La febbre fa parte delle difese naturali del corpo umano. Un aumento della temperatura corporea può aiutare a distruggere virus e batteri invasori e può anche aiutare a regolare il metabolismo e gli ormoni del corpo. Indurre la febbre a casa può essere rischioso, quindi dovresti prestare molta attenzione se lo fai. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di aumentare la temperatura corporea standard del tuo corpo senza causare una vera febbre, poiché così facendo offre molti degli stessi benefici per la salute senza il rischio. Se la tua temperatura corporea interna supera i 105° Fahrenheit (40,6° Celsius), rischi un colpo di calore e il danneggiamento di proteine importanti.
Passi
Metodo 1 di 3: indurre la febbre con assistenza medica
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Se decidi che vuoi provare a indurre la febbre, la prima cosa che dovresti fare è parlare con un medico. Prendi un appuntamento per vedere il tuo medico e chiedile come indurre la febbre. Il medico ti consiglierà sui potenziali benefici e sui pericoli dell'induzione artificiale della febbre e quali sono le tue opzioni. A volte i farmaci inducono la febbre quando vengono assunti, ma questa è generalmente considerata una risposta avversa simile a una reazione allergica.
- Le vaccinazioni, come la difterite e il tetano, possono indurre la febbre.
- I farmaci agiscono aumentando il metabolismo o evocando una risposta immunitaria. La febbre indotta da farmaci può causare anche altri sintomi.
- I medici che utilizzano questa opzione potrebbero utilizzare Bacillus Calmette-Guerin (BCG), un vaccino contro la tubercolosi.
- Se il tuo medico ti consiglia di non provare a indurre la febbre dovresti ascoltarla. Non tentare di indurre la febbre contro il parere del medico.
Passaggio 2. Utilizzare una sauna medica o un'unità per l'ipertermia
Cerca un centro medico o un centro di medicina alternativa che utilizzi attivamente la terapia della febbre. Queste sorgenti saranno solitamente dotate di un'unità di sauna a infrarossi, nota anche come unità per l'ipertermia. Seguire le istruzioni fornite al centro quando si utilizza questa unità per indurre la febbre. Di solito, ti verrà chiesto di riscaldarti internamente prima di utilizzare l'unità. Potrebbe esserti chiesto di bere una tisana alla radice di zenzero o di assumere capsule di radice di zenzero e pepe di Caienna.
- Prima di entrare nell'unità, ti spoglierai e coprirai la pelle con una formula a base di erbe, spesso contenente zenzero.
- Avvolgiti negli asciugamani e poi entra nell'unità. Una sessione standard dura 60 minuti, ma se non stai dimostrando alcuna reazione negativa, la tua sessione può durare da due a tre ore.
- Avrai bisogno di bere acqua durante il processo, soprattutto se stai affrontando una sessione più lunga.
- Se non si suda entro i primi 10 minuti o si manifesta in altro modo una reazione negativa, la sessione terminerà in anticipo.
- Dopo una sessione di successo, ti sottoporrai a una doccia da calda a fredda per chiudere i pori.
Passaggio 3. Ridurre i farmaci che riducono la febbre
Mentre i dibattiti sui potenziali benefici della febbre continuano, alcuni medici consigliano alle persone di limitare l'uso di farmaci che riducono la febbre, come l'aspirina. Usando questi farmaci con discrezione, consentirete a una febbre moderata di fare il suo corso, il che può indurre le difese immunitarie del vostro corpo ad attivarsi.
- L'ormone pirogeno endogeno viaggerà al cervello e provocherà un aumento della temperatura corporea.
- Possono anche essere innescate contrazioni muscolari rapide, che produrranno calore. I nervi possono restringere i vasi sanguigni periferici, con conseguente riduzione del calore perso nell'ambiente.
- I tessuti del corpo possono essere scomposti per produrre calore.
- La sensazione di freddo può spingerti a indossare strati extra di vestiti o bere liquidi caldi che ti aiuteranno ad aumentare la temperatura.
