Le dita rotte sono una lesione comune, specialmente al "mignolo" (il quinto dito più piccolo) che è più vulnerabile a essere mozzato e schiacciato. Sebbene le fratture dell'alluce spesso necessitino di un gesso o di una stecca per guarire correttamente, il trattamento di un mignolo rotto spesso comporta una tecnica di nastratura chiamata "nastro del compagno", che può essere eseguita a casa. Tuttavia, se il mignolo rotto è davvero storto, appiattito o se un osso ha perforato la pelle, è necessario un intervento medico di emergenza.
Passi
Parte 1 di 2: Tappare un dito del piede rotto
Passaggio 1. Determinare se la registrazione è appropriata
La maggior parte delle fratture delle dita dei piedi, compreso il mignolo, sono fratture da stress o attaccatura dei capelli, che sono piccole crepe nella superficie dell'osso. Le fratture da stress sono spesso piuttosto dolorose e comportano gonfiore e/o lividi nell'area dell'avampiede, ma non fanno apparire le ossa storte, schiacciate, mutilate o sporgenti dalla pelle. Pertanto, le semplici fratture da stress o da attaccatura dei capelli sono appropriate per il nastro, sebbene le fratture più complicate richiedano diverse procedure mediche, come la chirurgia, il gesso o le stecche.
- Rivolgiti al medico per una radiografia del piede se il dolore non migliora significativamente entro pochi giorni. Le fratture da stress possono essere difficili da vedere ai raggi X se c'è molto gonfiore.
- Se c'è molto gonfiore, il medico può raccomandare una scintigrafia ossea per identificare la frattura da stress.
- Le fratture da stress del mignolo possono verificarsi con un esercizio faticoso (molto jogging o aerobica, per esempio), tecniche di allenamento improprie in palestra, traumi da battitura del dito del piede o caduta di qualcosa di pesante su di esso e caviglie gravemente slogate.
Passaggio 2. Pulisci i piedi e le dita dei piedi
Ogni volta che hai a che fare con una lesione corporea usando una sorta di nastro di supporto, è meglio pulire prima l'area. La pulizia dell'area rimuoverà batteri e altri microrganismi che potrebbero potenzialmente causare un'infezione (come i funghi), nonché sporco e detriti che possono impedire al nastro di aderire bene alle dita dei piedi. Sapone normale e acqua calda sono generalmente sufficienti per pulire i piedi e le dita dei piedi.
- Se vuoi davvero igienizzare le dita dei piedi/piedi e rimuovere la maggior parte degli oli naturali, usa un gel o una lozione igienizzante a base di alcol.
- Assicurati di asciugare completamente le dita dei piedi e gli spazi intermedi prima di utilizzare una garza o del nastro adesivo.
Passaggio 3. Metti una garza o un feltro tra le dita dei piedi
Una volta che hai identificato che il tuo mignolo è rotto, ma non troppo gravemente, il primo passo del buddy taping è mettere una garza, un feltro o un pezzo di cotone tra il tuo mignolo e l'alluce vicino ad esso (chiamato il quarto dito). Ciò preverrà l'irritazione della pelle e qualsiasi potenziale formazione di vesciche poiché le 2 dita laterali dei piedi sono legate insieme. Prevenire irritazioni cutanee/vesciche riduce il rischio di sviluppare un'infezione.
- Usa una quantità sufficiente di garza sterile, feltro o batuffoli di cotone tra il 4° e il 5° dito in modo che non cada facilmente prima di fissarlo con del nastro adesivo.
- Se la tua pelle è sensibile al nastro medico (forse si irrita e prude a causa dell'adesivo), avvolgi completamente la garza intorno al 4° e 5° dito e copri la maggior parte possibile della pelle prima di usare il nastro.
