Tutti sono destinati ad essere egoisti di tanto in tanto. Sebbene molti elementi della nostra società possano incoraggiarlo, l'egoismo ferisce le altre persone, a volte con un guadagno personale minimo o nullo. Una persona egoista finisce anche per perdere amici o persone care perché non importa quanto affascinante o interessante possa essere una persona egoista, una relazione con una persona egoista è difficile da mantenere. Una persona veramente egoista non considererebbe mai la possibilità di essere egoista. Molti pensano che l'egoismo e l'orgoglio siano cose buone, e che mettere i bisogni degli altri al di sopra dei propri sia da fessi. Se sei preoccupato di essere troppo egoista e vuoi essere sulla strada della gratitudine e dell'umiltà, allora ci sono diverse cose che puoi fare.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare la tua prospettiva
Passaggio 1. Esercitati a metterti per ultimo
Se sei una persona egoista, allora è probabile che tu stia sempre cercando il numero 1, beh, per primo. Devi cambiarlo il prima possibile se vuoi iniziare a vivere una vita piena di gioia e libera dall'egoismo. La prossima volta che farai qualcosa, che tu sia in fila a un buffet o aspetti il tuo posto sull'autobus, fermati e lascia che le altre persone abbiano prima ciò che vogliono, che si tratti di cibo, comodità o comodità. Non essere la persona che pensa sempre a me, me, me e deve ottenere tutto per primo. Ricorda che le altre persone sono speciali quanto te e che anche le altre persone meritano di ottenere ciò che vogliono.
- Poniti l'obiettivo di metterti all'ultimo posto in almeno tre situazioni questa settimana. Guarda quanto ti senti meglio quando non pensi costantemente a come puoi trarre beneficio in un dato momento.
- Ovviamente, una volta livellato, non dovresti sempre metterti per ultimo o potresti trovarti in una situazione in cui le persone si stanno approfittando di te. Ma è una buona pratica da fare se ti metti sempre al primo posto.
- Se non riesci a metterti ultimo anche una volta, potresti avere un problema che non hai riconosciuto.
Passaggio 2. Mettiti nei panni di qualcun altro
Camminare per un miglio nei panni di un altro uomo può cambiarti la vita per l'eternità. Certo, non sarai in grado di farlo davvero, ma puoi impegnarti a pensare alle altre persone intorno a te e considerare come potrebbero sentirsi in una data situazione. Considera come potrebbero sentirsi tua madre, il tuo amico, il tuo capo o una persona a caso per strada prima di agire, e potresti scoprire che il mondo non è così pulito come pensavi. Più pratichi l'empatia e ti chiedi cosa stanno passando le altre persone, prima sarai in grado di rinunciare al tuo egoismo.
Ad esempio, prima di iniziare a urlare contro la tua cameriera per averti dato l'ordine sbagliato, pensa a come potrebbe sentirsi. Potrebbe essere stanca di stare in piedi per dieci ore di fila, sopraffatta dal dover lavorare troppi tavoli, o semplicemente sentirsi triste per qualcos'altro; è davvero necessario che tu la faccia stare malissimo solo per ottenere ciò che vuoi?
Passaggio 3. Ricorda che non sei più importante di chiunque altro
Le persone egoiste pensano costantemente di essere il centro dell'universo e che il mondo dovrebbe girare intorno a loro. Beh, devi lasciar perdere quel pensiero come una cattiva abitudine. Che tu sia Madonna o Donna la parrucchiera, dovresti pensare a te stesso come a tutti gli altri, non come in qualche modo migliore perché hai più soldi, più aspetto o più talento della persona che ti sta accanto.
Esercitati a essere umile e modesto. Il mondo è un posto enorme e assolutamente incredibile, e tu ne sei solo una piccola parte. Non pensare di meritare in qualche modo più delle altre persone perché sei "tu"
Passaggio 4. Non lasciare che il tuo passato detti il tuo futuro
Ok, quindi forse tutti i tuoi amici, colleghi e vicini ti considerano la persona più egoista del mondo. Potresti trovare difficile uscire da questo schema o farti vedere da altre persone come qualcosa di diverso da quello che si aspettavano che fossi. Bene, smettila di pensare in quel modo e impara ad andare avanti e a diventare una persona nuova. Certo, altre persone che ti conoscono potrebbero essere sorprese dal fatto che sei altruista o che hai smesso di essere ossessionato da te stesso; questo ti dà una ragione in più per continuare a essere una persona altruista.
