Le bilance sono necessarie per la perdita di peso. Le bilance da bagno sono necessarie per monitorare la perdita di peso e le bilance per alimenti sono utili per misurare il cibo per le ricette e il controllo delle porzioni. Se vuoi avere un quadro chiaro di come stai andando nella tua perdita di peso, devi poter contare sulla precisione della tua bilancia. Segui alcuni semplici passaggi per verificare la precisione della tua bilancia.
Passi
Metodo 1 di 2: test della bilancia pesapersone
Passaggio 1. Azzerare la bilancia
A volte, la scala deve essere azzerata per essere accurata. Questo può essere fatto in due modi, a seconda della scala che hai. Se hai una bilancia analogica, premi la bilancia con la mano e poi sollevala. Il quadrante dovrebbe livellarsi a zero. In caso contrario, utilizzare la rotella, solitamente situata nella parte inferiore della scala o vicino al quadrante, per spostare il quadrante della scala a zero mentre è a riposo. Provalo di nuovo per assicurarti che sia nel posto giusto.
Se disponi di una bilancia digitale, segui la stessa procedura di una bilancia analogica, tranne per il fatto che l'equilibratura verrà eseguita con un pulsante digitale anziché con una rotella
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Istruttore di fitness certificato
Lo sapevi?
Le vecchie bilance con quadrante a molla possono perdere precisione nel tempo perché le molle si allungano o si restringono. Le moderne bilance digitali sono considerate molto accurate e sono la scelta migliore per la maggior parte delle persone in quanto sono disponibili in molti stili e a vari prezzi.
Passaggio 2. Pesare un oggetto familiare
Un modo per verificare la precisione della tua bilancia pesapersone è testare un oggetto di cui conosci già il peso. Deve essere abbastanza grande da poter essere registrato sulla bilancia ma abbastanza piccolo da poterlo portare sulla bilancia. Prova qualcosa come un nuovo sacchetto di farina o zucchero non aperto. Questi generalmente sono da cinque a dieci libbre e dovrebbero essere un peso coerente.
- Il peso della carta o del sacchetto di plastica in cui entrano queste cose non dovrebbe interferire con il peso. Se la farina o lo zucchero arrivano in un sacco pesante o in un contenitore di metallo, non otterrai una lettura accurata e dovresti provare un altro oggetto.
- Puoi anche provare con i pesi a mano. Il peso di questi oggetti sarà scritto a lato. Prova per vedere se sono il peso che dicono di essere.
Passaggio 3. Pesare più volte un oggetto
Un altro modo in cui una bilancia può essere imprecisa è attraverso più pesate. Prendi un oggetto di cui conosci il peso, come un peso a mano o una busta di zucchero. Posizionalo sulla bilancia e annota il peso. Togli l'oggetto e lascia che la bilancia torni a zero. Riposizionare l'oggetto sulla bilancia. Annota di nuovo il peso. Ripeti questa operazione almeno cinque volte per assicurarti che la bilancia sia coerente su più pesate.
Puoi pesare di più l'oggetto se ottieni risultati incoerenti. Assicurati solo di farlo un numero dispari di volte in modo da non avere risultati divisi
Passaggio 4. Pesare due oggetti insieme
Un altro modo per assicurarsi che una bilancia sia accurata è controllare il peso di due oggetti insieme. Questo in genere ti darà una maggiore quantità di sterline, che ti aiuterà a testare la bilancia a un livello più alto. Verificherà anche la precisione della bilancia con una distribuzione del peso non uniforme, che può essere utile quando ti pesi, poiché a volte potresti non sopportare il tuo peso bilanciato al 100%.
- Posiziona un oggetto sulla bilancia. Nota il peso. Toglilo e lascia che la bilancia torni indietro. Metti un altro oggetto sulla bilancia e annota il suo peso. Toglilo e lascia che la bilancia torni indietro. Ora, posiziona i due oggetti sulla bilancia insieme. Nota il peso combinato. Somma il peso degli oggetti e vedi se corrisponde al peso che la bilancia ti ha detto di loro insieme.
- Se corrisponde, la scala è accurata. In caso contrario, riprovare e vedere se è disattivato dello stesso numero. Se lo è, potrebbe essere che la tua bilancia sia sempre disattivata di tale importo.
Passaggio 5. Pesati tenendo in mano un oggetto
Puoi anche provare a salire sulla bilancia da solo, annotando il peso, e poi salire sulla bilancia con un oggetto che pesa X quantità di libbre, come un manubrio da 5 libbre o un sacchetto di farina da 1 libbra. Quindi, controlla se il peso aumenta dell'importo esatto che stai tenendo. Se lo fa, allora la scala è accurata.
