Se soffri di neuropatia periferica, potresti provare una grande quantità di dolore e disagio ai piedi. In alcuni casi gravi potresti avere un dolore quasi insopportabile. Per ridurre al minimo questo dolore, dovresti provare una varietà di trattamenti che utilizzano approcci sia diretti che olistici. Questi includono l'uso di farmaci antidolorifici, un'adeguata cura dei piedi e trattamenti sanitari generali per ridurre il dolore ai piedi.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo della gestione del dolore da banco
Passaggio 1. Prova i farmaci antidolorifici da banco
Se hai un lieve caso di dolore neuropatico periferico, potresti essere in grado di ridurlo al minimo con farmaci antidolorifici da banco, come il paracetamolo o i FANS come l'ibuprofene. Prendi la dose raccomandata che è elencata sulla confezione e segui le raccomandazioni sulla frequenza con cui prenderla.
Parlate con il vostro medico prima di assumere antidolorifici da banco se state assumendo anche altri farmaci
Passaggio 2. Strofinare su oli e creme di capsaicina per ridurre al minimo il dolore
I prodotti a base di capsaicina contengono olio di pepe di Caienna, che sovraccarica i nervi e provoca l'arresto dei recettori del dolore. Strofina una crema alla capsaicina sulla zona dolente dei piedi fino a 3 volte al giorno per alleviare il dolore. Questo è un trattamento temporaneo ma spesso utile.
- Puoi trovare la crema alla capsaicina da banco. Cerca un prodotto etichettato come una crema di capsaicina allo 0,025%, come Zostrix.
- Oli, creme e unguenti di capsaicina possono causare bruciore sulla pelle quando applicati. Questa sensazione sarà gestibile per alcuni, ma potrebbe essere troppo scomoda per altri da usare regolarmente.
- Poiché i prodotti a base di capsaicina contengono olio di pepe, evita di metterlo nelle ferite, negli occhi o nella bocca. Usa i guanti per applicarlo e tieni i prodotti lontani dalle superfici che potresti toccare in seguito.
Passaggio 3. Strofina l'olio di canfora, menta piperita o lavanda sui piedi più volte al giorno
Mentre puoi usare l'olio di canfora puro, sperimenta lo sfregamento con gocce di canfora combinate con una goccia o 2 di olio d'oliva o la tua lozione idratante preferita. Puoi anche usare il tipico "vapor rub", che di solito è una miscela di mentolo ed eucalipto in vaselina. Se ti piace, puoi anche usare menta piperita o olio di lavanda per ulteriori benefici.
- L'olio di canfora ti aiuterà a intorpidire i nervi, riducendo al minimo il dolore.
- L'olio di menta piperita aiuta a rilassare i muscoli.
- L'olio di lavanda può aiutarti a calmarti e rilassarti, il che può ridurre il dolore.
Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci e trattamenti antidolorifici su prescrizione
Passaggio 1. Consultare un neurologo sulla gestione del dolore
È probabile che un neurologo esperto capisca il dolore neurologico che stai sopportando più di un tipico medico di base. Dovrebbero anche conoscere i migliori trattamenti o farmaci da prescrizione che puoi usare per ridurre il dolore.
Un neurologo è uno specialista che si occupa specificamente dei nervi e del sistema nervoso in generale
Passaggio 2. Prendi delle meditazioni su prescrizione per aiutare a calmare i nervi e il dolore
Parla con il tuo medico dei farmaci prescritti che possono ridurre il dolore. Cymbalta e Lyrica sono farmaci relativamente nuovi che aiutano a ridurre il dolore neuropatico. Entrambi richiedono una prescrizione di un medico. Anche i farmaci più vecchi come Neurontin possono essere utili, ma possono avere effetti collaterali indesiderati.
- Gli antidolorifici più tradizionali, come quelli che contengono oppioidi, possono essere estremamente assuefazione, quindi altri antidolorifici vengono spesso prescritti per primi e questi vengono utilizzati solo se altri non alleviano il dolore in modo soddisfacente.
