Se soffri di determinate condizioni mediche, stai per sottoporti a un intervento chirurgico, a esami medici o ti stai riprendendo da un intervento chirurgico, il medico potrebbe richiederti di seguire una dieta liquida chiara. L'obiettivo di una dieta liquida chiara è rimuovere tutto il cibo e i residui di cibo dal sistema digestivo. A differenza dei cibi solidi, i cibi liquidi chiari si muovono facilmente attraverso il sistema digestivo e non lasceranno residui indesiderati nel tratto intestinale. Se ti viene chiesto di seguire una dieta liquida chiara, è importante assicurarti di consumare solo i giusti tipi di liquidi e alimenti.
Passi
Parte 1 di 2: Preparazione per una dieta liquida chiara
Passaggio 1. Parla con il tuo medico
Molto probabilmente, un medico o un chirurgo ti richiede di seguire una dieta liquida chiara. Tuttavia, se lo fai per te stesso per altri motivi, è importante parlare con il tuo medico se una dieta liquida chiara è sicura per te.
- Chiedi al tuo medico lo scopo della dieta liquida chiara, quanto tempo deve durare e cosa esattamente puoi consumare durante quel periodo.
- Chiedi anche se dovresti limitare l'attività fisica, interrompere gli integratori o interrompere o modificare i farmaci che stai attualmente assumendo.
- Chiedi al tuo medico di esaminare eventuali potenziali effetti collaterali che il medico potrebbe aspettarsi di provare durante la tua dieta liquida chiara.
Passaggio 2. Vai a fare la spesa
Una volta che hai chiaro cosa puoi e non puoi avere durante la tua dieta liquida, fai un giro al supermercato. La chiave del successo è essere preparati; avere a portata di mano gli alimenti liquidi chiari giusti.
- Fai scorta degli articoli che ti è permesso avere in modo da avere tutti gli articoli necessari a casa pronti per l'uso.
- È utile avere tutto il necessario in casa. Può essere difficile seguire la dieta prescritta se non si dispone di scorte adeguate a casa o al lavoro.
- Fai scorta di prodotti come: brodo, ghiaccioli, gelatina, acque aromatizzate, tè, caffè e succhi chiari (come succo di mela o succo d'uva bianca).
Passaggio 3. Pianificare gli effetti collaterali
Le diete liquide chiare possono essere associate ad alcuni effetti collaterali. Dipenderà da cosa puoi avere nella tua dieta liquida chiara e da quanto tempo dovresti seguirla.
- Gli effetti collaterali sono generalmente lievi e possono includere: fame, mal di testa, nausea, affaticamento e diarrea.
- Chiama il tuo medico se i sintomi peggiorano o se ti senti male. Digli quando sono iniziati i sintomi e come ti stanno influenzando.
Parte 2 di 2: seguire una dieta liquida chiara
Passaggio 1. Bere una varietà di liquidi
Quando sei a dieta di liquidi chiari, puoi avere altri liquidi al di fuori dell'acqua. Sarà più facile da seguire se includi un po' di varietà.
- Avere una varietà di liquidi durante il giorno può aiutarti a gestire la fame e qualsiasi altro effetto collaterale.
- Le bevande possono includere: acqua (normale, gassata o aromatizzata); succo chiaro e senza polpa (come il succo di mela); succhi aromatizzati alla frutta; bevande sportive; bibite, brodo; caffè e tè (senza latticini aggiunti).
Passaggio 2. Consumare cibi appropriati
Anche quando sei a dieta liquida chiara, ci sono alcuni cibi che puoi mangiare.
- Mangiare alcuni di questi alimenti può aiutarti a sentirti un po' più soddisfatto mentre bevi principalmente liquidi durante il giorno.
- Gli alimenti che puoi consumare includono: gelatina, ghiaccioli (senza latticini, pezzi di frutta, cioccolato o noci) e caramelle dure.
- Assicurati di includere alcuni liquidi salati come brodo di pollo o di manzo.
Passaggio 3. Distribuire liquidi contenenti calorie durante il giorno
Se sei in grado di assumere cibi e bevande contenenti calorie nella tua dieta, è importante distribuirli nell'arco della giornata.
- Quando segui una dieta liquida chiara, le tue calorie complessive saranno basse. Questo può portare a un basso livello di zucchero nel sangue che può farti sentire stordito, vertigini o nausea.
- Un esempio di menu su come organizzare la giornata può essere: Colazione: un bicchiere di succo limpido e senza polpa (come il succo di mela), una tazza di caffè o tè senza latticini (dolcificante opzionale), Spuntino mattutino: una tazza di gelatina, Pranzo: una tazza di brodo, una tazza di succo limpido e senza polpa, Spuntino pomeridiano: una tazza di brodo, Cena: una tazza di gelatina e una tazza di brodo, Spuntino serale: una tazza di gelatina chiara, senza polpa succo.
- Se hai il diabete, dovrai comunicare frequentemente con il tuo medico. Inoltre, dovresti bere abbastanza bevande zuccherate durante il giorno per ottenere circa 135 g di carboidrati totali.
Passaggio 4. Limitare l'attività fisica
Quando segui una dieta liquida chiara non sei in grado di consumare molte calorie e altri nutrienti che supportano l'attività fisica.
- Se di solito sei una persona molto attiva, potresti dover ridurre o limitare la quantità di attività fisica che svolgi normalmente. Ad esempio, se normalmente corri per 45 minuti, potresti dover fare una passeggiata di 30 minuti.
- Le attività leggere come camminare e le tue attività quotidiane di stile di vita dovrebbero comunque essere OK per continuare anche con una dieta liquida chiara.
- Se ti senti eccessivamente stanco, nauseato o stordito durante o dopo l'attività fisica, fermati immediatamente e interrompi l'esercizio durante la tua dieta liquida chiara.
