Pensare di avere una malattia mentale può farti sentire spaventato, imbarazzato, debole o solo. Le malattie mentali sono comuni e non sei l'unica persona alle prese con loro. Cercare aiuto ottenendo una valutazione psichiatrica non ti rende debole. Dimostra che sei forte e disposto a prendere provvedimenti per migliorare la qualità della tua vita. Durante una valutazione psichiatrica, parlerai con un professionista della salute mentale, fornirai dettagli sulla tua vita e lavorerai con il tuo medico per elaborare un piano di trattamento.
Passi
Metodo 1 di 4: cercare aiuto
Passaggio 1. Discuti la tua decisione con qualcuno di cui ti fidi
Se pensi di voler ottenere una valutazione psichiatrica, prova a parlare con qualcuno di cui ti fidi. Può essere un familiare, un amico, un collega, un medico, un insegnante o un leader religioso. Avere il supporto di qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a decidere.
- Ad esempio, potresti dire: "Non mi sono sentito al meglio. Penso di avere una malattia mentale e voglio essere valutato. Cosa ne pensi?"
- Se ritieni di dover fare il test, non lasciare che le persone ti scoraggino. La tua salute mentale e il tuo benessere vengono prima di tutto.
Passaggio 2. Consultare un professionista della salute mentale autorizzato per la valutazione
I medici di medicina generale non possono eseguire accertamenti o esami psichiatrici. Devi consultare un professionista della salute mentale autorizzato, come uno psicologo, uno psichiatra, un assistente sociale autorizzato, un consulente professionale autorizzato (LPC) o un consulente autorizzato per la salute mentale (LMHC).
- Puoi ottenere un rinvio a un professionista della salute mentale dal tuo medico. Potresti anche cercare professionisti della salute mentale nella tua zona.
- La tua compagnia assicurativa può aiutarti a individuare un professionista nella tua zona che sia coperto dalla tua assicurazione.
- Avrai un risultato migliore nel tuo trattamento se riesci a trovare un terapeuta di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio.
Passaggio 3. Smetti di pensare che qualcosa non va in te
Pensare di aver bisogno di cure per la salute mentale può farti sentire che qualcosa non va o che sei rotto. Potresti pensare di essere l'unico ad avere questa malattia e che verrai considerato strano e diverso. Questo non è vero. Non dovresti sentirti arrabbiato per aver bisogno di aiuto. Ottenere aiuto è importante per poter ricevere il trattamento di cui hai bisogno.
- Molti problemi comuni, come la depressione, sono aggravati dalla sensazione di essere soli. Molti problemi come questo sono molto comuni, quindi non sei solo. Le persone che hanno subito lo stesso problema possono aiutarti a capirlo e ad affrontarlo.
- 1 adulto su 25 che vive negli Stati Uniti soffre di una grave malattia mentale che interferisce con la sua capacità di funzionare. 1 adulto su 6 negli Stati Uniti assume una qualche forma di farmaco psichiatrico.
Passaggio 4. Evita di leggere informazioni su test o valutazioni online
Le valutazioni e i test psichiatrici professionali non hanno lo scopo di avere risposte giuste e sbagliate. Non c'è modo di studiare per loro. Per assicurarti una diagnosi corretta, esegui solo una valutazione amministrata da un professionista della salute mentale. Quindi il professionista della salute mentale può determinare con precisione la tua condizione e creare un piano di trattamento.
Molti test non professionali che non sono scientificamente validi sono disponibili online, ma non dovresti guardarli. Possono distorcere i risultati e causare una diagnosi errata o farti pensare di avere più problemi di quanti ne hai
Passaggio 5. Evitare di aver paura della valutazione psichiatrica
Sebbene le parole "valutazione psichiatrica" possano sembrare spaventose, non c'è nulla da temere. La valutazione e i test psichiatrici possono aiutarti a ottenere una diagnosi corretta in modo da poter ricevere un trattamento e alleviare eventuali sintomi negativi o complicazioni legate alla tua condizione.
