Il Qi gong (o, più comunemente, Qigong) è la base della medicina tradizionale cinese e si ritiene che abbia almeno 10.000 anni. Praticare il Qigong implica la consapevolezza, la concentrazione sulla respirazione e il movimento per diventare più consapevoli del Qi, che è l'energia che si crede sia nel nostro corpo e intorno a noi. Se sei interessato a praticare il Qigong, prenditi del tempo per conoscere cos'è il Qigong, i tipi che esistono e i modi in cui puoi essere trattato dai guaritori di Qigong.
Passi
Metodo 1 di 3: Capire il Qigong
Passaggio 1. Scopri cos'è il Qigong
La parola Qi (pronunciato "chee") significa "energia" e la parola Gong (pronunciato "gung") significa "esercizio" o "pratica". È un sistema che coinvolge posture statiche, movimenti dinamici, meditazione e concentrazione sulla respirazione per imparare a bilanciare il Qi che scorre attraverso il tuo corpo.
Il Qigong crede nella raccolta della "forza vitale" attraverso questi diversi metodi. Crede anche che questa forza vitale vitale sia tutto intorno a noi, ma che dobbiamo imparare a usarla in modo efficace
Passaggio 2. Scopri come il Qigong potrebbe essere utile per te
L'obiettivo del Qigong è aiutarti ad insegnarti a correggere gli squilibri che hai accumulato durante la tua vita; per esempio, da emozioni negative come rabbia, stress e tristezza, lesioni fisiche, cattiva alimentazione e/o mancanza di esercizio fisico. I praticanti credono che questi squilibri possano far sì che il Qi diventi stagnante nei nostri corpi o che fluisca troppo velocemente. Praticare il Qigong ti aiuterà a imparare a bilanciare meglio il tuo Qi.
Potresti sentirti scettico su queste idee, ma se trovi interessante il Qigong, provalo prima di pensare che non funzioni
Passaggio 3. Avvicinati al Qigong con pazienza
Il Qigong non è qualcosa che puoi padroneggiare in pochi giorni come potresti essere in grado di fare in altre aree della tua vita. È meglio vederlo come un viaggio a lungo termine. La persona che pratica il Qigong può impegnarsi a imparare a padroneggiare il Qi in modo che possa vivere più a lungo, prevenire le malattie e guarire se stessa da alcuni disturbi.
Se ti avvicini al Qigong con un atteggiamento del tipo: "Lo farò per un mese e poi tutti i miei problemi saranno risolti", allora ti ritroverai molto deluso alla fine di un mese
Passaggio 4. Informati
Se sei cresciuto nella parte occidentale del mondo, potresti sentirti scettico riguardo al concetto di Qi e usando il Qigong come un modo per influenzarlo. Se sei scettico sul Qigong, ma vuoi comunque saperne di più, prova a fare una ricerca su Internet per "Qi" o "Qigong" e leggi tutto quello che puoi trovare sull'argomento. Questo ti aiuterà a determinare da solo se questo è qualcosa che è giusto per te.
Potresti anche cercare un insegnante di Qigong per saperne di più sul concetto di Qi. Questo sarebbe anche un buon modo per ottenere qualsiasi domanda a cui potresti aver risposto. Puoi cercare istruttori e terapisti di Qi qui
Passaggio 5. Mantieni una mente aperta
Qi è un concetto che esiste da migliaia di anni. Se vieni dalla società occidentale potrebbe essere difficile per te capirlo. Se sei interessato a saperne di più, prova ad affrontare il concetto con una mente aperta. Se non hai una mente aperta non sarai mai in grado di comprendere gli insegnamenti poiché non sono realmente conformi alle filosofie occidentali.
Ad esempio, potresti sentirti come se volessi che qualcuno ti spiegasse esattamente cos'è il Qi e come puoi sentirlo. Tuttavia, questo non è realmente possibile. Il Qi può essere difficile da misurare, ma si riferisce al flusso di energia all'interno del corpo e intorno al corpo. Può essere necessaria una buona dose di pratica per essere sensibili all'energia del Qi, ma una pratica coerente è essenziale per chiunque per percepire l'energia che scorre dentro, attraverso e intorno al tuo corpo
Passaggio 6. Pratica il Qigong
Se sei interessato a praticare il Qigong per diventare più consapevole del tuo Qi, può essere molto utile cercare un insegnante di Qigong esperto che possa guidarti attraverso una pratica completa e ben pianificata. Questo non significa che devi restare con un insegnante per sempre, ma imparare a praticare correttamente il Qigong farà un'enorme differenza.
- Puoi trovare un elenco di insegnanti e terapisti di Qigong negli Stati Uniti qui.
- A seconda delle tue esigenze, una pratica completa si concentrerà sull'esercizio della respirazione, sulla meditazione e sui movimenti pensati per aiutarti a diventare più consapevole del Qi.