Altre persone potrebbero mettere in dubbio le tue motivazioni quando cerchi di fare qualcosa di disinteressato. Questo dovrebbe incoraggiarti a essere meno egoista anche più spesso. Non cedere e pensare che sei nato egoista e che non sarai in grado di cambiare
Passaggio 5. Chiediti cosa vuoi vs
quello di cui hai bisogno.
Le persone egoiste ripetono sempre quel mantra, "Voglio, voglio, voglio…" pensando che tutto nel mondo dovrebbe essere loro e che dovrebbero meritare ogni piccola cosa che sognano. Fermati e chiediti se avevi davvero bisogno di quei cinque maglioni, o se avevi davvero bisogno di scegliere il film o il ristorante quando uscivi con il tuo partner. Se scavi abbastanza a fondo, scoprirai che la maggior parte delle cose che ritenevi assolutamente necessarie erano in realtà molto facili da vivere senza.
- Sarà bello semplificarti la vita e rinunciare ad alcune delle cose di cui pensavi di aver bisogno. Se ricevi solo un maglione nuovo invece di cinque, dovrai preoccuparti solo di perdere un maglione.
- Questa è una grande abilità quando stai imparando a scendere a compromessi. Potresti essere più disposto a concedere ad altre persone se ti rendi conto che la cosa che volevi veramente è più simile a quella che ti piacerebbe davvero avere un giorno.
- Tieni presente che l'egoismo può anche manifestarsi come non voler rinunciare al tuo tempo. Alcune persone sono generose con i loro beni, ma non con il loro tempo.
Passaggio 6. Divertiti a dare i riflettori agli altri
Le persone egoiste rabbrividiscono quando qualcun altro va sotto i riflettori perché lo vogliono sempre per se stessi. Se vuoi smettere di essere egoista, non solo devi rinunciare ai riflettori, ma devi anche divertirti a lasciare che gli altri se la prendano. Smetti di cercare di essere la sposa ad ogni matrimonio e lascia che le altre spose abbiano il loro tempo sotto i riflettori. Sii orgoglioso delle altre persone per aver raggiunto le cose invece di desiderare che sia tu.
Lascia andare i sentimenti di gelosia o amarezza e goditi il successo degli altri. Se desideri sempre essere quello che ha più successo, allora chiediti se ti manca qualcosa nella tua vita che ti impedisce di accontentarti di ciò che stai già ottenendo
Passaggio 7. Accetta le critiche
Le persone egoiste pensano sempre che il loro modo di vivere sia il migliore e che chiunque cerchi di dare loro un feedback sta solo cercando di far loro del male o ha secondi fini. Certo, non puoi credere a tutte le critiche che ti vengono incontro, ma se ti concentri abbastanza, potresti vedere che molte persone ti stanno dicendo la stessa cosa.
Puoi anche impegnarti a chiedere un feedback quando sei in difficoltà invece di accettarlo quando ti viene incontro. Ci vuole forza di carattere
Passaggio 8. Crea una lista di gratitudine
Prendi l'abitudine di scrivere tutte le cose per cui sei grato ogni domenica o almeno una volta alla settimana. Prenditi il tempo per pensare a ogni singola cosa che rende la tua vita davvero fantastica, e non dedicare tutto il tuo tempo a concentrarti sulle cose che non hai, o sulle cose che vorresti avere, o su tutti i "Se solo" canti che possono rovinare la tua giornata e la tua vita. Pensa alle cose che ti stanno andando bene, dalla tua salute alla tua pletora di amici, e sentiti felice di quello che hai.
- Le persone egoiste non sono mai soddisfatte e vogliono sempre di più, di più, di più. Se vuoi smettere di essere egoista, devi sentire di avere già abbastanza cose incredibili nella tua vita. Eventuali gioie o regali aggiuntivi dovrebbero essere un bonus.
