È un momento emozionante in cui tu e il tuo partner decidete di iniziare a provare per un bambino. Sfortunatamente, il concepimento può anche essere stressante se non rimani immediatamente incinta. Se hai una relazione a distanza, potresti dover affrontare ulteriori sfide. Puoi ancora concepire quando tu e il tuo partner vivete lontani. Dovrai pianificare attentamente e fare uno sforzo extra nel concepimento durante una relazione a distanza.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare modifiche per la lunga distanza
Passaggio 1. Fare sesso regolarmente
Quando stai cercando di concepire in una relazione a distanza, dovrai rendere il sesso un punto focale della tua relazione. Il sesso regolare è importante per il concepimento. A seconda della frequenza con cui tu e il tuo partner siete insieme, potrebbe essere necessario fare sesso durante ogni visita.
- Quando stai cercando di concepire, è l'ideale fare sesso ogni due o tre giorni. Questo probabilmente non sarà possibile quando sei in una relazione a distanza.
- Monitora la tua fertilità. Cerca di fare sesso nei giorni in cui la tua fertilità è al suo apice.
- Cerca di adattare i tuoi orari in modo che tu e il tuo partner vi vedete il più possibile. Quando siete insieme, fate del sesso una priorità.
- Ad esempio, se siete insieme nei fine settimana, prova a fare sesso una volta al giorno. Ciò aumenterà le tue probabilità di concepimento.
- A meno che non ci siano complicazioni, la maggior parte delle donne di età inferiore ai 35 anni rimarrà incinta entro il primo anno di rapporti regolari non protetti.
Passaggio 2. Goditi la tua vita amorosa
Ovviamente, gli uomini hanno bisogno di raggiungere l'orgasmo per il loro ruolo nel concepimento. Le donne non hanno bisogno di raggiungere l'orgasmo durante il sesso per rimanere incinta. Ma avere una buona vita sessuale è importante quando stai cercando di avere un bambino.
- Se ti piace il sesso, è più probabile che tu voglia fare sesso con il tuo partner. Sii aperto sui tuoi bisogni sessuali. Ad esempio, prova a dire: "Mi piace molto quando fai ABC".
- Avere una vita sessuale al di fuori del concepimento. Quando stai cercando di concepire, può essere difficile spostare la tua attenzione. Ma ricorda di fare sesso perché ti piace essere intimo l'uno con l'altro, non solo per procreare.
- Cerca di pianificare appuntamenti romantici, non solo sesso. Trascorrere del tempo ridendo e godendoti l'un l'altro ti aiuterà a divertirti di più in camera da letto.
Passaggio 3. Pianifica il viaggio in anticipo
Una volta che hai imparato a tracciare la tua finestra fertile, diventa più facile pianificare il sesso in una relazione a distanza. Cerca di organizzare il tuo tempo insieme nei momenti in cui il tuo corpo è più ricettivo alla gravidanza. Prendi in considerazione il tuo ciclo, la tua temperatura e il tuo muco.
- Scegli un momento ogni mese per sederti con il tuo partner e fare un programma di viaggio. Scopri chi viaggerà e quando.
- Quando fai i tuoi piani di viaggio, considera i tuoi orari di lavoro e qualsiasi impegno sociale o familiare. Potrebbero succedere cose inaspettate, ma sarai in grado di avere una buona idea di come sarà il mese.
- Prenota biglietti aerei (o biglietti ferroviari o prenotazioni di auto a noleggio) in anticipo. Ciò contribuirà a garantire che entrambi seguiate i vostri piani di viaggio.
Passaggio 4. Dai priorità alla tua relazione
Cerca di programmare almeno due volte al mese quando starai insieme. Se succede qualcosa quando dovresti essere in viaggio per visitare il tuo partner, rifiuta l'invito. Impegnati a trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner.
- Mantieni aperte le linee di comunicazione. Parlate ogni giorno e restate in contatto via e-mail, Skype, ecc.
