Ci saranno momenti in cui le persone negative cercheranno di abbatterti e non vorrai preoccuparti di quello che dicono. Sebbene possa essere difficile essere apatici, ci sono modi per andare avanti ed essere positivi riguardo alla vita davanti a te.
Passi
Metodo 1 di 4: quando le persone ti giudicano
Passaggio 1. Costruisci la tua opinione di te stesso
Non importa cosa le persone vedono in te. Spesso, il motivo per cui ci preoccupiamo di ciò che gli altri pensano di noi è perché vediamo noi stessi attraverso i loro occhi… ma non è bene per noi basare la nostra opinione di noi stessi esclusivamente su ciò che gli altri pensano di noi. La cosa migliore che puoi fare per non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te è costruire la tua opinione di te stesso. Fai cose che ti rendano orgoglioso di te stesso in modo che, indipendentemente da ciò che dicono, tu sappia che sei una persona buona e di valore.
- Il volontariato è un modo meraviglioso per farti sentire bene con te stesso e allo stesso tempo fornire un supporto inestimabile alla tua comunità.
- Impara un'abilità, come disegnare, suonare uno strumento o praticare uno sport. Stanco di essere quel ragazzo solitario con cui nessuno parla? Sii quel ragazzo che suona il basso killer.
- Viaggia e vedi le cose che vuoi vedere. Viaggiare ti renderà più sicuro di te e ti regalerà meravigliosi ricordi e storie da raccontare per il resto della tua vita.
- Impegnati nelle cose che fai. Se ti impegni a scuola, al lavoro, nello sport, nelle faccende domestiche, ecc., è facile non preoccuparsi di cosa pensano gli altri della tua performance. Quando sai di aver fatto del tuo meglio, non preoccuparti di nulla di negativo che qualcuno dice.
Passaggio 2. Fai le cose che vuoi fare
Non lasciare che l'opinione degli altri ti impedisca di fare le cose che ti piace fare. La tua felicità non dovrebbe dipendere dalla loro approvazione. Ignorali e scoprirai che più tempo passi a fare quello che vuoi, indipendentemente da quello che dicono, meno ti importa. Ti divertirai così tanto che scoprirai che semplicemente non ti importa più.
Inseguire cose che ti rendono felice è anche un ottimo modo per incontrare persone che la pensano come te e amano le stesse cose. Queste nuove persone celebreranno, piuttosto che giudicare, le cose che ami
Passaggio 3. Consenti loro di rifiutarti
Un grande passo per non preoccuparsi quando le persone ti giudicano è lasciare che siano loro a giudicarti. Lascia che ti giudichino e, sperimentando quel giudizio, vedrai che non è la fine del mondo. Ti alzi ancora ogni giorno e puoi ancora fare tutte le cose che vuoi fare. La loro opinione in realtà non influisce sulla tua vita.
Non ha molto senso combattere il loro giudizio perché sarà quasi impossibile farli smettere. Le persone che ti giudicano più severamente di solito sono quelle che giudicano più severamente se stesse e continueranno a giudicarti perché questo le fa sentire meglio. Hanno problemi, ma non lasciare che i loro problemi ti trascinino giù
Passaggio 4. Renditi conto che non avrà importanza a lungo termine
È anche importante ricordare che queste persone hanno problemi e vite proprie. Tra cinque anni, probabilmente non si ricorderanno nemmeno di te, tanto meno di tutte le cose di te che non gli sono piaciute. Le loro opinioni non avranno alcun impatto su di te tra qualche anno. Se trascorri il tempo medio godendoti la vita e sfruttando le tue opportunità, sarai molto più felice a lungo termine che se perdi un sacco di tempo cercando di ottenere la buona opinione di persone che probabilmente non vedrai nemmeno più in pochi anni.
