L'autoesame del seno è uno strumento di screening opzionale per verificare la presenza di segni precoci di cancro al seno. L'esecuzione di questi esami mensilmente può aiutarti a familiarizzare con l'aspetto e la sensazione del tuo seno in modo da poter rilevare più facilmente i cambiamenti. Sebbene un tempo si ritenesse che l'autoesame del seno fosse essenziale per lo screening del cancro al seno, ora è considerato uno strumento utile e opzionale.
Passi
Parte 1 di 2: Comprensione degli esami del seno
Passaggio 1. Scopri perché farli
Alcune persone preferiscono eseguire regolari autoesami del seno. Gli esami regolari consentono di rilevare cambiamenti che altrimenti non avresti notato, il che può aiutarti a rilevare eventuali tumori; tuttavia, l'autoesame dovrebbe mai prendere il posto delle mammografie, poiché queste sono considerate un test più accurato.
- Quando fai un esame, cerchi lesioni precancerose o segni precoci di cancro prima che si diffonda. In questa fase, puoi trattarlo prima che diventi pericoloso per la vita, il che riduce il rischio di morte per cancro al seno. Oltre agli autoesami, i medici utilizzano l'esame manuale professionale e/o lo screening utilizzando una mammografia, che è un tipo di radiografia specificamente utilizzata sul seno che può mostrare masse, calcificazioni o altri segni di cancro.
- Nessuno studio ha dimostrato che l'autoesame del seno riduce il rischio di morte per cancro al seno, motivo per cui molti esperti non li raccomandano. Per questo motivo, molti scelgono di non farli, ma possono comunque essere utili.
Chi dovrebbe eseguire l'autoesame del seno?
Tutti dovrebbero eseguire esami del seno, indipendentemente dal sesso. Mentre il rischio di cancro al seno è inferiore nei maschi, può verificarsi in età avanzata per loro e può essere scoperto in seguito, quando è più difficile da trattare.
Passaggio 2. Scopri se sei a rischio
Ci sono gruppi di individui che sono più a rischio di cancro al seno. Ci sono ragioni ed eventi genetici nella tua storia medica che possono metterti più a rischio. Questi includono:
- Una mutazione in un gene del cancro al seno chiamato BRCA (nelle femmine) o BRCA2 (nei maschi)
- Storia precedente di cancro al seno nella tua storia medica.
- Una storia familiare di cancro al seno, soprattutto in giovane età
- Persone che hanno avuto radiazioni al torace tra i 10 ei 30 anni.
Passaggio 3. Inizia al momento giusto
L'autoesame del seno dovrebbe iniziare già all'età di 20 anni. Dovresti controllare il seno una volta al mese in modo da poter notare i cambiamenti nel tempo. Oltre agli autoesami del seno, gli screening mammografici annuali dovrebbero iniziare non oltre i 45 anni, anche se è possibile iniziare già dai 40 anni.
- Puoi continuare le mammografie annuali a partire da 55 anni, oppure puoi scendere a una volta ogni due anni.
- Se sei a più alto rischio di cancro al seno, puoi iniziare lo screening all'età di 40 anni. Il medico può prescrivere test più frequentemente se sei più a rischio di sviluppare il cancro al seno.
Passaggio 4. Sottoponiti a un esame clinico del seno (CBE)
Oltre agli autoesami mensili, il medico dovrebbe eseguire un esame del seno almeno una volta all'anno durante il controllo fisico o ginecologico annuale. Il medico eseguirà prima un'ispezione visiva del seno e dei capezzoli. Quindi eseguiranno un esame fisico simile al tuo autoesame, sentendo tutto il tessuto mammario e il tessuto linfonodale sotto entrambe le braccia.
Cercano eventuali increspature o cambiamenti della pelle intorno al seno, perdite o orientamento anormali del capezzolo o eventuali grumi, che potrebbero segnalare tumori sottostanti
Passaggio 5. Ottieni test speciali
A volte, un autoesame non sarà sufficiente. Se sei particolarmente ad alto rischio, come un'aumentata e lunga storia familiare della malattia, il medico può raccomandare una risonanza magnetica al seno. Le risonanze magnetiche sono test più sensibili e mostrano scansioni più dettagliate. Tuttavia, spesso portano a più falsi positivi, che possono portare a biopsie non necessarie.
Parte 2 di 2: Esecuzione di un autoesame del seno
Passaggio 1. Eseguire il test mensilmente
Se stai eseguendo autoesami del seno, prova a farli una volta al mese, più o meno alla stessa ora del mese. Il momento migliore per farlo è circa una settimana dopo la fine del ciclo. Questo è quando il tuo seno è meno tenero e grumoso. Durante il ciclo, il seno può essere gonfio a causa delle fluttuazioni ormonali.
- Se non hai il ciclo regolare, fai l'autoesame ogni mese allo stesso modo.
- Se non vuoi farlo mensilmente, puoi fare un esame meno spesso. Dipende solo da cosa ti senti a tuo agio.
