Se non riesci a smettere di grattarti la testa perché il cuoio capelluto prude, la cosa migliore da fare è trattare la causa del prurito! La forfora e le reazioni allergiche ai prodotti per capelli sono i colpevoli più comuni. Fortunatamente, puoi trattare questi problemi a casa con prodotti da banco. Se il tuo grattarsi è più una cosa compulsiva e non è innescata da un prurito, potresti soffrire di un disturbo chiamato dermatillomania. Inizia visitando un medico per ottenere un piano di trattamento adatto a te. Anche i gruppi di supporto e le risorse online sono strumenti meravigliosi ed efficaci per aiutarti nel tuo viaggio verso il recupero.
Passi
Metodo 1 di 2: lenire un cuoio capelluto pruriginoso
Passaggio 1. Lava i capelli con uno shampoo antiforfora se vedi scaglie bianche
Se il tuo cuoio capelluto è pruriginoso e vedi scaglie bianche nei capelli, il colpevole è probabilmente la forfora. La forfora è molto comune quindi non essere imbarazzato! Per trattare la forfora, inizia usando uno shampoo da banco che contenga gli ingredienti selenio o zinco piritione per tenere a bada i fiocchi e il prurito.
- La maggior parte degli shampoo da banco può essere utilizzata ogni volta che ti lavi i capelli per trattare e prevenire la forfora.
- Se uno shampoo da banco non funziona, consulta un medico per uno shampoo antimicotico prescrivibile. Può anche essere raccomandato il cortisone topico.
- I fiocchi di forfora sono generalmente bianchi o gialli. Sono causati dalla dermatite seborroica, che è una condizione della pelle abbastanza comune.
Passaggio 2. Interrompere l'uso di nuovi prodotti per capelli se il cuoio capelluto è improvvisamente rosso e irritato
Alcuni prodotti per capelli possono irritare il cuoio capelluto e causare una reazione allergica chiamata dermatite da contatto. Se di recente ti sei tinto i capelli o hai usato un nuovo prodotto e poco dopo hai manifestato un'eruzione cutanea rossa e pruriginosa, la causa potrebbe essere la dermatite da contatto. Interrompere immediatamente l'uso del prodotto per vedere se l'irritazione e il prurito si attenuano.
- Decoloranti, tinture, shampoo, balsami e prodotti chimici utilizzati per permanenti e piastre sono i fattori scatenanti più comuni della dermatite da contatto.
- Se l'eruzione cutanea non scompare dopo alcuni giorni, consultare un medico o un dermatologo. Di solito prescrivono steroidi topici o antistaminici orali come trattamento.
- Se non sei sicuro a quale sostanza chimica stai reagendo, chiedi al tuo dermatologo dei test specializzati in grado di identificarlo. In questo modo, puoi evitare quella sostanza chimica in futuro!
Passaggio 3. Utilizzare uno shampoo medicato da banco se si sospetta la presenza di pidocchi
Chiedi a qualcuno di esaminare attentamente il cuoio capelluto e i capelli alla ricerca di lendini, che sono uova di pidocchi non schiuse. Usare una lente d'ingrandimento può aiutare! Puoi liberarti di lendini e pidocchi applicando uno shampoo medicato da banco contenente gli ingredienti piretrina o permetrina. Ogni prodotto è diverso, quindi segui esattamente le istruzioni incluse. In genere, si applica il prodotto, si attende un periodo di tempo specificato e si risciacqua.
- Le lendini si attaccano alle singole ciocche di capelli vicino al cuoio capelluto e a prima vista possono sembrare una forfora ostinata. I pidocchi adulti hanno le dimensioni di un seme di sesamo e possono essere visti sul cuoio capelluto.
- Il farmaco dovrebbe uccidere al contatto. Dopo averlo risciacquato, usa un pettine a denti fini o uno speciale "pettine per lendini" per rimuovere i pidocchi e le lendini morti.
- Ripeti questo processo ogni 2-3 giorni per almeno 2 settimane per assicurarti di sbarazzarti dei pidocchi.