Passaggio 6. Scopri le diverse condizioni mentali
Se pensi di avere una malattia mentale, potresti voler saperne di più su di loro. Questo può aiutarti a farti un'idea di quale potrebbe essere il tuo problema. Puoi controllare libri su condizioni diverse dalla tua biblioteca locale, oppure puoi cercare online. Esistono molti siti Web affidabili sulla malattia mentale, ma cerca di non diagnosticare te stesso. Ricorda, hai bisogno di un professionista della salute mentale per diagnosticarti.
- Una buona regola pratica è assicurarsi che la condizione in questione sia elencata nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. In caso contrario, la condizione potrebbe non essere legittima.
- Le persone con condizioni emotive rispondono alle situazioni in modi così estremi da peggiorare le cose.
- I disturbi dello sviluppo si occupano di handicap che impediscono la normale crescita mentale.
- I problemi fisiologici si verificano quando c'è un problema al cervello causato da problemi fisici ai nervi o ai muscoli.
Metodo 2 di 4: in fase di valutazione e test
Passaggio 1. Sottoponiti a test in base ai tuoi sintomi
I test psicologici e psichiatrici sono simili ai test medici in quanto un medico o un professionista della salute mentale esamina i sintomi e ordina un test per capire la causa sottostante. Questi test possono verificare determinati tratti caratteriali, problemi di sviluppo, disturbi emotivi o problemi fisici.
Ad esempio, se un bambino ha difficoltà a scuola, può essere sottoposto a test per una disabilità di apprendimento. Una persona che si sente giù, letargica o che non riesce ad alzarsi dal letto può essere sottoposta a test per i disturbi emotivi
Passaggio 2. Rispondi a un questionario o a una lista di controllo
Molti test psicologici sono questionari formali e liste di controllo che contengono domande standardizzate. Generalmente, le tue risposte sono classificate e assegnate un punteggio. Questo punteggio è correlato a un potenziale problema psicologico o a un tratto caratteriale sottostante.
- Questi questionari generalmente chiedono come ti senti, come se ti sentissi spesso triste, senza speranza o nervoso. Potrebbero anche chiederti delle tue risposte emotive alle cose, come se ti arrabbi o ti arrabbi quando accadono le cose e i tuoi schemi di sonno.
- Sii molto aperto e onesto quando rispondi a queste domande. Ciò consentirà al professionista della salute mentale di fornirti una diagnosi accurata, ma anche di imparare quale sarebbe il miglior corso di trattamento in base al risultato desiderato.
Passaggio 3. Fornire tutte le informazioni relative alla salute
Durante la tua valutazione, il professionista della salute mentale potrebbe voler sapere di più sulla tua salute. Questo può includere qualsiasi malattia o problema che hai avuto in passato, qualsiasi trattamento che hai subito e qualsiasi farmaco che stai assumendo.
- Ad esempio, ti potrebbero essere chiesti molti disturbi diversi, tra cui disturbo depressivo maggiore, disturbo bipolare, schizofrenia, qualsiasi tipo di psicosi, disturbi d'ansia, ideazione suicidaria/omicida, ADHD e disturbi da uso di sostanze. Potrebbero anche chiederti della tua vita sessuale e di eventuali malattie sessualmente trasmissibili, della tua storia medica e di qualsiasi storia di abusi o traumi.
- A volte i disturbi fisici o l'abuso di sostanze possono simulare malattie psichiatriche. Ad esempio, se soffri di asma incontrollata, potrebbe provocare la tua ansia.
Metodo 3 di 4: parlare con il professionista della salute mentale
Passaggio 1. Sottoponiti a un colloquio
Molte valutazioni psichiatriche richiedono prima un colloquio clinico, durante il quale uno specialista in salute mentale ti parla. Ti chiederanno delle tue preoccupazioni, perché pensi di aver bisogno della valutazione e cosa ti sta succedendo. Potrebbero anche chiederti della tua storia familiare. Sulla base del colloquio, il professionista della salute mentale decide quali ulteriori valutazioni potrebbero essere necessarie.
Il professionista della salute mentale ti osserverà da vicino, includendo sia il tuo linguaggio del corpo che quello che dici
Passaggio 2. Chiedi al professionista della salute mentale di intervistare le persone a te vicine
Oltre a essere intervistato, il professionista della salute mentale può richiedere di intervistare le persone a cui sei vicino. Potrebbero voler intervistare familiari, amici, colleghi o altre persone con cui interagisci.