Passaggio 4. Lega insieme il mignolo e il quarto dito
Dopo aver posizionato una garza sterile, feltro o cotone tra le dita dei piedi, fissa il quarto e il quinto dito con del nastro adesivo medico o chirurgico da applicare sul corpo. Questo è il metodo del nastro adesivo, poiché essenzialmente stai usando il tuo quarto dito come una stecca per sostenere, stabilizzare e proteggere il tuo mignolo rotto. Nastro dalla base delle dita dei piedi fino a circa 1/4 di pollice dalla parte superiore delle dita. Avvolgi il nastro due volte usando 2 strisce separate in modo che non diventi troppo stretto.
- Avvolgere il nastro troppo stretto interromperà la circolazione e trasformerà le estremità delle dita dei piedi in un colore blu violaceo. Anche le dita dei piedi si sentiranno insensibili o formicolanti se hai avvolto il nastro troppo stretto.
- Anche la ridotta circolazione delle dita dei piedi rallenta il processo di guarigione, quindi assicurati di legare saldamente le dita dei piedi insieme, ma abbastanza larghe da consentire al sangue di scorrere normalmente.
- Se non si dispone di nastro medico o chirurgico (venduto nelle normali farmacie), possono funzionare anche nastro adesivo, nastro da elettricista o piccole cinghie in velcro (strette).
- La maggior parte delle fratture semplici (da stress) delle dita dei piedi impiegano circa 4 settimane circa per guarire correttamente, quindi pianifica il taping di un amico per la maggior parte del tempo.
Passaggio 5. Cambiare il nastro e la garza ogni giorno
Un amico che lega le dita dei piedi per dare supporto e promuovere la guarigione è un processo continuo, non solo una procedura una tantum. Se fai la doccia o il bagno tutti i giorni, dovresti tamponare le dita dei piedi ogni giorno perché la garza o il feltro bagnati sono meno efficaci nel prevenire le vesciche e l'acqua inizia a dissolvere la colla adesiva sul nastro. Pertanto, rimuovi il vecchio nastro e la garza dopo il bagno e usa una garza asciutta o cotone e nastro nuovo dopo che i piedi sono puliti e asciutti.
- Se fai il bagno a giorni alterni, puoi aspettare un altro giorno per fasciare di nuovo le dita dei piedi, a meno che i tuoi piedi non si bagnino per qualche altro motivo, ad esempio per un temporale o un'inondazione.
- L'uso di nastro medico/chirurgico resistente all'acqua può ridurre la frequente necessità di ripetere il nastro, ma ogni volta che la garza/cotone tra le dita dei piedi si bagna (o addirittura si bagna) dovresti rifarlo.
- Ricorda di non usare troppo nastro adesivo (anche se applicato in modo lasco) perché potresti non essere in grado di infilare correttamente il piede nelle scarpe. Troppo nastro provoca anche surriscaldamento e sudorazione.
Parte 2 di 2: utilizzo di altre tecniche di assistenza domiciliare per le dita dei piedi rotte
Passaggio 1. Applicare il ghiaccio o la terapia del freddo
Anche prima di vedere un medico per confermare una frattura da stress del mignolo, dovresti applicare del ghiaccio o una qualche forma di terapia del freddo a qualsiasi lesione muscoloscheletrica per ridurre l'infiammazione e intorpidire il dolore. Usa ghiaccio tritato avvolto in un asciugamano sottile (in modo che non causi congelamento) o una confezione di gel congelato sulla parte anteriore del piede. Vanno bene anche piccoli sacchetti di verdure surgelate.
- Applicare la terapia del ghiaccio o del freddo per non più di 20 minuti alla volta sulla parte laterale (esterna) del piede. Usa la terapia del freddo 3-5 volte al giorno per i primi giorni dopo l'infortunio.
- Avvolgi la borsa del ghiaccio o la confezione di gel intorno alla parte anteriore del piede con una benda elastica per risultati migliori perché la compressione aiuta anche a ridurre il gonfiore.
Passaggio 2. Sollevare il piede per ridurre l'infiammazione
Mentre applichi il ghiaccio sull'avampiede laterale per combattere il gonfiore, è anche una buona idea tenere il piede sollevato. Elevare il piede riduce il flusso sanguigno, il che aiuta a ridurre al minimo l'infiammazione durante le lesioni. Sostieni il piede quando possibile (prima, durante e dopo la glassa) in modo che sia più alto del livello del tuo cuore per ottenere i migliori risultati.
