Hai paura di usare il tuo primo tampone? Molte donne si sono sentite come te, ma ci sono dei passaggi che puoi fare per rendere più facile la tua prima volta. Inizia imparando di più sul tuo corpo e sui tamponi in generale. Contatta amiche e familiari per un consiglio. Rimani rilassato quando tenti di usare il tampone e prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.
Passi
Parte 1 di 3: Capire i tamponi e il tuo corpo
Passaggio 1. Ulteriori informazioni su tamponi e alternative
Non devi usare un tampone durante il ciclo. In effetti, molte persone preferiscono usare assorbenti o coppette mestruali. I tamponi offrono maggiore libertà di movimento e sono superiori quando si praticano sport, specialmente quelli che coinvolgono l'acqua. Tuttavia, i tamponi possono richiedere uno sforzo per la manipolazione o l'inserimento.
- Gli assorbenti igienici vengono indossati all'interno della biancheria intima e catturano il flusso sanguigno. Sono disponibili in una varietà di formati, dalle fodere sottili, progettate per un uso a breve termine, agli stili durante la notte. Molte donne trovano gli assorbenti ingombranti e ingombranti; tuttavia, sono facili da usare e un'opzione sicura se sei preoccupato di dimenticare di cambiare regolarmente gli assorbenti interni.
- Una coppetta mestruale è una piccola coppetta di gomma flessibile che si adatta all'interno del canale vaginale. Lo inserisci a mano e poi raccoglie il sangue. Devi rimuoverlo a intervalli per sciacquare il sangue raccolto prima di ripetere il processo. Le donne che sono preoccupate per i materiali di un tampone possono essere più a loro agio con questa opzione. Tuttavia, devi imparare come rimuovere e inserire correttamente la tazza.
Passaggio 2. Conosci le parti di un tampone
Dopo aver aperto la confezione di plastica del tampone, vedrai il tampone stesso e la stringa allegata. L'applicatore è la copertura di plastica più dura che include un barilotto che copre l'interno assorbente, un'area di presa per le dita a cui aggrapparsi e uno stantuffo per aiutare a spingere il tampone dentro di te. Vai avanti e gira un tampone in mano e dai un'occhiata da vicino.
- Se sei preoccupato per la corda per la rimozione, vai avanti e dagli uno strattone o due. Vedrai che è molto aderente e difficilmente si romperà. Se ti fa sentire più a tuo agio, puoi pianificare di testare la stringa di ciascun tampone prima di usarlo.
- Inoltre, prendi l'abitudine di dare un'occhiata alla confezione esterna. Non usare mai un tampone che proviene da una confezione strappata o strappata.
Passaggio 3. Fai qualche ricerca su marche diverse
Non tutti i tamponi sono uguali. Prima di andare in negozio per acquistare qualcosa, vai online sui siti Web dei vari grandi marchi, come Playtex, e guarda i diversi tipi di assorbenti interni disponibili. Come utente per la prima volta, è meglio selezionare un marchio sottile e a flusso leggero con un applicatore incorporato.
- Puoi anche acquistare una scatola mista con tamponi più grandi destinati anche ai giorni di flusso più pesante. Usali solo dopo che ti senti a tuo agio con l'intero processo.
- Puoi anche acquistare solo tamponi senza applicatori. Questi richiederanno l'uso del dito per inserire il tampone. Gli assorbenti interni inclusi nell'applicatore sono generalmente i migliori da utilizzare all'inizio in quanto sono più facili da maneggiare.
Passaggio 4. Scopri di più sul tuo corpo e sul tuo sistema riproduttivo
Vai in un luogo privato, come il bagno, siediti sul water e usa uno specchietto per esaminare la tua vulva o i genitali esterni. Non aver paura perché non puoi davvero farti del male. Noterai che la tua apertura vaginale è l'area centrale e un foro più piccolo, anche l'uretra (per la minzione) è nell'area, ma è più piccola. Inserirai il tampone all'interno dell'apertura vaginale. Conoscere il tuo corpo ti farà sentire più sicuro di usare correttamente un tampone.
- Assicurati di lavarti sempre le mani prima e dopo aver toccato la vagina. Ciò assicurerà di non trasmettere germi.
- Potrebbe sembrare che l'apertura vaginale non sia abbastanza grande da ospitare un tampone, ma generalmente non è così. Con un po' di lubrificazione, spesso sangue mestruale, questa apertura si allargherà abbastanza.
- Se fai un po' di ricerche online sull'anatomia femminile, vedrai che non è possibile perdere la verginità anche usando un tampone. È improbabile che un tampone strappi il tuo imene (il tessuto che copre l'apertura vaginale in profondità all'interno). E la perdita della verginità richiede un rapporto sessuale.
Passaggio 5. Guarda i diagrammi o i video online che mostrano l'inserimento del tampone
Esistono molti siti Web affidabili, tra cui The Period Blog, che forniscono immagini dettagliate che mostrano come inserire e rimuovere un tampone. Alcuni siti ti permetteranno anche di porre una domanda nell'area dei commenti, a cui in seguito risponderà il moderatore.
