L'estratto di foglie di carciofo è un integratore a base di erbe e una medicina complementare che si ritiene abbassi il colesterolo, riduca i problemi di stomaco e aumenti la produzione di bile. Puoi prendere l'estratto di foglie di carciofo fino a tre volte al giorno. Dovresti, tuttavia, verificare con il tuo medico per assicurarti che non interferisca con i tuoi attuali farmaci o condizioni mediche. Per trovare l'estratto di foglie di carciofo, potrebbe essere necessario fare un po' di ricerche per assicurarsi che l'integratore acquistato sia sicuro da consumare.
Passi
Metodo 1 di 3: prendere l'estratto
Passaggio 1. Ingoiare una pillola fino a tre volte al giorno
La dose tipica per una pillola standard è 300 – 640 mg. Si consiglia di assumere questa dose tre volte al giorno. Potrebbe essere necessario prenderlo per un massimo di sei settimane per vedere gli effetti.
- Il dosaggio giornaliero tipico dell'estratto di carciofo è compreso tra 1, 240 e 1, 800 mg per la maggior parte delle persone. Chiedi al tuo medico quale potrebbe essere il dosaggio migliore per te.
- Prendi la pillola con acqua se hai difficoltà a deglutire le pillole secche.
- Per aiutarti a ricordarti di prenderlo tre volte al giorno, potresti prenderlo a colazione, pranzo e cena. L'estratto di foglie di carciofo non ha bisogno di essere assunto con il cibo, anche se può esserlo se lo desideri.
Passaggio 2. Consumare foglie essiccate come sostituto
Può essere difficile trovare una pillola di estratto di foglie di carciofo standardizzata. Se non puoi prendere una pillola, puoi pesare tra 1 e 4 grammi di foglie di carciofo essiccate. Puoi polverizzare le foglie usando un mortaio e un pestello. Consumare ogni dose fino a tre volte al giorno.
- Se mangiare le foglie non ti piace, puoi prepararle come un tè. Metti le foglie in un colino da tè e versaci sopra dell'acqua calda. Fateli insaporire per qualche minuto.
- Puoi acquistare foglie essiccate online o in erboristeria. Puoi anche asciugarli da soli mettendoli in un forno o in un essiccatore per un tempo compreso tra una e quattro ore. Impostare la temperatura tra 95 °F (35 °C) e 115 °F (46 °C).
Passaggio 3. Continua con l'altro farmaco
L'estratto di foglie di carciofo è un medicinale complementare. Ciò significa che ha di per sé modesti benefici per la salute, ma non è un buon sostituto dei farmaci. Se hai una condizione medica che pensi possa essere trattata con l'estratto di foglie di carciofo, parla con il tuo medico. Assicurati che non interferisca con i tuoi normali farmaci. Continua a prendere i farmaci come indicato.
Metodo 2 di 3: determinare se l'estratto di foglie di carciofo è adatto a te
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Prima di iniziare qualsiasi integratore o medicina complementare, parla sempre prima con il tuo medico. Spiega loro perché vuoi prendere l'estratto di foglie di carciofo e chiedi loro se pensano che interferirà con uno qualsiasi dei tuoi attuali farmaci.
Sebbene ci siano pochi effetti collaterali noti dell'estratto di foglie di carciofo, può peggiorare i problemi del dotto biliare, aumentare il sanguinamento o causare un'eruzione cutanea
Passaggio 2. Ricerca la tua condizione
L'estratto di foglie di carciofo può aiutare a ridurre i sintomi di alcune condizioni mediche e malattie. Se soffri di una particolare condizione, potresti scoprire che l'estratto di foglie di carciofo fornisce sollievo se assunto con i normali farmaci. Queste condizioni includono:
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Colesterolo alto (ipercolesterolemia)
- Iperlipidemia
- Iperlipoproteinemia
- Distress gastrointestinale cronico
Passaggio 3. Ottieni un test del colesterolo
L'estratto di foglie di carciofo è più spesso usato per abbassare i livelli di colesterolo. Se hai il colesterolo alto o se hai una condizione correlata al colesterolo, come l'iperlipoproteinemia, un estratto di foglie di carciofo può aiutarti a gestirlo. Se non sei sicuro dei tuoi livelli di colesterolo, chiedi al tuo medico di fare un test del colesterolo.
- Potresti non essere in grado di mangiare per dodici ore prima del test. Questo è un tipo di esame del sangue, il che significa che il sangue verrà prelevato.
- Se i tuoi livelli medi di colesterolo sono 5,17 mmol/L (200 mg/dL), potresti avere ipercolesterolemia. L'estratto di foglie di carciofo può essere in grado di aiutare a gestire leggermente i tuoi livelli come medicina complementare, ma dovresti comunque assumere il farmaco prescritto dal tuo medico.