Metodo 2 di 3: Comprensione dei tipi di Qigong
Passaggio 1. Usa il Qigong medico per guarire te stesso
Sebbene possano esistere molte forme di Qi Gong, tutte queste forme rientrano in tre tipi. Uno di questi tipi è il Qigong medico. Il Qigong medico è il tipo più popolare e anche il più antico. Il Qigong medico si concentra sul movimento e sulla respirazione per favorire l'autoguarigione.
- All'interno di questo tipo di Qigong ci sono due sottotipi: Qigong autoguarigione e Qigong esterno (chiamato anche Qi Emission). Il Qigong di autoguarigione ti permetterà di praticare il Qigong per curare i tuoi disturbi. Il Qigong esterno consentirà a un guaritore di Qigong di influenzare il Qi di altre persone per aiutarle a guarire.
- Puoi usare i movimenti di Qigong per promuovere l'autoguarigione. Se diventi abile nell'uso del Qi, puoi usare le tue abilità per aiutare a guarire gli altri.
Passaggio 2. Affina le tue abilità nelle arti marziali con il Qigong
Il Qigong marziale viene utilizzato dai praticanti per migliorare le proprie capacità fisiche. Probabilmente hai visto film in cui gli artisti marziali rompono i mattoni con le mani o eseguono altri compiti fisici impressionanti e la pratica del Qigong marziale consente a questi artisti marziali di imparare a usare il Qi per realizzare queste cose.
Non pensare che sarai in grado di rompere un mattone a mani nude dopo un paio di settimane di pratica. Il Qigong marziale richiede uno studente molto disciplinato e anni di pratica
Passaggio 3. Diventa illuminato attraverso il Qigong spirituale
Il Qigong spirituale usa la meditazione, i mantra, le posizioni delle mani e le preghiere per raggiungere l'illuminazione. Anche se questo può sembrare il tipo di Qigong più rilassante, questo tipo richiede probabilmente il massimo sforzo e disciplina poiché coloro che praticano il Qigong spirituale devono allenare il proprio Qi a un livello molto più profondo.
Gli obiettivi principali di questo tipo di Qigong sono insegnare allo studente la disciplina in modo da diventare più consapevole di sé, tranquillo e in armonia con il proprio corpo
Metodo 3 di 3: ricevere un trattamento da un guaritore di Qigong
Passaggio 1. Ottieni un massaggio da un guaritore di Qigong
Questo potrebbe non essere il tipo di massaggio di cui sei abituato a sentire parlare, ma un "massaggio" da un guaritore di Qigong coinvolgerà il guaritore che tocca il tuo corpo usando il massaggio, la digitopressione o semplicemente il tocco. Lo scopo di questo trattamento è identificare i blocchi nel tuo corpo che potrebbero causare il ristagno del tuo Qi o dove il Qi potrebbe fluire troppo velocemente.
Il Qigong può essere ottimo per riparare i "blocchi" che impediscono al Qi di fluire liberamente attraverso il corpo
Passaggio 2. Sottoponiti a un trattamento di agopuntura
Durante un trattamento di agopuntura, un guaritore Qi inserirà aghi sottili e sterilizzati nella pelle. Il punto in cui vengono inseriti questi aghi dipenderà dai problemi che stai riscontrando. Prima di iniziare la sessione di agopuntura, il tuo guaritore del Qi raccoglierà informazioni su di te ponendoti domande ed esaminando il tuo corpo. A seconda delle ragioni per cui cerchi l'agopuntura, potresti aver bisogno di diversi trattamenti distribuiti in un periodo di tempo.
- L'agopuntura può essere molto utile per le persone che lottano con il dolore e anche per coloro che soffrono di Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD).
- Altri disturbi che sembrano rispondere bene all'agopuntura includono (ma non sono limitati a): mal di testa, mal di schiena, depressione, nausea cronica, sciatica e artrite reumatoide.
Passaggio 3. Ricevi l'emissione di Qi
Questo tipo di guarigione prevede che un guaritore del Qi tenga le mani a pochi centimetri sopra il corpo del paziente. Quindi usano il Qi per bilanciare i canali di energia, appianando gli squilibri e aiutando a rimuovere le influenze negative.
La ricerca su questo tipo di guarigione sembra che questo tipo di guarigione possa avere un impatto positivo sul paziente
Passaggio 4. Avere un oggetto autorizzato
Un altro metodo per ricevere un trattamento da un guaritore di Qigong prevede il potenziamento di un oggetto, come un metallo prezioso, una pietra o l'acqua potabile o per fare il bagno. Potresti anche chiedere a un guaritore di Qigong informazioni su tè e altre formule a base di erbe che possono aiutare a bilanciare il tuo Qi e rimuovere le influenze negative.