Come esercizio, annota tutte le tue preoccupazioni e preoccupazioni su un pezzo di carta. Da quell'elenco, chiediti cosa puoi controllare e cosa non hai controllo
Metodo 2 di 4: quando le cose vanno male
Passaggio 1. Renditi conto che le cose potrebbero andare peggio
Quando ti accadono cose brutte, cerca di ricordare che le cose potrebbero andare peggio. Questo non per sminuire il dolore delle cose che accadono nella tua vita: no, quelle cose fanno ancora schifo. Non è possibile cambiarlo. Ma quando capisci che le cose potrebbero andare peggio, troverai molto più facile apprezzare le cose che hai.
Se tendi a lamentarti molto, trova alcune cose alternative e più positive da dire
Passaggio 2. Apprezza le cose belle della tua vita
Quindi, sapendo che potresti perdere molto di più ma non l'hai fatto, prenditi del tempo per apprezzare le cose della tua vita che ti rendono felice. Abbraccia tua madre, dì alla tua migliore amica quanto significano per te e guarda un tramonto… perché in questo momento, in questo momento, sei vivo e questo (di per sé) è fantastico e meraviglioso.
Se ti sembra di non avere cose nella tua vita da apprezzare o di cui essere felice, allora devi uscire e trovare alcune cose di cui essere felice. Inizia a fare volontariato, fatti un nuovo amico o fai qualcosa che hai sempre desiderato fare. Le nostre vite sono brevi e non dovremmo passarle annoiate e infelici
Passaggio 3. Credi che non sia la fine del mondo
Le cose andranno male. Succede. Succede molto, in realtà. Ma se credi e capisci che le cose vanno male, allora saprai che le cose che vanno male non fanno finire il mondo. I nostri problemi a volte sembreranno grandi, e spesso sono incredibilmente dolorosi e difficili da gestire, ma (come dice il proverbio) anche questo passerà. Avrai altri problemi e avrai altra felicità.
Passaggio 4. Passa alla cosa successiva
Non puoi cambiare il passato, non puoi annullare qualcosa che è andato storto. Tutto quello che puoi fare è rialzarti e andare avanti. Adotta un nuovo approccio e risolvi il problema se puoi. Se non puoi, passa alla cosa successiva. Darsi un nuovo obiettivo, un nuovo scopo e nuovi successi ti aiuterà a non preoccuparti dei fallimenti che hai vissuto.
Metodo 3 di 4: Momenti in cui dovresti preoccuparti
Passaggio 1. Presta attenzione quando qualcun altro viene ferito
Ci sono momenti in cui dovresti sempre preoccuparti. Quando qualcun altro viene ferito è probabilmente la cosa più importante. È molto ragionevole volere non preoccuparsi delle persone che ti fanno il prepotente, ma se vedi persone che fanno il prepotente con qualcun altro dovresti sempre preoccuparti. Se ci difendiamo l'un l'altro, nessuno dovrà mai farsi male intenzionalmente in quel modo, incluso te stesso.
Passaggio 2. Presta attenzione quando potresti ferire qualcun altro
Non puoi uccidere le persone che non ti piacciono, non puoi fare il prepotente con gli altri e dovresti sempre parlare di come le tue parole e azioni feriscono le altre persone. Se vogliamo vivere felici e in pace in questo mondo, dobbiamo amarci e prenderci cura l'uno dell'altro piuttosto che guidare l'odio con l'odio. Se non ti interessa che stai facendo del male a qualcun altro, devi pensare a come le tue azioni avranno un impatto sulla tua vita.
Passaggio 3. Prenditi cura di quando le persone hanno bisogno di te
Spesso le persone si affidano a te. Potresti anche non sapere che si affidano a te. Ci saranno, per tutta la vita, persone che avranno bisogno di te per ragioni diverse. Dovresti preoccuparti di loro e dovresti preoccuparti di te stesso abbastanza da fare ciò che devi fare per aiutarli.
