La pelle del viso è sensibile e delicata, ma subisce un duro colpo in termini di esposizione agli agenti atmosferici, ai prodotti chimici e all'inquinamento. L'inverno è particolarmente duro per la pelle nei climi freddi, poiché la pelle tende a perdere umidità. Esistono diversi modi per prepararsi agli effetti dell'inverno sulla pelle del viso, oltre a trattare la cura della pelle invernale.
Passi
Metodo 1 di 4: Prepararsi per l'inverno
Passaggio 1. Idratare
Una pelle del viso sana, idratata ed elastica è impossibile durante qualsiasi mese dell'anno senza un'adeguata idratazione del corpo. Prendendoti cura delle esigenze di idratazione della tua pelle durante tutto l'anno, entrerai in inverno con la tua pelle nella sua condizione ottimale.
- L'idratazione inizia dall'interno verso l'esterno. I nostri corpi sono costituiti principalmente da acqua e abbiamo bisogno di assumere una grande quantità di acqua ogni giorno per reintegrare ciò che perdiamo attraverso il sudore, i rifiuti e l'energia.
- Puoi calcolare il tuo fabbisogno idrico prendendo il tuo peso in libbre e dividendolo per due. Quel numero, in once, è quanta acqua hai bisogno per un giorno in cui lavori al chiuso e per lo più sedentario. Ad esempio, se pesi 120 libbre, hai bisogno di 60 once di liquidi (questo include l'acqua che si trova negli alimenti e in altre bevande). Aumenta la quantità di acqua se stai facendo un lavoro faticoso o ti alleni, o se è abbastanza calda da farti sudare.
Passaggio 2. Proteggi la tua pelle
L'uso della protezione solare tutti i giorni durante tutto l'anno, in particolare nei mesi più soleggiati, aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole, il che a sua volta offre le migliori possibilità per una pelle sana durante l'inverno.
- Nei giorni in cui non hai intenzione di trascorrere molto tempo all'aperto, usa una protezione solare SPF 15 o 30 come parte della tua routine quotidiana di cura della pelle, specialmente sul viso. Usa un SPF 50 se starai all'aperto per più di un'ora.
- Se non sei sicuro di quale livello di SPF usare, ricorda che i numeri SPF ti dicono quanti minuti puoi stare al sole diretto senza scottarti. Se nessuna protezione solare significa che puoi stare all'aperto un minuto senza danni del sole, un SPF di 15 significa che hai 15 minuti prima di avere danni del sole.
- Alcuni prodotti per il trucco come il fondotinta o la crema idratante colorata contengono una protezione solare, ma lo strato sottile che viene in genere applicato non fornisce una copertura sufficiente da solo. Assicurati di applicare la protezione solare prima di applicare il trucco. Per evitare un aspetto grasso o incrostato, lascia che la crema solare si impregni per alcuni minuti prima di aggiungere il trucco.
Passaggio 3. Segui una dieta sana
La salute della tua pelle dipende da una varietà di fattori, uno dei quali è la dieta che consumi. Mangiare il giusto equilibrio di nutrienti durante tutto l'anno può aiutare a mantenere la pelle nella sua forma più sana durante l'inverno.
- Assicurati che la tua dieta sia ricca di omega-3 e DHA, che puoi ottenere mangiando pesce grasso come il tonno o il salmone. Se non mangi molto pesce, integra con capsule di DHA.
- Mangia cibi contenenti altri oli sani, come noci, olio d'oliva, noci di cocco, olio di cocco e burro. Evita cibi fritti, grassi saturi e cibi contenenti elevate quantità di zucchero, che possono danneggiare la salute e l'aspetto della tua pelle.
- Mangia cibi contenenti selenio. Il selenio è un minerale e la ricerca suggerisce che protegge la pelle dai danni del sole causati dai radicali liberi. Alcuni alimenti ad alto contenuto di selenio includono noci del Brasile, gamberi, agnello e funghi champignon. Puoi anche prendere un integratore di selenio, disponibile nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimenti naturali.