- Anche il tempo è un fattore. Assicurati di riconoscere il tempo che hai avuto per te stesso e sii disposto ad aiutare gli altri con il tempo extra che hai. Non essere disposto a rinunciare a un po' del tuo tempo alla fine ti farà non avere amici se continui così.
Parte 2 di 3: Prendersi cura degli altri
Passaggio 1. Fai favori ai tuoi amici solo perché
Fare un favore ai tuoi amici solo perché ti facciano un favore è egoistico. Fare un favore ai tuoi amici solo perché hanno bisogno di aiuto, o perché sarà bello aiutare qualcun altro, è il modo giusto per farlo. Se vuoi smettere di essere egoista, cerca opportunità per aiutare i tuoi amici, solo perché hanno bisogno di aiuto, non per secondi fini. Non vuoi essere quella persona che ha la reputazione di aiutare le persone solo quando ha bisogno di qualcosa da loro; è tanto brutto quanto non aiutare affatto.
Prenditi il tempo per ascoltare i tuoi amici e osservarli in azione. Potrebbero aver bisogno di un favore, ma potrebbero essere troppo imbarazzati per chiedere aiuto
Passaggio 2. Prenditi del tempo per ascoltare davvero
Le persone egoiste sono notoriamente pessime ascoltatrici. Questo perché sono troppo occupati a parlare delle proprie lotte, dei propri problemi e delle proprie battute d'arresto per prendersi il tempo di ascoltare ciò che dicono i loro amici. Se sei il tipo di persona che risponde al telefono, parla con qualcuno per mezz'ora e poi saluta, allora non ti prendi il tempo per ascoltare quello che ti dicono gli altri.
- Ogni conversazione dovrebbe avere uno scambio di idee 50/50, e se stai monopolizzando ogni conversazione che hai, allora devi lavorare per affinare le tue capacità di ascolto la prossima volta che parli con le persone.
- Le persone egoiste sono più concentrate su se stesse che sugli altri, motivo per cui non si prendono davvero il tempo per ascoltare le altre persone.
Passaggio 3. Mostra interesse per le persone
Ascoltare le persone è un ottimo modo per mostrare interesse per loro. Un'altra cosa che puoi fare è porre domande alle persone, dalle loro opinioni sulle notizie locali alle loro esperienze da bambini. Non devi interrogarli per mostrare un interesse casuale nei loro confronti come esseri umani e per far loro vedere che ti importa davvero di cosa pensano o con cosa stanno lottando. Quando le persone parlano, non limitarti ad annuire e ad aspettare il tuo turno per parlare, ma rallenta e fai loro domande se stanno parlando di qualcosa che li appassiona.
Puoi mostrare interesse per le persone senza sopraffarle. La prossima volta che parli con qualcuno, cerca di parlare il 20% in meno e di fare qualche domanda in più di quanto faresti normalmente e vedere come ti senti
Passaggio 4. Offri il tuo tempo come volontario
Il volontariato può aprire il tuo mondo e farti vedere che ci sono così tante persone là fuori che sono molto meno fortunate di te. Potresti pensare di non avere tutte le cose di cui hai bisogno finché non trascorri del tempo in una mensa dei poveri o insegni a leggere agli adulti. Anche se non dovresti offrirti volontario solo per farti sentire bene, dovresti dedicare il tuo tempo per stabilire connessioni significative con altre persone e per vedere il mondo fuori di te.
Potresti scoprire che in realtà sei dipendente dalla sensazione di aiutare gli altri. Presto smetterai di pensare a tutte le cose che non hai perché ti starai chiedendo quando puoi impegnarti con altre persone
Passaggio 5. Prendi un animale domestico
Anche se non dovresti prendere un animale domestico se sei il tipo di persona che ha ucciso i tuoi ultimi dieci pesci rossi, avere un animale domestico ti farà sentire come se ci fosse qualcuno che dipende da te per la sopravvivenza e che hai il potere di aiutare un'altra creatura. Vai in un rifugio e scegli un gattino o un cucciolo carino e rendilo il tuo migliore amico. Vedrai che mentre pianifichi di portare a spasso il tuo cane, dare da mangiare al tuo animale domestico o semplicemente trascorrere del tempo di coccole di qualità con la nuova aggiunta alla tua casa, non hai molto tempo per tutti quei pensieri egoistici.
