Avere un flusso debole e lento o avere problemi a urinare può essere scomodo e preoccupante. Probabilmente vorrai aumentare la minzione se non urini spesso, puoi urinare solo un po' alla volta o hai difficoltà a urinare. La maggior parte delle persone urina in media 6-8 volte al giorno e una minzione regolare è importante per mantenere la vescica sana. Spesso è possibile aumentare la minzione attraverso la reidratazione. In altri casi, potresti aver bisogno di farmaci o cure mediche. Contatta immediatamente un medico se hai problemi a urinare, non urini da 12 ore, provi dolore durante la minzione, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms o hai sangue o marrone scuro urina.
Passi
Metodo 1 di 3: Rimanere idratati
Passaggio 1. Bevi molta acqua ogni giorno
Bere più liquidi è il modo migliore per aumentare la minzione. La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 2 litri (8,5 c) di acqua al giorno. Bevi di più se sudi molto, ti alleni o vivi in un clima caldo. Acqua, succo e tè contano per i tuoi liquidi.
- Se la tua urina è scarsa e di colore giallo scuro, potresti essere disidratato.
- Se sei disidratato a causa di vomito o diarrea, non bere succhi di frutta o soda. Questi possono peggiorare il problema.
Passaggio 2. Tieni d'occhio i segni di disidratazione
La causa più comune di bassa produzione di urina è la disidratazione. È anche il problema più facile da risolvere! Puoi facilmente disidratarti se hai avuto diarrea, vomito o febbre alta. È anche facile disidratarsi se sudi molto mentre ti alleni o ti trovi in un ambiente caldo. Se sei disidratato, la tua urina sarà di colore giallo scuro o non urinarai affatto. Riconosci se hai altri sintomi di disidratazione in modo da poterla trattare in modo appropriato:
- Labbra, lingua e bocca secche
- Sete
- Battito cardiaco veloce o irregolare
- Vertigini, specialmente quando si passa da seduti o sdraiati a in piedi
- Sentirsi traballanti, irrequieti o irritabili
Passaggio 3. Somministrare una soluzione idratante ai bambini disidratati
Se tuo figlio ha una bassa produzione di urina a causa della disidratazione, è importante reidratarlo subito. Ciò può verificarsi a causa di diarrea, vomito o febbre alta. Dai al bambino una soluzione reidratante come Pedialyte o Hydralyte. Dagli inizialmente 1 cucchiaino (4,9 ml) ogni 1-5 minuti e aumenta gradualmente la quantità.
- Parla con il tuo pediatra prima di dare a tuo figlio bevande reidratanti. Alcuni richiedono un dosaggio preciso.
- Usa una siringa per somministrare la soluzione ai bambini molto piccoli.
- I bambini più grandi possono avere bevande sportive diluite per reintegrare liquidi ed elettroliti. Mescola metà Gatorade o altra bevanda sportiva e metà acqua.
- Puoi anche fornire cubetti di ghiaccio ai bambini usando una tazza e un cucchiaio.
Passaggio 4. Riduci al minimo il sale nella tua dieta
Una dieta ricca di sale può farti trattenere l'acqua, il che limita la quantità di urina. Riduci la quantità di sale nella tua dieta evitando i fast food e gli alimenti trasformati come patatine e altri prodotti del corridoio degli snack. Aromatizza i tuoi pasti con erbe e spezie al posto del sale da cucina.
Passaggio 5. Prendi un diuretico per aiutarti a urinare
Se hai una condizione medica che fa trattenere al tuo corpo acqua extra, come l'insufficienza cardiaca, ad esempio, il medico può prescriverti un diuretico. Questo è un farmaco che aumenta la quantità di urina. I diuretici dovrebbero essere usati solo per condizioni specifiche, quindi parla dei tuoi problemi urinari con il tuo medico e chiedi se un diuretico è giusto per te.
Le bevande contenenti caffeina e alcol sono diuretici naturali
Passaggio 6. Prendi liquidi IV
Se sei gravemente disidratato, visita il pronto soccorso per i liquidi per via endovenosa (IV). Ti verrà data una soluzione salina attraverso un ago in vena. Questo è un modo efficace per idratarti e inizierai a urinare di più subito dopo. I segni di grave disidratazione che richiedono liquidi IV includono:
- Non urinare affatto per ore o urina gialla molto scura
- Pelle secca e raggrinzita
- Confusione o delirio (rapida insorgenza di confusione o allucinazioni)
- Respiro accelerato, battito cardiaco accelerato o battiti cardiaci saltati
- Grave affaticamento o svogliatezza
- Incoscienza
- Febbre
Metodo 2 di 3: trattamento delle cause mediche di bassa quantità di urina
Passaggio 1. Consultare il medico per un test delle urine
Ogni volta che hai problemi a urinare, visita il tuo medico. Possono testare le tue urine per vedere se sei disidratato o hai un'infezione. Ottenere una diagnosi è il primo passo per trattare il problema.