- Assicurati che la tua dieta contenga antiossidanti, che possono anche ridurre i danni alla pelle. Frutta e verdura colorate come bacche, peperoni e barbabietole sono ricche di antiossidanti.
Metodo 2 di 4: Prenditi cura del tuo viso in inverno
Passaggio 1. Regola la tecnica di lavaggio del viso
Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per imparare cosa funziona meglio per il tuo tipo di pelle, ma in generale, non dovresti mai usare un sapone aggressivo sulla pelle del viso, soprattutto in inverno.
- Scegli un detergente delicato che sia privo di alcol e non contenga solfati (un ingrediente che rimuove i lipidi dalla pelle, riducendo la sua barriera protettiva). In inverno, quando la pelle è più vulnerabile, è una buona idea usare una formula per pelli sensibili, anche se normalmente non consideri la tua pelle sensibile.
- Se il sapone per il viso che scegli lascia la pelle tesa, secca o con una sensazione di "perfetta pulizia", trovane uno diverso. Questi sono segni che la tua pelle viene spogliata del suo strato protettivo di oli e lipidi naturali.
- I migliori saponi delicati si applicano più come una crema idratante sottile (senza schiuma e in uno strato cremoso). Prova Cetaphil, il detergente viso Olaz per pelli sensibili o il detergente viso Burt's Bees Sensitive.
- Se non hai l'acne o altri problemi della pelle, è sufficiente usare un po' di olio di cocco per pulire la pelle. È molto delicato e ha l'ulteriore vantaggio di idratare la pelle. Per usarlo, prendi una piccola quantità di olio di cocco tra le dita (l'olio di cocco è solido a temperature inferiori a 72 ° F o 22 ° C, ma si scioglierà a contatto con la pelle). Strofinare sulla pelle del viso e rimuovere delicatamente con un panno o un fazzoletto caldo e umido. Non strofinare energicamente, in quanto ciò può irritare la pelle. L'olio di cocco ha l'ulteriore vantaggio di essere un ottimo modo per rimuovere il trucco.
- Al mattino, a meno che tu non abbia una pelle molto grassa o acne che deve essere trattata, considera l'uso di nient'altro che acqua per lavare il viso. I saponi rimuovono gli oli protettivi naturali che lasciano la pelle vulnerabile alle screpolature e la pelle al mattino non è sporca poiché hai dormito su un cuscino pulito tutta la notte senza trucco.
Passaggio 2. Trova la crema idratante giusta
Questo varierà a seconda del tipo di pelle, ma in generale, le creme più pesanti sono le migliori per i mesi invernali secchi e freddi.
- È improbabile che la tua crema idratante per il clima caldo sia efficace nei mesi invernali. Molte persone che usano una crema idratante leggera in primavera e in estate hanno bisogno di una crema o unguento più pesante per l'inverno.
- Non aver paura di usare gli oli sul viso. Anni fa, molte persone credevano che gli oli nei prodotti per il viso avrebbero causato l'acne, ma nuovi prodotti contenenti oli come jojoba, mandorle dolci, primula, avocado, argan o olio di cocco hanno ribaltato questa logica. Cerca un unguento o una crema "a base di olio" piuttosto che "a base d'acqua" per la migliore idratazione invernale.
- Se hai la pelle sensibile, cerca prodotti contrassegnati come "senza profumo", poiché la fragranza può causare irritazione, prurito e chiazze secche.
Passaggio 3. Considera una crema idratante più pesante per l'uso notturno
La notte è un ottimo momento per consentire alla pelle di riposare e assorbire l'umidità in più per prepararsi al giorno in arrivo. Inoltre, i riscaldatori per interni possono causare molta secchezza sul viso durante la notte, quindi una crema idratante più pesante può scongiurarlo.
- Considera un trattamento con olio come l'olio di argan puro o una maschera idratante per il viso notturna, che è essenzialmente una crema pesante.
- Sebbene la maggior parte delle creme per il viso notturne non danneggino la federa, quelle a base di olio potrebbero lasciare una macchia, quindi considera di dormire con un asciugamano avvolto intorno alla federa o di usare una federa che non ti dispiace macchiare.