- Se possibile, risolvi cose come finanze, problemi domestici, ecc. Per telefono o via e-mail. In questo modo, il tuo tempo faccia a faccia può significare godersi del tempo di qualità insieme.
Passaggio 5. Fai viaggi speciali
Quando sei in una relazione a distanza, il viaggio a volte può sembrare una faticaccia. Può diventare stancante e persino sembrare un peso sentire come se andassi continuamente avanti e indietro. Questo è un problema normale da avere.
- Prova a fare una vacanza insieme. Invece di viaggiare per vederci, vai in un posto completamente diverso dalle tue case.
- Fare un viaggio insieme sarà un gradito sollievo dalla fatica di viaggiare sempre nello stesso posto. Probabilmente vi rilasserete e vi divertirete a vicenda.
- Le vacanze sono un ottimo modo per ravvivare la tua vita sessuale. Prendetevi del tempo per godervi insieme la lussuosa camera d'albergo.
Passaggio 6. Considera l'inseminazione artificiale
Se non riesci ad avere rapporti sessuali regolari, puoi comunque rimanere incinta. Esistono modi sicuri e affidabili per inseminarsi a casa. Questo metodo richiede un po' di ricerca e preparazione, ma può aiutarti a evitare grosse spese mediche.
- Raccogli e spedisci lo sperma. Lo sperma dovrà essere posto in un contenitore ermetico e spedito appositamente. Cerca un'azienda che offra spedizioni a freddo.
- Puoi inseminarti a casa. Un prodotto popolare si chiama invece Coppa e può essere utilizzato per inserire lo sperma nel corpo della donna.
- Tieni traccia della tua ovulazione utilizzando un kit di monitoraggio domiciliare disponibile in farmacia. Quando stai ovulando, metti lo sperma nella tazza e inseriscilo nella tua vagina. Puoi leggere di più su questo processo in questo utile articolo di wikiHow.
- Continua a monitorare attentamente il tuo ciclo. L'inseminazione artificiale funziona meglio quando sei al massimo della tua fertilità.
Passaggio 7. Parla con il tuo medico
Se hai dubbi sulle tue prospettive di concepimento, fissa un appuntamento con il tuo medico. Avere una conversazione aperta con lei. Spiega che stai cercando di concepire mentre sei in una relazione a distanza e apprezzeresti qualsiasi consiglio medico.
- Se hai più di 35 anni, è una buona idea parlare con il tuo medico quando inizi a provare a concepire. Le donne oltre quell'età a volte devono affrontare ulteriori sfide.
- Se stai cercando da più di un anno di concepire senza fortuna, è una buona idea che tu e il tuo partner andiate dal dottore. Può eseguire alcuni test per aiutarti a capire se c'è un motivo medico che non hai ancora concepito.
Metodo 2 di 3: Monitoraggio dell'ovulazione per massimizzare le tue opportunità
Passaggio 1. Tieni traccia del tuo ciclo
È possibile concepire mentre si è in una relazione a distanza. Per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta, devi seguire diversi passaggi per monitorare il tuo corpo per aiutarti a migliorare le tue probabilità. Imparare a monitorare e monitorare il tuo ciclo mestruale è una delle cose più importanti che puoi fare per monitorare la tua fertilità.
- Monitorare il ciclo ti aiuterà a capire quando stai ovulando. L'ovulazione è quando il tuo corpo rilascia un uovo maturo pronto per la fecondazione.
- L'ovulazione si verifica in genere intorno al giorno 14 del ciclo mestruale. La maggior parte delle donne ha un ciclo di circa 28 giorni.
- Sei più fertile nei tre giorni immediatamente precedenti l'ovulazione. In genere, questi sono l'undicesimo, il dodicesimo e il tredicesimo giorno del ciclo.
- Annota sul calendario il primo giorno del ciclo. Questo è il primo giorno del tuo ciclo.