I cani richiedono molte responsabilità. Assumersi delle responsabilità, specialmente in nome del servizio agli altri, ti aiuterà sicuramente a smettere di essere egoista
Passaggio 6. Aiuta le persone che conosci nei momenti di bisogno
Quando i tuoi amici, la tua famiglia o anche i tuoi vicini sono in difficoltà, dovresti essere lì per loro. Forse il tuo collega ha avuto un lutto in famiglia, o il tuo vicino è malato da mesi; prenditi del tempo per preparare loro un pasto cucinato in casa, chiamali o dagli un biglietto e chiedi come puoi aiutarli.
Le persone possono essere riluttanti a dire che hanno bisogno di aiuto anche se ovviamente lo fanno. Sta a te capire quando puoi davvero aiutare senza essere invadente
Passaggio 7. Impara a condividere
Le persone egoiste hanno odiato la condivisione dal momento in cui hanno ricevuto la loro prima paperella di gomma. Quindi, è tempo di eliminare quel gene egoista dal tuo sistema. Impara a condividere le tue cose, sia che lasci che il tuo amico mangi metà del tuo panino, sia che lasci che il tuo amico faccia irruzione nel tuo guardaroba per trovare qualcosa di perfetto da indossare per un primo appuntamento. Scegli qualcosa che ami così tanto da non poter immaginare di condividerlo e poi offrilo al tuo amico. Rinunciare ai tuoi beni in quel modo può essere spaventoso all'inizio, ma ti porterà sulla strada per essere meno egoista.
Il cibo è grande. Le persone egoiste odiano condividere il cibo. Anche se dovresti averne abbastanza per te stesso, chiediti se hai davvero bisogno di quei biscotti in più o di cinque, o se va bene offrirli ai tuoi amici o coinquilini
Passaggio 8. Unisciti a una squadra
Far parte di una squadra è un ottimo modo per diventare meno egoisti, che tu sia impegnato in un progetto di lavoro, parte della squadra di dibattito della tua scuola o membro di una lega di bowling nella tua comunità. Il solo fatto di far parte di un gruppo e imparare a bilanciare i bisogni di ogni singolo membro con i bisogni dell'intero gruppo può aiutarti a capire quanto sia importante rinunciare a parte del tuo egoismo.
Essere un leader di questa squadra può aiutarti a diventare ancora meno egoista. Vedrai che le esigenze di qualsiasi gruppo possono essere più importanti delle esigenze di qualsiasi individuo e che alcuni compromessi sono inevitabili per rendere felici le persone
Passaggio 9. Smetti di parlare di te stesso
Le persone egoiste continuano a parlare dei loro bisogni, delle loro lotte e dei loro desideri. La prossima volta che hai una conversazione con un amico, fai un riassunto personale dopo e vedi quale percentuale hai speso parlando di te, di te, di te. Se ritieni che tutto ciò che hai detto riguardasse te stesso anziché il mondo intorno a te e che il tuo amico a malapena abbia detto una parola, allora è il momento di invertire quel comportamento.
Va bene chiedere consigli, parlare della tua giornata e menzionare i tuoi desideri in un ambito ragionevole, ma non va bene se sei noto per essere la persona che non riesce a vedere oltre se stessa in nessuna situazione sociale. Per prima cosa, se hai la reputazione di parlare solo di te stesso, le persone riceveranno il messaggio e non vorranno uscire con te
Passaggio 10. Fai un piccolo regalo
Fai un piccolo regalo ai tuoi amici, a un altro significativo, a un familiare o a un vicino come segno del tuo amore e apprezzamento. Le persone egoiste odiano spendere soldi per gli altri, regalare oggetti agli altri o riconoscere gli altri in generale, e devi smettere di pensare che, se non fai qualcosa per te stesso, potresti anche non fare nulla a Tutti. Anche se il compleanno del tuo amico non è alle porte e non ci sono occasioni speciali all'orizzonte, fare un piccolo regalo può far sorridere il tuo amico - in effetti, un regalo inaspettato può rendere una persona ancora più felice di quanto previsto.
