L'arresto cardiaco è l'improvvisa e inaspettata perdita della funzione cardiaca, solitamente causata da un disturbo elettrico al cuore. È diverso da un attacco di cuore, che è causato da un blocco. Le morti cardiache legate all'esercizio rappresentano solo il 5% dei casi di arresto cardiaco improvviso, quindi non rinunciare ai numerosi benefici dell'esercizio fisico perché temi questo evento raro. Spesso non ci sono segnali di avvertimento prima di un arresto cardiaco; tuttavia, alcune persone sperimentano segnali di pericolo, che tendono ad essere simili a quelli di un infarto. Ad esempio, potresti provare stordimento o vertigini, nausea o dolore al petto.
Passi
Metodo 1 di 3: alla ricerca di segnali di pericolo
Passaggio 1. Monitora i tuoi livelli di energia
L'allenamento può essere stancante e, se ti alleni per un periodo di tempo più lungo, è probabile che tu senta un certo grado di sano esaurimento. Ma se ti stai allenando e ti senti totalmente affaticato o improvvisamente privo di energia e non riesci a recuperare nemmeno dopo esserti seduto per un breve periodo, questo potrebbe indicare un problema di salute, comprese le malattie cardiache. Rivolgiti al tuo medico per una valutazione il prima possibile.
Passaggio 2. Cerca lo svenimento
Lo svenimento - noto anche come sincope o blackout - è una condizione caratterizzata da una perdita di coscienza temporanea e indesiderata. Se ti stai allenando un minuto e poi ti svegli improvvisamente a terra il prossimo, sei svenuto. Contattare i servizi di emergenza per una valutazione immediata.
- Diverse altre condizioni potrebbero produrre svenimenti, quindi non pensare immediatamente di essere sull'orlo dell'arresto cardiaco. Ad esempio, se sei diabetico o soffri di aritmia, potresti provare uno svenimento. Anche alzarsi troppo velocemente può, in alcuni casi, indurre svenimenti. Qualunque sia la ragione, lo svenimento merita una visita dal medico.
- Potresti sentirti senza fiato appena prima di svenire.
Passaggio 3. Tieni d'occhio le vertigini
Vertigini è la sensazione di girare o instabile. Alcune persone descrivono le vertigini come la sensazione che gli gira la testa. Questo può essere un altro segnale di avvertimento di arresto cardiaco, sebbene possa indicare anche molti altri problemi di salute sottostanti. Rivolgiti al tuo medico il prima possibile.
- Le vertigini potrebbero anche essere un prodotto del tuo allenamento. Allenarsi troppo o allenarsi al sole può provocare vertigini.
- Siediti per 5-10 minuti e bevi dell'acqua se hai le vertigini mentre ti alleni. Riprendi lentamente il tuo allenamento o chiudilo per la giornata.
- Anche forme più lievi di vertigini, come la sensazione di stordimento o stordimento, sono potenziali precursori dell'arresto cardiaco.
Passaggio 4. Rimani consapevole del dolore al petto
Il dolore al petto - in particolare il dolore sul lato sinistro del torace dove si trova il cuore - è un segnale di avvertimento che potrebbe esserci un problema con il tuo cuore. Riposati se senti dolore al petto non associato a qualsiasi esercizio in cui sei impegnato e consulta il tuo medico per una valutazione.
Passaggio 5. Sii consapevole del mal di stomaco
Nausea e vomito a volte precedono l'arresto cardiaco. Se ti senti nauseato o addirittura vomiti mentre ti alleni, questo è un altro segno che devi consultare il medico. Nausea e vomito potrebbero essere un segno di molte condizioni diverse, ma a volte possono verificarsi prima dell'arresto cardiaco.
Metodo 2 di 3: Riconoscimento dei fattori di rischio
Passaggio 1. Sottoponiti a una valutazione fisica pre-partecipazione (DPI) se sei un giovane atleta
Questa valutazione viene eseguita per identificare eventuali condizioni che potrebbero predisporre a lesioni o malattie e autorizzarti a partecipare in sicurezza allo sport. La valutazione includerà domande su eventuali sintomi e sulla tua storia familiare, nonché un controllo per un soffio al cuore o sintomi della sindrome di Marfan (una condizione ereditaria che può portare a problemi cardiaci).
- Dovresti avere un DPI prima di praticare uno sport o un esercizio. L'autorizzazione a partecipare dipenderà dai risultati della valutazione e può anche dipendere dal tipo di sport o anche dalla posizione che ricopre.
- Tieni presente che l'arresto cardiaco improvviso è molto raro tra i giovani atleti ed è più comune nella mezza età.
Passaggio 2. Conosci la tua storia familiare
Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto una malattia cardiaca ad esordio precoce, ha avuto un arresto cardiaco o ha sofferto di un'altra condizione cardiaca, sei a maggior rischio di subire un arresto cardiaco. Se non sei sicuro della storia della tua famiglia, chiedi ai parenti della salute della tua famiglia. Ad esempio, potresti chiedere a un membro della famiglia: "Qualcuno nella nostra famiglia ha avuto problemi cardiaci?"
Il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia familiare durante l'appuntamento per quanto riguarda i tuoi potenziali sintomi di arresto cardiaco
Passaggio 3. Considera la tua storia medica
Ci sono molte condizioni mediche che sono strettamente correlate all'arresto cardiaco. Ad esempio, se hai il diabete, la pressione alta (ipertensione) o il colesterolo alto, sei a rischio elevato di arresto cardiaco.
