Al giorno d'oggi sembra che ci sia un numero infinito di creme, esfolianti e procedure che pretendono di eliminare le rughe, ma cosa succede se stai cercando un approccio più naturale? Anche se non puoi rimuovere le rughe, puoi ridurne drasticamente l'aspetto con cose che probabilmente hai a casa o apportando alcune semplici modifiche allo stile di vita.
Ecco 11 modi naturali per ridurre significativamente la comparsa delle rughe.
Passi
Metodo 1 di 11: lava la pelle con un detergente delicato una o due volte al giorno
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Passaggio 1. Mantenere la pelle pulita elimina lo sporco, il trucco e il sudore che irritano la pelle
Se la tua pelle appare infiammata, le rughe saranno più evidenti, quindi lavati il viso almeno una volta al giorno. Spruzza la pelle con acqua fredda e massaggia un detergente delicato sulla pelle finché non diventa schiumosa. Quindi, risciacquare completamente.
- Sii super delicato quando ti lavi: non vuoi strofinare o tirare la pelle che può irritarla.
- Puoi acquistare un detergente anti-età o per la pelle sensibile progettato per essere delicato e idratante. Evita i detergenti aggressivi che contengono ingredienti esfolianti poiché possono essere troppo ruvidi sulla pelle.
Metodo 2 di 11: scegli una crema idratante naturale progettata per combattere le rughe
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Passaggio 1. Le rughe non sono così evidenti quando la pelle è idratata e carnosa
Ecco perché un ottimo idratante è importante per la cura della pelle antirughe. Acquista il tuo negozio di alimentari locale o il mercato naturale per una crema idratante progettata per il tuo tipo di pelle. Ad esempio, se hai l'eczema, potresti volere una crema idratante per la pelle sensibile.
- Leggi l'etichetta per scegliere un prodotto non comedogenico in modo che riempia le rughe senza ostruire i pori.
- Le creme idratanti di alta qualità dovrebbero contenere un olio naturale come l'olio di jojoba o di argan.
Metodo 3 di 11: applica la crema idratante sulla pelle una o due volte al giorno
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Passaggio 1. Spruzza la pelle con acqua fredda e asciugala tamponando
Quindi, massaggia uno spruzzo della tua crema idratante sulla pelle. Puoi farlo ogni volta che la tua pelle si sente secca e ha bisogno di idratazione extra. Presta attenzione a come si sente la tua pelle: potrebbe essere più secca in inverno, per esempio. Quando la tua pelle è secca, puoi ottenere rughe premature e le rughe che hai già potrebbero essere più evidenti.
Continuate così! Di solito ci vogliono alcune settimane di idratazione prima di notare una pelle carnosa e liscia
Metodo 4 di 11: strofina il siero vitaminico sulla pelle per un trattamento antirughe
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Passaggio 1. I sieri a base di olio sono diventati molto popolari nella cura della pelle
Sono facili da usare e sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Acquista un siero antirughe naturale che contenga vitamina C ed E. È ancora meglio se contiene vitamina B3. Questi hanno tutti dimostrato di penetrare in profondità nella pelle per stimolare la produzione di collagene. Il collagene rimpolpa la pelle in modo che le rughe non siano così evidenti.
Per utilizzare il siero, strofina alcune gocce sulla punta delle dita e strofinale sul viso pulito e idratato una volta al giorno. Potresti renderlo parte della tua routine serale per la cura della pelle se non vuoi truccarci sopra
Metodo 5 di 11: applica la protezione solare e limita l'esposizione al sole
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Passaggio 1. La luce solare è un'ottima fonte di vitamina D, ma i raggi UV danneggiano la pelle
Prendi la crema solare o una crema idratante con una protezione SPF di almeno 30 prima di uscire. Per una protezione extra, indossa un cappello e indumenti resistenti ai raggi UV. È anche una buona idea rimanere in luoghi ombreggiati durante le ore di punta del sole tra le 10:00 e le 16:00.
- La luce UV può peggiorare le rughe poiché rompe il tessuto di supporto della pelle.