Questi possono essere amici che hanno bisogno del tuo sostegno emotivo nei momenti difficili o membri della famiglia che hanno bisogno del tuo amore per mantenere la loro vita luminosa. Potrebbe essere un rifugio in cui ti offri volontario o potrebbero essere i tuoi figli che hanno bisogno di te per sopravvivere
Passaggio 4. Prenditi cura della tua vita e del tuo benessere
È anche estremamente importante che tu ti preoccupi della tua vita e del tuo benessere. A volte può essere difficile, soprattutto se ti sono capitate cose brutte, capire perché dovresti preoccuparti di te stesso. Ma quando ti senti giù, ricorda che ci sono così tante persone che ti amano (anche se non lo sai) e che il tuo futuro ha così tante cose meravigliose in serbo per te (anche se non pensi che le cose belle potranno mai capita di nuovo a te). Sii forte, perché sei così forte, e aspetta.
Metodo 4 di 4: quando qualcuno ti ferisce
Passaggio 1. Renditi conto del motivo per cui ti hanno ferito
Capire perché qualcuno ti ha ferito farà molto per aiutarti a non preoccupartene, poiché ti aiuterà a capire ed empatizzare con loro e ciò che hanno fatto. Se comprendi le ragioni di qualcuno per fare qualcosa, diventa più difficile giudicarlo e accusarlo.
Forse ti hanno ferito perché sono feriti, o sono soli o hanno paura. Forse ti hanno ferito perché temono che farai del male a loro per primi. Forse non hanno un buon esempio dalla propria vita su come amare gli altri o trattare bene le persone. Ci sono una serie di ragioni per cui le persone feriscono altre persone, intenzionalmente o meno
Passaggio 2. Credi che sia la loro perdita
Se qualcuno ti ferisce o mostra in altro modo che non apprezza te e il tuo ruolo nella sua vita, capisci che è la sua perdita. Se vogliono essere arrabbiati o ferire o da soli, questo avrà un effetto molto più negativo su di loro a lungo termine di quanto non influirà su di te. Renditi conto che il tuo tempo e il tuo affetto sono spesi molto meglio per qualcuno che ti apprezza.
Passaggio 3. Apprezza le persone che tengono davvero a te
Prenditi il tempo per apprezzare le persone a cui tieni. Ci sono un sacco di persone che ti amano e amano stare con te. Questi amici, familiari, colleghi o insegnanti valgono molto di più il tuo tempo rispetto a qualcuno che è tutto preso dai propri problemi.
Passaggio 4. Trova nuove persone di cui preoccuparti
Quando questa persona offensiva lascia la tua vita, trova nuove persone di cui preoccuparti. Questo ti darà nuovo scopo e felicità e ti aiuterà a dimenticare le cose che hanno fatto. Quando trovi persone nuove e meravigliose che ti apprezzano per quello che sei, scoprirai che tutte le cose che altri idioti hanno fatto all'improvviso non ti interessano affatto. È difficile essere feriti e arrabbiati quando sei così felice!
Un semplice "Come sta andando la tua giornata?" è un ottimo modo per iniziare una conversazione con una nuova persona
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Suggerimenti
- Non importa quanto possa sembrare cattiva o dura la persona, potrebbe essere perché qualcosa è successo in passato. Cerca di risolvere il problema e, se non è il caso, evitali e comportati come se non esistessero.
- Gli antichi stoici erano maestri nel non preoccuparsi delle cose stupide e nell'amare le parti belle della tua vita. Leggi di più su di loro.
- Ogni volta che hai problemi o ti senti turbato, ricorda che puoi parlare con i tuoi amici e la tua famiglia. Ti amano e ti aiuteranno con i tuoi problemi.
Avvertenze
- Insegnare a te stesso a non preoccuparti richiede tempo. Non aspettarti che succeda durante la notte!
- Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nel prendersi cura. È più importante non lasciare che la negatività ti abbatta. Puoi preoccuparti di ciò che la gente pensa di te, non cambiare, accettare te stesso ed essere comunque felice!
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Se scopri di voler farti del male o di avere pensieri suicidi in altro modo, chiedi aiuto. Vogliamo che tu continui a condividere il tuo bellissimo spirito con il mondo! Chiama una delle hotline di seguito per ottenere assistenza e consulenza di emergenza:
- Stati Uniti e Canada: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
- Regno Unito: 116 123 o 1850 60 90 90 (ROI)
- Australia: 13 11 14
- Per ulteriori numeri di hotline suicidi, consultare l'elenco su:
