Se hai un intervento chirurgico alla schiena imminente, ci sono alcune cose utili da sapere in anticipo che possono aiutarti a superare l'intervento più facilmente. Vuoi provare a recuperare nel modo più sano possibile. Sia che tu stia subendo una fusione spinale, una sostituzione del disco o un'altra procedura, ci sono diverse cose che puoi fare per rendere il processo un po' più semplice.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare con il medico
Passaggio 1. Informazioni sulla procedura
Ci sono molti diversi tipi di interventi chirurgici alla schiena. Se il tuo medico suggerisce che hai bisogno di un'operazione, assicurati di scoprire esattamente cosa raccomanda. Puoi anche chiedere un rinvio a un chirurgo specializzato in quel tipo di chirurgia della schiena.
- Uno dei tipi più comuni di chirurgia della schiena è la fusione spinale. Durante questo intervento, le spine deboli sono supportate, di solito da barre d'acciaio.
- Il medico potrebbe raccomandare una discectomia. Parte di un disco viene rimossa per togliere la pressione da altre parti della schiena.
- È comune anche una corpectomia. Questo è quando parte di una vertebra viene rimossa.
Passaggio 2. Poni domande
Se il medico consiglia un intervento chirurgico alla schiena, potresti avere dei dubbi. Prima di programmare l'intervento, assicurati di avere diverse discussioni approfondite con il tuo medico. Dovrai parlare sia con il tuo medico di base che con il potenziale chirurgo.
- Assicurati di aver compreso i termini. Quando il medico parla della tua schiena e dei potenziali interventi chirurgici, potresti non capire tutto il gergo medico.
- Chiedi al tuo medico spiegazioni chiare. Puoi dire: "Non sono sicuro di cosa intendi per 'ernia del disco lombare'. Puoi spiegarmelo in termini diversi?"
- Prendi nota. Scrivi cosa dice il tuo medico. Questo ti aiuterà a ricordare i dettagli importanti dopo aver lasciato l'ufficio.
Passaggio 3. Discutere le alternative
Gli interventi chirurgici alla schiena possono essere estremamente efficaci nel trattamento di molti disturbi. Ma è normale sentirsi spaventati o riluttanti. Chiedi al tuo medico se ci sono altre opzioni.
- Quando il medico parla di un intervento chirurgico, chiedi se ci sono alternative. Puoi dire: "Capisco che la chirurgia può aiutare. Ma ci sono altre cose che possiamo provare prima?"
- A seconda della gravità del problema, potrebbero esserci altri regimi che potrebbero funzionare. Ad esempio, potresti chiedere informazioni sulla terapia fisica.
- Porta un amico o un familiare al tuo appuntamento con te. Può essere utile che qualcun altro ascolti e faccia domande.
Passaggio 4. Conosci i membri della tua squadra
Ci saranno diversi professionisti coinvolti nella tua chirurgia spinale. Quando stai pianificando l'intervento chirurgico, potrebbe essere utile incontrare il maggior numero possibile di queste persone. Chiedi al tuo chirurgo che sarà responsabile della tua cura.
- Conosci il tuo chirurgo. Vuoi assicurarti di sentirti a tuo agio con questa persona.
- Ci saranno molte altre persone che si prenderanno cura di te mentre sei in ospedale. Ad esempio, ci saranno un anestesista, diversi infermieri e un case manager.
- Mentre sei in ospedale, molto probabilmente inizierai il processo di recupero. Scopri in anticipo se lavorerai con un fisioterapista o un terapista occupazionale mentre sei in ospedale. Inoltre, chiedi al tuo chirurgo se avrai bisogno di andare in una struttura di riabilitazione dopo aver lasciato l'ospedale.
Passaggio 5. Fare ulteriori ricerche
Uno dei modi migliori per prepararsi all'intervento è affidarsi alle conoscenze del proprio team medico. Tuttavia, potresti scoprire di essere interessato a saperne di più sulla tua condizione e sulle soluzioni. Puoi anche fare qualche ricerca esterna.
- Chiedi al tuo medico di leggere i materiali. Probabilmente può darti degli opuscoli o indirizzarti verso siti web utili.
