Molte donne nel tempo hanno scelto di prendere il fieno greco come un galattagogo. Un galattagogo è una sostanza che favorisce l'allattamento nell'uomo e negli animali. Le persone scrivono appassionatamente a favore e contro l'efficacia del fieno greco, anche se ci sono solo prove aneddotiche del suo aiuto durante l'allattamento. I semi di fieno greco sono solo una delle tante opzioni per cercare di creare più latte per il tuo bambino.
Passi
Metodo 1 di 3: realizzare che il tuo bambino ha bisogno di più latte
Passaggio 1. Controlla se stai producendo abbastanza latte
La maggior parte delle donne produce abbastanza per i propri bambini. L'allattamento al seno e il modo in cui ci si sente possono cambiare durante il periodo in cui si allatta il bambino. Potresti pensare che la tua offerta sia bassa, ma in genere stai solo rispondendo ad alcuni dei cambiamenti che il tuo corpo subisce man mano che si abitua all'allattamento al seno. Se hai perso molto latte all'inizio e ora non lo fai, questa non è una diminuzione della produzione di latte, è solo il tuo corpo che regola la quantità di latte che sta producendo al livello appropriato per il tuo bambino.
Passaggio 2. Tieni traccia del peso del tuo bambino
Questo è il modo migliore e più semplice per capire se il tuo bambino ha bisogno che tu produca più latte. I bambini in genere pesano un grammo in più ogni giorno dalla nascita a tre mesi (dopo il calo di peso successivo alla nascita) e poi circa mezzo grammo ogni giorno da 3-6 mesi. Se i bambini pesano entro un intervallo normale, mangiano bene e sembrano sani e felici, probabilmente stai bene.
Passaggio 3. Chiedi al tuo pediatra
Le madri producono quantità diverse di latte, ma quasi sempre sufficienti per un solo bambino. In genere la tua produzione di latte si regolerà da sola dopo alcune settimane dalla nascita del tuo bambino, producendo abbastanza per il tuo bambino. ma a volte non succede. Potresti anche riscontrare una riduzione della produzione di latte una volta che inizi a lavorare e devi iniziare a pompare.
Passaggio 4. Parla subito con un consulente per l'allattamento se hai due gemelli o tre gemelli
Le madri di multipli spesso hanno difficoltà a tenere il passo con l'allattamento di due o più bambini. Per queste madri, la bassa produzione di latte è un problema e alcune decidono di prendere il fieno greco.
Passaggio 5. Discutere con il proprio medico le ragioni mediche della scarsa produzione di latte
Le donne con problemi di fertilità spesso affrontano problemi con la fornitura di latte. Anche le tossine ambientali possono essere un colpevole. Anche le donne che hanno avuto un cancro al seno o un intervento chirurgico al seno riferiscono problemi di latte a bassa. Infine, per alcune donne, non drenare completamente il seno diventa un problema nel continuare a produrre latte. I seni devono essere regolarmente drenati dal latte in modo che possano diventare di nuovo completamente pieni.
Metodo 2 di 3: decidere di prendere il fieno greco
Passaggio 1. Chiedi informazioni sul fieno greco al tuo consulente per l'allattamento
Ci sono opinioni forti da entrambe le parti sulla sua efficacia. Alcune persone affermano che può aumentare drasticamente la produzione di latte, mentre gli studi scientifici mostrano che esistono solo prove aneddotiche a sostegno di tali affermazioni. Se non sei ancora sicuro dopo aver parlato con il tuo consulente per l'allattamento, chiedi consiglio al tuo ginecologo.
Passaggio 2. Prendi il fieno greco se hai deciso che è una buona scelta
In genere è disponibile nei negozi di vitamine e alimenti naturali e si presenta sotto forma di polvere sotto forma di pillola. Puoi prendere i semi se lo desideri (un cucchiaino = circa 3 capsule) ma è molto più facile trovarlo sotto forma di pillola. Il dosaggio consigliato è di 2-3 capsule o 3 volte al giorno. Le donne che l'hanno assunto riferiscono un aumento della produzione di latte 1-3 giorni dopo l'assunzione. Una volta raggiunto un punto in cui hai abbastanza latte, interrompi l'assunzione delle pillole.
Passaggio 3. Monitorati per eventuali effetti collaterali
Molte madri riferiscono di urina o sudore che odora di sciroppo d'acero, che termina quando smettono di prendere le pillole. Gli effetti collaterali più gravi includono flatulenza e diarrea, che di nuovo finiranno quando le pillole verranno sospese. Tieni presente che le donne con diabete, ipoglicemia o asma devono prestare molta attenzione quando consumano fieno greco perché può aggravare le loro condizioni.
Passaggio 4. Astenersi dall'assumere fieno greco in caso di gravidanza
Il fieno greco può influenzare l'utero, anche causando un travaglio pretermine. Se pensi di poter rimanere incinta, astieniti anche dal prendere il fieno greco.
Metodo 3 di 3: aumentare la produzione di latte in altri modi
Passaggio 1. Dormi più che puoi
Anche se la vita con un neonato spesso non consente lunghi periodi di sonno ininterrotto, prova a fare un pisolino quando sei stanco, se puoi. Essere ben riposati aiuta a mantenere le scorte.
Passaggio 2. Bere acqua
64 once al giorno minimo è un buon punto di partenza. L'assistenza infermieristica esaurisce il tuo corpo di liquidi e hai bisogno di reintegrarti.
Passaggio 3. Mangia sano
Potresti scoprire di aver bisogno di porzioni più grandi. E 'normale. Nutrire un bambino richiede circa 20 calorie per un grammo di latte. Ciò significa che probabilmente brucerai tra le 400 e le 600 calorie al giorno, a seconda di quanto mangia il tuo bambino. Concentrati sul mangiare frutta e verdura fresca, cereali integrali e pesce e non rifuggire dai grassi buoni come noci e avocado.
Passaggio 4. Allattare più spesso
A volte il modo migliore e più semplice per stimolare una maggiore produzione di latte è nutrire il bambino più frequentemente. Piuttosto che ogni 2,5-3 ore (il periodo di tempo consigliato tra i sentimenti) prova ogni ora o un'ora e mezza.
Passaggio 5. Scegli la formula per il tuo bambino
Se nient'altro sembra funzionare, il tuo bambino può ottenere i nutrienti di cui ha bisogno nella formula. L'allattamento al seno può essere meraviglioso e salutare sia per la madre che per il bambino nelle giuste condizioni, ma non sempre funziona per tutti.
