Ci sono una serie di motivi per cui potresti voler prendere le misure del tuo corpo. Potresti fare, cucire o acquistare vestiti, o potresti provare a valutare la perdita di peso. Scopi diversi richiedono misurazioni diverse, ma tutti sono facili da prendere con strumenti di base e forse una mano. Utilizzare i seguenti passaggi quando si effettuano le misurazioni.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di un metro a nastro
Passaggio 1. Utilizzare il tipo corretto di metro a nastro
Quando si effettuano misurazioni del corpo, è necessario utilizzare il tipo corretto di metro a nastro. Dovrai usare un panno morbido o un metro a nastro flessibile in plastica/gomma, come quello usato per cucire. Non utilizzare un metro a nastro metallico come quello utilizzato nella costruzione (sarà impreciso).
Passaggio 2. Stai in piedi correttamente
Stai dritto, alto e respira normalmente quando prendi le misurazioni. Alcune misurazioni possono essere prese meglio durante l'espirazione, altre durante l'inalazione (dipenderà dallo scopo della misurazione). Potrebbe essere difficile da fare da soli, quindi fatti aiutare da un amico.
Passaggio 3. Misurare correttamente
Vuoi essere sicuro che quando misuri, il nastro sia dritto e in linea con la parte del corpo appropriata. Ad esempio, per la maggior parte delle misurazioni della circonferenza il nastro dovrà essere parallelo al pavimento mentre le lunghezze dovranno essere parallele o perpendicolari (in base all'orientamento della linea della parte del corpo da misurare).
Passaggio 4. Indossare indumenti appropriati
Non puoi ottenere una misurazione molto accurata quando indossi abiti larghi o spessi, quindi cerca di indossare abiti che ti stiano bene o non indossare nulla. Allo stesso modo, le misurazioni del seno per le donne saranno più accurate quando si indossa un reggiseno ben aderente e non imbottito.
- Se si esegue la misurazione per la sartoria di vestiti, alcune misurazioni dovranno essere prese con i vestiti addosso, come le misure dei pantaloni e le misure delle spalle.
- Se sei una donna, indossa il tipo di biancheria intima che indosseresti normalmente. Ad esempio, se normalmente indossi un certo tipo di reggiseno, indossa quello. Se normalmente ti leghi il petto o vai senza reggiseno, potresti preferire questo.
Passaggio 5. Sapere quando misurare la circonferenza rispetto alla lunghezza
Misure diverse dovranno essere misure della circonferenza (la misura in giro qualcosa) o misure di lunghezza (la misura tra due punti dritti). Ciò che è necessario dovrebbe essere ovvio, ma tutto sarà indicato nelle istruzioni di seguito.
Passaggio 6. Annota le tue misurazioni
Assicurati di annotare le misure mentre le prendi, in modo da non dimenticarle e doverle prendere di nuovo. Punto
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Metodo 1 Quiz
Cosa dovresti indossare quando prendi le misure?
vestiti normali
Quasi! Quello che indossi dipende soprattutto dal motivo per cui ti stai misurando. Se stai prendendo le misure per un indumento attillato, potresti voler scegliere un vestito diverso per le misure. Indossare abiti normali per una prova è di solito una buona opzione, però! Scegli un'altra risposta!
Vestiti attillati
Chiudere! Gli indumenti attillati potrebbero rendere più facile per te o per il sarto ottenere una misurazione accurata, ma puoi comunque ottenere misurazioni accurate se indossi più (o meno) di pantaloni attillati e una maglietta aderente. Assicurati di non piegarti o piegarti in modo strano anche quando vieni misurato, poiché ciò potrebbe alterare le tue misurazioni ancora di più rispetto a indossare troppi vestiti. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Niente
Non ti sbagli, ma c'è una risposta migliore! Non indossare nulla ti darà un'immagine davvero accurata della tua taglia, ma potrebbe essere imbarazzante! Se ti stai misurando per un indumento attillato o per la biancheria intima, questa potrebbe essere una buona opzione. Scegli un'altra risposta!
Tutti i precedenti
Esattamente! Qualsiasi delle risposte precedenti è appropriata per la misurazione, dipende solo da cosa stai misurando. Ad esempio, se ti stai misurando per i pantaloni, va benissimo indossare abiti normali. Assicurati che i tuoi vestiti non siano troppo imbottiti o larghi, però! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Metodo 2 di 4: monitoraggio del peso
Passaggio 1. Misurare la parte superiore del braccio
Misura la circonferenza intorno alla parte più spessa della parte superiore del braccio, di solito al bicipite.
Passaggio 2. Misura il petto
Misura la circonferenza del petto nel punto più largo. Per la maggior parte degli uomini sarà sotto le ascelle, per la maggior parte delle donne sarà sulla linea dei capezzoli.