- Ricordati di indossare un paio di occhiali da sole in modo da non strizzare gli occhi quando sei fuori. Questo può prevenire la formazione di rughe intorno agli angoli degli occhi.
Metodo 6 di 11: prova una maschera di albume d'uovo rigenerante
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Passaggio 1. Montare un albume e applicarlo sulla pelle per un facile rimedio casalingo
La proteina nell'albume aiuta a legare l'umidità con la pelle in modo che appaia temporaneamente più paffuta. Lascia la maschera al bianco d'uovo sul viso per 10-20 minuti prima di risciacquare con acqua fredda. Non dimenticare di idratare la pelle in seguito per bloccare l'idratazione extra.
Non essere tentato di illuminare ingredienti come succo di limone o bicarbonato di sodio per la maschera. La maggior parte dei dermatologi concorda sul fatto che sono troppo aggressivi per la pelle
Metodo 7 di 11: fai esercizi facciali per migliorare l'elasticità della pelle
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Passaggio 1. Semplici allungamenti del viso potrebbero rendere la pelle più soda in modo che le rughe non siano così visibili
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, non fa male dedicare alcuni minuti al giorno a lavorare i muscoli intorno alla bocca. Premi l'indice e il pollice contro gli angoli opposti della bocca. Quindi, crea la stessa forma con la mano opposta e posizionala sopra la prima mano. Tieni le dita in posizione mentre sorridi. Mantieni il sorriso per 3 secondi e ripetilo altre 3 volte.
Puoi anche provare esercizi per i muscoli oculari come premere le dita contro le palpebre chiuse e spostare i bulbi oculari verso l'alto, anche se non è stato dimostrato che riducano le rughe
Metodo 8 di 11: dormi sulla schiena
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Passaggio 1. Cambia la posizione del sonno se noti di più le rughe al mattino
Se ti guardi allo specchio per prima cosa quando ti alzi, le tue rughe appaiono più profonde o più evidenti? Questo potrebbe essere dovuto a come dormi. Le rughe più profonde sulla fronte possono essere causate dal dormire su un fianco, mentre dormire a pancia in giù può peggiorare le rughe intorno al naso. Per ridurre al minimo l'aspetto delle rughe, allenati a dormire sulla schiena.
Potresti posizionare lunghi cuscini per il corpo per attutire i fianchi e impedirti di rotolare mentre dormi
Metodo 9 di 11: smetti di fumare o prova a ridurre
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Passaggio 1. Anche se smettere non elimina le rughe, impedisce loro di peggiorare
Poiché il fumo accelera il naturale processo di invecchiamento, quando smetti, la tua pelle ha maggiori possibilità di guarire se stessa e di avere un aspetto sano.
Chiama il tuo medico se hai problemi a liberarti dal vizio. Possono consigliare prodotti per la cessazione o metterti in contatto con programmi di supporto
Metodo 10 di 11: adotta una dieta a base di cibi integrali e vegetali
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Passaggio 1. Una buona dieta antirughe non deve essere complicata
Concentrati sul riempire il tuo piatto con molta frutta, verdura, fagioli, lenticchie, noci e cereali integrali. Più varietà includi, più vitamine e minerali ottiene la tua pelle. I prodotti freschi, le noci e i semi sono fantastiche fonti di vitamina C, E e A e otterrai anche polifenoli che riducono la comparsa delle rughe. Per iniziare, aggiungi alcuni di questi alimenti alla tua dieta:
- Agrumi e frutta come arance, ananas e mango
- Noci e semi come semi di girasole, mandorle, noci
- Verdure come cavoli, spinaci, broccoli e peperoncino
- Bacche come mirtilli, lamponi, fragole
Metodo 11 di 11: elimina gli alimenti trasformati e i dolci
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Passaggio 1. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi e trasformati possono danneggiare le cellule della pelle, quindi le rughe peggiorano
Il tuo corpo usa vitamine e minerali per riparare la tua pelle, ma i grassi saturi causano danni. Sostituisci carne rossa, burro, latticini e snack lavorati come cracker o biscotti con alternative salutari.
