A volte può essere difficile ridere di te stesso e non prendere la vita così seriamente. Ci sono stress, problemi di relazione e le esigenze della famiglia e del lavoro che spesso rendono difficile cercare la leggerezza nelle situazioni della vita. Prendersi meno sul serio è un segno di conforto e aiuta a crescere come persona. Anche se non puoi sempre controllare ciò che accade, puoi controllare il modo in cui reagisci. Scegliere di non prendersi così sul serio è un passo positivo per aiutare ad affrontare situazioni negative che non puoi sempre controllare.
Passi
Metodo 1 di 3: Mantieni il senso dell'umorismo su te stesso
Passaggio 1. Ridi spesso di te stesso
La vita ti darà molte curve e trovare l'umorismo in situazioni tutt'altro che ideali può essere molto utile. Metti le cose in prospettiva. Se hai una gomma a terra o un brutto momento per parlare in pubblico, fai un passo indietro e renditi conto che non è la fine del mondo.
Se qualcuno ti dice qualcosa di offensivo, sii il primo a ridere di te stesso. Dimostra che capisci che potresti avere dei difetti e non hai paura se gli altri lo riconoscono
Passaggio 2. Cerca il positivo nelle situazioni negative
Un modo per evitare di prendersi troppo sul serio è smettere di soffermarsi troppo sugli aspetti negativi. Se stai vivendo una giornata tutt'altro che ideale, prova a trovare qualcosa di positivo in quella situazione.
Ad esempio, se fori una gomma, sii felice che non sia successo in autostrada o che non abbia causato un incidente. Le gomme devono sempre essere sostituite alla fine. Questo ha appena accelerato il processo
Passaggio 3. Impara a scherzare sulle tue aree sensibili
Piuttosto che preoccuparti di nascondere le cose a cui sei sensibile, abbracciale e ridi di loro. Se sei sensibile al tuo peso, scherzaci sopra e fai ridere tutti con te. Questo ti scioglierà, ma ti renderà anche meno incline a preoccuparti degli altri e di ciò che pensano della tua sensibilità.
Inizia lentamente e in situazioni appropriate. Fallo con le persone che ti piacciono e di cui ti fidi e con le quali ti senti a tuo agio nell'essere vulnerabile
Metodo 2 di 3: Imparare a preoccuparsi di meno delle opinioni degli altri
Passaggio 1. Sapere cosa è importante per te
Imparare i tuoi valori e ciò che è importante per te può rendere molto meno importante ciò che gli altri pensano di te. Quando conosci le tue priorità e ti senti a tuo agio con chi sei, sarai meno incline a preoccuparti di ciò che pensano gli altri.
Fai un elenco degli attributi che ti piacciono di te e dei valori che non sei disposto a scendere a compromessi. Questo può darti certezza quando gli altri ti fanno pressioni per cambiare qualcosa di te stesso e si preoccupano meno che le persone ti giudichino
Passaggio 2. Pensa allo scenario peggiore
Molte volte, quando siamo preoccupati per ciò che gli altri pensano di noi, ci impedisce di provare cose nuove, o anche cose vecchie, che ci piacciono. Se non sei disposto a provare qualcosa di nuovo perché hai paura di sembrare sciocco e di essere giudicato, immagina lo scenario peggiore. Vedrai che lo scenario peggiore di solito non è così male.
Passaggio 3. Limita il tuo bisogno di rassicurazione
Non chiedere alle persone di valutare te e le tue idee, specialmente le persone che tendono ad essere eccessivamente critiche. Scegli poche persone selezionate di cui ti fidi e conosci che non sono eccessivamente negative per il feedback e dimentica il resto.
Quando cerchi rassicurazione, prova a fare una domanda diversa. Piuttosto che chiedere "Cosa ne pensi?" chiedi "Come posso migliorarlo?"
Passaggio 4. Rimuovere le fonti di negatività
Se hai colleghi di lavoro, amici o anche familiari che pesano costantemente su ciò che fai in modo negativo, questo può renderti più incline a preoccuparti delle opinioni degli altri. Invece di rimuginare sulle cose negative che le persone dicono, cerca di rimuovere del tutto i perpetuatori della negatività.
Se ciò non è possibile perché li vedi costantemente, prova a bloccare ciò che dicono ricordandoti i tuoi valori e il tuo valore, indipendentemente da ciò che pensano gli altri
Passaggio 5. Smetti di cercare di accontentare tutti
Parte del prendersi troppo sul serio ha a che fare con l'essere preoccupati di come gli altri ti percepiscono. Renditi conto che ad alcune persone potresti non piacere, e va bene così. Continua ad essere quello che sei e a divertirti.
Metodo 3 di 3: accettare i tuoi difetti
Passaggio 1. Accetta di essere solo umano
Ciò significa sia che commetterai errori sia che imparerai da essi, purché te lo permetta. La vita non è una gara di perfezione e trattarla come tale può ostacolare gravemente il tuo piacere di vivere.
Passaggio 2. Non aver paura di sembrare sciocco
Le persone trascorrono molto meno tempo a guardare ciò che facciamo di quanto pensiamo. Essere disposti a uscire dalla tua zona di comfort, sia che si tratti di imparare una nuova abilità o di fare un passo avanti sulla pista da ballo, può aiutarti a crescere come persona. Riconosci i tuoi difetti e renditi conto che tutti li hanno; ti rendono unico.
Passaggio 3. Sii aperto a nuove prospettive e consigli
Spesso, quando le persone si prendono troppo sul serio, ogni questione diventa personale. Trova conforto nel fatto che non sai tutto e nelle opportunità di apprendimento che questo offre.
- Che tu stia discutendo di una squadra sportiva o del tuo film preferito, fai spazio ad altre prospettive. Trascorrere meno tempo a preoccuparti se suoni bene e più tempo a imparare può davvero aiutarti a crescere come persona.
- Prova ad ascoltare di più e a parlare di meno. È importante avere le proprie opinioni ed esprimere i propri pensieri sulle cose, ma a volte ci preoccupiamo di più di essere ascoltati e nel giusto e non siamo in grado di accettare il fatto che potremmo non sapere tutto.
Passaggio 4. Impara cosa puoi cambiare e accetta ciò che non puoi
È importante distinguere tra ciò che puoi cambiare e ciò che non puoi. Questo ti darà la certezza che stai facendo quello che puoi. Se sei sensibile a qualcosa che puoi cambiare, come forse la tua conoscenza di un particolare argomento, prendi provvedimenti per migliorare.
Quando ti rendi conto che non puoi cambiare qualcosa, impara ad abbracciarlo. Fa parte di ciò che sei e passerai meno tempo a preoccuparti di qualcosa che non puoi aiutare
Suggerimenti
- Assicurati di fare le cose che ti piacciono e divertirti.
- Sii aperto e comunica le cose che ti danno fastidio. Questo è utile per capire che le intenzioni delle persone nei tuoi confronti probabilmente non sono così sinistre come pensi.
