Se hai un'emorroide esterna, ci sono modi per ridurre o prevenire le riacutizzazioni che possono causare sanguinamento pruriginoso, prolasso (le emorroidi che sporgono dall'ano) e dolore. Mantenere l'area asciutta (ma non troppo secca) e pulita è importante quando si cerca di prevenire le riacutizzazioni. Il mantenimento di una dieta sana e il trattamento della diarrea cronica e/o della stitichezza sono elementi importanti per ridurre il rischio di tag emorroidali.
Passi
Parte 1 di 3: mantenere la salute della pelle
Passaggio 1. Mantieni l'ano pulito e asciutto
Dovresti farlo dopo ogni movimento intestinale e subito prima di andare a letto. Puoi pulire delicatamente l'area con acqua tiepida (prova con la carta igienica inumidita se sei lontano da casa) o, se possibile, lasciarti riposare in acqua tiepida per 10 minuti. Sii gentile e usa un asciugamano morbido per asciugarti. Ciò contribuirà a evitare che l'area si irriti a causa dello sfregamento. Assicurati che l'area sia completamente asciutta.
Puoi usare un sapone delicato che non contenga detersivi o altri ingredienti aggressivi. Assicurati solo di sciacquare via tutto il sapone
Passaggio 2. Utilizzare carta igienica morbida e non abrasiva
Per pulire a fondo dopo aver defecato, utilizzare una carta igienica morbida e non abrasiva. Quindi seguire con una salvietta lavabile non irritante. Puoi anche optare per una carta igienica che contenga una lozione.
Passaggio 3. Indossare biancheria intima di cotone ampia
I materiali sintetici tendono a intrappolare l'umidità, che può peggiorare le emorroidi esistenti e aumentare il rischio di segni di emorroidi. La biancheria intima di cotone, in particolare quella larga, aiuta a mantenere l'area asciutta. Evita la biancheria intima che può irritare direttamente l'area.
Passaggio 4. Evitare di indossare indumenti stretti
Gli indumenti stretti tendono a produrre più sudore e, se hai già un'etichetta cutanea emorroidaria, è probabile che gli indumenti attillati sfreghino o irritino l'etichetta. Oltre a indossare biancheria intima ampia, gli indumenti larghi aiuteranno a mantenere l'area asciutta.
Passaggio 5. Utilizzare farmaci topici o unguenti lenitivi
Ci sono alcuni farmaci da banco per le emorroidi che aiutano con prurito o bruciore. Questi non devono essere usati per più di due settimane a meno che non sia stato indicato da un medico. Il tuo medico sarà in grado di prescrivere farmaci più forti o darti indicazioni per un maggiore comfort.
Parte 2 di 3: trattamento delle cause sottostanti
Passaggio 1. Consultare un medico
È importante consultare un medico per la stitichezza cronica o la diarrea perché questi sintomi possono indicare una condizione molto più grave. Potrebbe essere qualcosa come IBS (sindrome dell'intestino irritabile, che può essere controllata attraverso la dieta), o potrebbe essere qualcosa di più serio. È meglio andare dal medico per scoprirlo. In ogni caso, il medico può suggerire un piano di trattamento che aiuterà a ridurre la stitichezza o la diarrea che possono causare tag emorroidali esterni.
Se un'infezione batterica causa disagio, potrebbe essere necessario assumere antibiotici
Passaggio 2. Evita di sforzarti
Sforzare e trattenere il respiro quando si tenta di far passare un movimento intestinale crea pressione sulle vene del retto, che può causare emorroidi. Se soffri di stitichezza, potresti essere tentato di rimanere sul water fino a quando non ottieni sollievo. È comprensibile; tuttavia, questo aumenta il rischio di tag emorroidi a causa dello sforzo. Questo è vero solo se non puoi avere un movimento intestinale. Se hai la diarrea, va bene restare.
Passaggio 3. Non aspettare per usare il bagno
L'attesa può rendere più difficile andare. Quindi, se hai voglia di andare, è allora che dovresti andare. Altrimenti sarai soggetto a tensione, disagio e possibilmente tag della pelle emorroidi.
Passaggio 4. Vai da un gastroenterologo
Mentre il tuo medico di base potrebbe essere in grado di aiutarti, se il tuo intestino ti sta davvero dando problemi, potrebbe essere necessario ottenere un rinvio per un gastroenterologo. Probabilmente vorranno fare un'endoscopia (una sigmoidoscopia o una colonscopia più completa) per cercare prove di emorroidi.
Parte 3 di 3: mantenere sane abitudini
Passaggio 1. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico è importante per mantenere movimenti intestinali sani, che aiuteranno a prevenire i tag di emorroidi. Anche 20-30 minuti di esercizio moderato al giorno possono migliorare la funzione intestinale. Camminare, andare in bicicletta o qualche altro esercizio moderato è utile per ridurre la probabilità di emorroidi.
- Evita gli esercizi che fanno pressione sull'addome. Esercizi come gli squat possono potenzialmente aumentare il rischio di emorroidi o esacerbare i sintomi.
- Perdi peso solo se necessario (se sei in sovrappeso e sembra esacerbare il problema delle emorroidi).
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di fibre
Cerca di ottenere l'assunzione giornaliera raccomandata di fibre attraverso fonti alimentari. Se questo è troppo difficile, prova gli integratori; tuttavia, se hai seguito una dieta piuttosto povera di fibre, aumenta la quantità di fibre nel tempo per evitare il gas. La fibra è essenziale per movimenti intestinali sani ed evitare i tag emorroidi.
Passaggio 3. Rimani idratato
Ottenere abbastanza acqua al giorno può essere la parte più importante per evitare i tag di emorroidi. Non rimanere idratati può portare alla stitichezza, che porta allo sforzo, la causa principale delle emorroidi. Cerca di bere almeno 64 once (circa 2 litri) di liquidi non contenenti caffeina al giorno. L'acqua è la cosa migliore.
