Che tu abbia avuto una colostomia, ileostomia o urostomia, ci sono molti aggiustamenti che vengono dopo. È un grande cambiamento a cui ci vorrà del tempo per abituarsi! Per fortuna, dovresti essere ancora in grado di svolgere la maggior parte delle tue attività preferite prima dell'intervento, come nuotare, portare a spasso il cane, fare esercizio, fare sesso, giocare con i tuoi figli e lavorare. Potrebbe essere necessario pianificare più delle persone che non hanno una borsa per stomia, ma con il tempo quella pianificazione diventerà come una seconda natura per te. Assicurati solo di ottenere l'autorizzazione dal tuo medico dopo l'intervento chirurgico e il periodo di recupero prima di tornare alla tua normale routine.
Passi
Metodo 1 di 3: ripresa delle normali attività
Passaggio 1. Crea una rete di supporto su cui appoggiarti mentre ti adatti alla stomia
Dopo l'intervento, avrai imparato a cambiare la sacca per stomia e avrai impiegato circa 3 mesi a guarire. Una volta che il medico ti ha autorizzato dopo il periodo di recupero, puoi tornare alla tua vita pre-operatoria. Può essere un momento emozionante e travolgente e avere persone con cui parlare sarà utile mentre navighi nella vita con la tua borsa.
- Potrebbe anche essere utile parlare con altre persone che hanno borse per stomia. Cerca gruppi di supporto online o incontri locali per entrare in contatto con nuove persone. Possono aiutarti a sentirti meno solo mentre ti abitui alla borsa e vivi nuove situazioni.
- Ricorda che puoi scegliere con chi condividere le tue informazioni personali. Se qualcuno è ficcanaso e non vuoi entrare nei dettagli, dì qualcosa di semplice, come "Ho avuto un intervento chirurgico addominale".
Passaggio 2. Porta con te forniture extra nel caso ne avessi bisogno mentre sei fuori
Possono accadere incidenti ed è normale che tu ti senta ansioso o nervoso per questa possibilità. Aiuta a ridurre la tua ansia preparandoti ad affrontare gli incidenti in qualsiasi momento. Tieni una piccola borsa in auto, borsa, zaino o borsa in modo da poterla afferrare facilmente se necessario. Tieni questi articoli nel kit di fornitura:
- sacchetti
- Flangia pretagliata
- Rotolo di nastro
- Salviettine detergenti
- Tamponi di cotone
- Qualsiasi altro materiale di cui hai bisogno per cambiare o pulire la tua borsa
- Potresti anche voler tenere un semplice cambio di vestiti in macchina, nell'armadietto o sulla scrivania. Spero che non ne avrai mai bisogno, ma se lo fai, sarà bello sapere che è lì.
Consiglio:
Se stai volando, tieni con te provviste extra in un bagaglio a mano. Sarebbe una seccatura enorme se il tuo bagaglio registrato si perdesse e tutte le tue provviste fossero dentro.
Passaggio 3. Torna a scuola o al lavoro una volta che sei stato autorizzato
Parla con il tuo manager, capo o insegnante della tua situazione in modo da poter apportare le modifiche necessarie. Potrebbe essere necessario fare pause più frequenti per il bagno, o forse ti piacerebbe tornare part-time mentre continui ad adattarti alla tua sacca per stomia. Fai conoscere le tue esigenze in modo che il ritorno al lavoro o alla scuola sia il più privo di stress possibile.
Se svolgi un lavoro manuale, parla con il tuo medico o l'infermiere per la stomia di prodotti speciali che possono darti un supporto addominale extra in modo da sentirti più sicuro mentre lavori
Passaggio 4. Goditi l'intimità sessuale quando ti senti emotivamente pronto
Una stomia non interferisce con la funzione sessuale, ma se sei stato ferito o hai richiesto una stomia dopo l'intervento chirurgico, è possibile che i nervi autonomi che controllano la funzione sessuale siano stati danneggiati. Una volta che il medico ti ha liberato, puoi tranquillamente impegnarti di nuovo nell'intimità sessuale, ma a livello emotivo le cose potrebbero sembrare leggermente diverse. Sii paziente con te stesso e comunica con il tuo partner come ti senti.
- A seconda della posizione della sacca per stomia, potresti voler provare alcune posizioni diverse in modo da sentirti più a tuo agio durante il sesso.
- Se sei consapevole della tua borsa, ci sono tipi speciali di biancheria intima e lingerie per uomini e donne che possono aiutarti a nascondere la borsa senza inibire i tuoi movimenti.
- Se hai una nuova relazione, può essere scoraggiante sapere quando dire all'altra persona della tua borsa. Se l'altra persona tiene veramente a te, è probabile che non gli dispiacerà affatto! Potrebbero avere alcune domande, ma il sesso e l'intimità con una borsa per stomia sono qualcosa che piace a molte persone.
