Credi che la vita ti abbia dato una brutta piega? Ti senti come se stessi perdendo tutto ciò che ami. Non preoccuparti. Tutti ci passano di tanto in tanto.
Passi
Passaggio 1. Conta le tue benedizioni
Inizia con l'essere grato per le cose che hai. La vita per la maggior parte è composta dal mondano e dall'ordinario. Guarda i tuoi vestiti e le tue cose accumulate, la tua casa, gli amici, la famiglia, il lavoro, il cibo nei tuoi armadi, tutto. Forse non hai molto da guardare ora, ma sii grato per le cose che hai.
Passaggio 2. Ringrazia le persone per i piccoli favori che ti fanno
Fa stare bene loro e fa stare bene anche te. Se ti senti giù, prova a fare qualcosa che ti porti fuori da te stesso. Raccogli dei rifiuti per strada o dì una parola gentile a un vicino o a un autista di autobus. Queste piccole gentilezze sembrano in qualche modo sommarsi e aiutarti a sentirti più utile, grato e parte della comunità più ampia.
Puoi fare un ulteriore passo avanti e chiedere alle persone come puoi aiutarle. Ad esempio, potresti chiedere: "Cosa posso fare per te oggi?"
Passaggio 3. Guarda avanti
Ricorda sempre le parole di Scarlet O'Hara in "Via col vento": "Domani è un altro giorno". Non importa quanto siano andate male le cose oggi, la vita continua davvero. Cerca di non preoccuparti per la brutta giornata, tutti ne hanno, e generalmente siamo troppo preoccupati per le nostre cose per ricordare la follia di qualcun altro per più di un momento che passa.
Passaggio 4. Perdona le persone per gli errori passati
Questo può essere difficile da fare, soprattutto se ti hanno gravemente offeso. Inizia con l'essere disposto a perdonare. Dillo ad alta voce "Sono disposto a perdonare il Tal dei Tali. Non sono sicuro di poterlo fare, ma sono disposto". Questo può attenuare lo stress di sentire che "devi" perdonare (uno stress tutto suo) e il senso di colpa di non essere in grado di farlo.
Passaggio 5. Sii più ampiamente grato
Per quelli con una fede monoteista, ringrazia Dio per la vita che ti ha dato. Per quelli di altre fedi, ringrazia le tue divinità pertinenti. Se non credi in una divinità o non ti vedi come una persona spirituale, ringrazia l'universo in generale per la preziosa realtà della vita. Qualunque siano le tue convinzioni, è semplicemente incredibile che noi esseri siamo capaci di pensare, sentire e interagire con altre persone.
Passaggio 6. Abbi la genuina intenzione di fare del tuo meglio con ciò che ti è stato dato
Questo è il modo migliore per onorare e apprezzare la tua vita.
Suggerimenti
- Si vive solo una volta.
- Prenditi del tempo per pensare alla tua vita così com'è ora, sii grato per ciò che hai e guarda un po' avanti a ciò che vorresti cambiare.
- Non sei mai troppo vecchio per fare un passo indietro e guardare attentamente alla tua vita, o per apportare alcuni cambiamenti.