Ad esempio, se sali sulla bilancia e dice 145, allora dovrebbe salire a 150 quando sali di nuovo tenendo un manubrio da 5 libbre
Passaggio 6. Modificare la posizione della bilancia
Una scala può essere influenzata dalla superficie su cui si trova. La superficie migliore per una bilancia è una superficie dura come un pavimento piatto del bagno o della cucina. Potrebbe essere troppo ammortizzato dal tappeto o da altre superfici morbide, che possono sbilanciare la bilancia e fornire letture imprecise. Pesa un oggetto o te stesso nel luogo in cui hai la bilancia. Cancella la scala e poi spostala in una posizione diversa e più stabile. Pesare di nuovo lo stesso oggetto. L'oggetto dovrebbe pesare lo stesso. In caso contrario, una delle posizioni sta causando letture imprecise. Fai un test con un oggetto di peso noto per vedere quale è accurato.
Cerca di tenere la bilancia nello stesso posto ogni giorno. In questo modo, anche se la scala è leggermente spostata, dovresti ricevere lo stesso errore ogni giorno. Ciò significa che qualsiasi peso che guadagni o perdi, nonostante il numero non sia esattamente corretto, sarà comunque quanto hai guadagnato o perso poiché il tuo punto di partenza era sempre lo stesso
Metodo 2 di 2: test della bilancia da cucina
Passaggio 1. Scopri perché la precisione è importante
Le bilance da cucina pesano le sostanze su una base molto più piccola delle bilance da bagno. La loro precisione, tuttavia, è ancora importante per la perdita di peso. La misurazione del cibo è parte integrante di molti programmi dietetici e ti aiuterà a monitorare meglio l'apporto calorico. Poiché le sostanze pesate su una bilancia da cucina sono così leggere, può essere difficile testarne l'accuratezza.
Le bilance da cucina sono anche estremamente utili per ricette e cucina
Passaggio 2. Eseguire un controllo della tara
Per assicurarti che la tua bilancia da cucina digitale inizi da zero, devi eseguire un test di tara. Questo ti mostrerà se la tua bilancia inizia o meno le sue misurazioni da zero. Accendi la bilancia. Dovrebbe iniziare da zero. In caso contrario, premere delicatamente sulla bilancia. Rilascialo e vedi se torna a zero. In caso contrario, premere il pulsante "Tara" sulla bilancia. Questo prenderà lo stato attuale della macchina e lo renderà base zero.
Per verificare che il processo di tara funzioni, prendi un oggetto come una mela e mettilo sulla bilancia. Una volta che la bilancia trova il suo peso, prendi nota del peso e poi premi il pulsante tara per azzerarlo. Una volta in equilibrio, sollevare l'oggetto dalla bilancia. Il numero che rimane, che sarà negativo, dovrebbe corrispondere al numero che hai misurato prima
Passaggio 3. Raccogliere gli spiccioli
Ora che sai che la bilancia è bilanciata, devi verificarne le capacità di pesatura. Alcune delle cose più piccole e più facili da pesare sono le monete. Ogni moneta ha un peso specifico e sono molto piccole, il che ti aiuterà a verificare l'accuratezza di piccole quantità di peso. Raccogli qualche centesimo, qualche nichelino e qualche quarto. Questi ti aiuteranno a capire quanto è precisa la tua macchina, a seconda di quanto è specifica la misurazione.
Prova a trovare una modifica più recente, se possibile. Le monete più vecchie potrebbero essersi degradate nel tempo e non avere una dimensione accurata
Passaggio 4. Prova una scala che arrotonda al grammo più vicino
Se la tua bilancia da cucina si arrotonda al grammo più vicino, dovresti usare il nichel. Ogni nichel pesa cinque grammi. Accendi la bilancia e assicurati che sia a zero. Metti un nichelino sulla bilancia e annota il peso. Metti un altro nichelino sulla bilancia e annota il nuovo peso. Metti un altro nichel sulla bilancia e annota il peso.
Se la tua bilancia è precisa, il peso dovrebbe essere aumentato di 5 g ogni volta. Se non lo è, prova con un altro nichelino rispetto a quello che ti ha dato la lettura off. Quel nichel potrebbe essere più vecchio e degradato. Se è ancora spento, la bilancia è probabilmente imprecisa
Passaggio 5. Controllare una scala che misuri i decimi di grammi
Alcune bilance sono così precise che possono misurare quantità fino a un decimo di grammo. Se la tua bilancia lo fa, usa i penny per verificare la precisione perché pesano 2,5 grammi (0,09 once) ciascuno. Accendi la macchina e assicurati che sia a zero. Metti un centesimo sulla bilancia e annota il peso. Aggiungi altri due centesimi, annotando il peso tra ciascuno di essi. I pesi dovrebbero essere 2,5 g, 5 g e 7,5 g.
Se la tua lettura è sbagliata, prova un centesimo diverso da quello che ti ha dato il peso sbagliato. Se il peso è ancora spento, la tua bilancia è probabilmente imprecisa
Passaggio 6. Eseguire un test su una scala precisa
Ci sono alcune bilance da cucina che sono extra precise e misurano al centesimo di grammi. Per queste macchine, è necessario utilizzare un quarto, che pesa 5,67 g. Mettere un quarto sulla bilancia e controllare il peso. Metti un altro su di esso e controlla il peso. Due dovrebbero essere sufficienti per questa bilancia poiché tutti e tre i posti possono essere letti per entrambi i pesi.
