Il cambiamento è una parte inevitabile della vita. Ad un certo punto, tutti dovranno affrontare grandi cambiamenti nella vita come cambiare carriera, porre fine alle relazioni o avere figli. Sebbene il cambiamento possa essere stressante, il più delle volte non causa danni psicologici duraturi. A volte, però, le persone hanno più difficoltà del solito ad adattarsi al cambiamento. Il disturbo dell'adattamento si verifica quando un grande cambiamento nella vita influisce sulla salute emotiva e sulla capacità di funzionare di una persona. Depressione, ansia e comportamento sconsiderato possono essere tutti sintomi del disturbo dell'adattamento. Impara a individuare i segni del disturbo dell'adattamento in te stesso o in una persona cara leggendo la condizione, familiarizzando con i sintomi e imparando a distinguere tra il disturbo dell'adattamento e altre condizioni.
Passi
Parte 1 di 3: Comprensione del disturbo dell'adattamento
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sul disturbo dell'adattamento
Il disturbo dell'adattamento è un modello di disturbo emotivo o comportamentale che si verifica dopo un evento stressante. Qualcuno con disturbo dell'adattamento può manifestare sintomi depressivi e ansia. Possono anche avere difficoltà a funzionare nella loro carriera o nella vita personale.
- Sebbene sia normale avere alcune difficoltà emotive o problemi di adattamento dopo un evento stressante, le persone con disturbo dell'adattamento reagiscono in modo significativamente più forte a questi eventi rispetto alla maggior parte degli altri.
- Per diagnosticare il disturbo dell'adattamento rispetto allo stress normale, ci sono alcuni sintomi a cui prestare attenzione. I sintomi del disturbo dell'adattamento includono ansia, scarso rendimento scolastico o lavorativo, problemi relazionali, tristezza, pensieri suicidi, eccessiva preoccupazione e disturbi del sonno.
Passaggio 2. Conoscere i tipi di situazioni che possono causare il disturbo dell'adattamento
Quasi tutti i grandi cambiamenti di vita possono innescare l'insorgenza del disturbo dell'adattamento. Alcune cause comuni includono il divorzio, il trasferimento in un'area sconosciuta, la perdita del lavoro o il parto.
- Il disturbo dell'adattamento può essere innescato da eventi sia positivi che negativi.
- I problemi emotivi dopo la morte di una persona cara sono generalmente classificati come lutto invece che come disturbo dell'adattamento.
Passaggio 3. Sii consapevole che chiunque può avere un disturbo dell'adattamento
Il disturbo dell'adattamento colpisce sia gli uomini che le donne. Adulti e bambini di ogni estrazione e cultura possono sperimentare un disturbo dell'adattamento ad un certo punto della vita.
I giovani e le persone che vivono in situazioni stressanti, come malattie o abusi, possono essere maggiormente a rischio di sviluppare il disturbo
Passaggio 4. Sappi che la prognosi per il disturbo dell'adattamento è buona
Il più delle volte, il disturbo dell'adattamento scompare da solo entro sei mesi. La maggior parte delle persone con il disturbo si adatta alle nuove circostanze e diventa maggiormente in grado di far fronte alle esigenze della propria vita.
- Anche se il disturbo dell'adattamento in genere scompare da solo, è comunque una buona idea per qualcuno con la condizione cercare consulenza. La consulenza può accelerare il processo di recupero e aiutare le persone a imparare nuovi modi per affrontare lo stress.
- Meno di sei mesi è chiamato Disturbo Acuto dell'Adattamento, mentre più di sei mesi della condizione è indicato come Disturbo Cronico dell'Adattamento.
Parte 2 di 3: Identificazione dei sintomi
Passaggio 1. Cerca sintomi simili a quelli della depressione
Qualcuno con disturbo dell'adattamento può sembrare costantemente agitato. Il disturbo dell'adattamento può causare umore depresso, irritabilità, frequenti crisi di pianto e perdita di interesse per attività che una volta erano piacevoli.