- Molte donne hanno il ciclo irregolare. Questo può rendere più difficile prevedere l'ovulazione.
- Sei più fertile nei giorni che precedono l'ovulazione. Questo è il momento ideale per fare sesso. Se devi scegliere solo tre giorni al mese per stare con il tuo partner, scegli i tre giorni prima dell'ovulazione.
Passaggio 2. Monitora il tuo muco
Prestare attenzione al tuo corpo può aiutarti a capire i momenti migliori durante il mese per fare sesso. Puoi quindi pianificare le visite con il tuo partner in quei momenti. Il monitoraggio del muco cervicale è un altro modo naturale per tenere traccia dei tuoi giorni più fertili.
- Il muco cervicale è una sostanza densa e fluida rilasciata dalla vagina. Nei giorni che precedono l'ovulazione, è più probabile che questo muco sia chiaro e scivoloso. Potrebbero sembrare albumi d'uovo.
- Nei giorni meno fertili, il muco sarà più denso e più nuvoloso. Potresti non produrre alcun muco dopo aver terminato l'ovulazione per il mese.
Passaggio 3. Utilizzare un kit per l'ovulazione
Puoi acquistare un prodotto da banco che può aiutare a prevedere l'ovulazione. La maggior parte delle farmacie vende kit per l'ovulazione. Chiedi al tuo farmacista se consiglia una marca in particolare.
- L'uso di un kit per l'ovulazione può aiutarti a capire i tuoi giorni più fertili. Tu e il tuo partner potete provare a pianificare di stare insieme in quei giorni.
- Segui le indicazioni sulla confezione del tuo kit. Testerai la tua urina.
- Raccoglierai l'urina in una tazzina o urinare su un bastoncino. La maggior parte dei kit consiglia di provare a testare le urine all'incirca alla stessa ora ogni giorno per ottenere risultati più affidabili.
- Dopo aver atteso il periodo di tempo specificato, il test indicherà se sei nella tua finestra fertile o meno.
Passaggio 4. Tieni traccia della tua temperatura
Un altro modo naturale per registrare i tuoi giorni più fertili è tenere traccia della temperatura corporea. La temperatura corporea basale è la temperatura del tuo corpo quando è a riposo. Questo numero fluttua durante il ciclo. Prendi la tua temperatura ogni giorno per aiutare a prevedere l'ovulazione.
- La temperatura corporea è più bassa durante i primi giorni del ciclo. Aumenterà dopo l'ovulazione.
- In genere, la temperatura corporea sarà di 96-98 gradi prima dell'ovulazione e 97-99 gradi dopo l'ovulazione.
- È importante misurare la temperatura alla stessa ora e utilizzando lo stesso metodo ogni giorno. Tieni traccia di ciò che è normale per il tuo corpo.
- Acquista un termometro che rileva specificamente la temperatura corporea basale. Questi sono disponibili nella maggior parte dei negozi di droga e puoi selezionare un termometro orale o rettale.
Metodo 3 di 3: monitoraggio della salute fisica ed emotiva
Passaggio 1. Mangia bene
Oltre ad avere rapporti sessuali regolari, ci sono altre cose che puoi fare per rendere il tuo corpo più ricettivo al concepimento. Puoi eseguire questi passaggi indipendentemente dalla frequenza con cui tu e il tuo partner vi vedete. Quando stai cercando di concepire, è importante seguire una dieta sana.
- Una dieta composta da frutta, verdura, proteine magre e cereali può aiutare a garantire che il tuo corpo funzioni correttamente. Questo include la tua salute riproduttiva.
- Da 3 mesi a un anno prima di iniziare a provare a concepire, rivedi la tua dieta per vedere se è necessario apportare modifiche. Chiedi al tuo medico di aiutarti se hai domande sulla corretta alimentazione.
