Tutti vogliono avere una pelle bella e sana e proteggerla può ridurre il rischio di cancro della pelle e altri problemi di salute. Tuttavia, non tutte le pelli richiedono lo stesso tipo di protezione. Sviluppato da un dermatologo dell'Università di Harvard nel 1975, il sistema Fitzpatrick Skin Type può aiutarti a pensare al rischio di scottature solari e cancro della pelle e a prendere le giuste precauzioni. Scopri il tuo tipo di pelle Fitzpatrick facendo un semplice quiz a casa o consulta un operatore sanitario per una guida.
Passi
Metodo 1 di 3: rispondere al quiz standard
Passaggio 1. Guarda i tuoi occhi allo specchio
Prendi un pezzo di carta e una penna o una matita e scrivi i tuoi punti mentre rispondi alle seguenti domande. Per prima cosa, guarda in uno specchio e guarda il colore dei tuoi occhi. Assegnati il numero corretto di punti in base al colore degli occhi utilizzando questo sistema di punti:
- Azzurro, verde chiaro o grigio chiaro = 0 punti
- Blu, grigio o verde = 1 punto
- Nocciola o marrone chiaro = 2 punti
- Marrone scuro = 3 punti
- Nero brunastro = 4 punti
Passaggio 2. Controlla le radici dei tuoi capelli
Considera il colore che hanno i tuoi capelli in modo naturale, senza coloranti o tinte. Se i tuoi capelli sono tinti, guarda le tue radici, i capelli che sono cresciuti dal cuoio capelluto dall'ultima colorazione. Assegnati dei punti in base a quanto segue per il tuo colore naturale dei capelli:
- Biondo chiaro o rosso = 0 punti
- Biondo = 1 punto
- Biondo scuro o castano chiaro = 2 punti
- Marrone scuro = 3 punti
- Nero = 4 punti
Passaggio 3. Controlla la tua pelle che non prende molto sole
Trova un'area della tua pelle che non viene esposta al sole. Guarda la pelle che di solito è nascosta sotto i vestiti o un costume da bagno, come il sedere. Regalati punti per il tuo colore naturale della pelle prima del sole:
- Bianco avorio = 0 punti
- Pallido o chiaro = 1 punto
- Da chiaro a beige con sfumature dorate = 2 punti
- Marrone chiaro o oliva = 3 punti
- Marrone scuro o nero = 4 punti
Passaggio 4. Conta le tue lentiggini
Cerca le lentiggini su quella stessa area della pelle che non riceve molta esposizione al sole. Non devi contarli letteralmente: osserva e fatti un'idea di quante lentiggini hai su quelle aree coperte. Datti i punti appropriati:
- Molte lentiggini (che coprono la maggior parte della pelle) = 0 punti
- Diverse lentiggini (molte, ma non dappertutto) = 1 punto
- Qualche lentiggine (alcune sparse qua e là) = 2 punti
- Pochissime lentiggini (solo circa 1-3 su una vasta area) = 3 punti
- Nessuno = 4 punti
Passaggio 5. Confronta i tuoi tempi al sole con il numero di scottature
Ripensa ai momenti trascorsi al sole. Chiediti: "Di tutte le volte che ho passato al sole, quante volte mi sono scottato?" Questo ti darà un'idea di come la tua pelle risponde al sole. Assegnati dei punti in base a quale affermazione descrive meglio la tua pelle:
- "Brucio, vescico e sbuccia sempre" = 0 punti
- "Spesso brucio, vescico e sbuccio" = 1 punto
- "A volte brucio" = 2 punti
- "Brucio raramente, se non del tutto" = 3 punti
- "Non brucio mai" = 4 punti
Passaggio 6. Pensa se ti abbronzi
Ora pensa se ti abbronzi quando sei al sole o se passare del tempo al sole rende la tua pelle più scura. Non importa se ti abbronzi poco o molto, considera solo se ti abbronzi del tutto. Datti punti in base a quale affermazione ti descrive meglio:
- "Non mi abbronzo mai, brucio sempre" = 0 punti
- "Raramente mi abbronzo" = 1 punto
- "A volte mi abbronzo" = 2 punti
- "Mi abbronzo spesso" = 3 punti
- "Mi abbronzo sempre" = 4 punti
Passaggio 7. Determina quanto profondamente ti abbronzi
Ora considera quanto profondamente ti abbronzi, se il sole rende la tua pelle un po' più scura o molto più scura. Determina quale affermazione ti descrive meglio e assegna a te stesso il giusto numero di punti:
- "Mi abbronzo poco o per niente" = 0 punti
- "Mi abbronzo leggermente" = 1 punto
- "Mi abbronzo moderatamente" = 2 punti
- "Mi abbronzo profondamente" = 3 punti
- "La mia pelle è naturalmente scura" = 4 punti
Passaggio 8. Assegna punti per la sensibilità del tuo viso alla luce solare
Pensa se il tuo viso è sensibile al sole. Poniti domande come: "Devo mettere la crema solare sul viso ogni giorno?" e "La luce del sole mi provoca un'eruzione cutanea o cambiamenti della pelle?" Datti punti per quanto è sensibile il tuo viso al sole:
- Molto sensibile = 0 punti
- Sensibile = 1 punto
- Normale = 2 punti
- Resistente = 3 punti
- Molto resistente, mai avuto problemi = 4 punti
Passaggio 9. Somma i punti per determinare il tipo di pelle
Conta tutti i punti che hai ottenuto dalle domande precedenti. Abbina il tuo numero totale di punti al corrispondente tipo di pelle Fitzpatrick:
- 0-6 punti = Tipo I
- 7-12 punti = Tipo II
- 13-18 punti = Tipo III
- 19-24 punti: Tipo IV
- 25-30 punti: Tipo V
- 31 punti o superiore: tipo VI
Metodo 2 di 3: vedere un professionista come guida
Passaggio 1. Consulta il tuo medico per determinare il tuo tipo di pelle
Sebbene il quiz Fitzpatrick sia utile, è comunque soggettivo e non sostituisce la consulenza medica professionale. Prendi un appuntamento con il tuo medico e chiedi aiuto per determinare il tuo tipo di pelle Fitzpatrick. Potrebbero essere in grado di capirlo meglio di te.