Passaggio 2. Fai controllare la funzionalità renale
A volte, se i tuoi reni non funzionano bene, il tuo corpo smette di produrre urina o diminuisce la quantità di urina prodotta. Rivolgiti subito al medico per un test di funzionalità renale se smetti di produrre molta urina e hai gonfiore alle gambe, ti senti assonnato, confuso o affaticato, hai dolore al petto o avverti mancanza di respiro.
- Il medico può controllare la funzionalità renale di base con un esame del sangue.
- I problemi renali possono essere cronici (di lunga durata) o acuti (nuovi e improvvisi). Molte malattie possono causare problemi ai reni, quindi consulta il tuo medico per una diagnosi e un trattamento.
Passaggio 3. Visita il tuo medico se brucia quando urini
Le infezioni del tratto urinario, o IVU, sono più comuni nelle donne rispetto agli uomini, ma entrambi i sessi possono manifestare sintomi. Le infezioni delle vie urinarie possono causare infiammazione o gonfiore che blocca il flusso di urina. Il trattamento viene in genere somministrato sotto forma di antibiotico. Visita il tuo medico per il trattamento se hai sintomi di un'infezione delle vie urinarie come:
- Un forte bisogno di urinare
- Bruciore o dolore durante la minzione
- Urinare spesso in piccole quantità o avere un flusso debole
- Urina che sembra torbida, rosa, rossa o marrone
- Dolore al centro del bacino, alla schiena o ai lati
- Un forte odore per la tua urina
Passaggio 4. Ottenere un trattamento medico per il flusso debole con dolore all'inguine
La prostatite, infiammazione della prostata a causa dell'infezione, è una causa di flusso di urina lento o debole negli uomini. Di solito hai anche dolore all'inguine o al bacino e possibilmente brividi o febbre. Rivolgiti al tuo medico per controllare se hai questi sintomi associati alla difficoltà a urinare.
La prostatite sarà trattata con antibiotici se è causata da un'infezione batterica
Passaggio 5. Gestisci la tua iperplasia prostatica benigna se sei un uomo
L'iperplasia prostatica benigna (IPB) causa comunemente problemi urinari negli uomini di età superiore ai 60 anni. La prostata si ingrandisce e comprime l'uretra, bloccando il flusso di urina. Se hai problemi urinari, consulta il tuo medico per controllare l'IPB. A seconda della gravità dei sintomi, il medico può trattarti con rimedi naturali come l'estratto di saw palmetto, farmaci chiamati alfa-bloccanti o procedure chirurgiche.
- L'IPB è molto comune, ma il cancro alla prostata, sebbene molto meno comune, può anche ingrandire la prostata e causare sintomi urinari. È importante che la tua prostata venga controllata regolarmente a partire dall'età di 50 anni (o prima se un parente ha avuto il cancro alla prostata).
- Il trattamento viene spesso somministrato sotto forma di antibiotico.
Passaggio 6. Tratta la stitichezza se hai problemi a urinare
A volte, se sei stitico, uno sgabello duro può spingere contro l'uretra o la vescica e impedire all'urina di uscire dal corpo. Se non riesci a urinare o hai un flusso debole e sei anche stitico, prova ad alleviare la stitichezza, quindi vedi se riesci a urinare liberamente.
- Bevi più acqua, mangia prugne ed evita i latticini per cercare di alleviare la stitichezza. ref>https://www.webmd.com/digestive-disorders/costipation-what-not-to-do
- Prendi un lassativo da banco come Miralax o Colace, oppure prova un clistere Fleet. Chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista.
Passaggio 7. Fatti esaminare per il tessuto cicatriziale
Se hai subito interventi chirurgici nell'area del basso addome, potrebbe essersi formato tessuto cicatriziale. Consulta il tuo medico per una valutazione e discuti di eventuali malattie, interventi chirurgici o problemi medici che hai avuto con la vescica, i reni, l'uretra, la vagina o la prostata. Il tessuto cicatriziale o l'adesione a volte possono essere rimossi con un intervento chirurgico minore, che consentirà più spazio per il flusso di urina.
