 40 anni. Rappresenta un problema quando compromette l'aspetto del tuo sorriso e aumenta la sensibilità dei denti al tatto e alla temperatura. Per prevenire la recessione gengivale, è necessario mantenere una sana igiene dentale e fare alcune scelte di vita.
Passi
Metodo 1 di 2: Prevenzione della malattia parodontale
Passaggio 1. Visita regolarmente il tuo dentista
La malattia parodontale è una delle principali cause di recessione gengivale. Consulta il tuo dentista ogni sei mesi per le pulizie e i controlli. Se non l'hai fatto, chiedi del trattamento al fluoro. Avere un'assistenza professionale regolare può aiutare a prevenire le malattie della bocca e delle gengive.
- Gengivite, parodontite e placca causano tutte infiammazioni alle gengive, che causano la recessione gengivale. Il tuo dentista può aiutarti a prevenirli o a curarli prima che peggiorino.
- Avere denti disallineati o affollati può causare o peggiorare la recessione gengivale e può giustificare un trattamento ortodontico.
Passaggio 2. Consultare un parodontologo
Se hai problemi dentali che il tuo dentista abituale non può risolvere, probabilmente può indirizzarti a un parodontologo. I parodontologi sono specializzati nella prevenzione e nel trattamento della malattia parodontale e possono essere meglio attrezzati per aiutarti con la recessione gengivale.
Passaggio 3. Lavati i denti due volte al giorno
Prenditi del tempo per lavarti accuratamente i denti due volte al giorno. Spazzola al mattino quando ti svegli e prima di andare a letto. Usa un dentifricio che contenga fluoro. Utilizzare uno spazzolino a setole morbide ed evitare spazzole a setole dure.
- Prendi in considerazione l'acquisto di uno spazzolino elettrico, che può ridurre la placca più rispetto allo spazzolamento con uno spazzolino normale.
- Assicurati di spazzolare l'interno, l'esterno e la parte superiore (superficie da masticare) dei denti. Spazzola anche la lingua.
Passaggio 4. Utilizzare tecniche di spazzolamento dei denti adeguate
Un grosso errore che le persone spesso commettono è lavarsi i denti troppo forte. Spazzolare in modo rigoroso orizzontale (avanti e indietro) può causare traumi alle gengive e può portare via lo smalto, causando la recessione gengivale. Chiedi al tuo dentista di mostrarti il modo giusto per lavarti i denti.
- Inclinare la testina dello spazzolino con un angolo di 45° verso il bordo gengivale. Usa piccoli colpi vibratori circolari. Spazzolare con una leggera pressione. Le setole del tuo spazzolino possono effettivamente andare 1 mm al di sotto del bordo gengivale per rimuovere la placca che rimane bloccata lì. Fai circa 20 colpi in una posizione prima di passare alle altre superfici dei denti.
- Dopo aver eseguito 20 passate, esegui un movimento ampio verso le superfici masticatorie dei denti per rimuovere la placca. Fai un movimento orizzontale avanti e indietro per pulire le superfici masticatorie dei denti.
Passaggio 5. Mantieni pulito lo spazzolino
Risciacqua sempre lo spazzolino dopo aver lavato i denti e riponilo in posizione verticale, non sdraiato in un cassetto o su un bancone. Non tenere lo spazzolino spesso in un contenitore chiuso, perché questo può incoraggiare la crescita dei batteri. Tieni ogni spazzolino da denti della tua famiglia separato.
Procurati uno spazzolino nuovo ogni 3-4 mesi o se le setole si sfilacciano
Passaggio 6. Passa il filo interdentale ogni giorno
Il filo interdentale dovrebbe andare di pari passo con la spazzolatura. Il filo interdentale rimuove ulteriormente la placca che non è stata raggiunta dalle setole dello spazzolino.
- Per un filo interdentale efficace, procurati un filo lungo fino al gomito e avvolgi entrambe le estremità intorno al dito medio. Lascia un pollice di filo interdentale con cui puoi lavorare.
- Partendo dal dente posteriore, fai scorrere il filo molto delicatamente tra i denti con l'aiuto degli indici. Non forzare l'abbassamento del filo, che può causare danni alle gengive.
- Ripeti la stessa procedura per tutti i denti, facendo attenzione a non danneggiare le gengive. Se le tue gengive sanguinano quando usi il filo interdentale, devi essere più gentile.
Metodo 2 di 2: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Il fumo può causare molti problemi di salute generale. Può anche causare molti problemi dentali, uno dei quali è la recessione gengivale. Sforzati di smettere di fumare ora per migliorare la tua salute orale e il tuo respiro!
Mentre stai cercando di smettere, prova a usare sostituti della nicotina come i cerotti alla nicotina
Passaggio 2. Smetti di digrignare i denti
Digrignare i denti, o bruxismo, è comune: potresti non sapere nemmeno di farlo, soprattutto di notte. Questo non solo affatica i muscoli coinvolti nella masticazione, ma porta anche alla recessione gengivale. Impara a smettere di digrignare i denti provando alcune semplici tecniche:
- Consulta il tuo dentista per ottenere una guardia notturna che ti impedisca di digrignare i denti mentre dormi.
- Cerca di rilassare consapevolmente i muscoli della mascella durante il giorno.
- Stai lontano da caffeina e alcol, soprattutto prima di coricarti.
- Riduci lo stress con la meditazione o un bagno rilassante prima di andare a letto.
Passaggio 3. Non ottenere piercing orali
I gioielli di metallo inseriti nella bocca non solo causano problemi ai denti, ma colpiscono anche le gengive. Il barbo del piercing alla lingua e al labbro tende a colpire ripetutamente il bordo gengivale e il trauma causato da questo alla fine porta alla recessione gengivale.
Se decidi di farti un piercing orale, assicurati che il negozio di piercing osservi condizioni igieniche eccellenti
Passaggio 4. Assicurati che la tua dentiera si adatti correttamente
La recessione gengivale può essere causata da protesi parziali che si adattano male. Se la tua dentiera si allenta o sfrega su parti delle gengive, consulta il tuo protesista per far ribasare la dentiera (rimontata correttamente).
