Il massaggio con pietre calde utilizza una combinazione di pietre riscaldate e tecniche di massaggio per rilassare i muscoli tesi, alleviare il dolore e la rigidità e migliorare la circolazione. Il trattamento può essere utilizzato per disturbi come dolori muscolari, condizioni artritiche e disturbi autoimmuni. Il calore delle pietre penetra nella pelle per favorire un migliore flusso sanguigno, liberare le tossine e creare un rilassamento muscolare più profondo rispetto a un massaggio standard. Posizionando le pietre riscaldate sui punti di digitopressione puoi aiutare a rilasciare il flusso di energia e promuovere il processo di guarigione del corpo. Coloro che praticano il massaggio con pietre calde possono anche personalizzare il trattamento in base alle esigenze e alle preferenze specifiche del cliente. È di vitale importanza che tu usi cautela e presti molta attenzione al tuo partecipante. Le ustioni da pietre calde sono la ragione numero 1 per le cause legali contro i massaggiatori autorizzati!
Passi
Parte 1 di 3: raccolta dei materiali
Passaggio 1. Trova o acquista pietre
Le pietre utilizzate in questo trattamento sono tipicamente realizzate in basalto, per la loro capacità di trattenere il calore. Le pietre devono essere anche molto lisce, quindi non irritano in alcun modo la pelle. Se non riesci a trovare pietre di basalto, tuttavia, le rocce lisce del fiume vanno bene. Puoi ordinare un kit di massaggio con pietre calde online da Amazon o eBay. Non vuoi comprare le tue pietre da una cava di roccia a meno che tu non sia in grado di scegliere ogni pietra individualmente.
Dovresti avere tra 20-30 pietre, anche se alcuni massaggi professionali possono avere fino a 45-60. Dovrebbero esserci almeno due grandi ovali lunghi circa 8 pollici e larghi 6 pollici, sette pietre che puoi inserire nel palmo della tua mano e 8 piccole pietre tra le dimensioni di un uovo o un quarto
Passaggio 2. Configura la tua area
Se non hai un lettino da massaggio, un letto o il pavimento andranno bene. Una volta scelto il luogo del massaggio, dovresti stendere un lenzuolo pulito o un asciugamano spesso per far sdraiare la persona su cui stai massaggiando. Questo non solo li aiuterà a sentirsi più a loro agio, ma aiuterà anche ad assorbire l'olio in eccesso dal massaggio.
- Per creare davvero un ambiente rilassante, prova ad accendere delle candele per aromaterapia. Profumi rilassanti come lavanda, citronella, eucalipto e vaniglia aiuteranno a immergere il partecipante nell'esperienza del massaggio.
- Puoi anche provare a suonare un po' di musica classica tranquilla o suoni di pioggia per aggiungere atmosfera.
Passaggio 3. Riscalda le pietre
Idealmente, dovresti preparare le pietre 30-60 minuti prima di iniziare il massaggio. L'acqua non deve superare i 54 °C (130 °F). Le pietre si raffredderanno man mano che le usi. Qualsiasi cosa al di sotto dei 43 °C (110 °F) è considerata un massaggio con pietre calde, anche se è importante sapere che una pietra 40 °C (104 °F) può comunque bruciare qualcuno se lasciata a contatto con la pelle nuda per alcuni minuti.
- Per riscaldare le pietre, usa una pentola di terracotta che può contenere almeno 6 litri d'acqua o una padella grande da tavolo con i lati vicini a 7,6 cm. Tieni presente che i crock-pot e altre attrezzature da cucina simili si riscaldano in modo ciclico, il che significa che la temperatura può variare e deve essere monitorata attentamente. È meglio se riesci a trovare qualcosa con un'impostazione di temperatura effettiva, invece di bassa-media-alta
- Usa un termometro per carne per monitorare la temperatura nel tuo Crock-pot. (Non usare mai un termometro di vetro poiché può verificarsi una rottura.) Dovresti anche mantenere l'impostazione Crock-pot su calda o bassa, poiché non vuoi che l'acqua bollisca.
- Dovresti anche strofinare un po' di olio da massaggio su ogni pietra prima di usarla.
Passaggio 4. Non posizionare mai una pietra calda direttamente sulla pelle del partecipante senza spostarla
Le immagini che vedi nelle pubblicità della spa non sono accurate, hanno solo lo scopo di sembrare attraenti. Per evitare scottature, devi appoggiare un lenzuolo di flanella o un asciugamano e poi metterci sopra le pietre.