L'intervista ad altri richiede il tuo consenso scritto. Non possono intervistare qualcuno senza il tuo permesso
Passaggio 3. Preparati a parlare delle tue relazioni
Un'altra cosa spesso discussa durante una valutazione psichiatrica è la tua vita sociale e le tue relazioni. Ciò può includere relazioni con la tua famiglia, partner, figli o amici. Potrebbero anche chiedere informazioni sulla tua interazione con le persone al lavoro o in contesti sociali.
- Potrebbero chiederti delle tue abitudini sociali, come la frequenza con cui esci, dove vai quando esci e che tipo di attività sociali svolgi.
- Parlerai anche parecchio della tua infanzia, compresa la tua famiglia di origine e le dinamiche di queste relazioni.
Passaggio 4. Condividi solo ciò che ti senti a tuo agio di condividere
Sebbene sia importante essere aperti e onesti durante la valutazione in modo da poter ottenere la diagnosi corretta, potresti non essere pronto a parlare di alcune cose. Va bene. Puoi dire al tuo professionista della salute mentale che non sei pronto a discutere di certe cose, ma sii onesto su ciò che puoi.
- Se ne hai bisogno, puoi portare con te un amico o un familiare che ti sostenga se pensi di averne bisogno per discutere di cose difficili.
- È meglio essere vaghi e dire la verità che mentire. Ad esempio, puoi confermare di aver subito abusi da bambino, ma rifiutarti di discuterne ulteriormente. Questo è più ideale che rifiutare di rispondere alla domanda o negare che sia successo qualcosa.
Metodo 4 di 4: Determinare i Prossimi Passi
Passaggio 1. Decidi un piano di trattamento
Dopo essere stati valutati, tu e il tuo professionista della salute mentale determinerete il miglior corso di trattamento. Ciò può includere la psicoterapia, la terapia della parola, i farmaci o il cambiamento di alcune circostanze. Hai il diritto di dare il tuo contributo al medico e hai anche il diritto di porre domande.
Potresti essere indirizzato a più professionisti della salute mentale per il trattamento. Se hai bisogno di psicoterapia o terapia della parola, puoi andare da un terapeuta, uno psicologo o un assistente sociale autorizzato. Se hai bisogno di farmaci, ti verranno prescritti da uno psichiatra
Passaggio 2. Ottieni una seconda opinione se non sei soddisfatto
Non tutti i professionisti della salute mentale e i centri di trattamento sono uguali. Devi essere in grado di fidarti delle persone che ti stanno trattando. Se non ti senti a tuo agio con il professionista o la valutazione, va benissimo trovarne un altro. Questo è un trattamento importante e devi sentirti a tuo agio.
Passaggio 3. Trova un sistema di supporto
Se ti è appena stata diagnosticata una malattia mentale e stai iniziando il trattamento, dovresti trovare persone nella tua vita per fornire supporto. Questo può essere un momento spaventoso e confuso nella tua vita e non dovresti farlo da solo. Scegli persone di cui ti puoi fidare o su cui puoi contare per aiutarti.
- Considera di chiedere a un familiare, un amico, un collega o un vicino di fiducia. Se non ti senti ancora a tuo agio a parlare con nessuno nella tua vita reale, trova un terapeuta con cui parlare.
- Puoi anche trovare gruppi di supporto nella tua zona attraverso l'Alleanza Nazionale per le Malattie Mentali (NAMI) o presso le strutture di cura locali.
Passaggio 4. Accetta che non esiste una cura istantanea
Il trattamento della malattia mentale può essere un viaggio lungo e difficile. Il recupero e il progresso richiedono tempo. A volte ti sentirai peggio prima di sentirti meglio. Ciò è dovuto al difficile processo della psicoterapia e anche alla natura di tentativi ed errori della psicofarmacologia. Fai del tuo meglio per essere paziente, fidati dei tuoi fornitori di trattamenti, impegnati nelle loro raccomandazioni sul trattamento per un lungo periodo di tempo e lascia che il processo funzioni.
