La capacità di assaporare sapori meravigliosi è uno dei grandi piaceri della vita. A volte, a causa della malattia o dell'avanzare dell'età, puoi perdere il senso del gusto. Questo rende più difficile godersi i pasti. Non preoccuparti, però, perché in molte situazioni la perdita del gusto è temporanea e reversibile. Con pochi semplici rimedi assaporerai di nuovo i tuoi pasti in men che non si dica!
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Regalati un massaggio con olio di ricino per alleviare la sinusite
Per aiutare ad alleviare la sinusite e ripristinare il senso dell'olfatto e del gusto, strofinare 1⁄2 cucchiaino (2,5 ml) di olio di ricino mescolato con una goccia di olio essenziale come l'eucalipto sul viso, esercitando una pressione moderata. Inizia tra gli occhi e massaggia le sopracciglia verso le orecchie, poi lungo entrambi i lati del naso.
- L'olio di ricino applicato localmente può aumentare il flusso sanguigno e aiutare a drenare i seni.
- Il tuo senso del gusto e dell'olfatto sono intimamente collegati e la perdita di uno può influenzare l'altro. Ecco perché tendi a perdere il senso del gusto quando hai raffreddore, influenza o congestione causata da allergie.
Passaggio 2. Bevi tè caldo quando sei malato
Fai bollire l'acqua in una pentola o in un bollitore e versala in una teiera. Aggiungi foglie di tè o bustine della tisana che preferisci e lascia in infusione per il tempo corretto a seconda del tipo di tè che stai usando, di solito tra i 3 ei 5 minuti. Bevi il tè mentre è ancora caldo.
- Puoi bere tutta la tisana che vuoi in un giorno, ma cerca di berne almeno una tazza al giorno quando stai combattendo contro una malattia.
- Consumare tisane calde quando hai il raffreddore aiuta a diluire il muco nelle narici. Questo ripristina i sensi dell'olfatto e del gusto. Le bevande calde e saporite possono anche stimolare le tue papille gustative.
- Ci sono molti tipi di tisane che puoi provare. La camomilla è antinfiammatoria e la menta piperita è antimicrobica e fa bene al tratto digestivo. Entrambi sono eccellenti per aiutare a combattere le malattie e migliorare i sintomi del raffreddore.
Passaggio 3. Mescolare l'aglio con l'acqua per combattere il raffreddore
L'aglio è un antibiotico naturale che aiuta a combattere le malattie. Per il rimedio più potente, metti 1-2 spicchi d'aglio tritato finemente in un piccolo bicchiere d'acqua e bevilo immediatamente.
- Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 1 spicchio d'aglio in medicina al giorno.
- Puoi anche aggiungere l'aglio al tuo pasto, che può aiutare a ravvivare le tue papille gustative con il suo sapore forte.
Passaggio 4. Inalare il vapore per eliminare la congestione
Fai bollire da 240 a 470 ml di acqua in una pentola capiente e togli dal fuoco. Copri la pentola con un coperchio per 5 minuti, quindi rimuovi il coperchio e metti il viso direttamente sulla pentola con un canovaccio che copre la testa per trattenere il calore e dirigere il vapore sul viso. Respira il vapore il più a lungo possibile, mirando a un massimo di 15 minuti.
- Se vuoi, puoi aggiungere all'acqua 2 cucchiaini (9,9 ml) di timo, origano e rosmarino.
- Puoi anche provare a mettere 1⁄2 tazza (120 ml) di aceto nell'acqua per combattere la malattia.
Passaggio 5. Risciacquare la bocca con olio per mantenere la salute orale
Metti in bocca da 1 a 2 cucchiaini (da 4,9 a 9,9 ml) di olio di cocco, di oliva o di sesamo e agita per 20 minuti. L'olio si addenserà mentre lo frulli e dovrebbe essere bianco crema quando lo sputi. Quando hai finito di frullare, sputa l'olio nel bidone della spazzatura invece che nel lavandino per evitare di intasare i tubi.
- Sciacquare la bocca con acqua tiepida e lavarsi i denti.
- L'estrazione dell'olio può combattere i batteri nocivi nella bocca che possono compromettere il senso del gusto e eliminare i cattivi sapori. Fai l'estrazione dell'olio una volta ogni mattina prima di mangiare o bere qualsiasi cosa.