- Stabilisci l'obiettivo di fare un piccolo regalo al mese per mostrare alle persone quanto li apprezzi. In realtà ti farà sentire anche meglio!
- Se il tuo budget è limitato, puoi anche dedicare un po' del tuo tempo ad aiutare qualcuno.
Parte 3 di 3: essere premurosi
Passaggio 1. Impara a scendere a compromessi
Se vuoi smettere di essere egoista, allora devi imparare a scendere a compromessi. Questo significa vedere che è meglio essere felici che ottenere ciò che vuoi, che anche le altre persone hanno dei bisogni e che non puoi sempre ottenere ciò che vuoi. Non vuoi avere la reputazione di essere così testardo che le persone non penserebbero nemmeno di affrontarti con una situazione difficile. Impara ad ascoltare le persone, a valutare i pro ei contro di ogni situazione e ad essere in grado di vedere la situazione dal punto di vista di un'altra persona.
- Non concentrarti ciecamente sull'ottenere la tua strada. Concentrati sulla comprensione della situazione da entrambe le parti.
- Chiediti: "Chi lo vuole di più?" Vuoi davvero così tanto questa cosa in particolare, o sei solo testardo per il gusto di farlo? Non tutto può essere una priorità per te.
- Assicurati di ascoltare l'altra persona e considera il suo punto di vista prima di rispondere.
Passaggio 2. Ringrazia le persone
Le persone egoiste pensano di meritare il miglior trattamento e di meritare di essere viziate, ma non è così. Se qualcuno fa qualcosa di carino per te, sia che ti faccia i complimenti o che ti dia un passaggio a lezione, dovresti essere grato e ringraziarlo per le sue azioni invece di comportarti come se fosse perfettamente normale che voglia farti dei favori. Non aspettarti gentilezza o comprensione e sii grato quando ti capita.
Le persone egoiste pensano di "meritare" il miglior trattamento in ogni momento. È tempo di fermarsi e pensare a tutte le persone che hanno davvero migliorato la tua vita
Passaggio 3. Rinuncia al controllo
Le persone egoiste pensano di dover scegliere ogni film, pianificare ogni vacanza e farsi strada in ogni progetto scolastico o lavorativo. Bene, è ora di fare un passo indietro e lasciare che altre persone decidano in parte. Certo, potrebbe essere spaventoso andare in quel nuovo posto tailandese invece del tuo solito ristorante italiano preferito e, certo, potrebbe non piacerti lasciare che il tuo collega abbia così tanto controllo sul tuo ultimo rapporto; ma devi fidarti che le altre persone sappiano cosa stanno facendo e lasciare che anche loro facciano a modo loro.
- Rinunciare al controllo può aiutarti ad alleviare lo stress ed essere anche più felice. Pensa a quanto sarà più facile la tua vita se non sarai ossessionato dalla pianificazione di ogni piccola cosa in modo che vada per il verso giusto.
- A volte cedere al programma dell'altra persona può anche aiutare a rendere le cose più facili e ad alleviare un po' di stress.
Passaggio 4. Trascorri del tempo con persone che non sono egoiste
Unisciti agli altri che sono gentili e ricambiano la gentilezza. Stare con altre persone egoiste non ti aiuterà a diventare una persona migliore. Siamo molto definiti dall'azienda che manteniamo. Se passi tutto il tuo tempo con altre persone che si preoccupano solo di se stesse, allora sì, non sarai una persona molto premurosa. Ma se trascorri del tempo con una persona stimolante e generosa, sarai ispirato ad agire in modo meno egoistico.
Passaggio 5. Non interrompere le persone
Lascia che finiscano la loro frase. Ricorda che i tuoi punti possono sempre aspettare. Se è urgente (come se devi andartene) dì "mi scusi". Le persone egoiste spesso pensano che ciò che hanno da dire sia così importante e che ciò che gli altri hanno da dire sia così irrilevante, che possono semplicemente intervenire con le loro opinioni in qualsiasi momento. Bene, questo non è il caso. In effetti, la tua opinione sarà accolta molto meglio se aspetti il tuo turno. Inoltre, potresti cambiare opinione se ti prendi del tempo per ascoltare le persone.