Passaggio 4. Evitare trattamenti facciali eccessivi
Mentre puoi goderti i trattamenti termali per il resto dell'anno, meno spesso è di più durante l'inverno, quando la pelle è più sensibile alle sostanze chimiche e all'abrasione.
- Peeling, maschere e scrub usati nei mesi invernali possono semplicemente irritare la pelle invernale già compromessa. Usali poco o per niente.
- Gli scrub, in particolare, possono danneggiare la superficie della pelle. Evita quelli che contengono particelle frastagliate (come quelli ricavati dai gusci di noce) e quelli che contengono microsfere di plastica, che non si decompongono e rappresentano una minaccia per la fauna selvatica mentre vengono lavate negli scarichi. Se usi uno scrub, usane uno delicato che contenga particelle esfolianti di bicarbonato di sodio (cioè bicarbonato di sodio), che si dissolveranno mentre lo lavi nello scarico. Il marchio Pro-X di Olay è uno che puoi provare.
- Assicurati se usi un toner che sia privo di alcol, poiché l'alcol secca molto la pelle.
Passaggio 5. Non dimenticare le tue labbra
Le labbra sono più delicate e tendono a screpolarsi a causa della disidratazione, dei forti venti invernali e dell'aria secca. Previeni questi problemi con le giuste precauzioni.
- Usa il balsamo per le labbra ogni giorno per prevenire le screpolature, in particolare quelli formulati con vitamina E e cera d'api. Se sarai all'aperto, specialmente durante le ore 10:00-15:00 nell'emisfero occidentale (quando il sole è al suo apice) o quando c'è neve sul terreno, assicurati di usare un balsamo per le labbra con SPF 15 o più alto.
- Di notte, usa un trattamento per le labbra più denso. Una miscela fatta in casa di burro di karitè e olio di cocco (sciolti insieme nel microonde) è economica ed efficace. Mescolalo con un po' di olio essenziale di arancia dolce e avrai anche un ottimo regalo per le feste fatto in casa!
- Evita i rossetti "opachi" poiché tendono a seccare la pelle (oltre ad accentuare ogni scaglia e ruga secca). In genere, i rossetti lucidi o brillanti tendono ad essere i più idratanti, anche se potresti dover provare alcune marche per trovarne uno che funzioni bene per te. Se vuoi provare la tendenza del rossetto opaco, assicurati di esfoliare e idratare delicatamente le labbra prima (uno spazzolino morbido con un po' di olio di cocco va benissimo per questo).
- La cosa più importante: non leccarti le labbra. Sebbene molte persone lo facciano, aumenta l'irritazione asciugando ulteriormente le labbra mentre la saliva evapora. Usa il balsamo per le labbra se senti il bisogno di leccarti le labbra.
Metodo 3 di 4: Adattamento dell'ambiente
Passaggio 1. Evitare docce e bagni caldi
Anche se potresti essere tentato di concederti una doccia calda o un bagno nei freddi mesi invernali, così facendo priverai l'intera pelle dell'umidità e la lascerai vulnerabile alla secchezza e alle screpolature.
- Le docce calde fanno risparmiare energia e preservano l'idratazione naturale del viso e del corpo.
- Oltre a controllare la temperatura, mantieni la doccia o il bagno veloci. Più a lungo rimani nell'acqua a qualsiasi temperatura, più oli naturali verranno lavati via.
Passaggio 2. Adatta le impostazioni del controllo del clima nella tua casa
L'aria secca e fredda invernale richiede modifiche al tuo spazio vitale per proteggere la tua pelle dai danni.
- Tieni il termostato abbassato. L'uso del riscaldamento centralizzato è particolarmente dannoso per la pelle, poiché può farla disidratare, provocando prurito e chiazze secche. Se hai un sistema di riscaldamento a radiatori, usalo invece.
- Accendi l'umidificatore. L'aria secca invernale provoca la pelle secca invernale, quindi collega l'umidificatore per ridare umidità all'aria, che verrà assorbita dalla pelle.
Passaggio 3. Evitare i rischi ambientali
Oltre a modificare il modo in cui vivi a casa tua, evitare altri pericoli può aiutare a proteggere la pelle del viso durante i mesi invernali.
