La crescita dei peli sul viso è diversa per tutti e alcune persone hanno sicuramente più peli di altre. Mentre una serie di fattori può contribuire alla mancanza di peli sul viso, ci sono diversi modi semplici per regolare la tua dieta e il tuo stile di vita per migliorare il tasso di crescita dei tuoi peli sul viso.
Passi
Metodo 1 di 3: sviluppo di una routine di toelettatura coerente
Passaggio 1. Imposta un orario per lavare i peli del viso
La maggior parte delle buone abitudini si ottiene attraverso la ripetizione e l'igiene personale non fa eccezione. Che sia mattina o sera, tieni in atto un programma coerente che ti lasci abbastanza tempo per lavare e condizionare spesso i peli del viso.
Non lavare i peli del viso tutti i giorni. Lavare troppo i capelli lascia la pelle secca, il che consentirà di creare più olio
Passaggio 2. Lavare i peli del viso con shampoo e balsamo
Insaponare lo shampoo nella barba un paio di volte alla settimana per mantenere i capelli il più sani possibile.
- I tuoi capelli e il tuo tipo di pelle possono avere un ruolo nella frequenza con cui ti lavi i peli del viso, quindi cerca di lavarli almeno 3 volte a settimana.
- Anche se puoi insaponare il balsamo nella barba, potrebbe essere più facile usare un balsamo senza risciacquo che non deve essere lavato via.
- I balsami a base di olio possono aiutare a migliorare la qualità dei capelli e rendere la barba profumata.
Passaggio 3. Non stuzzicare il viso o i peli del viso
Quando non ti radi per molto tempo, sarai più suscettibile ai peli incarniti, alla forfora e altro ancora. Per quanto allettante possa essere, fai del tuo meglio per evitare di grattarti o grattarti la pelle e i peli del viso. Sarà più facile far crescere i peli del viso su una pelle priva di olio extra e batteri!
Toccare e pizzicare la barba fa sì che più batteri entrino nelle aree del viso
Passaggio 4. Utilizzare l'olio per barba secondo necessità
Sebbene l'olio da barba non sia un requisito per mantenere la barba, può aiutare a mantenere la pelle idratata e confortevole. Ciò contribuirà alla crescita sana dei peli del viso.
Puoi applicare l'olio per barba usando le mani per strofinarlo sulle regioni dei peli del viso. Potresti voler sciacquare il viso in anticipo, in modo che la pelle possa assorbire meglio l'olio
Metodo 2 di 3: provare integratori e trattamenti
Passaggio 1. Considera l'uso di minoxidil sui peli del viso
Mentre alcune persone credono che il minoxidil (cioè Rogaine) possa aiutare ad aumentare la crescita dei capelli sia sulla testa che sul viso, non ci sono prove conclusive a sostegno di questo trattamento. Se stai cercando prodotti per la crescita dei capelli, assicurati di comprendere tutti i possibili rischi.
Se non sei sicuro, considera di parlare con un professionista prima di usare il minoxidil
Passaggio 2. Assumi integratori aggiuntivi su base giornaliera
Se vuoi aumentare la crescita dei peli sul viso, dovresti concentrarti sulla ricerca di modi per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale. Il fieno greco, il tribulus terrestris e lo zenzero sono tutti integratori naturali che possono aiutarti ad avere una migliore produzione di testosterone.
Mentre molti prodotti affermano di essere in grado di aumentare il testosterone, che aiuta con una corretta crescita dei peli del viso, alcuni studi hanno dimostrato che i prodotti che aumentano il testosterone possono lasciare l'utente con rischi per la salute
Passaggio 3. Partecipa alla terapia a luci rosse
Questa terapia è un metodo più sperimentale che colpisce le regioni genitali con una luce UV rossa per aumentare la produzione di testosterone. I test scientifici condotti sui roditori hanno mostrato risultati positivi, ma nessun trattamento ufficiale è stato ancora approvato dalla FDA. Se stai cercando di acquistare un dispositivo a luci rosse, fallo con cautela.
A causa della mancanza di un supporto scientifico conclusivo per questo articolo, potresti prendere in considerazione altri metodi per aumentare il testosterone e migliorare la crescita dei peli del viso
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Passaggio 1. Mantenere un programma di esercizi coerente
Assicurati di allenarti regolarmente per mantenere alta la frequenza cardiaca. Sia gli esercizi di forza che quelli a intervalli possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Possono essere necessari solo 15 minuti prima che i livelli di testosterone inizino ad aumentare.
Gli studi hanno dimostrato che gli allenamenti notturni sono i più utili per la produzione di testosterone
Passaggio 2. Mangia molti grassi insaturi
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi monoinsaturi (cioè avocado, olio d'oliva) possono aumentare notevolmente i livelli di testosterone. I grassi polinsaturi e gli acidi grassi Omega-3 hanno dimostrato clinicamente di avere capacità di aumentare il testosterone. I grassi sono essenziali per mantenere una produzione costante di testosterone, che aiuterà i peli del viso a crescere in modo più coerente.
Anche i grassi saturi (cioè l'olio di cocco) possono aiutare ad aumentare la produzione di testosterone, ma assicurati di aggiungerli alla tua dieta con moderazione
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Passaggio 3. Consumare meno zucchero su base giornaliera
Le bevande che contengono molto zucchero ridurranno significativamente i livelli di testosterone. Fai attenzione ai diversi tipi di zuccheri sulle etichette di alimenti e bevande (ad es. destrosio), poiché le etichette non li presenteranno sempre come zucchero.
Se necessario, aggiungi zucchero al tuo cibo e alle tue bevande invece di acquistare prodotti dolcificati artificialmente
Passaggio 4. Mantenere un programma di sonno adeguato
Dovresti dormire circa 8 ore ogni notte. La mancanza di sonno fa abbassare notevolmente i livelli di testosterone, il che bloccherà il processo di crescita dei peli sul viso. Cerca di prendere l'abitudine di stabilire un orario prestabilito per andare a dormire per evitare un inutile esaurimento.
Avere un programma di sonno prestabilito può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno
Passaggio 5. Sii consapevole dei tuoi livelli di stress e gestiscili correttamente
Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di cortisolo, un ormone dello stress che controlla la paura, possono abbassare significativamente i livelli di testosterone. Livelli elevati di stress e ridotta produzione di testosterone possono anche avere effetti negativi a lungo termine, come la mancanza di desiderio sessuale.