Passaggio 2. Chiedi un rinvio a un dermatologo
Se il tuo medico di base non è sicuro di come determinare il tuo tipo di pelle Fitzpatrick, chiedi un rinvio a un dermatologo. I dermatologi sono medici specializzati nella pelle. Possono essere la scelta migliore per consigliarti sulla cura della pelle e diagnosticare e trattare eventuali problemi.
Passaggio 3. Effettua subito lo screening se il tuo neo sta cambiando
Rivolgiti subito al medico se noti nuove escrescenze sulla pelle o cambiamenti sulla pelle. Il cancro della pelle può essere mortale e le modifiche a un neo sono spesso il primo segno di melanoma. Rivolgiti al medico se hai un neo che inizia a prudere, sanguinare, formare croste, crescere o cambiare in altri modi. Esamina la tua pelle mensilmente e segnalalo al tuo medico se noti uno di questi cambiamenti:
- UNsimmetria: i nei dovrebbero essere relativamente simmetrici – lo stesso tutto intorno, non di forma irregolare
- Bordine: i nei normali sono generalmente rotondi con un bordo definito; un bordo irregolare e macchiato potrebbe essere un segno di problemi
- Color: il colore irregolare e macchiato può essere un segno di un problema
- Ddiametro: misura il tuo neo – consulta il tuo medico per qualcosa di più grande di ¼ di pollice (6 mm), che ha le stesse dimensioni di diametro della gomma di una matita.
- Evolving: qualsiasi cambiamento di dimensioni, forma, elevazione o altro dovrebbe richiedere una visita dal medico
Metodo 3 di 3: usare la protezione giusta per il tuo tipo di pelle
Passaggio 1. Prendi ampie precauzioni se sei di tipo I o II
Gli individui di tipo I e II raramente o mai si abbronzano e quasi sempre bruciano al sole. Questo ti rende molto suscettibile al cancro della pelle come il carcinoma e il melanoma. Segui queste linee guida per proteggerti al meglio:
- Usa una protezione solare con SPF 30 o superiore sulla pelle esposta ogni giorno.
- Indossare indumenti con un punteggio UPF di 30 o superiore.
- Rimani all'ombra quando possibile.
- Controlla la tua pelle ogni mese per cambiamenti e crescite.
- Consulta il tuo medico ogni anno per un controllo professionale della pelle.
Passaggio 2. Sii moderatamente cauto se sei di tipo III o IV
Gli individui di tipo III a volte bruciano al sole e talvolta si abbronzano. Le persone di tipo IV si abbronzano facilmente e hanno meno probabilità di scottarsi, ma sono ancora suscettibili ai tumori della pelle. Segui queste precauzioni per stare al sicuro al sole:
- Indossa la protezione solare con SPF 15 o superiore ogni giorno sulle aree esposte.
- Cerca l'ombra tra le 10:00 e le 16:00 quando il sole è più forte.
- Controlla la tua pelle ogni mese per cambiamenti o escrescenze.
- Fai un controllo annuale della pelle dal tuo medico.
Passaggio 3. Controlla attentamente le aree non esposte al sole se sei di tipo V o VI
Gli individui di tipo V e VI raramente bruciano, ma possono comunque contrarre il cancro della pelle. Segui le precauzioni per i tipi III e IV: indossa una protezione solare con SPF 15+ e cerca l'ombra tra le 10:00 e le 16:00. Inoltre, hai maggiori probabilità di contrarre un pericoloso tipo di cancro della pelle chiamato melanoma lentigginoso. Questo di solito si verifica su parti del corpo che non sono esposte al sole. Segui queste precauzioni per tenerti al sicuro:
- Controlla la tua pelle ogni mese per cambiamenti o escrescenze e ottieni uno screening professionale ogni anno.
- Presta particolare attenzione ai cambiamenti sospetti sui palmi delle mani, sulla pianta dei piedi e sulle mucose come le labbra.
Passaggio 4. Diffida delle procedure cutanee se sei di tipo IV-VI
I tipi di pelle IV, V e VI hanno un rischio maggiore di iperpigmentazione (chiazze di pelle che diventano più scure) e ipopigmentazione (chiazze di pelle che diventano più chiare). Questo può essere causato dal sole o dall'infiammazione di alcune malattie o procedure mediche. Se sei uno di questi tipi di pelle, consulta un dermatologo sul rischio di cambiamenti del pigmento prima di eseguire una delle seguenti operazioni:
- Ottenere un peeling chimico
- Usando tretinoina (acido retinoico); il retinolo può essere un'alternativa più sicura
- Utilizzo di un trattamento schiarente con idrochinone
- Ottenere un trattamento laser o IPL (luce pulsata intensa)
Passaggio 5. Mantieni umide le ferite in via di guarigione se sei di tipo IV-VI
Hai anche un aumentato rischio di cicatrici e sviluppo di cheloidi o cicatrici in rilievo se sei di tipo IV, V o VI. Mantieni umida qualsiasi ferita in via di guarigione mentre guarisce: l'essiccazione aumenta il rischio di cicatrici. Usa una pomata antibiotica come la neosporina o la vaselina sulla zona.