Passaggio 3. Misura la tua vita
Misura la circonferenza intorno alla tua vita naturale e la tua vita inferiore (due misure separate). La vita naturale è il punto più piccolo della tua vita (a differenza di dove si trovano i punti vita dei vestiti in questi giorni) e di solito è un pollice o due sopra l'ombelico. La parte inferiore della vita è la parte più larga della vita, di solito all'altezza dell'ombelico o appena sotto, dove generalmente si guadagna prima il peso.
Passaggio 4. Misura i fianchi
Misura la circonferenza intorno ai fianchi nel punto più largo. Questo di solito sarà all'incirca appena sopra la linea del cavallo.
Passaggio 5. Misura la parte superiore della coscia
Misura la circonferenza intorno alla parte superiore della coscia nel punto più largo. Questo di solito è da ½ a 3/4 della tua coscia, dal ginocchio.
Passaggio 6. Misura i polpacci
Misura la circonferenza intorno al polpaccio nel punto più largo, di solito a circa ¾ della distanza dalla caviglia.
Passaggio 7. Misura il tuo peso
Per il monitoraggio del peso, puoi includere il tuo peso corporeo come misura corporea. Questa misurazione dovrà essere eseguita con una bilancia, elettronica o manuale. Puoi trovare bilance in vendita in molti negozi o per l'uso in palestre e studi medici.
Passaggio 8. Misura la tua altezza
Il modo più semplice per misurare la tua altezza è stare dritto senza scarpe e appoggiare la schiena contro un muro. Usando una matita, posizionala piatta contro la parte superiore della testa con l'estremità per scrivere contro il muro. Segna attentamente la tua altezza contro il muro. Allontanati e misura dal segno fino al pavimento usando un metro a nastro.
Passaggio 9. Calcola il tuo grasso corporeo o BMI.
Potresti voler utilizzare le misurazioni di cui sopra per calcolare il grasso corporeo o l'IMC se hai intenzione di monitorare la tua perdita di peso. Tieni presente che i calcoli del grasso corporeo sono spesso imprecisi o inaffidabili, sebbene l'IMC sia un modo abbastanza accurato per misurare il tuo peso (a meno che tu non sia un atleta in forma, nel qual caso è meglio di no). Punto
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Metodo 2 Quiz
Come puoi misurare la tua vita naturale?
Misura la parte più larga della tua vita.
Riprova! La tua vita naturale non è la parte più larga della tua vita. Tuttavia, questa parte del tuo corpo, la parte inferiore della vita, potrebbe essere il primo punto in cui ingrassi, quindi se stai monitorando il tuo peso, prestagli attenzione! Scegli un'altra risposta!
Misura la parte più piccola della tua vita.
Destra! La parte più piccola della tua vita è la tua vita naturale. Questo di solito cade un pollice o due sopra l'ombelico: non ha nulla a che fare con il punto in cui si trovano i pantaloni! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Misura proprio all'altezza dell'ombelico.
Non proprio! Il tuo ombelico non indica una parte specifica della tua vita. Potrebbe aiutarti a tenere traccia della tua vita naturale, però! Prova un'altra risposta…
Media di tutte le altre misure della vita.
No! Questo non è il modo per misurare la tua vita naturale. Proprio come il tuo busto o il tuo braccio, la vita naturale è la sua parte del corpo con la sua misura unica! Riprova…
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Metodo 3 di 4: Sartoria o confezionare vestiti
Passaggio 1. Prendere le misure sopra elencate
Avrai bisogno di molte delle misure sopra elencate per confezionare e creare vari capi di abbigliamento. Leggi sopra se il modello o le istruzioni richiedono tali misurazioni.
Passaggio 2. Misura le spalle
Misura la distanza tra le cuciture delle spalle su una camicia o una giacca della vestibilità appropriata, oppure prendi la distanza dalla punta di una spalla all'altra. Questa misura dovrebbe essere presa sulla parte superiore della schiena ed essere parallela al pavimento.
Questo non è sempre richiesto per la stesura dei capi, ma è comunque bene conoscere questa misura
Passaggio 3. Misura la cucitura della spalla
Misura la distanza tra la cucitura o la cucitura desiderata del colletto e la spalla.
Potresti anche prendere la misura della metà della schiena, che viene presa più in basso lungo le scapole fino al giromanica dell'indumento
Passaggio 4. Misura la lunghezza della manica
Misura la distanza tra la cucitura della spalla e il polsino della manica desiderato. Questa misurazione dovrebbe essere presa in linea retta lungo l'esterno o la parte superiore del braccio con il braccio sollevato (parallelo al pavimento).