- Lyrica ha effetti collaterali, tra cui aumento di peso e vertigini, e può creare assuefazione se non presa come indicato.
Passaggio 3. Prendi antidepressivi per curare il tuo dolore
C'è stato un certo successo con l'uso di antidepressivi per trattare la neuropatia periferica. Questi farmaci apportano cambiamenti chimici nel cervello che bloccano la capacità del nervo di segnalare il dolore. Alcuni farmaci comuni che possono essere prescritti includono antidepressivi triciclici e inibitori della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SSRI).
- Esempi di SSRI includono Prozac, Paxil e Zoloft. I comuni antidepressivi triciclici includono amitriptilina e nortriptilina. Questi possono aiutare a ridurre il dolore ai nervi.
- Molti di questi farmaci hanno effetti collaterali, tra cui secchezza delle fauci, vertigini, nausea e costipazione.
Passaggio 4. Eseguire la stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)
Questo è un trattamento non invasivo che utilizza correnti elettriche molto piccole per interrompere i segnali nervosi che comunicano al cervello che stai soffrendo. Questo è un trattamento relativamente nuovo e sperimentale che mostra risultati promettenti ma necessita di ulteriori studi.
- Questo trattamento è stato utilizzato principalmente per trattare la neuropatia periferica associata al diabete.
- Chiedi al tuo medico se questo trattamento è disponibile nella tua zona.
Metodo 3 di 4: aumentare la circolazione nei piedi
Passaggio 1. Tieni d'occhio la salute dei tuoi piedi
Fai un esame del piede una volta all'anno da un podologo qualificato. Tuttavia, dovresti anche controllare i tuoi piedi ogni giorno per segni di cattiva circolazione o lesioni. Alcuni sintomi di cattiva circolazione includono vesciche, tagli o calli eccessivi.
- Assicurati di lavare accuratamente i piedi ogni giorno. Quando li asciughi, presta particolare attenzione tra le dita dei piedi.
- Parla con il tuo podologo di come controllare i tuoi piedi, incluso cosa tenere d'occhio quando li controlli.
Passaggio 2. Evitare una pressione nervosa prolungata
Indossa calze di cotone morbide e larghe e scarpe imbottite, con un buon supporto per l'arco plantare. Sostituisci le scarpe che causano vesciche. Scarpe e calzini stretti possono peggiorare il dolore e il formicolio, inoltre possono portare a piaghe che non guariscono.
- Inoltre, non sederti troppo a lungo e non tenere le gambe o le ginocchia incrociate.
- Indossa sempre scarpe e calzini ben aderenti. Potresti voler acquistare scarpe terapeutiche speciali che ridurranno la pressione sui piedi.
- Prova a usare un cerchio semicircolare, disponibile nei negozi di forniture mediche, per tenere le coperte lontane dai piedi caldi o sensibili mentre dormi.
- Fare attenzione per evitare lesioni o infezioni ai piedi. Non mettere il corpo in posizioni o utilizzare prodotti che riducono la circolazione nei piedi.
Passaggio 3. Fai stretching per piedi e gambe
Lo stretching può aiutare la circolazione e può aiutare i nervi a funzionare in modo più affidabile. Alcuni tratti comuni usati per trattare il dolore neuropatico periferico includono:
- Il polpaccio si allunga
- La fascite plantare si estende
- Allungamenti del tendine del ginocchio
Passaggio 4. Massaggia i piedi o chiedi a qualcuno di massaggiarli per te
Prova a concederti un breve massaggio ai piedi ogni sera prima di andare a letto o al mattino quando ti svegli. Questo rilasserà i tuoi piedi e ti darà la possibilità di ispezionare anche la salute dei tuoi piedi.