- Trova un forum online. Ci sono molte community online che possono esserti utili. Cercane uno in cui le persone discutono di un intervento chirurgico alla schiena e del processo di recupero.
- Parla con le persone che conosci. Forse un amico o un collega ha subito un intervento chirurgico alla schiena. Fare loro domande sulla loro esperienza può aiutarti a sapere cosa aspettarti.
Metodo 2 di 3: Prepararsi fisicamente
Passaggio 1. Pianifica il tuo regime di controllo del dolore
Una volta deciso di sottoporsi a un intervento chirurgico alla schiena, è il momento di prepararsi. Ci sono diverse cose che puoi fare per preparare il tuo corpo e il tuo ambiente fisico. Innanzitutto, vorrai capire un piano di gestione del dolore.
- Parla con il tuo medico del tipo di dolore che puoi aspettarti. Prova a valutare la gravità e quanto durerà.
- Sii proattivo nella pianificazione del controllo del dolore. Dì al tuo medico che vorresti capire un regime prima dell'intervento, non dopo.
- Molte persone riferiscono che una migliore gestione del controllo del dolore li ha aiutati ad avere un recupero più rapido. Puoi discutere di questo problema sia con il tuo medico di base che con il tuo medico.
Passaggio 2. Prenditi cura del tuo corpo
Ci sono diverse cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità di un intervento chirurgico regolare e di un recupero efficace. Ricorda che la tua salute fisica generale influisce sulla salute della tua schiena. Adotta misure per migliorare la tua salute generale.
- Segui una dieta sana. Questo aiuterà il tuo sistema immunitario, che a sua volta può aiutare le ferite a guarire più velocemente.
- Presta attenzione alla tua alimentazione. Segui una dieta equilibrata di frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre.
- Se possibile, fai un po' di esercizio fisico prima dell'intervento. Può essere utile per rafforzare i muscoli. Parla con il tuo medico di eventuali limitazioni che potresti avere.
- Se fumi, smetti. Il fumo aumenta il rischio di complicanze durante qualsiasi tipo di procedura chirurgica.
Passaggio 3. Rendi amichevole il recupero della tua casa
Il recupero da un intervento chirurgico alla schiena può essere un processo lungo. Sii proattivo e metti in ordine la tua casa prima dell'intervento. Puoi fare diverse cose utili in anticipo.
- Il tuo raggio di movimento potrebbe essere piuttosto limitato. Sposta le cose di cui hai bisogno più spesso, come vestiti, cibo e farmaci, all'altezza della vita.
- Sposta tutti i potenziali pericoli. Sposta temporaneamente oggetti come tappeti, corde o giocattoli per animali domestici, in modo da non inciamparci sopra.
- Procurati un tappetino da bagno antiscivolo. Potrebbe anche essere necessario ottenere un sedile del water rialzato.
Passaggio 4. Rispettare le linee guida preoperatorie
Il medico ti fornirà diverse istruzioni da seguire. È importante seguire attentamente tutte le indicazioni. Se hai domande su qualcuno di loro, assicurati di chiarire.
- Ad esempio, il medico potrebbe dirti di interrompere l'assunzione di alcuni dei tuoi farmaci attuali. Dovrai farlo nella settimana che precede l'intervento. Porta un elenco dei tuoi farmaci al tuo medico e chiedi quale dovresti continuare a prendere e quali dovresti smettere di prendere. Assicurati di scoprire quanto tempo prima dell'intervento dovresti interrompere l'assunzione di determinati farmaci e quando puoi riprenderli.
- La notte prima dell'intervento, potresti essere istruito a fare una doccia "pre-operatoria". Lo studio del tuo medico ti fornirà le istruzioni su quali prodotti utilizzare.
- Probabilmente dovrai digiunare. Non mangiare o bere dopo la mezzanotte. Ricorda, il tuo medico potrebbe darti istruzioni diverse, a seconda della tua situazione particolare.
Passaggio 5. Preparare una lista di controllo del "giorno dell'intervento"
Scrivi un elenco di cose che dovrai fare il giorno dell'intervento. Questo può aiutare a calmare i nervi che hai. Ti assicurerà anche di non dimenticare qualcosa di importante.