Passaggio 6. Consumare cannella ogni giorno per migliorare la salute orale
Puoi aggiungere la cannella a molti cibi e bevande. Se hai il raffreddore o l'influenza, metti 1⁄2 cucchiaino (2,5 ml) in una tazza di tè, con una goccia di miele aggiunta per dolcezza e bevilo caldo.
- La cannella ha molti benefici per la salute, comprese le proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Può aiutare a ridurre il gonfiore dovuto a raffreddori e influenze che diminuiscono il senso del gusto, oltre a prevenire la carie e le malattie gengivali che possono influenzare la capacità di gustare.
- Come ogni cibo, la cannella consumata in quantità eccessive può essere dannosa per la salute. Limitati a 1 o 2 cucchiaini (da 4,9 a 9,9 ml) al giorno e dovresti stare bene se non hai alcuna condizione medica di base. Consulta sempre il tuo medico se non sei sicuro.
Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangiare cibi ricchi di zinco
La perdita dell'olfatto e del gusto a volte può essere causata da carenze di zinco. Lo zinco è molto importante per il corretto funzionamento del corpo, ma non viene immagazzinato per lunghi periodi di tempo nel corpo. Hai quindi bisogno di un apporto costante di zinco dalla tua dieta.
- Alimenti come ostriche, manzo, semi di zucca, tahina, cioccolato fondente, granchio, aragosta, maiale e fagioli sono tutti ricchi di zinco.
- A volte è necessario un integratore di zinco, ma non prenderne uno senza aver prima consultato il medico. Consumare troppo zinco, più di 100-200 milligrammi (0,0035-0,0071 once) al giorno può portare a livelli ridotti di ferro e rame, vomito e problemi gastrointestinali.
Passaggio 2. Bere circa 8 tazze di 8 once fluide (240 ml) di acqua al giorno
Una bocca secca può farti perdere il senso del gusto e dell'olfatto. Rimanere idratati è anche un ottimo modo per rimanere in buona salute in generale e possibilmente prevenire i raffreddori che possono diminuire il senso del gusto.
- La tua assunzione di liquidi è probabilmente sufficiente se hai raramente sete e le tue urine sono chiare o di colore giallo pallido.
- Alcune persone potrebbero aver bisogno di più o meno di 8 bicchieri d'acqua al giorno per essere adeguatamente idratati. In media, le donne hanno bisogno di circa 11,5 tazze (2,7 l) di liquidi al giorno e gli uomini hanno bisogno di circa 15,5 tazze (3,7 l).
Passaggio 3. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente
Mantenere una buona igiene dentale è importante per prevenire la gengivite, la fase iniziale della malattia gengivale causata dall'accumulo di placca sulle linee gengivali. Un'eccessiva placca sulle gengive, nonché malattie e deterioramento dei denti possono portare a un gusto alterato, quindi mantieni la bocca sana usando il filo interdentale e lavando i denti con un dentifricio al fluoro per almeno 2 minuti due volte al giorno.
Passaggio 4. Smetti di fumare se sei un fumatore
Prova diverse strategie finché non trovi quella che funziona per te, come andare in tacchino freddo, usare una terapia sostitutiva della nicotina come una gomma o un cerotto che riduce gradualmente la quantità di nicotina che consumi, o ottenere un medicinale su prescrizione come Chantix o Zyban che riduce le voglie e sintomi di astinenza modificando la chimica del cervello.
- Non solo fumare fa male alla salute generale, ma può compromettere la tua capacità di assaggiare i cibi. Puoi ritrovare il tuo senso del gusto in appena 2 giorni dopo aver smesso.
- Può certamente essere impegnativo, ma non rinunciare a provare a smettere di fumare perché ci sono molte strategie e una funzionerà per te. Alcuni fumatori riescono a smettere usando l'ipnosi, l'agopuntura e la meditazione per aiutare a rompere le abitudini mentali e fisiche associate al fumo di sigaretta.
Passaggio 5. Usa spezie e aromi extra nei tuoi pasti man mano che invecchi
Il tuo senso del gusto diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età. Per compensare la perdita delle papille gustative, puoi ottenere più sapore dal tuo cibo aggiungendo spezie ed erbe aromatiche, come basilico, origano, coriandolo e pepe nero.
