Il colera è un'infezione batterica dell'intestino derivante dall'ingestione di cibo o acqua contaminati dal batterio Vibrio cholerae. Non puoi contrarre il colera attraverso il contatto casuale con una persona infetta. Sebbene il colera sia stato molto raro nelle nazioni industrializzate negli ultimi 100 anni, è ancora presente in altre aree del mondo, tra cui Africa, Sud-Est asiatico e America Centrale. Il colera è una malattia grave che può essere rapidamente fatale, anche nelle persone sane. Se stai viaggiando in una delle aree colpite, puoi evitare il colera utilizzando pratiche di consumo di cibo e acqua sicure e adottando misure preventive aggiuntive.
Passi
Parte 1 di 2: consumare cibo e acqua in modo sicuro per prevenire il colera
Passaggio 1. Bere solo da fonti di acqua pulita
Il colera si trasmette più spesso bevendo o usando acqua che contiene batteri del colera. Ottenere l'acqua da fonti che sai essere sicure e pulite può aiutarti a evitare di contrarre il colera.
- È essenziale un'adeguata clorazione delle risorse idriche locali. Anche se l'acqua viene trattata con cloro, se non è sufficiente (parti per milione di dose), anche l'acqua trattata può trasmettere i batteri del colera e può provocare infezioni. In caso di dubbio, optare per l'acqua potabile bollita.
- Chiedi al tuo host o alloggio se l'acqua è stata bollita, imbottigliata o trattata chimicamente. Se non è sicuro, cerca una fonte che sai essere sicura. Utilizzare la stessa procedura per le bevande gassate in bottiglia o in lattina.
- Controlla il sigillo delle bevande in bottiglia e in lattina per assicurarti che il sigillo non sia rotto. Se lo è, opta per una bottiglia o una lattina chiaramente sigillata. Considera di pulire l'esterno del contenitore prima di bere bevande in bottiglia o in lattina.
- Stai lontano dall'acqua del rubinetto e dalle bibite in quanto potrebbero contenere acqua contaminata.
- Evita a tutti i costi i cubetti di ghiaccio, poiché possono trasmettere facilmente i batteri.
Passaggio 2. Disinfetta l'acqua
Potresti non essere in grado di trovare o accedere a fonti di acqua pulita. In questo caso, puoi anche disinfettare in sicurezza la tua acqua attraverso metodi come bollirla o filtrarla. Disinfetta la tua acqua:
- Far bollire per un minuto
- Filtrandolo e aggiungendo due gocce di candeggina domestica o ½ pastiglia di iodio per litro.
Passaggio 3. Purifica l'acqua con le compresse
Potresti anche trovarti in una zona remota, magari mentre fai un'escursione, senza forniture come filtri, candeggina o pentole e padelle. In questi casi è possibile utilizzare pastiglie o polveri per la depurazione dell'acqua. Questi sono piccoli e facili da trasportare. Potresti volerli acquistare prima di partire, poiché potrebbero non essere disponibili una volta che sei all'estero.
- Leggi l'etichetta della confezione per vedere la forza della tua compressa o polvere di purificazione specifica. Consulta la tabella sulla confezione per sapere di quante pastiglie avrai bisogno per purificare l'acqua che vuoi utilizzare. Rimuovere la compressa dalla striscia e metterla nell'acqua. Mescolare con un utensile pulito e coprire l'acqua. Attendere 30 minuti prima di bere e assicurarsi di consumare tutta l'acqua entro 24 ore dalla purificazione.
- Prendi in considerazione l'utilizzo di un depuratore di cloro liquido chiamato Dlo Lavi se ti trovi ad Haiti. Utilizzare un tappo di prodotto ogni 5 galloni (20 litri) in acqua chiara o due tappi ogni 5 galloni (20 litri) se l'acqua è molto sporca o torbida. Come con le pastiglie per la purificazione, mescola l'acqua con un utensile pulito e coprilo mentre attendi 30 minuti per l'acqua disinfettata. Anche in questo caso, assicurati di utilizzare tutta l'acqua purificata entro 24 ore.