- L'aria invernale tende a intrappolare l'inquinamento atmosferico chimico vicino al suolo, rendendo lo smog più un problema nei mesi freddi. L'inquinamento da smog nell'aria si trasforma in radicali liberi, che i ricercatori ritengono possano danneggiare lo strato esterno della pelle e causare l'invecchiamento precoce. Cerca di ridurre al minimo il tempo che trascorri all'aperto nelle città dei pendolari e in altre aree con alti livelli di inquinamento atmosferico.
- Fai attenzione alle scottature invernali. Molte persone dimenticano di applicare la crema solare nei mesi invernali, ma i danni del sole e le scottature solari sono una preoccupazione tanto durante i mesi freddi quanto durante i mesi caldi. Durante l'inverno, è probabile che ti copra tutto il corpo per stare al caldo, ma il collo e il viso rimangono esposti per la maggior parte del tempo. Questo può portare ad un aumento del rischio di cancro della pelle se non ti ricordi di applicare la crema solare ogni giorno.
Metodo 4 di 4: trattare i problemi della pelle invernale
Passaggio 1. Aumenta i livelli di idratazione
Anche se hai già aumentato lo spessore della tua crema idratante tipica per i mesi invernali, potresti scoprire a metà stagione che anche una crema densa non è sufficiente per evitare che la pelle si senta tesa o pruriginosa. Questa è una buona indicazione che è necessario aumentare la pesantezza o lo spessore della crema.
- I termini di marketing utilizzati sulle creme idratanti per il viso possono darti un'idea del livello di idratazione che forniscono. Sebbene non vi siano normative a livello di settore sull'uso dei termini, i prodotti etichettati come "siero", "lozione", "crema" o "olio" tendono a contenere quantità crescenti di olio. Vale a dire, un siero è principalmente a base d'acqua, una lozione contiene principalmente acqua con un po' di olio, una crema contiene più olio e un olio per il viso tende ad essere principalmente olio, sebbene spesso contenga anche altri ingredienti.
- Puoi usare più di un prodotto per un'idratazione extra; assicurati di iniziare con il prodotto che è più a base d'acqua per primo, in modo che possa assorbire nella pelle prima di applicare il prodotto successivo.
Passaggio 2. Trattare le labbra gravemente screpolate
Anche se sei stato diligente nell'applicare il balsamo per le labbra per tutto l'inverno, condizioni ambientali estreme come il sole e il vento invernali e l'aria secca interna potrebbero comunque provocare labbra traballanti, desquamate o addirittura screpolate e sanguinanti. Trattarli correttamente può impedire l'escalation del problema e prevenire problemi futuri.
- Prova un balsamo per le labbra medicato come Carmex o Blistex. Questi balsami medicati contengono ingredienti come la canfora come analgesico, dimeticone per trattare la secchezza e una crema solare per prevenire ulteriori problemi.
- Se le tue labbra continuano ad essere irritate nonostante usi regolarmente il balsamo per le labbra, considera che potresti essere allergico al balsamo stesso. Molte persone provano irritazione usando oli naturali e vegetali nei loro prodotti per le labbra (come cera d'api e burro di karitè). Prova a usare una crema idratante a base di petrolio, come vaselina o aquaphor, che fornirà uno strato protettivo alla tua pelle.
Passaggio 3. Consulta un dermatologo o un estetista
Questi specialisti saranno in grado di diagnosticare le tue esigenze di cura della pelle e fornire un piano personalizzato per il trattamento durante i mesi invernali, tenendo conto del clima della tua zona.
- Se hai gravi problemi di pelle invernale come eczema o psoriasi, potresti aver bisogno di una prescrizione di steroidi, che è disponibile solo da un medico.
- Un cerotto dolorante, secco o irritato sul viso o sul labbro che non guarisce nonostante il trattamento continuato può essere un'indicazione di un problema di fondo, incluso il cancro della pelle. Assicurati di visitare un dermatologo e di valutare eventuali problemi di questo tipo per escludere il rischio di cancro.