Passaggio 4. Evita l'estratto di foglie di carciofo se hai un'allergia o una condizione del dotto biliare
Sebbene la maggior parte delle persone non abbia una reazione avversa all'estratto di foglie di carciofo, dovresti evitarlo se hai un'allergia al carciofo o a qualsiasi pianta correlata al carciofo (come le margherite). Inoltre, coloro che hanno ostruzioni del dotto biliare, come i calcoli biliari, possono scoprire che peggiora la loro condizione.
- Le allergie al carciofo si manifestano spesso come eruzioni cutanee (dermatite).
- La sua sicurezza per l'uso durante la gravidanza non è mai stata testata. Se sei incinta o stai allattando, potresti voler evitare l'estratto di foglie di carciofo per ogni evenienza.
Metodo 3 di 3: trovare un estratto affidabile
Passaggio 1. Affidati ai marchi verificati
Ci sono molti marchi su Internet che offrono estratto di foglie di carciofo, ma dovresti prestare attenzione quando ordini da Internet. Cerca marchi che riconosci e di cui ti fidi. Ordina dal loro sito ufficiale. Questi marchi possono essere prodotti in strutture registrate, come una struttura registrata dalla FDA. Alcuni buoni marchi includono:
- GNC Herbal Plus Estratto di carciofo
- Good n Capsule di estratto di carciofo naturale
- Estratto di foglie di carciofo Superior Labs
Passaggio 2. Cerca i sigilli di verifica
Gli integratori non sono soggetti alle stesse normative FDA dei farmaci, il che significa che non sono testati per sicurezza ed efficacia. Ciò significa che è possibile che gli integratori non contengano la dose pubblicizzata o anche gli ingredienti pubblicizzati. Alcune aziende scelgono di far verificare i loro prodotti da organizzazioni indipendenti, che testeranno i contaminanti pericolosi e si assicureranno che il prodotto contenga gli importi pubblicizzati. Cerca i sigilli delle seguenti organizzazioni:
- Farmacopea statunitense ("Verificata da USP")
- NSF Internazionale
- ConsumerLab.com
- UL
Passaggio 3. Leggi gli ingredienti
La FDA richiede che tutti gli ingredienti di un integratore a base di erbe siano elencati sull'etichetta (anche se, tieni presente, è stato dimostrato che non tutte le aziende lo rispettano). Quando prendi l'estratto di foglie di carciofo, potresti non volere che altri ingredienti interferiscano con il dosaggio. Alcune aziende di estratti possono provare a diluire gli estratti con altri ingredienti. Assicurati di leggere sempre l'etichetta prima dell'acquisto.
- Il carciofo può essere elencato sotto uno dei suoi nomi scientifici. Questi includono Cynara scolymus L. e C. cardunculus L.
- Se acquisti online e il negozio non offre un elenco di ingredienti, non acquistare l'estratto.
Passaggio 4. Evita i prodotti stranieri
I prodotti fabbricati e importati dall'estero non sono soggetti alle normative FDA, e quindi è impossibile dire se stai effettivamente ricevendo l'estratto di foglie di carciofo o un sostituto più economico. Alcuni integratori stranieri possono anche contenere sostanze tossiche che non sono incluse sull'etichetta. Acquista sempre prodotti domestici per assicurarti di ricevere l'integratore della più alta qualità possibile.
Passaggio 5. Trova il dosaggio giusto
Il tuo medico può fornirti indicazioni sulla quantità corretta di cui hai bisogno al giorno. Se non sei ancora sicuro di quanto ti serve, cerca pillole che offrano tra 300 e 640 mg in ogni dose. Questa è la quantità raccomandata per la maggior parte degli adulti sani.
Suggerimenti
- Prendi solo un integratore a base di erbe alla volta in modo da poter dire se è efficace o meno.
- Solo perché un integratore è contrassegnato come "naturale" non significa che lo sia effettivamente. Il termine "naturale" può essere applicato a qualsiasi prodotto.
- Cerca sempre la marca dell'estratto prima di assumere.
Avvertenze
- Gli studi completati finora sull'efficacia dell'estratto di foglie di carciofo sono stati limitati e di piccole dimensioni. Ciò significa che gli effetti, i benefici e le conseguenze dell'estratto di foglie di carciofo sono poco conosciuti. Prendilo a tuo rischio.
- Non prendere l'estratto di foglie di carciofo se hai i calcoli biliari.
- Non eseguire estratti prima dell'intervento in quanto potrebbero interferire con la coagulazione o l'anestesia.
