La chirurgia di sostituzione dell'anca può essere un'ottima scelta se i tuoi fianchi stanno fallendo o se provi dolore costante a causa di un disturbo dell'anca. Ottenere un sostituto può ripristinare la qualità della tua vita e permetterti di partecipare alle attività che sei stato costretto ad abbandonare. Tuttavia, prima di sottoporsi a un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca, è necessario prepararsi per la procedura chirurgica vera e propria. Se tu e il tuo medico avete concordato che la sostituzione dell'anca è il passo migliore e più logico da compiere, preparatevi nei mesi, nelle settimane e nei giorni precedenti l'intervento.
Passi
Metodo 1 di 3: Prepararsi Qualche Mese Prima
Passaggio 1. Rafforza il tuo corpo per preparare il terreno per una pronta guarigione
Sebbene il dolore all'anca possa ridurre significativamente la quantità di esercizio che fai regolarmente, dovresti assicurarti che i muscoli della parte inferiore del corpo siano in buone condizioni prima di sottoporti a un intervento chirurgico.
- Se ti sei astenuto dall'esercizio, i muscoli delle gambe e dei glutei potrebbero essere diventati molto più deboli.
- Chiedi al tuo medico (o a un fisioterapista) gli esercizi giusti per rafforzare i muscoli della schiena, delle gambe e dei glutei.
- In questo modo, il tuo corpo può supportare il recupero dei muscoli pelvici dopo l'intervento chirurgico.
- Alcune persone possono fare esercizi specifici che altri avranno difficoltà a fare. Vacci piano con te stesso e ascolta i segnali del tuo corpo.
Passaggio 2. Esegui set di glutei per rafforzare i glutei
I set di glutei sono molto facili da eseguire e non sono necessarie attrezzature speciali per eseguirli.
- Sdraiati sulla schiena e contrai i muscoli dei glutei per alcuni secondi.
- I tuoi fianchi dovrebbero sollevarsi un po' mentre lo fai.
- Ripeti questo esercizio da 10 a 20 volte.
Passaggio 3. Prova a sollevare le gambe per rafforzare i quadricipiti e le anche
I sollevamenti delle gambe sono molto facili da fare e possono essere eseguiti su qualsiasi superficie piana, come il pavimento o un materasso rigido.
- Dalla stessa posizione di partenza dei set di glutei, puoi passare al sollevamento delle gambe.
- Per prima cosa, alza le ginocchia.
- Quindi, raddrizza le gambe il più possibile, finché le dita dei piedi non puntano verso il soffitto.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le gambe.
Passaggio 4. Eseguire le rotazioni della caviglia
Puoi usare le mani per sostenere le gambe, oppure puoi semplicemente alzarle come se stessi per alzare le gambe.
- Ruota le caviglie cinque volte a destra e cinque volte a sinistra.
- Ripeti con l'altra gamba.
Passaggio 5. Prendi il ferro ed evita gli integratori che fluidificano il sangue
Chiedi al tuo medico gli integratori consigliati da assumere prima dell'intervento e segui i suoi consigli su altri integratori che dovresti assumere o evitare.
- Il ferro è spesso raccomandato perché aiuta a prevenire un sanguinamento eccessivo dopo o durante l'intervento chirurgico.
- Il medico può consigliarti di interrompere l'assunzione di determinati integratori e farmaci che potrebbero interferire con i processi chirurgici e di recupero, come vitamina E, gingko biloba, glucosamina/condroitina, olio di pesce, curcuma, dong quai o qualsiasi altra erba naturale o integratore che hanno capacità di fluidificare il sangue.
Passaggio 6. Chiama la tua compagnia assicurativa per assicurarti che il trattamento e le cure postoperatorie siano in ordine
A volte durante i mesi che precedono l'intervento, assicurati di chiamare il tuo assicuratore per informarlo della tua procedura imminente.
Chiedi alla compagnia assicurativa se coprirà le tue cure post-operatorie, come la terapia
Metodo 2 di 3: Prepararsi qualche settimana prima
Passaggio 1. Prepara la tua casa per accogliere la tua mobilità limitata
Poche settimane prima dell'intervento, prepara la tua casa.
- Assicurati che tutti gli articoli di cui hai bisogno regolarmente siano all'altezza dei fianchi.
- In questo modo, non devi torcere i muscoli pelvici o sforzare altre parti del corpo doloranti.
- Riorganizza il tuo armadio in modo che capi come calzini o biancheria intima siano vicini all'altezza dei fianchi, così non avrai problemi a cercare di afferrarli.
- Assicurati di avere uno spazio per dormire al piano di sotto della tua casa disponibile per almeno un paio di settimane dopo l'intervento, perché le scale saranno difficili da gestire.
- Assicurati di avere un letto comodo che ti permetta di sdraiarti e alzarti facilmente con un supporto minimo.
- Procurati una sedia con un supporto appropriato, come braccia robuste, per sostenerti quando ti alzi e ti siedi.