Passaggio 2. Eseguire un esame visivo
Un modo per cercare problemi con il tuo seno è cercare cambiamenti nel loro aspetto. Mettiti davanti a uno specchio senza maglietta e reggiseno. Metti le mani sui fianchi. Premi con decisione sui fianchi per coinvolgere i muscoli, il che ti aiuterà a notare i cambiamenti. Prendi nota di qualsiasi arrossamento o desquamazione della pelle e dei capezzoli, eventuali modifiche alle dimensioni, al contorno o alla forma e qualsiasi fossetta o increspatura nell'area.
- Controlla anche sotto il seno. Girati da un lato all'altro, sollevando il seno in modo da poter vedere sotto e ai lati.
- Guarda anche sotto il tuo braccio, tenendo il braccio solo parzialmente sollevato. Ciò impedirà ai muscoli delle ascelle di contrarsi troppo, il che distorcerà la percezione dell'area.
Passaggio 3. Mettiti in posizione
La posizione migliore per eseguire un autoesame fisico è sdraiata. Ciò è dovuto al modo in cui il tessuto mammario si appiattisce uniformemente sul petto, rendendo i tessuti più facili da esaminare. Sdraiati sul letto o sul divano con il braccio destro sollevato sopra la testa.
Alcuni esperti suggeriscono di eseguire l'esame stando in piedi o di farne uno in piedi oltre a sdraiarsi per assicurarsi che ogni strato di tessuto venga esaminato a fondo. Questo può essere fatto facilmente durante o dopo la doccia. Una mano insaponata facilita lo scorrimento sulla pelle. Puoi scegliere quale funziona meglio per te
Passaggio 4. Avviare l'esame
Usando la mano sinistra, tocca il seno destro. Inizia sotto l'ascella destra e premi delicatamente ma con fermezza all'inizio. Questo ti aiuterà a sentire il primo strato di tessuto sotto il seno. Crea piccoli cerchi con le tre dita medie usando i polpastrelli delle dita, non i polpastrelli. Muovi i cerchi con le dita lungo il tessuto del seno e indietro, un po' come un modello che fai falciando un prato, fino a coprire l'intero seno e l'area delle ascelle.
Passaggio 5. Ripetere con più forza
Una volta che ti sei spostato su tutto il seno, ripeti lo stesso schema, assicurandoti di premere più forte questa volta. Questo raggiungerà ulteriormente il tuo tessuto e raggiungerà gli strati inferiori del tessuto.
- È normale sentire le costole mentre lo fai.
- È normale sentire un'area più spessa vicino e sotto i capezzoli dove si trovano i dotti lattiferi.
Passaggio 6. Controlla il tuo capezzolo
Una volta terminata la catalogazione del seno, è necessario controllare i capezzoli per eventuali irregolarità. Usando una pressione leggera ma decisa, stringi il capezzolo tra il pollice e l'indice. Nota eventuali grumi o se espelle eventuali perdite.
Passaggio 7. Passa all'altro seno
Una volta che hai attraversato tutto il seno destro e il capezzolo, ripeti la procedura dall'inizio alla fine sul seno sinistro. Scambia le braccia dietro la testa e usa la mano destra per esaminare il seno sinistro.
La stessa procedura può essere utilizzata per eseguire un esame in piedi
Passaggio 8. Rivolgersi al proprio medico
Se senti dei grumi, cercane la consistenza. I grumi di preoccupazione anormali tendono a sembrare solidi o granulosi, hanno bordi irregolari e possono sembrare come se fossero attaccati al petto. Se senti qualcosa di simile, chiama il medico per un appuntamento il prima possibile per farlo controllare.
- Molte persone hanno difficoltà a sapere quali noduli al seno sono normali e quali no. Uno degli scopi degli autoesami regolari del seno è quello di comprendere quali noduli sono normali e quali sono nuovi. Se hai difficoltà a capirlo, chiedi al tuo medico di mostrarti cosa è normale e cosa no. Il medico potrebbe avere un modello in plastica o gomma nel suo studio che lo dimostra.
- Se il nodulo è piccolo e non si sente in questo modo, dovresti comunque contattare il tuo medico per assicurarti che non ci sia nulla di sbagliato. Non c'è bisogno di andare in panico. Otto grumi su dieci non sono cancerosi.
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Suggerimenti
- Gli auto-esami da soli non sono sufficienti per rilevare correttamente il cancro al seno. Dovrebbero essere sempre combinati con regolari screening mammografici. Ricorda che le mammografie possono rilevare il cancro al seno prima che un nodulo visibile possa essere sentito o visto. Le mammografie sono spesso seguite da ultrasuoni.
- Il cancro al seno si verifica anche nei maschi, quindi anche gli uomini dovrebbero condurre questi auto-screening; tuttavia, il cancro al seno è 100 volte più comune nelle donne.
- Gli individui transgender dovrebbero anche eseguire l'autoesame. Mentre gli uomini transgender che assumono testosterone hanno un rischio inferiore (ma ancora esistente) di cancro al seno rispetto alle donne cisgender, le donne transgender che assumono estrogeni hanno un rischio leggermente maggiore rispetto agli uomini cisgender.