Passaggio 4. Tenere le fonti d'acqua coperte
Ogni volta che si disinfetta o si purifica l'acqua, è importante che rimanga pulita. Coprire qualsiasi fonte purificata con una luce ermetica può proteggere l'acqua e garantire che rimanga sicura da usare. Questo è anche il caso di fonti come l'acqua in bottiglia o le bevande in lattina.
Passaggio 5. Mangia cibi completamente cotti e caldi
Proprio come l'acqua potabile contaminata dai batteri del colera può farti ammalare, così può mangiare cibo preparato o pulito in acqua contaminata. Cerca di mangiare solo cibi cucinati al momento e completamente. Assicurati che i piatti siano caldi quando arrivano a te.
- Assicurati che tutto il cibo che acquisti dai venditori ambulanti sia cotto davanti a te e servito caldo.
- Stai lontano da carni e frutti di mare crudi o poco cotti. Questo include il sushi.
- Potresti voler evitare tutti i frutti di mare nelle aree endemiche.
- Considera gli alimenti preconfezionati se non sei sicuro di una fonte di cibo.
Passaggio 6. Fare attenzione con frutta e verdura
La maggior parte delle persone ama frutta e verdura, che possono anche essere una buona alternativa per una persona a cui potrebbe non piacere o non essere sicura della carne. Ma proprio come è importante mangiare cibi ben cotti, lo è anche controllare frutta e verdura per assicurarsi che non siano contaminati dal colera.
- Stai lontano da frutta e verdura non sbucciate. Questo include insalate o piatti con frutta come uva e bacche. Se in un piatto sono presenti frutta o verdura non sbucciate, assicurati che siano ben cotte.
- Considera di attenersi a frutta e verdura che puoi sbucciare da solo, come banane, arance e avocado.
Passaggio 7. Evita i latticini
I latticini come il gelato sono spesso contaminati dal colera. Stare lontano dai latticini e dal latte non pastorizzato può ridurre al minimo il rischio di colera. Se vuoi consumare latticini, assicurati che provenga da una fonte nota e sia sigillato e pastorizzato prima del consumo.
Parte 2 di 2: adottare misure preventive aggiuntive per evitare il colera
Passaggio 1. Informati sulle epidemie in corso
Se stai viaggiando in una regione specifica del mondo che soffre ancora di epidemie di colera, potrebbe essere utile verificare se c'è un'epidemia di colera in corso. Questo può ricordarti di essere molto attento nell'adottare misure preventive per evitare di contrarre il colera.
- Chiama l'ambasciata o il consolato locale del paese o consulta il suo sito web. Entrambi potrebbero essere in grado di fornirti informazioni sulle epidemie di colera.
- Consulta i siti web delle organizzazioni internazionali che tengono traccia dei problemi di salute e spesso contengono informazioni sulle attuali epidemie di colera. Questi includono l'Organizzazione Mondiale della Sanità o il Comitato Internazionale della Croce Rossa. Puoi anche chiamare il CDC al numero 877-FYI-TRIP (394-8747) o visitare il loro sito Web per i viaggiatori all'indirizzo
Passaggio 2. Lavati spesso le mani
Se ti trovi in aree con una nota epidemia di colera o con acqua non igienica, è importante prestare particolare attenzione a lavarsi le mani. Questo può ridurre al minimo il rischio di contrarre la malattia o di diffonderla a qualcun altro. Puoi usare acqua e sapone o un detergente per le mani
- Lavare con acqua pulita e sapone. Strofina le mani insaponate e bagnate per almeno 20 secondi. Pulisci tra le dita, sotto le unghie e sui polsi. Assicurati di risciacquare accuratamente.