Passaggio 2. Organizza la tua casa in modo che sia facile navigare con un deambulatore
Dopo l'intervento, potresti aver bisogno di un deambulatore per aiutarti con le tue attività di routine.
- Assicurati di organizzare la tua casa in modo da consentire il movimento senza restrizioni.
- Assicurati che tutti gli oggetti non siano d'intralcio per aiutarti a muoverti facilmente.
Passaggio 3. Installa nuove attrezzature nel tuo bagno per rendere più facile il bagno
Se il tuo bagno non ha manubri, ora è il momento di installarli in modo da non avere problemi a stabilizzarti in bagno.
Disporre ausili per aiutarti a fare il bagno, tra cui una sedia e scaffali bassi per riporre saponi e shampoo
Passaggio 4. Prenditi cura delle faccende domestiche e delle commissioni
Fai delle commissioni per rifornire la tua casa delle cose di cui avrai bisogno dopo l'intervento.
- Fai scorta di pasti facili da preparare come cibi surgelati o in scatola.
- Assicurati di avere tutti gli elementi necessari di cui hai bisogno, come acqua, latte, snack, succhi di frutta e altri prodotti alimentari.
- Non dimenticare di fare scorta di articoli come carta igienica, shampoo, sapone e altri prodotti che usi regolarmente.
Passaggio 5. Chiedi a un familiare o un amico di fornire assistenza dopo l'intervento
Chiedi a un amico o a un familiare di aiutarti con la spesa, il pagamento delle bollette e altre faccende necessarie.
- Se ciò non è possibile, potresti provare a pagare le bollette online.
- Se hai un amico o un familiare che è in grado, chiedi loro di cucinare pasti deliziosi ma sani per te quando possono.
Passaggio 6. Sotto la supervisione del medico, interrompere l'assunzione di farmaci che fluidificano il sangue per prevenire un'eccessiva perdita di sangue
Il medico potrebbe consigliarti di interrompere l'assunzione di FANS o farmaci antinfiammatori non steroidei alcune settimane prima dell'intervento.
- Il motivo è che i FANS sono fluidificanti del sangue e possono aumentare la perdita di sangue durante l'intervento chirurgico.
- Alcuni farmaci presi per l'artrite reumatoide, come humira, enbrel, metotrexato e plaquinil, potrebbero danneggiare il sistema immunitario, quindi è meglio astenersi dall'usarli se possibile.
- Inoltre, evita gli anticoagulanti come l'eparina e la plavix, perché fluidificano il sangue e possono aumentare la perdita di sangue quando ti sottoponi a un intervento chirurgico.
Passaggio 7. Informa la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi del tuo intervento
La tua vita personale e lavorativa sarà influenzata dall'intervento di sostituzione dell'anca, perché dovrai prenderti un po' di tempo libero per riprenderti.
- Una volta appreso quanto tempo impiegherai per tornare al lavoro, devi pianificare il tuo programma di lavoro in modo tale da ridurre l'impatto sul tuo lavoro.
- Prova a chiedere ai tuoi partner o colleghi di aiutarti con il tuo lavoro finché non puoi tornare.
Passaggio 8. Mangia bene per assicurarti che il tuo corpo possa guarire in modo efficiente
Parla con il tuo medico della dieta che dovresti seguire per rendere l'intervento chirurgico e il recupero senza intoppi.
- Segui una dieta equilibrata che ti dia l'energia necessaria per recuperare.
- I tuoi medici potrebbero suggerirti di aumentare l'assunzione di proteine per accelerare il recupero osseo e muscolare.
- Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a pianificare la tua dieta:
- Aumenta l'apporto proteico mangiando cibi come latte, uova, pesce, burro di arachidi, noci e fagioli.
- Mangia cibi ricchi di calcio per rafforzare le ossa, come latte, formaggio, yogurt e salmone in scatola.
Metodo 3 di 3: Preparazione il giorno dell'intervento
Passaggio 1. Fatti accompagnare da qualcuno in ospedale
Se qualcuno può accompagnarti il giorno dell'intervento, può aiutarti in alcuni modi.
- Innanzitutto, può aiutarti a compilare i moduli per te e ricordare le istruzioni del chirurgo prima e dopo l'intervento.
- Questa persona può anche aiutarti a rendere il tuo soggiorno in ospedale il più confortevole possibile assistendoti quando non c'è un'infermiera nelle vicinanze, assicurandoti di avere tutti i tuoi oggetti necessari a portata di mano e aiutandoti con il tragitto giornaliero quando è ora di tornare a casa.
Passaggio 2. Mantieni la prospettiva per rimanere calmo e sentirti sicuro
Non concentrarti su potenziali problemi ora che stai per essere operato.
- Anche se stai subendo un intervento chirurgico e la tua vita potrebbe essere limitata per alcune settimane, alla fine della giornata la tua qualità di vita sarà migliorata.
- Ricordare questo sposterà la tua attenzione sul tuo futuro luminoso.