- L'acido folico è un nutriente importante per le donne. Questo nutriente si trova nelle verdure a foglia verde (spinaci), negli agrumi e nei cereali integrali.
- Dovresti anche mirare ad assumere molto calcio. Cerca di consumare 1000 mg al giorno bevendo latte scremato e mangiando latticini come la ricotta a basso contenuto di grassi.
- I maschi dovrebbero consumare molti antiossidanti, come quelli che si trovano nelle bacche. Questo può aumentare la salute dello sperma.
Passaggio 2. Sii fisicamente attivo
Mantenere il tuo corpo sano può aumentare le tue possibilità di concepimento. Assicurati di allenarti regolarmente per mantenerti in buona forma. Collabora con il tuo medico per determinare il tuo peso ideale.
- Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno. Fai una camminata veloce o goditi una lezione di yoga o spinning.
- Fare attenzione a non sovraccaricare. Le donne che si esercitano regolarmente e vigorosamente possono smettere di ovulare. Questo di solito si verifica solo con regimi estremi, come l'allenamento per una maratona.
- L'esercizio fisico regolare può anche giovare alla salute dello sperma. Entrambi i partner dovrebbero mirare ad essere fisicamente attivi per aumentare le possibilità di concepimento.
Passaggio 3. Aumentare la mobilità degli spermatozoi
Ci sono molte cose che i maschi possono fare per aumentare le probabilità di concepimento. Considera dei modi per rendere il tuo sperma più sano. Ad esempio, mantenere un peso corporeo sano aiuta il tuo sperma a essere più produttivo.
- Evita il fumo e l'alcol. Entrambi possono ridurre il numero di spermatozoi, riducendo le probabilità di concepimento.
- Rinfrescatevi. Cerca di evitare che l'area scrotale sia troppo calda. Evita le vasche idromassaggio e resta seduto troppo a lungo. La biancheria intima larga può aiutare la mobilità.
- Evitare l'uso di lubrificanti durante il sesso. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma è possibile che alcuni prodotti possano ostacolare la fertilità.
Passaggio 4. Eliminare la pressione
Quando stai cercando di concepire, può sembrare la cosa più importante del mondo. Ma cerca di ricordare che la tua relazione con il tuo partner è importante su molti livelli. Assicurati di continuare ad avere conversazioni che non ruotano attorno all'ovulazione.
- Il concepimento può essere stressante. Se uno di voi ha bisogno di una pausa dal tentativo o dalla discussione di tentativi, va bene. Sii solo aperto e onesto riguardo alle tue esigenze.
- Mantieni viva la storia d'amore. Cerca di programmare attività divertenti quando siete insieme. Ad esempio, vai al cinema o al bowling. Trascorri del tempo facendo cose che non coinvolgono il sesso.
- Controllare l'uno con l'altro. Assicurati che tu e il tuo partner vi sosteniate emotivamente in questo viaggio.
Passaggio 5. Considera le alternative
Se hai problemi a concepire, ricorda che hai delle opzioni. Parla con il tuo medico e il tuo partner delle cose che puoi fare. È del tutto possibile che tu abbia bisogno di più tempo.
- Se hai problemi a concepire in modo naturale, il medico può consigliarti diversi tipi di trattamento. Potrebbe offrire un corso di terapia farmacologica, per esempio.
- Ci sono altre opzioni a tua disposizione, come le procedure chirurgiche e la terapia di riproduzione assistita.
- Ci sono molti modi per far crescere la tua famiglia, tra cui l'adozione e l'affido.
Suggerimenti
- Ricorda che molte coppie hanno difficoltà ad avere figli. Una relazione a distanza può significare che ci vorrà un po' più di tempo per avere un figlio anche quando vengono prese le misure appropriate.
- Approfittare di ogni breve opportunità per vedersi è fondamentale.
- La caffeina, il consumo frequente di alcol e il fumo possono ridurre le possibilità di concepire un bambino sia per la futura madre che per il padre.