Le aree sfregiate possono anche essere aperte con dilatatori, che allungano l'area per consentire all'urina di fluire meglio. Queste procedure spesso devono essere ripetute nel tempo
Passaggio 8. Interrompere i farmaci che riducono la minzione
Stai lontano da antistaminici come il Benadryl e da decongestionanti e stimolanti come la pseudoefedrina presenti in molti farmaci per il raffreddore. Gli ingredienti in questi rendono più difficile urinare.
Metodo 3 di 3: trattare fisicamente il bacino e la vescica
Passaggio 1. Esegui esercizi di rafforzamento di Kegel
Sia le donne che gli uomini possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel, che rafforzano il pavimento pelvico e migliorano la continenza e il flusso urinario. Puoi fare Kegels ovunque, segui semplicemente queste istruzioni:
- Mentre urini, stringi i muscoli che bloccano il flusso a metà flusso: questi sono i muscoli che vuoi isolare. Puoi eseguire l'esercizio in qualsiasi posizione.
- Contrai quei muscoli, mantieni la posizione per 5 secondi, poi rilassati. Ripeti questa operazione più volte di seguito.
- Procedi gradualmente fino a mantenere la contrazione per 10 secondi, quindi riposa per 10 secondi. Prova a fare tre serie da dieci ripetizioni ogni giorno.
- Non spremere altri muscoli come addominali, gambe o glutei. Concentrati sulla flessione solo dei muscoli del pavimento pelvico.
Passaggio 2. Sostieni la vescica con un'imbracatura sintetica
A volte, il parto vaginale o la tosse pesante o lo sforzo possono indebolire i muscoli che tengono in posizione la vescica, causando la caduta della vescica. Questo può influire sulla capacità di urinare e potrebbe essere il tuo problema se hai una sensazione di pienezza o pressione nella vagina o nel bacino, ti senti peggio quando ti sforzi o spingi, ti senti come se la vescica non fosse completamente vuota dopo urini, perdi urina durante il rapporto o vedi o senti un rigonfiamento di tessuto nella tua vagina.
- Chiedi al tuo medico di procurarti un pessario, che è un supporto per la vescica che si trova all'interno della vagina.
- Nei casi più gravi, puoi sottoporti a un intervento chirurgico per rafforzare i muscoli pelvici e i legamenti.
Passaggio 3. Utilizzare la crema agli estrogeni per i problemi urinari postmenopausali
La maggior parte delle donne con perdite o flusso debole sperimenta il problema dopo la menopausa: poiché gli estrogeni diminuiscono, la pelle e i tessuti si assottigliano e si indeboliscono. L'uso di una crema agli estrogeni creata per la tua vagina può aiutare a rafforzare la pelle e i tessuti circostanti. Chiedi al tuo medico o ginecologo se i tuoi problemi urinari potrebbero essere aiutati con estrogeni "topici".
Passaggio 4. Utilizzare impacchi termici sul basso addome
Metti una borsa dell'acqua calda o un impacco riscaldante sul basso addome tra l'ombelico e l'osso pubico. Come con altri muscoli, il calore può rilassare la vescica e aiutarti a urinare più liberamente.
Puoi anche provare a fare una doccia calda o a immergerti in un bagno caldo
Passaggio 5. Discutere i farmaci colinergici con il medico
I farmaci colinergici aumentano la forza con cui la vescica si contrae, il che ti aiuterà a urinare se il tuo flusso debole è dovuto a problemi nervosi. Di solito viene prescritto il betanecolo cloridrato (urecolina), ma può avere molti effetti collaterali, quindi chiedi al tuo medico se è giusto per te.
Fai domande al tuo medico sulla tua condizione, ad esempio "Cosa sta causando i miei problemi urinari?" e, "Che tipo di medicina aiuterà? Quali sono i possibili effetti collaterali?"
Passaggio 6. Procurati un catetere per il soccorso di emergenza
Nei casi gravi di ritenzione urinaria, puoi chiedere al tuo medico di inserire un catetere all'interno dell'uretra e nella vescica. Ciò consente un passaggio pulito e aperto per l'urina. Questo è inteso come una misura a breve termine. Alcune persone che hanno problemi a urinare a causa di disturbi nervosi potrebbero aver bisogno di cateteri permanenti.
Suggerimenti
Usa un'app sul tuo smartphone o imposta sveglie per ricordarti di bere più acqua durante il giorno
Avvertenze
- Prendi i farmaci solo come indicato e discuti di eventuali farmaci o integratori con il tuo medico prima di prenderli per assicurarti che siano sicuri per te.
- Tutti gli interventi chirurgici hanno dei rischi. Discutere i rischi e i benefici delle diverse procedure con il proprio medico.