Metodo 2 di 3: aumento della temperatura corporea a casa
Passaggio 1. Preparare un bagno Schlenz a casa
Conosciuta anche come "bagno surriscaldante", questa tecnica secolare agisce stimolando la naturale risposta immunologica dell'organismo. Puoi fare il bagno in un centro professionale Schlenz, ma il processo è abbastanza semplice da fare a casa. Prima del bagno, bevi una o due tazze di tisana calda, come zenzero, melissa, menta piperita, sambuco o tè alla verga d'oro. Se hai il cuore debole, aggiungi diverse gocce di Crataegisan al tè per ridurre il potenziale rischio causato dal bagno caldo.
- Riempi la vasca con acqua calda. Mantenere la temperatura tra 36 e 37 °C (97 e 98 °F).
- Immergi tutto il tuo corpo. Se non riesci a far entrare tutto il tuo corpo nella vasca, piega le ginocchia in modo che la testa sia sommersa. Assicurati che naso e bocca rimangano fuori dall'acqua in modo da poter respirare senza problemi.
- Non dovresti permettere che la temperatura dell'acqua scenda durante il processo. Aggiungi altra acqua calda, se necessario, per mantenere il calore. Lascia che l'acqua raggiunga una temperatura di 38 °C (100,4 °F) ad ogni aggiunta.
- Rimanere nella vasca da bagno per circa mezz'ora. Chiedi a un'altra persona di aiutarti a uscire dall'acqua se ti senti debole o hai le vertigini mentre esci.
Passaggio 2. Prova una forma alternativa di terapia del bagno
Oltre al tradizionale bagno Schlenz, ci sono altre terapie di bagni caldi che puoi usare per indurre la febbre. Una tecnica, che è stata dichiarata avere qualità contro il cancro, richiede di disegnare un bagno caldo, rendendo l'acqua calda quanto puoi comodamente sopportare. Non scottarti. Mescola 1000 g di sali di Epsom. Immergi il più possibile il tuo corpo nella vasca da bagno. Rimani lì per 20-25 minuti, aggiungendo più acqua calda se necessario per mantenere una fonte di calore costante. Sorseggia una tisana alla radice di zenzero durante il bagno per riscaldare il corpo dall'interno mentre riscaldi il corpo dall'esterno usando l'acqua del bagno.
- Fai attenzione quando esci dalla vasca. Se ti senti debole o hai le vertigini, chiedi l'assistenza di qualcun altro.
- Asciugati naturalmente invece di asciugarti con un asciugamano.
- Stendi un foglio di plastica sul letto per proteggerlo dal bagnarsi e sdraiati, coprendoti con quante più coperte possibile.
- Rimani lì dalle tre alle otto ore. Suderai molto e dovresti rimanere a letto fino a quando la febbre non si rompe.
- Di solito, la febbre scompare dopo sei-otto ore.
- Puoi ripetere questa operazione una volta alla settimana per un massimo di sei-otto settimane.
Passaggio 3. Prova la meditazione g-tummo
Un tipo specifico di meditazione associato ai monaci tibetani è stato citato come un modo per aumentare la temperatura corporea e potenzialmente indurre la febbre. L'analisi scientifica ha dimostrato che la meditazione g-tummo può aiutare ad aumentare la temperatura corporea fino alla zona di temperatura di una febbre leggera o moderata. L'aumento della temperatura corporea è stato osservato durante l'elemento di respirazione del vaso Respiro Forzato della meditazione, e il periodo di tempo in cui la temperatura può essere sostenuta sembra dipendere dall'elemento neurocognitivo (visualizzazione meditativa) della meditazione.
- Trova un istruttore esperto e chiedigli di guidarti attraverso la pratica.
- La tecnica di respirazione in vaso Forceful Breath può essere praticata a casa per aiutare a regolare la temperatura corporea.
- La respirazione in vaso è essenzialmente respirare aria pulita e quindi espirare circa l'85% di quell'aria. Questa respirazione aiuta a creare una forma a vaso nel basso addome.
- Può essere accoppiato con la visualizzazione, come l'immagine di fiamme che viaggiano lungo la schiena.
Passaggio 4. Esercizio per aumentare la temperatura corporea
L'esercizio fisico e l'attività fisica intensa aumentano la temperatura corporea interna. Fare un allenamento duro in una giornata calda o indossare strati di vestiti renderà più difficile per il tuo corpo raffreddarsi e perdere calore. La tua temperatura interna potrebbe aumentare di alcuni gradi. Dovresti fare attenzione quando ti alleni o potresti indurre una serie di malattie legate al calore, inclusi crampi da calore e esaurimento da calore.