- Utilizzare un detergente per le mani a base di alcol se non è disponibile acqua. Assicurati che ci sia almeno il 60% di alcol. Prendi in considerazione l'acquisto di un disinfettante prima di partire in modo da averlo a portata di mano se ti trovi in una situazione in cui non hai acqua ma non puoi acquistare il disinfettante.
- Assicurati di lavarti le mani quando prepari il cibo, prima di mangiare e ogni volta che usi il bagno.
Passaggio 3. Mantenere i piatti incontaminati con acqua pulita
I piatti lavati in acqua contaminata dal colera possono anche infettare il cibo posto su di essi e, a sua volta, te. Assicurati che tu o chiunque altro con cui viaggi lavi i piatti in acqua imbottigliata, bollita o trattata chimicamente.
Passaggio 4. Lavare i denti con acqua proveniente da fonti pulite
Avrai bisogno di mantenere la tua igiene mentre viaggi e lavarti i denti è una parte vitale di questo. Lavarsi i denti con acqua proveniente da fonti sconosciute o sporche può anche aumentare il rischio di contrarre il colera.
- Ricorda che l'esposizione anche a una piccola quantità di acqua contaminata dal colera può infettarti, anche solo per lavarti i denti.
- Usa solo acqua in bottiglia, bollita o trattata chimicamente per lavarti i denti. Se questi non sono disponibili, prendi in considerazione di portare degli spazzolini portatili con dentifricio che puoi masticare o anche masticare un pezzo di gomma. Usali finché non trovi una fonte d'acqua sicura per lavarti i denti.
Passaggio 5. Considera la vaccinazione
C'è un rischio relativamente basso di contrarre il colera quando si viaggia e la maggior parte dei medici non consiglia di vaccinarsi. Se sei particolarmente preoccupato per la malattia o stai per essere in un'area con un'epidemia di colera per un lungo periodo, come fare un lavoro missionario o umanitario, potresti prendere in considerazione la possibilità di ottenere un vaccino contro il colera. Tieni presente che la tradizionale versione iniettata è solo minimamente efficace nel prevenire il colera. Inoltre, i due vaccini orali non sono disponibili negli Stati Uniti.
- Parla con il tuo medico o il fornitore di assistenza sanitaria locale se sei interessato ai vaccini. I due vaccini per il colera orale che l'OMS ha prequalificato sono Dukoral e ShanKoe.
- Tieni presente che nessun paese richiede l'immunizzazione per il colera come condizione per l'ingresso.
Passaggio 6. Consultare un medico
Se mostri uno qualsiasi dei segni o sintomi del colera, vai immediatamente dal medico. Il colera può diventare rapidamente fatale, anche negli individui più sani. Vedere un medico può assicurarti di ottenere un trattamento adeguato e tempestivo se hai il colera o un'altra malattia.
- Dì al medico perché stai visitando l'ufficio. Fagli sapere quali sono i tuoi sintomi e quando sono iniziati. Potresti anche voler informare il medico se hai avuto dell'acqua sporca e se hai utilizzato metodi come le pastiglie di purificazione per pulire l'acqua.
- I sintomi del colera includono una grande deplezione di volume attraverso la diarrea color acqua di riso. È imperativo adottare misure di supporto per reintegrare l'idratazione e la perdita di elettroliti, poiché la disidratazione può essere fatale.
Suggerimenti
- Informati su dove stai viaggiando e sii consapevole dei focolai nell'area di viaggio prevista. Conosci sempre i rischi di malattie trasmesse dall'acqua nel paese in cui stai viaggiando e, in caso di dubbio, porta con te anche pastiglie per la sanificazione dell'acqua per evitare di bere l'acqua del rubinetto e praticare un consumo sicuro di acqua.
- Ricorda questa semplice regola se hai dei dubbi su qualcosa: "Fai bollire, cuoci, sbuccialo o dimenticalo".
- Evitare di sostituire le misure preventive con la vaccinazione.
