L'autolesionismo porta ancora uno stigma e può essere difficile sapere come gestire le domande sulle tue cicatrici da amici ben intenzionati, familiari ed estranei. A seconda di come ti senti riguardo alle tue cicatrici, ci sono diversi modi in cui puoi rispondere. Inizia pensando a ciò che ti senti a tuo agio di rivelare alle persone. Se preferisci non rispondere affatto alle domande, puoi evitare il problema deviando la domanda o nascondendo le tue cicatrici.
Passi
Metodo 1 di 3: scelta della risposta
Passaggio 1. Non sentirti obbligato a parlare delle cicatrici
Le tue cicatrici sono personali. Se non vuoi dire a nessuno come sono accaduti, non devi farlo. Se qualcuno fa domande su di loro, va bene dire educatamente che preferiresti non parlarne.
- Ad esempio, potresti dire qualcosa come "Preferirei non parlarne" o "È una lunga storia, ma ora non è il momento di raccontarla".
- Se non ti senti a tuo agio nel parlare delle tue cicatrici, considera di coprirle per evitare domande.
- Tieni presente che rifiutare di parlare delle tue cicatrici può rendere le persone ancora più curiose nei loro confronti.
Passaggio 2. Dare una risposta breve e onesta
L'onestà è spesso la migliore politica quando si tratta di spiegare le cicatrici di autolesionismo, ma non è necessario entrare nei dettagli. Riconosci le cicatrici e menziona che provenivano da un periodo difficile del tuo passato, quindi lascia andare l'argomento. Anche la persona con cui stai parlando potrebbe far cadere l'argomento.
- Tieni presente che la maggior parte delle persone non è a conoscenza del comportamento autolesionista e non lo capisce, quindi potrebbe rispondere in modi inutili. Ad esempio, potrebbero cercare di costringerti a cambiare, accusarti di farlo per attirare l'attenzione, concentrarti solo sulle tue ferite e cicatrici, o rifiutarti di riconoscerlo o discuterne con te. Preparati a questo tipo di reazioni prima di decidere di condividerle con qualcuno.
- Puoi dire qualcosa di semplice e diretto come: "Mi sono tagliato quando ero depresso diversi anni fa, ma ora sto meglio". Allora cambia argomento.
Passaggio 3. Spiega i tuoi sentimenti, non l'azione di autolesionismo
Se decidi di dire a un amico o a un familiare la verità sulle tue cicatrici, concentrati sulle emozioni con cui avevi a che fare in quel momento. Non entrare nei dettagli sull'atto di autolesionismo. Potrebbero trovare queste informazioni inquietanti o difficili da gestire.
Ad esempio, non parlare di quale strumento hai usato per tagliarti. Invece, dì qualcosa del tipo: "Mi sentivo davvero isolato e solo allora, ed è così che ho affrontato la cosa"
Passaggio 4. Fornire una risposta adeguata all'età dei bambini
I bambini possono essere più propensi degli adulti a chiedere innocentemente da dove vengono le tue cicatrici. Sebbene tu possa essere onesto con loro, assicurati che la tua risposta sia appropriata all'età. Non entrare nei dettagli che potrebbero spaventarli o disturbarli. Invece, mantieni la tua risposta breve e semplice, quindi guida la conversazione in un'altra direzione.
- Ad esempio, in genere va bene spiegare a un bambino di sei anni cosa sono le cicatrici. Dal momento che i bambini piccoli non capiscono problemi complessi come l'autolesionismo, però, non parlare di farti del male. Invece, dì che hai le cicatrici quando eri malato.
- Tuttavia, per gli adolescenti o gli adolescenti più grandi, potresti fornire qualche dettaglio in più, ad esempio "Sono stato davvero triste per un po' e questo è il modo in cui l'ho affrontato. Non è stata la decisione giusta, ma sono contento di aver gli è passato davanti".
Metodo 2 di 3: deviare la domanda
Passaggio 1. Trova una scusa
Se hai una domanda sulle tue cicatrici ma non vuoi dire la verità, una bugia bianca a volte può alleviare la pressione. Dai la colpa delle tue cicatrici a un incidente o contrattempo accaduto molto tempo fa.
- Funziona solo se le tue cicatrici sembrano essere state causate da un incidente.
- Ad esempio, se hai file di cicatrici chiaramente causate da autolesionismo, le persone probabilmente non crederanno alla tua storia secondo cui il tuo gatto ti ha graffiato.
Passaggio 2. Deviare la domanda
Puoi toglierti la pressione e costruire un rapporto con la persona che ti sta parlando rivolgendo la domanda a lei. Riconosci le tue cicatrici e poi dì qualcosa come "Hai delle cicatrici?" o "Hai mai attraversato un periodo che ti ha causato molto dolore?"
Questo approccio è particolarmente efficace con bambini e adolescenti, poiché li aiuta a relazionarsi con te
Passaggio 3. Deviare con umorismo
Un approccio spensierato può essere la soluzione migliore se ti senti a disagio nel parlare delle tue cicatrici con sconosciuti o conoscenti sciolti. In tali situazioni, puoi scrollarti di dosso la domanda in modo umoristico.
- Dì qualcosa che ovviamente non è vero, come "Ho combattuto un drago quando ero bambino". Ridi e cambia argomento il prima possibile.
- Naturalmente, l'autolesionismo non è qualcosa da prendere alla leggera, ma questa potrebbe essere l'unica strada da seguire se preferisci non rivelare informazioni personali a una persona o a un gruppo.
Metodo 3 di 3: evitare completamente la domanda
Passaggio 1. Copriti con i vestiti
Il modo più semplice per evitare domande sulle tue cicatrici è indossare abiti che le coprano. Pantaloni lunghi e magliette a maniche lunghe sono un modo semplice per nascondere la maggior parte della tua pelle.
- Se sei una donna, potresti essere in grado di rimanere più fresca in estate indossando gonne lunghe, collant trasparenti e cardigan leggeri.
- Per gli eventi occasionali in cui non puoi coprirti con i vestiti, considera l'utilizzo di un correttore professionale. Puoi ottenerlo da un dermatologo. Un'altra opzione è quella di coprire il braccio con uno scialle leggero.
Passaggio 2. Nascondi le cicatrici con il trucco o la body art
Se non puoi coprire le cicatrici con i vestiti, puoi usare il trucco per il corpo per minimizzarne l'aspetto. Se vuoi coprire in modo permanente le cicatrici, considera di farti un tatuaggio.
- Se scegli di usare il trucco, cerca un correttore resistente progettato per coprire tatuaggi o cicatrici. Molte fondazioni regolari non forniscono una copertura adeguata.
- Non truccare una cicatrice finché non è completamente guarita.
Passaggio 3. Considerare i trattamenti medici
Chiedi al tuo medico il modo migliore per ridurre l'aspetto delle tue cicatrici. Un trattamento topico da banco può essere in grado di aiutare a sbiadire le cicatrici più piccole. Per i casi più gravi, procedure come la dermoabrasione e il laser resurfacing possono aiutare a levigare l'aspetto della pelle.