Ciò contribuirà a spiegare il fatto che il polsino si sposterà lungo il braccio quando il braccio è esteso, assicurandosi che la misura della manica non sia troppo corta
Passaggio 5. Misura la lunghezza della giacca
Misura la distanza tra il centro della cucitura della spalla superiore e l'orlo inferiore o l'orlo desiderato della giacca. Potrebbe anche essere necessario prendere una misura dal centro dietro della cucitura del colletto fino all'orlo, se la cucitura del colletto è particolarmente alta.
Passaggio 6. Misura la lunghezza dalla spalla alla vita
Misura la distanza tra la cucitura della spalla dove incontra il colletto e la vita naturale, come descritto nella sezione precedente. Questo dovrebbe allinearsi con la parte più ampia del petto.
Un sarto potrebbe anche preferire iniziare a misurare dalla nuca fino alla vita. Questa è chiamata altezza della vita
Passaggio 7. Misura la lunghezza della spalla fino al capezzolo
Misura la distanza tra la cucitura della spalla dove incontra il colletto e la linea del capezzolo. Questo dovrebbe allinearsi con la parte più ampia del petto.
Passaggio 8. Misura la parte superiore del busto
Misura la circonferenza intorno alla parte superiore del busto allineando la misura al centro della schiena, appena sotto la linea del busto (a questo punto dovrebbe essere parallela al pavimento), quindi chiudendo il nastro sopra il seno. Questo dovrebbe aiutare a misurare la pienezza e l'aumento del seno.
Passaggio 9. Misura il tuo sottoseno
Misura la circonferenza intorno al tuo sottoseno allineando la misura al centro della tua schiena, appena sotto la linea del busto (dovrebbe a questo punto essere parallela al pavimento), e chiudendo il colpetto appena sotto il tuo seno. Questo dovrebbe aiutare a misurare la larghezza della gabbia toracica.
Passaggio 10. Prendi la misura della tua vita
Questa è la distanza intorno alla tua vita. Dovrebbe essere preso nella parte più stretta della tua vita se qualcuno ti sta guardando di fronte.
Passaggio 11. Misura la lunghezza dei pantaloni
Misura la distanza tra la vita e l'orlo o l'orlo desiderato dei pantaloni. Questo dovrebbe essere preso in linea retta lungo il centro anteriore della gamba.
Passaggio 12. Misura il cavallo
Misura la distanza tra la cucitura del cavallo o la cucitura del cavallo desiderata e il polsino o il polsino desiderato dei pantaloni, lungo la cucitura interna. Questa è considerata una misura molto personale e i sarti dovrebbero generalmente rispettare il tuo spazio personale e non avvicinarti troppo. Se sei a disagio, diglielo.
Passaggio 13. Misura il bracciale
Misura la circonferenza intorno alla caviglia e considera quanto largo preferisci il polsino o in alternativa misura il polsino di un paio di pantaloni esistenti prendendo la lunghezza dalla cucitura laterale alla cucitura laterale lungo l'orlo.
Passaggio 14. Misura il tuo aumento anteriore
Misura la distanza tra il centro davanti dell'orlo della vita e la cucitura del cavallo. Questa è considerata una misura molto personale e i sarti dovrebbero generalmente rispettare il tuo spazio personale e non prenditi troppo mano. Se sei a disagio, diglielo.
Passaggio 15. Misura la tua schiena
Misurare la distanza tra il centro dietro dell'orlo della vita e la cucitura del cavallo. Questa è considerata una misura molto personale e i sarti dovrebbero generalmente rispettare il tuo spazio personale e non mettiti troppo a portata di mano. Se sei a disagio, diglielo. Punto
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Metodo 3 Quiz
Cosa rende le misurazioni sartoriali diverse dalle misurazioni intese a monitorare il peso corporeo?
Non è necessario annotare le misure su misura.
Riprova! Dovresti sempre annotare le tue misure, anche se non pensi di averne bisogno più di una volta. È facile dimenticare o mescolare i numeri, quindi è meglio averli su carta piuttosto che solo nella tua testa! Indovina ancora!
Non è necessario visitare qualcun altro per le misurazioni di monitoraggio del peso.
Non necessariamente! A seconda delle tue capacità di cucito, potresti essere in grado di misurarti anche per scopi sartoriali! Considera il tipo di misurazioni di cui hai bisogno e se puoi eseguirle efficacemente da solo. Prova un'altra risposta…
La sartoria richiede diverse misure del corpo.
Assolutamente! Se stai facendo su misura un capo specifico, dovrai solo prendere le misure per quelle aree. Tuttavia, per le misurazioni di monitoraggio del peso, devi misurare la stessa manciata di parti del corpo ogni volta che lo fai. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Tutti i precedenti.