Il disturbo dell'adattamento è talvolta chiamato "depressione situazionale". A differenza della depressione maggiore, la depressione situazionale è causata da eventi della vita e di solito scompare dopo che il fattore di stress è stato rimosso o la persona si è adattata alle nuove circostanze
Passaggio 2. Cerca segni di ansia
Il disturbo dell'adattamento è una condizione basata sullo stress, quindi produce molti degli stessi sintomi dei disturbi d'ansia tra cui nervosismo, nervosismo e disperazione. Qualcuno che sviluppa alti livelli di ansia o spesso sembra teso o nervoso dopo aver vissuto un evento stressante potrebbe soffrire di disturbo dell'adattamento.
Passaggio 3. Prestare attenzione ai segni di ritiro sociale
Un segnale di avvertimento per il disturbo dell'adattamento è passare meno tempo con amici e familiari. Qualcuno con disturbo dell'adattamento può avere difficoltà a far fronte alle responsabilità sociali o può semplicemente perdere interesse a trascorrere del tempo con gli altri.
Anche la mancanza di lavoro, scuola o altri appuntamenti può essere un indicatore di disturbo dell'adattamento
Passaggio 4. Notare comportamenti insoliti
Alcune persone con disturbo dell'adattamento iniziano ad agire in modo inappropriato o senza riguardo per gli altri. Litigare, vandalizzare la proprietà, guidare con noncuranza e altri comportamenti sconsiderati possono essere segni di disturbo dell'adattamento, soprattutto se la persona non ha mai agito in quel modo prima.
I bambini con disturbo dell'adattamento possono avere maggiori probabilità rispetto agli adulti di litigare o agire in altro modo in modo inappropriato
Passaggio 5. Prestare attenzione ai sintomi fisici
Come molti altri disturbi di salute mentale, il disturbo dell'adattamento può causare dolori fisici. Palpitazioni cardiache, mal di testa, problemi digestivi e problemi di sonno possono essere tutti collegati alla condizione.
Passaggio 6. Considerare il periodo di tempo del disturbo dell'adattamento
Il disturbo dell'adattamento di solito si sviluppa entro tre mesi dopo un evento stressante. Il più delle volte, la condizione scompare entro sei mesi dall'evento. Se i sintomi persistono per più di sei mesi, valuta se la causa potrebbe essere una condizione diversa.
Il disturbo depressivo maggiore e il disturbo d'ansia generalizzato possono essere entrambi scambiati per disturbo dell'adattamento
Parte 3 di 3: Distinzione tra disturbo dell'adattamento e altre condizioni
Passaggio 1. Comprendere la differenza tra disturbo dell'adattamento e disturbo da stress post-traumatico
Il disturbo dell'adattamento e il disturbo da stress post-traumatico si sviluppano entrambi in risposta a eventi stressanti. Tuttavia, il disturbo dell'adattamento può essere causato da qualsiasi tipo di evento stressante, mentre il disturbo da stress post-traumatico si sviluppa in risposta a situazioni potenzialmente letali. Il disturbo dell'adattamento in genere non causa flashback, mentre il disturbo da stress post-traumatico lo fa. Anche il PTSD non va via da solo.
Passaggio 2. Distinguere tra disturbo dell'adattamento e depressione
Il disturbo dell'adattamento e la depressione condividono molte somiglianze e talvolta il disturbo dell'adattamento viene persino chiamato depressione situazionale. Tuttavia, a differenza della depressione maggiore, il disturbo dell'adattamento è causato da un evento specifico e di solito si risolve da solo entro sei mesi. Se il disturbo dell'adattamento non si risolve da solo, valuta se potresti effettivamente avere a che fare con la depressione.
Il disturbo dell'adattamento non trattato può anche trasformarsi in depressione maggiore, soprattutto se il fattore di stress è in corso piuttosto che un evento occasionale
Passaggio 3. Distinguere tra disturbo dell'adattamento e ansia
Molte persone con disturbo dell'adattamento si sentono ansiose e tese. Per capire la differenza, considera se l'ansia è presente da molto tempo o se si è sviluppata di recente in risposta a un determinato stimolo. L'ansia che può essere fatta risalire a un particolare evento è probabilmente un sintomo di disturbo dell'adattamento.