- Se la tua dieta lo consente, metti formaggio, pezzi di pancetta, burro, olio d'oliva e noci tostate sulle verdure per ottenere più sapore dal tuo cibo.
- Evita di aggiungere troppo sale o zucchero, che possono essere dannosi per la salute.
- Evita piatti come gli sformati che combinano molti ingredienti e mascherano i singoli sapori. Questo può diluire il gusto.
- Assicurati che le tue spezie non siano troppo vecchie, poiché con il tempo perdono il loro sapore.
Metodo 3 di 3: ottenere rimedi medici
Passaggio 1. Prendi decongestionanti o antistaminici per eliminare i passaggi nasali
Se la perdita del gusto è causata da raffreddore, influenza o allergie stagionali, puoi provare farmaci da banco per sbloccare i passaggi nasali congestionati. Questo aiuterà il tuo senso dell'olfatto e il relativo senso del gusto a tornare più rapidamente.
I decongestionanti sono disponibili in pillole, forma liquida e spray nasali. Alcuni decongestionanti da banco contenenti pseudoefedrina si trovano dietro il bancone della farmacia, anche se non hai bisogno di una prescrizione per loro
Passaggio 2. Ottieni una prescrizione per gli antibiotici se hai un'infezione batterica
Alcune condizioni, come la sinusite batterica e le infezioni della gola e delle ghiandole salivari, possono portare a un'alterazione del senso del gusto. Consultare il proprio medico e, dopo una corretta diagnosi, assumere antibiotici prescritti per trattare queste condizioni e aiutare il ritorno del senso del gusto.
C'è un dibattito nella comunità medica sul fatto che sia necessario completare un ciclo di antibiotici o interromperlo quando i sintomi migliorano. Senza ancora un chiaro consenso, consulta il tuo medico per quanto tempo hai bisogno di prendere il medicinale e se continuare dopo che i sintomi si sono risolti
Passaggio 3. Consulta un otorinolaringoiatra se hai una perdita prolungata del gusto
Un otorinolaringoiatra, più comunemente noto come medico ORL (orecchio, naso e gola), è uno specialista in problemi relativi a orecchie, naso, gola, bocca e laringe. Se avverti una perdita del gusto non attribuibile a un raffreddore o all'invecchiamento, dovresti chiedere al tuo medico di consultare questo specialista, che può diagnosticare l'entità della perdita del gusto e aiutarti a trovare un trattamento per la condizione di base.
- L'otorinolaringoiatra esaminerà le orecchie, il naso, la gola e la bocca ed eseguirà un test del gusto per determinare la concentrazione più bassa di qualità del gusto che sei in grado di rilevare. Ti potrebbe essere chiesto di confrontare il gusto di diverse concentrazioni chimiche sorseggiandole e poi sputandole, oppure le sostanze chimiche possono essere applicate direttamente sulla superficie della lingua.
- Alcuni disturbi, tra cui il morbo di Parkinson, l'Alzheimer, la sclerosi multipla e la paralisi di Bell, possono causare alterazioni del senso del gusto, quindi è importante farsi visitare da un medico se si verifica una perdita prolungata del gusto.
Passaggio 4. Cambia i farmaci se il medico lo consiglia
A volte la perdita del gusto è causata da medicinali che stai assumendo per altre condizioni. Ad esempio, la chemioterapia per il cancro può portare a un senso del gusto alterato o alterato. Consultare il proprio medico per vedere se è possibile cambiare il medicinale o il dosaggio.
Passaggio 5. Cercare un trattamento medico per i polipi nasali
La perdita del gusto a volte può essere causata da polipi, che sono escrescenze morbide, indolori e non cancerose che pendono nei seni paranasali o nei passaggi nasali. I polipi nasali possono essere trattati con farmaci e, nei casi più persistenti, con la chirurgia.
- Il medico può prescrivere corticosteroidi per ridurre i polipi e ridurre l'infiammazione.
- Se i farmaci non funzionano per ridurre o eliminare i polipi nasali, il medico può eseguire un intervento chirurgico endoscopico. Il chirurgo inserisce un tubo con una telecamera nelle narici e quindi utilizza piccoli strumenti per rimuovere i polipi e possibilmente allargare le aperture dai seni ai passaggi nasali. Questo intervento è in genere una procedura ambulatoriale con un tempo di recupero di circa 2 settimane.