- È anche una buona idea leggere il foglio di istruzioni fornito con il pacchetto di assorbenti interni. Questo foglio spesso mostra anche un diagramma di utilizzo ed elenca anche le informazioni sulla sicurezza.
- Studiare la tua anatomia e le tabelle di utilizzo ti mostrerà anche che la tua vagina è essenzialmente un canale con la cervice come punto finale. Ciò significa che non è possibile "perdere" permanentemente un tampone dentro di te. Questo è un mito.
Passaggio 6. Chiedi consiglio a un parente o un amico
Se hai un'amica più anziana che ha iniziato il ciclo e ha familiarità con l'uso degli assorbenti interni, potresti parlare con lei di come usarli. Potrebbe essere in grado di fornirti alcuni suggerimenti o suggerimenti. Potrebbe essere utile anche tua madre o un'altra parente. Assicurati solo che la persona con cui parli manterrà le domande e le preoccupazioni private.
Ad esempio, potresti dire: "Sto per provare a usare un assorbente interno per la prima volta. Hai una marca in particolare che mi suggeriresti di acquistare?" Oppure, "Hai qualcosa che mi suggerisci di fare per rendere più facile la prima volta?"
Passaggio 7. Parla con il tuo medico o l'infermiera della scuola
Chiedi ai tuoi genitori di fissare un appuntamento per un incontro con il pediatra o il medico generico. Oppure, se ti fidi di loro, vai dall'infermiera della scuola e chiedi di avere una conversazione privata con loro. Spiega la tua situazione e fai tutte le domande che hai.
- Potresti dire: "Sto pensando di iniziare a usare gli assorbenti interni. Quali sono alcuni dei possibili rischi? Quali sono i vantaggi degli assorbenti interni rispetto agli assorbenti?"
- Questo è un buon momento per considerare se ti fidi o meno e ti senti a tuo agio nel parlare con il tuo medico principale. In caso contrario, potresti parlare con i tuoi genitori del passaggio a un altro.
Parte 2 di 3: creare un'esperienza positiva
Passaggio 1. Trova un posto dove non sarai interrotto
Quando sei pronto per provare un tampone, assicurati di andare in un posto dove nessuno ti disturberà. Un bagno a casa è l'ideale perché un bagno della scuola potrebbe aprirti all'interruzione. Se hai paura dell'interruzione a casa, puoi sempre fingere di fare un bagno o una doccia mentre ci provi.
Assicurati di lavarti le mani prima e dopo aver toccato e usato un tampone
Passaggio 2. Fai respiri profondi
Cerca di rilassarti. Puoi fare alcuni respiri e poi contare alla rovescia da dieci. Oppure puoi ripetere "Puoi farlo" più e più volte nella tua testa. Potrebbe anche essere utile ascoltare della musica rilassante nel tuo iPod o fare alcuni esercizi generali.
Passaggio 3. Concentrati sui pensieri calmanti
Visualizza di essere da qualche altra parte e di fare qualcosa che ti piace. Pensa a tutte le cose che hai realizzato e che all'inizio erano impegnative. Ricorda a te stesso che tra qualche anno l'uso di un tampone sarà una seconda natura e non un grosso problema. Devi rimanere rilassato mentalmente e fisicamente o i tuoi muscoli vaginali si contrarranno, rendendo più difficile l'inserimento del tampone.
Se non riesci a rilassarti, potrebbe essere meglio ricominciare da capo un'altra volta. Se senti che i muscoli vaginali si stanno tendendo, potresti soffrire di vaginismo. Questa è una reazione fisica perfettamente normale allo stress e diminuirà se ti rilassi
Passaggio 4. Prenditi il tuo tempo
Non sentire il bisogno di affrettarti. Anche se passi solo un po' di tempo ad esaminare il tampone stesso, questo può essere considerato un progresso. Inoltre, è meglio procedere lentamente e avere una buona esperienza piuttosto che affrettarsi e non considerare mai più l'uso di un tampone.
Parte 3 di 3: Inserimento e rimozione di un tampone
Passaggio 1. Assumi una posizione accovacciata o seduta
Puoi sederti su un water e provare a inserirlo in quel modo, ma molte donne trovano più facile assumere una posizione alternativa. Puoi posizionare una gamba sul sedile del water per un accesso più ampio alla tua zona vaginale. In alternativa, puoi provare una posizione accovacciata, allargando maggiormente le gambe. Sentiti libero di esplorare varie opzioni per vedere cosa funziona meglio per te.
Per la prima volta, alcune donne preferiscono evitare del tutto il bagno. Invece, puoi sdraiarti sul letto e aprire le gambe. Oppure, stai in piedi e usa una sedia per bilanciarti
Passaggio 2. Individua l'apertura vaginale
Usa il dito per individuare l'ingresso nella tua vagina, come hai visto prima nello specchio. Quindi, guidare la punta dell'applicatore verso l'apertura. Se non sei esperto nell'uso dei tamponi, scoprirai che è meno spaventoso e più facile da fare che muoverti intorno all'applicatore alla ricerca di un punto di ingresso.