Passaggio 5. Esercitati e goditi le attività fisiche per aumentare le tue endorfine
A parte gli sport di contatto, non ci sono molte attività che devi evitare con la tua sacca per stomia. Camminare, fare jogging, sport di squadra, equitazione, golf, nuoto, bowling, ciclismo: queste e altre sono attività fantastiche che puoi goderti in tutta sicurezza!
A seconda dell'attività, potrebbero esserci prodotti o precauzioni da prendere, quindi assicurati di chiedere al tuo medico prima di iniziare qualcosa di nuovo
Passaggio 6. Utilizzare una cintura speciale per tenere in posizione la sacca per stomia durante l'esercizio
Puoi trovare queste fasce o cinture nella maggior parte dei negozi di forniture mediche o online. Possono impedire alla borsa di muoversi e irritare la stomia e ti fanno anche sentire più sicuro mentre ti alleni.
Ricorda di bere più acqua mentre ti alleni, poiché aumenta le possibilità di disidratazione
Metodo 2 di 3: mangiare e rimanere idratati
Passaggio 1. Ottieni l'autorizzazione dal tuo medico per riprendere a mangiare i tuoi cibi preferiti
Probabilmente il tuo medico o la tua infermiera ti hanno fornito un elenco di cibi da evitare dopo l'intervento. Una volta che il tuo corpo si è ripreso, potresti essere in grado di aggiungere molti di questi alimenti alla tua dieta. Assicurati solo di consultare prima il tuo medico e ascolta sempre la loro guida.
Tieni presente che potresti volerlo prendere lentamente quando si tratta di reintrodurre determinati alimenti nel tuo corpo. Ti consigliamo di vedere come ti fanno sentire e come influenzano il tuo sistema digestivo
Passaggio 2. Prova gli alimenti che causano gas a casa per vedere come influenzano il tuo corpo
Una grande preoccupazione che le persone hanno spesso con le loro borse per stomia è come affrontare il gas o gli odori strani mentre sono in pubblico. Alcuni cibi aumentano le probabilità di avere gas, quindi se questa è una tua preoccupazione, prova a mangiarli nel comfort di casa tua prima di farlo in pubblico.
- Alcuni degli alimenti più comuni che potrebbero causare gas con la tua stomia sono asparagi, fagioli, birra, broccoli, cavoletti di Bruxelles, bevande gassate e piselli.
- Gli alimenti che possono aumentare l'odore nella sacca per stomia sono alcol, asparagi, broccoli, uova, pesce, aglio e piselli.
- Ricorda che tutti, sacca per stomia o meno, sperimentano il gas. È naturale! Quindi, se ciò accade mentre sei fuori, fidati che è normale e non c'è nulla di cui imbarazzarsi.
Avvertimento:
Ascolta sempre i consigli e le istruzioni del tuo medico. Ogni persona è diversa, così come ogni intervento chirurgico e stomia. Potrebbero esserci cose che irriteranno il tuo sistema più di quello di qualcun altro, e il tuo medico o l'infermiere ostomico sono la migliore risorsa per queste informazioni.
Passaggio 3. Aggiungi alcuni elementi alla tua dieta per ridurre il rischio di odore nella tua stomia
È dimostrato che il latticello, il succo di mirtillo rosso, il prezzemolo, il kefir e lo yogurt aiutano a neutralizzare gli odori che possono provenire dalla sacca per stomia. Prova a bere succo di mirtillo al mattino e a mangiare dello yogurt a pranzo.
Le pillole di prezzemolo possono essere acquistate al banco. Sono ottimi per ridurre il gas e l'indigestione, inoltre aiuteranno a tenere a bada gli odori. Chiedi sempre al tuo medico prima di aggiungere una nuova vitamina o un integratore alla tua dieta
Passaggio 4. Bere acqua durante il giorno per rimanere idratati
Una corretta idratazione con una sacca per stomia è molto importante. Aiuta il tuo sistema digestivo a funzionare meglio e manterrà le cose in movimento attraverso il tuo corpo in modo da non ottenere un blocco. Sebbene non ci sia una giusta quantità di acqua da bere per tutti, dovrai bere più acqua di quella che hai fatto prima della stomia. Ad esempio, se hai bevuto 64 fl oz (1.900 ml) di acqua al giorno prima della stomia, aumenta l'assunzione giornaliera a circa 80 fl oz (2.400 ml) al giorno.
- Per iniziare bene la giornata, bevi un bicchiere d'acqua come prima cosa al mattino dopo esserti svegliato.
- Tieni sempre una bottiglia d'acqua con te in modo da non rimanere mai senza acqua quando vuoi o ne hai bisogno.