Passaggio 6. Ricorda i compleanni
I sentimenti di qualcuno sono destinati a essere feriti se ti capita di dimenticare il loro giorno speciale. Fortunatamente, puoi sempre rimediare a loro se te ne dimentichi. Tuttavia, ricordare un compleanno va oltre il semplice ricordo del giorno speciale. Si tratta di riconoscere le persone per essere speciali e far loro sapere quanto significano per te.
Dall'altra parte della medaglia, non essere quella persona che si arrabbia incredibilmente se qualcuno dimentica il tuo compleanno. Queste cose accadono e non ha senso comportarsi come se tutti dovessero ricordare ogni tua mossa
Passaggio 7. Resta in contatto con i tuoi amici, familiari e parenti
Le persone egoiste trovano facile perdere il contatto con le persone perché sanno che torneranno sempre da loro. Non pensare che il tuo tempo sia così importante da non poter chiamare i tuoi genitori o passare l'ora di pranzo con un amico e poi aspettarti che altre persone siano a tua completa disposizione e chiami quando ne hai bisogno. Dai alle persone la considerazione di base di voler sapere come stanno solo perché.
Passaggio 8. Complimentati con altre persone
Non limitarti a parlare di quanto sei grande. Prenditi il tempo necessario per far sapere alle persone quanto sono grandi, che tu stia parlando del loro senso della moda, della loro personalità o delle grandi decisioni che hanno preso di recente. O semplicemente complimentarmi con un perfetto sconosciuto se stai aspettando in fila e ti piace il cappotto dello sconosciuto. Non fare complimenti fasulli solo per fare schifo alle persone; fai i complimenti perché se li meritano davvero.
Passaggio 9. Non intromettersi davanti alle persone in fila
Inoltre, se vedi qualcuno su un deambulatore o su una sedia a rotelle, rallenta o aiutalo invece di tagliargli semplicemente davanti. Niente può essere così importante da volerlo fare assolutamente prima. Aspetta il tuo turno e lascia che siano gli altri a scegliere senza comportarti come se quello che devi fare quel giorno sia così importante che non puoi aspettare cinque minuti solo in fila.
Passaggio 10. Sii puntuale
Se possibile, chiama se sai che farai tardi. È noto che le persone egoiste fanno aspettare gli altri e non si preoccupano se stanno sprecando il tempo di qualcun altro; paradossalmente, pensano che il loro tempo sia così importante che nessuno potrebbe mai farli aspettare. Quindi, sii cortese e offri agli altri il rispetto che meritano presentandoti quando dici che ti presenterai.
Suggerimenti
- Cambiare chi sei richiederà tempo, ma riconoscere di avere un problema con il tuo comportamento è un grande passo.
- Abbraccia gli altri che ne hanno bisogno. Non trattenere lacrime o emozioni a causa del tuo ego.
- Impara a smettere di giudicare gli altri e cerca invece di imparare a capirli.
- Incoraggia le persone perché tutti hanno bisogno di incoraggiamento.
- Non odiarti perché pensi di non poter cambiare. Ci arriverai.
- Non aspettarti di diventare un santo dall'oggi al domani.
- Usa meno parole come "me" o "io".
- Se è rimasto solo un cookie a una festa e qualcun altro lo vuole, lasciaglielo avere o offriti di dividerlo con loro.
- A Natale dona a chi è meno fortunato.
- Cerca di non dare la tua "opinione" a meno che qualcuno non la chieda, a meno che l'intero gruppo non parli delle proprie opinioni su qualcosa o per una critica costruttiva che è stata richiesta.
Avvertenze
- Non essere tagliente con le persone solo perché sei stressato.
- Non strofinare le tue buone azioni in faccia agli altri. Lo scopo del volontariato e dell'essere premurosi è fare la cosa giusta, non ottenere gloria.
- Assicurati di non andare all'estremo opposto dell'essere completamente orientato verso gli altri. Sarai meno motivato ad aiutare gli altri se non pratichi un'adeguata cura di te stesso.