Tieni presente che possono essere necessari 3-4 minuti prima che il calore delle pietre penetri nella pelle
Parte 2 di 3: eseguire il massaggio
Passaggio 1. Si prega di notare che non si dovrebbe mai far sdraiare un partecipante su pietre calde poiché possono verificarsi gravi ustioni
Passaggio 2. Posizionare quattro pietre di piccole dimensioni sul viso del partecipante
Una volta che il partecipante si è sistemato, prendi quattro delle pietre più piccole, senza olio, e posizionale sulle aree di digitopressione sul viso. Dovrebbe esserci una pietra sulla loro fronte, una sotto le loro labbra e una su ciascuna delle loro guance. Dovresti evitare di mettere olio su queste pietre in quanto potrebbe ostruire i loro pori o irritare la loro pelle. Un'ottima alternativa è quella di raffreddare le pietre per il viso invece di riscaldarle in quanto ciò contribuirà a ridurre eventuali gonfiori.
Passaggio 3. Mettere pietre medio-grandi lungo lo sterno, le clavicole e nelle mani del partecipante
A seconda dell'altezza e della larghezza del partecipante, le dimensioni delle pietre utilizzate possono variare. Tuttavia, dovresti provare a mettere una o più pietre su entrambi i lati della clavicola, due grandi lungo lo sterno e due pietre grandi come un palmo nelle loro mani. Non hanno bisogno di stringerli, ma dovrebbero invece rimanere completamente rilassati e avvolgere delicatamente le pietre.
Passaggio 4. Utilizzare due pietre delle dimensioni di un palmo per massaggiare il resto del corpo
Scopri la parte del corpo che stai per massaggiare, ricordandoti di rimuovere prima eventuali pietre posizionate. Strofinare un po' di olio sulla pelle e sulle pietre. Segui le corde dei muscoli per risolvere eventuali nodi, cambiando le pietre secondo necessità man mano che si raffreddano. Al termine, copri nuovamente l'area che hai massaggiato, sostituisci eventuali pietre e passa alla zona successiva. Rimuovere tutte le pietre una volta completato l'intero massaggio.
Passaggio 5. Capovolgere il partecipante
Dopo aver finito di massaggiare la parte anteriore, chiedi al partecipante di girarsi per sdraiarsi sullo stomaco. Per rendere il partecipante più a suo agio, prova a posizionare un asciugamano arrotolato sotto le caviglie.
Dovresti anche assicurarti di cambiare le pietre in modo che rimangano calde
Passaggio 6. Coprire il partecipante e posizionare le pietre sulle scapole, sul retro delle rotule e tra le dita dei piedi
Scegli pietre più grandi per le scapole e la parte posteriore delle rotule. Per le dita dei piedi, metti una piccola pietra tra ciascuna. Dovresti quindi avvolgere ogni piede in un asciugamano per aiutare a trattenere il calore e mantenere le pietre in posizione.
Dopo averli posizionati, scopri l'area che intendi massaggiare e strofina un po' di olio sulla pelle. prendi due pietre oliate delle dimensioni di un palmo e usale per massaggiare il partecipante. Ricoprite come prima la zona massaggiata, sostituite eventuali pietre e passate alla zona successiva
Parte 3 di 3: provare diverse tecniche
Passaggio 1. Usa le pietre per massaggiare piuttosto che le tue mani
Fai questo spostando delicatamente le pietre su aree tese e doloranti. La pressione applicata dalle pietre può essere piuttosto forte, ma poiché i muscoli del partecipante sono stati sufficientemente rilassati dal processo di riscaldamento, la procedura dovrebbe essere praticamente indolore.
Passaggio 2. Combina le pietre calde con altre tecniche di massaggio
Puoi provare un massaggio svedese o un massaggio dei tessuti profondi. Questo ti aiuterà a trarre il massimo beneficio dall'esperienza. Mentre le pietre riscaldano e leniscono i muscoli rigidi, altre tecniche di massaggio possono essere applicate con poco o nessun disagio, con le pietre ancora sulla pelle o dopo che le pietre sono state rimosse.
Passaggio 3. Alternare le pietre calde con pietre di marmo fredde
La maggior parte dei clienti scopre che dopo un periodo di tempo, i loro corpi diventano così rilassati dalle tecniche di massaggio con pietre calde, che non notano nemmeno il cambiamento di temperatura alle pietre più fredde. Questo processo è spesso raccomandato per lenire le lesioni che provocano gonfiore o infiammazione dolorosi.
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Avvertenze
- Non lasciare mai le pietre in 1 posto a meno che non copra prima l'area con uno spesso foglio di flanella o un asciugamano. Non farlo può causare ustioni.
- Sia che tu stia eseguendo un massaggio con pietre calde da solo o che assuma un massaggiatore per il lavoro, è importante che le tecniche vengano eseguite correttamente. Scopri il massaggio con pietre calde da un esperto nel campo dei massaggi o fissa un appuntamento con un massaggiatore esperto e autorizzato per i migliori risultati.