Passaggio 5. Prestare attenzione ai segni di disidratazione per evitare complicazioni
L'acqua di cocco, il latte scremato e le bevande reidratanti sono sicure da bere per aiutare il tuo corpo a reidratarsi. Ma se la disidratazione dura per più di 1 giorno, chiama immediatamente il medico.
Sete eccessiva, colore scuro delle urine, diminuzione della produzione, letargia, nausea, occhiaie intorno agli occhi, bassa pressione sanguigna, vertigini e crampi sono tutti segni a cui prestare attenzione
Metodo 3 di 3: nascondere la sacca per stomia
Passaggio 1. Cerca in un sistema di buste monopezzo per semplicità
Un sistema per stomia monopezzo si attacca direttamente alla pelle intorno allo stoma. Quando devi cambiarlo, rimuovi tutto. Avere solo 1 pezzo da gestire può semplificare il processo, ma dovrai attaccare ripetutamente nuove borse sopra lo stoma quando le cambi. Questa può anche essere una buona opzione se lo stoma si trova in un'area dell'addome con pieghe profonde.
Passaggio 2. Scegli un sistema a 2 pezzi per facilitare il cambio della borsa
Se non vuoi applicare una nuova sacca per stomia sulla pelle ogni volta che devi cambiarla, un sistema a 2 pezzi potrebbe essere la scelta migliore per te. Ciò comporta 1 pezzo che si attacca alla pelle attorno allo stoma e una sacca che si aggancia al primo pezzo. Quando è necessario svuotare la borsa, è possibile rimuovere la sacca e poi agganciarla di nuovo in posizione.
Passaggio 3. Svuota frequentemente la sacca per stomia in modo che non si gonfi sotto i vestiti
Una buona regola è svuotare la borsa quando è piena per 1/3. Assicurati sempre di lavarti le mani prima e dopo aver maneggiato la borsa.
Ciò potrebbe richiedere che tu vada in bagno più frequentemente di quanto faresti normalmente, ma diventerà un'abitudine prima che passi troppo tempo
Passaggio 4. Utilizzare deodoranti in busta o spray per mascherare gli odori provenienti dalla busta
Questi sono prodotti speciali che puoi acquistare da un negozio di forniture mediche, farmacie o online. Se temi che l'odore della tua borsa possa essere percepito da altri, questi possono essere un ottimo modo per rilassare la mente.
Questi prodotti sono molto semplici da usare: basta aggiungere qualche goccia quando si cambia o si svuota la borsa
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico di passare a un sistema monopezzo meno ingombrante
Questa potrebbe essere un'opzione per te a seconda del tipo di stomia che hai. I sistemi a 2 pezzi tendono ad essere un po' più ingombranti, mentre i sistemi a 1 pezzo tendono a rimanere più piatti. La cosa bella è che ci sono molti diversi tipi di borse disponibili, quindi è probabile che tu riesca a trovarne una che funzioni bene per te.
Lo svantaggio di un sistema a 1 pezzo è che devi cambiare la flangia ogni volta che cambi la borsa, e questo potrebbe causare irritazioni alla pelle
Passaggio 6. Sperimenta con diversi stili di abbigliamento per trovare ciò che ti fa sentire meglio
Una cintura più alta o più bassa potrebbe essere più comoda, a seconda di dove si trova lo stoma. Oppure un tessuto più morbido, come il cotone o il lino, potrebbe essere più comodo del poliestere o del nylon. Sii paziente mentre provi i tuoi vecchi abiti e ne acquisti di nuovi.
I vestiti attillati potrebbero non essere l'opzione più comoda all'inizio mentre ti stai ancora abituando alla sacca per stomia, ma ciò non significa che non sarai mai in grado di indossarli. Potrebbe volerci un po' di tempo prima che ti abitui alla sensazione che dà la borsa quando la indossi
Passaggio 7. Indossare modelli per rendere meno evidente il contorno della sacca per stomia
I colori e i motivi più scuri sono entrambe opzioni intelligenti che nasconderanno la tua sacca per stomia meglio di quanto farebbero le opzioni di colore chiaro o senza motivi. Se la stomia è sopra l'ombelico, opta per magliette fantasia. Se è sotto l'ombelico, i pantaloni fantasia potrebbero essere la scelta migliore.
Ricorda che non devi nascondere la sacca per stomia: non c'è niente di cui vergognarsi! Ma se preferisci mantenerlo privato, va benissimo e la tua scelta da fare. Fai tutto ciò che ti fa sentire più sicuro
Suggerimenti
- A seconda della tua situazione, potresti trarre beneficio dall'irrigazione della tua stomia. Parla con il tuo medico per vedere se questa è un'opzione per te.
- Ricorda che non sei il solo ad adattarsi a questo cambiamento nella tua vita. Trova un gruppo di supporto dove puoi esprimere le tue paure, preoccupazioni e storie.