- Assicurati di portare una borsa con te in ospedale. Dovrebbe includere articoli come indumenti comodi, occhiali, dentiere, telefono cellulare, caricatore del telefono cellulare e materiale di lettura. Non portare gioielli.
- Inoltre, ricorda di portare la patente di guida per l'identificazione e la tessera dell'assicurazione.
- Prendi tutti i farmaci necessari con un piccolo sorso d'acqua. Puoi lavarti i denti ma non ingoiare l'acqua o il dentifricio.
- Lascia le istruzioni per chiunque si prenda cura dei tuoi animali domestici o dei tuoi bambini. Istruzioni accurate ti daranno tranquillità durante il tuo ricovero in ospedale.
Metodo 3 di 3: Prepararsi mentalmente
Passaggio 1. Combatti i pensieri negativi
Oltre a preparare il corpo e la casa, puoi anche prepararti mentalmente ed emotivamente per un intervento chirurgico alla schiena. Cerca di metterti in uno stato d'animo positivo. Il potere del pensiero positivo può effettivamente aiutare.
- È comune avere una vasta gamma di emozioni prima dell'intervento chirurgico alla schiena. Potresti sperimentare molti tipi diversi di pensieri negativi.
- Ad esempio, è normale "catastrofizzare", il che significa immaginare lo scenario peggiore. Per combattere questi pensieri, prova a fare il contrario. Puoi pensare: "Questo intervento cambierà la mia vita in meglio".
- È anche comune generalizzare eccessivamente. Potresti ritrovarti a pensare: "Questo intervento significa che non giocherò mai più a tennis". Prova invece a pensare: "Forse il mio gioco migliorerà una volta che il mio dolore sarà passato".
Passaggio 2. Pratica le tecniche di rilassamento
Nei giorni prima dell'intervento potresti essere nervoso. È normale provare ansia. La chirurgia è un evento importante. Puoi praticare tecniche di rilassamento per calmare le tue paure.
- Prova gli esercizi di respirazione. Inspira dal naso contando fino a quattro ed espira dalla bocca contando fino a quattro.
- Ripeti questo schema finché non ti senti più calmo. Concentrarti sulla respirazione può distrarti dalle tue paure.
- Anche gli esercizi di respirazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutarti a gestire il dolore. Per alcune persone, possono anche abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Passaggio 3. Pianifica il processo di ripristino
Probabilmente avrai molto in mente mentre ti prepari per un intervento chirurgico alla schiena. Se riesci ad anticipare le tue esigenze durante il processo di recupero, ti sentirai più calmo e preparato. Fai un elenco di tutte le cose di cui avrai bisogno.
- Prenditi una pausa dal lavoro. Parla con il tuo capo del tempo necessario per essere completamente libero e di quando potresti essere in grado di lavorare da casa.
- Anticipare i costi finanziari. Se hai intenzione di perdere entrate, crea un budget modificato per il tuo periodo di recupero.
- Scopri di quale attrezzatura avrai bisogno. Ad esempio, potresti aver bisogno di cose come un tutore o forse un deambulatore.
Passaggio 4. Trova un sistema di supporto
Il recupero da un intervento chirurgico alla schiena può essere difficile. Può diventare ancora più complicato se non hai aiuto. Prima dell'intervento, assicurati di disporre di un sistema di supporto.
- Chiedi a un familiare o un amico di aiutarti. Se vivi da solo, chiedi a qualcuno di stare con te per qualche giorno.
- Spiega le tue esigenze. Puoi dire: "Potresti andare in farmacia e al supermercato per me? Non potrò guidare per un po'".
- Scegli qualcuno di cui ti fidi. Avrai bisogno di un supporto emotivo affidabile oltre ad aiutarti a svolgere le attività quotidiane.
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Suggerimenti
- Segui attentamente le istruzioni del tuo medico.
- Accetta l'aiuto di amici e familiari quando offrono.
- Scopri la procedura che avrai. Scegli un chirurgo di cui ti fidi.