- Inoltre, se hai avuto un attacco di cuore o un precedente episodio di arresto cardiaco, sei a rischio elevato di subire un arresto cardiaco.
- Altre condizioni cardiache come la cardiomiopatia (un tipo di malattia cardiaca ereditaria), l'aritmia (un battito cardiaco irregolare) e i difetti cardiaci congeniti aumentano anche le probabilità di arresto cardiaco.
Passaggio 4. Identificare eventuali abitudini dannose
Oltre alle condizioni ereditarie, le complicazioni di salute legate allo stile di vita - obesità, stile di vita sedentario, uso di droghe illegali e consumo eccessivo di alcol (più di uno o due bicchieri al giorno) - aumentano anche le probabilità di subire un arresto cardiaco durante l'allenamento.
Metodo 3 di 3: ottenere aiuto
Passaggio 1. Rivolgersi al proprio medico
Se si verifica uno qualsiasi dei segni premonitori di arresto cardiaco, possono essere o meno indicativi di problemi cardiaci. Molti di questi sono effetti collaterali comuni di un'attività fisica eccessivamente faticosa. Ma se si verifica ripetutamente uno di questi sintomi o se si ha una storia di problemi cardiaci (personalmente o in famiglia), contattare il medico. È inoltre essenziale che tu venga valutato dal tuo medico se hai intenzione di tornare ad allenarti dopo un lungo periodo di inattività.
- Dopo aver condiviso i sintomi e i fattori di rischio con il medico, voi due potete iniziare a sviluppare un piano di trattamento che includa un regime di allenamento appropriato per voi. Puoi (e dovresti) continuare ad allenarti, ma potresti dover modificare gli esercizi o evitare attività ad alto impatto (come lo sprint).
- Ricorda che l'arresto cardiaco causato dall'esercizio è raro e le persone che si allenano hanno molte meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o subire un arresto cardiaco rispetto a quelle che non lo fanno.
Passaggio 2. Ottieni un elettrocardiogramma (ECG)
Un ECG è un test non invasivo che misura l'attività elettrica nel cuore. Durante l'esame, un medico collegherà fino a 12 elettrodi alle braccia, alle gambe e al torace. L'attività del tuo cuore può essere monitorata attraverso questi elettrodi. Il tuo medico sarà in grado di interpretare l'ECG per determinare se hai un disturbo cardiaco o un problema cardiaco che ti mette a rischio di arresto cardiaco durante l'allenamento.
Passaggio 3. Ricevere l'ecocardiografia
L'ecocardiografia (o "eco") è un altro test non invasivo che il medico potrebbe utilizzare per saperne di più sulla funzione del cuore. L'eco è un'ecografia del cuore e può aiutare il medico a controllare le dimensioni del cuore e a cercare eventuali anomalie nel muscolo e nel flusso sanguigno.
- Una variazione dell'eco che potrebbe essere particolarmente utile per te, in quanto persona che si allena, è l'eco dello stress. In questa variante, fai un'eco, quindi sottoponiti a uno stress test cardiaco. Uno stress test cardiaco è fondamentalmente un esame del cuore prima, durante e dopo un breve periodo di esercizio come andare in bicicletta o correre su un tapis roulant. Successivamente eseguiranno un'altra eco per vedere come il tuo cuore ha risposto all'attività.
- I test da sforzo cardiaco combinati con l'ecocardiografia possono aiutarti a determinare quanto dovresti preoccuparti per l'arresto cardiaco quando ti alleni.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di somministrare un test di acquisizione a più gate (MUGA)
Un test MUGA prevede l'iniezione di una piccola quantità di materiale radioattivo nel cuore. I medici usano quindi una telecamera speciale per tracciare il materiale radioattivo attraverso il tuo corpo per determinare quanto bene il tuo cuore sta pompando il sangue.
Come nell'ecocardiografia, potrebbe esserti chiesto di allenarti durante il test MUGA per aiutare il tuo medico a determinare quanto bene il tuo cuore risponde allo stress
Passaggio 5. Prova una risonanza magnetica cardiaca
Una risonanza magnetica cardiaca è simile al test MUGA. Entrambi consentono ai medici di immaginare il tuo cuore e comprenderne meglio il funzionamento. Ma la risonanza magnetica utilizza magneti e onde radio piuttosto che radiazioni per ottenere immagini dettagliate del tuo cuore.
- In alcuni casi, potresti ricevere una soluzione salina iniettata nel braccio. La soluzione viene utilizzata per monitorare il flusso di sangue attraverso il corpo.
- Poiché la risonanza magnetica utilizza potenti magneti per visualizzare il tuo cuore, dovresti lasciare i gioielli a casa.
- Se hai un pacemaker o un altro dispositivo impiantato, potresti non essere in grado di ottenere una risonanza magnetica.
Passaggio 6. Parla con il tuo medico del cateterismo cardiaco
Il cateterismo cardiaco è una procedura in cui un tubo lungo e sottile (un catetere) viene inserito nel collo, nel braccio o nella parte superiore della coscia, quindi infilato nel corpo e nel cuore. Come nel caso della risonanza magnetica e dei test MUGA, potresti essere iniettato con un colorante o un soluto tracciabile per aiutare nell'imaging del tuo cuore.