Passaggio 3. Afferrare l'area di presa del tampone
Posiziona il dito medio e il pollice su entrambi i lati dell'impugnatura, tenendo saldamente. Il dito medio può quindi andare all'estremità dello stantuffo. Naturalmente, puoi sperimentare questa presa di mano finché non trovi una posizione che funzioni meglio per te. La chiave è mantenere una buona presa del tampone nell'area di presa.
Passaggio 4. Inserire la punta dell'applicatore
Guida delicatamente la punta dell'applicatore nel canale vaginale. L'intero applicatore dovrebbe stare dentro di te con la parte dell'impugnatura e le dita che restano fuori di te. Quindi, la parte della canna è all'interno e l'impugnatura è all'esterno. L'applicatore deve essere in una posizione parallela al pavimento. Se provi a spingere l'applicatore in verticale, colpirai la parete superiore del canale.
- Se l'area è sufficientemente lubrificata, l'applicatore del tampone dovrebbe scivolare senza problemi. Non dovresti spingerlo con forza o colpirlo affatto.
- Questo è il passaggio che presenta il maggior numero di problemi per gli utenti alle prime armi. Se necessario, fai alcuni respiri profondi e fai una pausa prima di inserire l'applicatore.
Passaggio 5. Spingere lo stantuffo all'interno
Fletti il dito medio sull'estremità dello stantuffo e spingi verso il basso finché non è a filo con l'applicatore. Mantieni la presa sulla presa per tutto il tempo. Quando lo stantuffo è completamente abbassato, stringere le dita sull'impugnatura ed estrarre l'applicatore dalla vagina.
Se il tuo applicatore è stato spinto abbastanza dentro di te, non dovresti sentire affatto il tampone. Se hai rilasciato il tampone troppo in basso, probabilmente sentirai la sua presenza e un leggero disagio. In questo caso, tira semplicemente la corda per rimuovere il tampone e riprova il processo con uno nuovo
Passaggio 6. Fermati se senti dolore
È comune provare disagio quando si inserisce un tampone per la prima volta. Questo è probabilmente causato da nervi o forse da un tampone posizionato troppo in basso. Tuttavia, non dovresti provare alcun tipo di dolore. Se ciò accade, interrompi immediatamente ciò che stai facendo. Potresti provare di nuovo o semplicemente andare avanti e parlare con un medico.
Passaggio 7. Rimuovere tirando delicatamente verso il basso la corda
Quando l'assorbente è completamente inserito, vedrai che il filo penzola ancora da te. Questo è esattamente quello che dovresti vedere. Non spingere la corda dentro di te, lasciala fuori. Quando sei pronto per rimuovere il tampone, prendi il cordino e tiralo delicatamente verso il basso. Il tampone dovrebbe scivolare fuori mentre continui a tenere la corda.
- Alcune persone preferiscono rimuovere un tampone prima di urinare, in modo che l'urina non venga assorbita dal filo.
- Inoltre, assicurati di smaltire correttamente tutte le parti del tampone una volta che hai finito di usarle. In genere non è una buona idea gettare qualsiasi parte di un tampone nel water.
Passaggio 8. Sostituisci regolarmente gli assorbenti interni
Segui le linee guida per l'uso incluse nella confezione degli assorbenti interni, ma generalmente è una buona idea cambiare gli assorbenti interni ogni 4 ore. Se hai un flusso più pesante, anche eseguire cambi più frequenti è una buona idea. Conoscere il programma degli assorbenti interni ti toglierà un po' di stress dalla mente.
- Alcune donne preferiscono anche alternare l'uso di un tampone e di un tampone. Questa è un'idea particolarmente buona per la notte.
- Assicurarsi di sostituire regolarmente i tamponi può aiutare a prevenire la sindrome da shock tossico (TSS). Questa è una malattia potenzialmente mortale che è generalmente prevenibile con un attento uso del tampone.
Passaggio 9. Continua a provare se fallisci la prima volta
Se non riesci a ottenere quel tampone la prima volta, va bene. Non sei solo in questa situazione. Molte donne provano i tamponi solo una volta per rimandare a più tardi. Oppure puoi sempre passare anche ai pad. Fai ciò che funziona meglio per te e non dimenticare di chiedere aiuto se ne hai bisogno.
Suggerimenti
- Usa i tamponi solo quando hai il ciclo. I tamponi non sono destinati all'uso per prevenire scariche o altri problemi.
- Rilassarsi è il punto principale. Se sei nervoso, sarà più difficile inserire il tampone.
- Se possibile, indossa il salvaslip con il tampone nel caso in cui fuoriesca un po'!
Avvertenze
- È una buona idea indossare un salvaslip insieme al tampone per bloccare eventuali perdite.
- Se ti senti come se il tuo tampone fosse bloccato dentro di te, prova a tastare nel tuo canale per la stringa. Se fallisce, vai dal medico dove saranno in grado di rimuoverlo senza problemi.
- Alcune donne provano irritazione con tamponi profumati o tamponi di una particolare marca. In questo caso, prova un'altra marca e guarda se la situazione migliora.