No! Solo una delle risposte precedenti è una differenza accurata tra i due tipi di misurazioni. Prima di iniziare a misurare, sappi perché lo stai facendo: a lungo termine ti farà risparmiare tempo! Riprova…
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Metodo 4 di 4: Adattare i reggiseni
Passaggio 1. Comprendere che ci sono molti metodi
Ogni azienda utilizzerà un metodo leggermente diverso per calcolare la taglia del reggiseno. Se riesci a trovare una guida alle misure o una tabella delle taglie per il tuo produttore di reggiseno preferito, usa quella. In alternativa, puoi ricevere una prova gratuita, sopra i tuoi vestiti, nella maggior parte dei grandi magazzini e negozi di biancheria intima. Il metodo descritto di seguito è un buon punto di partenza per determinare la taglia del reggiseno, ma potrebbe essere necessario sperimentare per trovare la misura migliore.
Tieni presente che i reggiseni possono adattarsi in modo diverso a seconda del loro tipo. Potresti aver bisogno di una coppa più grande del normale, ad esempio con i reggiseni push-up. Come con qualsiasi abbigliamento, è anche possibile che le taglie di reggiseno vestano piccole o grandi
Passaggio 2. Misura il tuo sottoseno
Misura il tuo sottoseno usando il metodo descritto nella sezione di misurazione dell'abbigliamento sopra. Aggiungi tre pollici a questa misura. Se è un numero pari, questa è la misura del tuo cinturino. Se è un numero dispari, arrotonda per difetto al numero pari successivo per ottenere la misura della fascia.
Passaggio 3. Misura la taglia del tuo busto
Misura il busto sulla linea dei capezzoli come descritto nella sezione Monitoraggio del peso. Il metro a nastro dovrebbe toccarti delicatamente, non spingere il seno verso l'interno ed essere parallelo al pavimento. Se la misura risultante non è un numero intero, arrotonda per eccesso al pollice intero più vicino.
Passaggio 4. Sottrai la taglia della fascia dalla taglia del busto
Questo dovrebbe darti un numero molto più piccolo (di solito tra 2-4). Questo numero viene utilizzato per calcolare la taglia della tua coppa. Ecco come corrispondono i numeri:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = LA
- 2 = SI
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Questo sistema di misurazione tende ad essere impreciso per le coppe più grandi e dovrebbe essere seguito il sistema per la tua marca preferita.
Punto
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Metodo 4 Quiz
Quali informazioni ti dà la misurazione del sottoseno quando ti misuri per un reggiseno?
La dimensione della fascia
Sì! La tua misura sotto il seno sarà la taglia della tua fascia. Questa misura, combinata con la taglia del tuo busto, ti darà una taglia standard di reggiseno. Tieni presente che alcuni reggiseni si adatteranno naturalmente in modo diverso rispetto ad altri, quindi anche se conosci la tua taglia, potresti dover continuare a cercare quella vestibilità perfetta! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
La dimensione della tazza
Non esattamente! La taglia della tua coppa verrà calcolata dopo aver preso sia la misura del sottoseno che la misura del seno. Ricorda che se la misura del tuo seno è un numero dispari, arrotonda per difetto al numero pari più vicino. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
La dimensione del cinturino
Riprova! In realtà non avrai bisogno di misurare la taglia del reggiseno. La maggior parte dei reggiseni è dotata di spalline regolabili in modo da poter creare la vestibilità migliore per te dopo aver verificato la vestibilità del cinturino e delle coppe. Prova un'altra risposta…
La dimensione complessiva
Non proprio! Anche se questa misura contribuirà alla tua dimensione complessiva, ha bisogno di un po' più di lavoro. Prenderete in considerazione la misura del sottoseno e la misura del seno prima di determinare la vostra taglia complessiva. C'è un'opzione migliore là fuori!
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Come posso misurare me stesso senza un metro a nastro?
Orologio
Suggerimenti
- Il metro a nastro avrà sia centimetri che pollici su di esso in modo da poter misurare in base alle proprie preferenze.
- Ricorda quando realizzi o cucini i vestiti che il materiale extra dovrà essere lasciato per i margini di cucitura e gli orli.
- Se le tue nuove misurazioni del corpo sono drasticamente diverse dai numeri precedenti, potresti voler misurare nuovamente quelle aree per ricontrollare la precisione.
- Per i record di perdita di peso, tieni un registro delle misurazioni in cui annoti ogni misurazione durante il tuo percorso di perdita di peso. Sii coerente e prendi le tue misurazioni ogni 30 giorni. Sottrai le misurazioni precedenti dai nuovi numeri per trovare la differenza.