- Alcuni atleti, ad esempio i lottatori, indossano strati extra di vestiti, persino sacchetti di plastica e svolgono attività cardiovascolari come la corsa e il sollevamento pesi. Questi atleti vanno anche in sauna con questo abbigliamento per elevare la temperatura corporea e perdere peso in acqua mentre risciacquano i loro sistemi.
- Assicurati di bere molti liquidi per evitare di disidratarti.
- Sii consapevole dei sintomi delle malattie da calore come vertigini, nausea, problemi del ritmo cardiaco e problemi visivi.
- Se si verifica uno di questi sintomi, interrompere immediatamente, raffreddare e recuperare.
Metodo 3 di 3: mangiare cibi che aumentano la temperatura corporea
Passaggio 1. Serviti del riso integrale
Un contorno di riso integrale ad ogni pasto, o almeno ad ogni cena, può far aumentare la temperatura corporea nel giro di pochi giorni. Essendo un carboidrato complesso, il riso integrale mette a dura prova il tuo sistema digestivo. Il lavoro extra che il tuo sistema utilizza nel processo digestivo ti riscalda dentro. Nota che anche altri cereali integrali, come la quinoa e il grano saraceno, possono avere un effetto simile.
Passaggio 2. Mangia il gelato
Mangiare una porzione di gelato ogni giorno può far aumentare gradualmente la temperatura interna nell'arco di diverse settimane. Lo shock di freddo che riceve il tuo sistema lo costringe a riscaldarsi per evitare che la temperatura scenda. Inoltre, gli alimenti che contengono grassi, proteine e carboidrati riscaldano maggiormente il corpo man mano che il sistema digestivo li elabora.
Il grasso si muove particolarmente lentamente attraverso il tuo sistema digestivo, costringendo il tuo corpo a riscaldarsi mentre funziona di più
Passaggio 3. Usa il pepe di Caienna
Aggiungi almeno 1/4 di cucchiaino (1,25 ml) di pepe di Caienna al cibo ogni giorno. Se il calore è troppo da sopportare in una sola volta, distribuiscilo aggiungendo solo un pizzico di pepe di Caienna al tuo cibo ad ogni pasto. Il pepe di Caienna contiene un composto particolarmente piccante noto come capsaicina. Questo composto è responsabile dell'esplosione iniziale di calore che si verifica quando si mangia il pepe di Caienna, ma questa esplosione di calore non è responsabile del cambiamento della temperatura corporea.
- Il processo digestivo che il tuo corpo subisce durante la lavorazione della capsaicina è ciò che causa l'aumento della temperatura.
- Anche se non è certo, i peperoni jalapeno e habanero potrebbero avere un effetto simile.
Passaggio 4. Consumare più olio di cocco
L'olio di cocco è un trigliceride a catena media (MCT) che aiuta ad aumentare la temperatura corporea e il metabolismo. Gli MCT sono noti per aumentare il metabolismo e migliorare la perdita di peso. Invece di essere immagazzinato come grasso, viene convertito in energia, aumentando così la temperatura corporea. Questo può essere utile per le persone che hanno una bassa funzione tiroidea. Inoltre, l'olio di cocco può avere proprietà antivirali e può aiutare le persone con diabete a stabilizzare la glicemia.
Passaggio 5. Mangia più arachidi
Le arachidi sono una buona fonte di proteine e acidi grassi. Le arachidi hanno anche molta niacina. La niacina è una vitamina del gruppo B responsabile della respirazione e del metabolismo a livello cellulare. Quando consumata, la niacina provoca un rossore che porta ad un aumento della temperatura. Le arachidi hanno anche proprietà antiossidanti e possono stimolare un sistema circolatorio pigro.
Passaggio 6. Inserisci più zenzero nella tua dieta
Mangiare un pezzo di zenzero crudo delle dimensioni di un pollice può far aumentare rapidamente la temperatura corporea. Se mangiarlo non ti piace, puoi anche preparare un tè facendo bollire un pezzo della stessa dimensione in acqua per 5-10 minuti. Lo zenzero aumenta l'attività digestiva, aumentando così la temperatura corporea.