- Se sei sul divano, usa uno sgabello o alcuni cuscini per tenere la gamba/il piede sollevati sopra il cuore.
- Mentre sei a letto sdraiato, usa un cuscino, una coperta piegata o un rullo di gommapiuma per sostenere il piede di qualche centimetro in più.
- Cerca sempre di sollevare entrambi i piedi contemporaneamente in modo da non creare dolore o irritazione all'anca, al bacino e/o alla parte bassa della schiena.
Passaggio 3. Riduci la camminata, la corsa e altri esercizi
Un altro elemento importante dell'assistenza domiciliare per un dito rotto è un po' di riposo e relax. Infatti, riposare togliendo il peso dal piede è il trattamento primario e la raccomandazione per tutte le fratture da stress del piede. Pertanto, evita l'attività che ha scatenato l'infortunio e tutti gli altri esercizi di carico (camminare, fare escursioni, fare jogging) che appesantiscono la parte laterale del piede per 3-4 settimane.
- Il ciclismo può ancora essere una buona opzione per l'esercizio e il mantenimento della forma fisica se sei in grado di posizionare il pedale più vicino alla tua salute e lontano dalle dita dei piedi.
- Il nuoto è un esercizio che non porta peso ed è appropriato per un dito rotto una volta che il gonfiore e il dolore si sono attenuati. Non dimenticare di rifare le dita dei piedi in seguito.
Passaggio 4. Assumere farmaci da banco a breve termine
Rompere un dito del piede, anche se si tratta solo di una frattura da stress o dell'attaccatura dei capelli, è doloroso e la gestione del dolore è una parte importante del processo di guarigione. Pertanto, oltre ad applicare la terapia del freddo per attenuare il dolore, prendi in considerazione l'assunzione di farmaci da banco come antinfiammatori non steroidei (FANS) o antidolorifici, come il paracetamolo (Tylenol). Per ridurre al minimo le possibilità di effetti collaterali negativi, come l'irritazione dello stomaco, prendi questi farmaci per meno di 2 settimane su base giornaliera. Per la maggior parte delle fratture semplici, dovrebbero essere sufficienti 3-5 giorni di trattamento.
- I FANS includono ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Naprosyn) e aspirina (Excedrin). I FANS sono migliori per le fratture ossee perché inibiscono il gonfiore, mentre gli antidolorifici no. Tuttavia, i FANS come il naprossene possono rallentare la guarigione delle ossa, quindi dovrebbero essere usati con cautela.
- L'aspirina non deve essere somministrata ai bambini, mentre l'ibuprofene non deve essere somministrato ai neonati - bastone con paracetamolo se il bambino ha bisogno di sollievo dal dolore.
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Suggerimenti
- Non dovresti fasciare un dito rotto se hai un diabete avanzato o un problema alle arterie periferiche perché qualsiasi flusso sanguigno ridotto dal nastro può aumentare il rischio di necrosi o morte dei tessuti.
- Poiché i sintomi regrediscono dopo circa una settimana, il medico potrebbe voler eseguire un'altra radiografia per vedere come sta guarendo l'osso.
- Se vai dal dottore per le radiografie per confermare una frattura da stress nel tuo mignolo, probabilmente ti mostreranno come legare insieme le dita dei piedi prima di lasciare l'ufficio.
- Mentre stai registrando e riprendendo dal tuo mignolo rotto, dove scarpe larghe con fondo rigido per più spazio e protezione. Evita sandali e scarpe da corsa per almeno 4 settimane.
- Le fratture ossee non complicate richiedono tra 4-6 settimane per guarire, a seconda della salute e dell'età di una persona.
- Dopo che il dolore e il gonfiore si sono attenuati (1-2 settimane), aumenta lentamente la quantità di carico che fai stando in piedi e camminando un po' di più ogni giorno.