Il massaggio aiuta a migliorare la circolazione. Stimola anche i nervi e può alleviare temporaneamente il dolore
Metodo 4 di 4: Gestire la tua salute generale
Passaggio 1. Trattare le condizioni mediche di base
I problemi con la funzione nervosa dei piedi possono essere causati da una varietà di problemi, tra cui malattie, lesioni, infezioni e malattie ereditarie. Non tutte queste cause possono essere trattate, ma molte sì. Ad esempio, il diabete spesso porta a questa condizione. Se hai una condizione connessa come il diabete, è importante mantenere tale condizione trattata in modo efficace.
- Alcune altre condizioni mediche che possono essere collegate alla neuropatia periferica includono artrite reumatoide, malattie renali, HIV, fuoco di Sant'Antonio ed epatite C.
- Essere in cima al trattamento per le condizioni correlate può ridurre al minimo la possibilità di contrarre la neuropatia periferica in primo luogo, ma può anche ridurre al minimo i sintomi del dolore una volta che compaiono.
Passaggio 2. Tieni sotto controllo la glicemia
La glicemia incontrollata può peggiorare il dolore e contribuire alla neuropatia periferica idiopatica. Monitora la glicemia ogni giorno e tieni traccia delle letture. Segui una dieta sana costruendo i tuoi pasti intorno a verdure non amidacee e proteine magre. Esercitati almeno 30 minuti al giorno e gestisci i livelli di stress con riposo e attività rilassanti.
Prendi qualsiasi farmaco prescritto dal medico per la gestione della glicemia
Passaggio 3. Fai esercizio quotidiano
Chiedi al tuo medico una routine di esercizi adatta a te. Nella maggior parte dei casi, questo dovrebbe includere una combinazione di esercizio aerobico, stretching, allenamento della forza e lavoro di equilibrio. L'esercizio fisico regolare può ridurre il dolore della neuropatia e può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, il che sosterrà la salute dei nervi e della circolazione.
Se hai problemi a camminare o a completare le attività quotidiane, chiedi al tuo medico se dovresti sottoporti a una terapia fisica oltre alla normale routine di esercizi
Passaggio 4. Mangiare pasti sani
Concentrati sul consumo di carni e latticini a basso contenuto di grassi, anziché di latticini interi e carne rossa. Includi anche molti carboidrati complessi, fibre, frutta, verdura e cereali integrali nella tua dieta.
Seguire una dieta sana aiuta a garantire l'assunzione di vitamine e minerali essenziali, che aumenteranno la circolazione, i muscoli e la salute generale
Passaggio 5. Smetti di fumare
Il fumo di sigaretta può influire negativamente sulla circolazione, oltre ad essere orribile per la salute generale. Per smettere, dovresti parlare con il tuo medico dei modi per fermare le tue voglie e adottare nuove abitudini sane.
Una cattiva circolazione aumenta il rischio di problemi ai piedi, compreso il dolore da neuropatia periferica ai piedi
Passaggio 6. Bere alcolici solo con moderazione, se non del tutto
Bere troppo alcol può essere la causa della neuropatia periferica ma può anche esacerbare i sintomi che sono stati causati da altri fattori. L'alcol può causare problemi con la comunicazione nervosa e l'uso eccessivo può causare problemi nutrizionali che inibiscono anche la funzione nervosa.
- Se non riesci a eliminare completamente il consumo di alcol, cerca di ridurlo a 1 o 2 bicchieri al giorno.
- Continuare a bere mentre si affronta la neuropatia periferica probabilmente peggiorerà i sintomi.
Suggerimenti
- Non andare mai a piedi nudi, poiché ciò aumenta il rischio di ferirsi i piedi. A casa, indossa delle comode ciabatte per proteggere i tuoi piedi.
- Riconosci che il dolore neuropatico può essere difficile da trattare. Poiché la causa sottostante potrebbe non essere nota, può essere difficile ottenere un sollievo totale dal dolore.
Avvertenze
- Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi o interrompere qualsiasi terapia farmacologica prescritta.
- Fai attenzione quando usi veicoli e macchinari quando prendi farmaci antidolorifici. Ad esempio, la prescrizione di Lyrica può causare confusione e vertigini, quindi non dovresti guidare mentre la prendi.
