I piedi sporchi possono essere un pericolo per la salute con conseguenti dermatiti, infezioni fungine come il piede d'atleta, l'odore dei piedi, unghie gialle o incarnite o l'infezione di tagli e piaghe. Anche se i tuoi piedi potrebbero non sembrare particolarmente sporchi, ti consigliamo di lavarli tutti i giorni. Mantenere i piedi puliti e asciutti è un modo efficace per prevenire questi problemi di salute.
Passi
Metodo 1 di 2: lavare i piedi in una vasca
Passaggio 1. Riempi una piccola vasca con acqua calda
Regola la temperatura nella tua zona di comfort, assicurandoti di controllare la temperatura con la mano o il polso e non con i piedi, poiché i tuoi piedi possono avere meno sensibilità. Assicurati di mantenere la temperatura calda, ma non calda. Aggiungi un detersivo per piatti delicato o un detergente per il corpo nell'acqua. Agitare l'acqua finché non si vede apparire uno strato di bolle sulla parte superiore.
- Usa una vasca abbastanza grande da ospitare i tuoi piedi con un po' di spazio in più.
- Puoi anche usare una saponetta in alternativa al sapone liquido.
- Se hai il diabete o un'altra condizione di salute simile, assicurati di controllare la temperatura dell'acqua usando il polso e non qualsiasi parte degli arti inferiori.
Passaggio 2. Immergi i piedi nell'acqua
Per pulire correttamente i piedi è necessario immergerli nell'acqua saponata. Siediti su una sedia e metti delicatamente i piedi nella vasca finché non raggiungono il fondo e/o sono completamente sott'acqua.
- Se hai della sporcizia accumulata sui piedi, lasciali in ammollo per almeno 5 minuti.
- Asciuga l'acqua che fuoriesce dalla vasca per evitare lesioni dovute a scivolamenti.
Passaggio 3. Lavati i piedi
Lavare i piedi ogni giorno previene l'odore e l'infezione dei piedi. L'uso di un panno per lavare, flanella, luffa o spugna per rimuovere lo sporco lascerà i tuoi piedi perfettamente puliti. Strofina delicatamente ogni piede, concentrando la tua attenzione sull'arco plantare, tra le dita e sotto le unghie. Se hai dello sporco accumulato, dovrai strofinare un po' più forte e usare più sapone.
- Immergi il panno, la flanella, la luffa o la spugna nell'acqua e strizzalo in modo che sia umido, ma non inzuppato. Risciacqua qualunque cosa tu stia usando tra la pulizia di ogni piede.
- Se noti che l'acqua è molto sporca, gettala e usa acqua dolce per sciacquare via il sapone.
- Strofina delicatamente una pietra pomice sulla pianta dei piedi per rimuovere la pelle morta e lasciare i piedi lisci.
Passaggio 4. Asciuga i piedi
L'eccesso di umidità sui piedi e tra le dita dei piedi può favorire la crescita di batteri e funghi. Per prevenire l'infezione, è importante mantenere i piedi il più asciutti possibile. L'asciugatura dopo il lavaggio previene anche l'accumulo di nuovo sporco sui piedi.
- Asciuga i piedi con un asciugamano pulito invece di strofinarli, soprattutto se soffri di una condizione medica come il diabete.
- Assicurati di asciugare tra le dita dei piedi perché è un luogo comune per la crescita di funghi e batteri.
Passaggio 5. Eliminare l'acqua
Quando i tuoi piedi sono tutti puliti, getta l'acqua sporca e saponosa. Il sapone non è tossico e può essere versato nello scarico o smaltito all'esterno.
- Versa il contenuto della vasca nello scarico o fuori in giardino.
- Per evitare lesioni, assicurati che il pavimento sia asciutto quando hai finito.
Passaggio 6. Taglia le unghie dei piedi
Mentre ti lavi i piedi, potresti aver notato che le unghie dei piedi stavano diventando troppo lunghe. Le unghie tagliate correttamente prevengono le unghie troppo cresciute e l'accumulo di sporco sotto l'unghia.
- Assicurati di usare un tagliaunghie, non le forbici.
- Taglia l'unghia in modo che sia appena sopra la punta. Tagliare le unghie troppo corte può portare allo sviluppo di unghie incarnite. Potresti anche tagliare accidentalmente troppo lontano e tagliare la pelle.
- Lima i bordi appuntiti con una limetta.
Metodo 2 di 2: lavare i piedi sotto la doccia
Passaggio 1. Accendi la doccia e insapona
Aggiungi il lavaggio dei piedi alla tua routine quotidiana. Il lavaggio quotidiano previene l'odore e l'infezione dei piedi. Regola la temperatura dell'acqua a tuo piacimento ed entra nella doccia.
- Bagna il tuo asciugamano/luffa nell'acqua e strizzalo in modo che sia umido, ma non inzuppato.
- Usa una saponetta o versa del bagnoschiuma sulla salvietta/luffa inumidita.
- Strofinare insieme fino a quando iniziano a formarsi delle bolle.
Passaggio 2. Lavati i piedi
Usa un asciugamano, una spugna o una spugna per rimuovere lo sporco. Se hai dello sporco accumulato, dovrai strofinare un po' più forte e usare più sapone.
- Con il tuo asciugamano / luffa, strofina delicatamente ogni piede concentrando la tua attenzione sull'arco del piede, tra le dita e sotto le unghie dei piedi.
- Risciacqua l'asciugamano, la luffa o la spugna tra la pulizia di ogni piede. Aggiungi altro sapone se necessario.
- Rimuovere eventuali bolle di sapone o residui sciacquando accuratamente i piedi.
- Chiudi l'acqua ed esci dalla doccia.
Passaggio 3. Asciuga i piedi
L'eccessiva umidità sui piedi e tra le dita dei piedi può favorire la crescita di batteri e funghi. Per prevenire l'infezione, è importante mantenere i piedi il più asciutti possibile. L'asciugatura dopo il lavaggio previene anche l'accumulo di nuovo sporco sui piedi.
- Togli i piedi dalla vasca e asciugali (non strofinarli) con un asciugamano pulito. Questo è particolarmente importante se hai una condizione medica come il diabete.
- Assicurati di asciugare tra le dita dei piedi perché è un luogo comune per la crescita di funghi e batteri.
- Se sei diabetico, applica una crema idratante per la pelle sui piedi per prevenire calli e screpolature, ma evita di applicarla tra le dita dei piedi.
Passaggio 4. Taglia le unghie dei piedi
Mentre ti lavi i piedi, potresti aver notato che le unghie dei piedi stavano diventando troppo lunghe. Le unghie tagliate correttamente prevengono le unghie troppo cresciute e l'accumulo di sporco sotto l'unghia.
- Assicurati di usare un tagliaunghie, non le forbici.
- Taglia l'unghia in modo che sia appena sopra la punta. Tagliare le unghie troppo corte può portare allo sviluppo di unghie incarnite.
- Lima i bordi appuntiti con una limetta.
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Suggerimenti
- Lascia che le scarpe ariescano di giorno in giorno per prevenire l'eccessiva umidità che può portare alla crescita di funghi.
- Cambia i calzini ogni giorno per mantenere una corretta salute del piede.
- Consulta il tuo medico se pensi di avere un'unghia incarnita o un'infezione fungina/batterica.
- Prova a usare talco per bambini o talco per piedi per mantenere i piedi asciutti e inodori per tutto il giorno.