Passaggio 4. Consultare un medico se si dispone di zone calve pruriginose e rosse
Se hai chiazze rosse di pelle estremamente pruriginose combinate con perdita di capelli, probabilmente hai un'infezione fungina chiamata tinea capitis, nota anche come tigna del cuoio capelluto. I farmaci da banco non lo taglieranno: per ottenere sollievo, un medico o un dermatologo deve diagnosticare e trattarti con farmaci antimicotici orali.
A volte le eruzioni cutanee del cuoio capelluto sono sollevate e hanno punti neri o un aspetto ispido
Passaggio 5. Visita un medico se vedi chiazze pruriginose di pelle spessa e rossa con scaglie argentee
Questa condizione è chiamata psoriasi e spesso colpisce il cuoio capelluto alla nuca o all'attaccatura dei capelli. È importante consultare un dermatologo se non hai mai sperimentato questi cerotti, chiamati squame, per ottenere una diagnosi e un trattamento efficace. I medici in genere prescrivono creme speciali, farmaci orali e terapia della luce per combattere una riacutizzazione della psoriasi.
- La psoriasi può essere un po' spaventosa se questa è la prima volta che la vivi! I trattamenti sono generalmente abbastanza efficaci, ma potrebbe anche essere necessario apportare modifiche allo stile di vita, come cambiare la dieta o ridurre lo stress, per liberarsene completamente. Il tuo medico ti spiegherà tutto.
- Se hai già avuto una riacutizzazione e sai con cosa hai a che fare, puoi provare shampoo medicati da banco e trattamenti anticalcare per ottenere sollievo. Se non funzionano, fissa un appuntamento con il tuo dermatologo.
Metodo 2 di 2: Affrontare un'abitudine compulsiva
Passaggio 1. Chiediti se il tuo cuoio capelluto prude o se ti stai grattando compulsivamente
Se ti ritrovi spesso a grattarti e grattarti il cuoio capelluto senza che qualcosa, come un prurito, lo attivi, potresti avere un disturbo chiamato dermatillomania. Le persone con dermatillomania di solito si grattano o si prendono di più quando si sentono stressate o ansiose per qualcosa. Spesso, potresti non renderti nemmeno conto che lo stai facendo finché non estrai sangue o crei piaghe dolorose sul cuoio capelluto.
- I malati possono evitare situazioni sociali, lavoro e scuola perché sono imbarazzati.
- La dermatillomania, o disturbo della pelle, di solito inizia durante la pubertà, ma possono manifestarsi bambini e adulti.
Passaggio 2. Consultare un medico per una diagnosi e un piano di trattamento
La dermatillomania può essere una cosa inquietante da provare. Sappi solo che non sei solo e anche altri soffrono di questo problema. Mentre ci sono cose che puoi fare da solo per controllare il comportamento, inizia vedendo uno psichiatra o un terapeuta specializzato in comportamento ripetitivo incentrato sul corpo (BFRB). In questo modo, puoi sviluppare un piano di trattamento efficace e comprendere meglio la tua condizione.
- La terapia cognitivo comportamentale (CBT) e l'allenamento per l'inversione delle abitudini si sono dimostrati trattamenti molto efficaci.
- Condizioni sottostanti come la depressione e il disturbo ossessivo-compulsivo possono essere, e spesso sono, associate alla dermatillomania. Il medico può raccomandare farmaci orali come fluoxetina, fluvoxamina ed escitalopram per trattare queste condizioni sottostanti.
- La raccolta della pelle può essere un sintomo di un disturbo dermatologico, autoimmune o da abuso di sostanze, quindi è importante consultare un medico per una diagnosi accurata.
- Se hai bisogno di aiuto per trovare un terapista, visita
Passaggio 3. Tieni le mani occupate stringendo una palla antistress per resistere all'impulso
L'ansia spesso causa un irrequietezza distratta che innesca un episodio di grattarsi o strapparsi la pelle. Uno dei modi più semplici per evitarlo è tenere le mani occupate a fare altre cose! Tieni una palla antistress nelle vicinanze e stringila ogni volta che le tue mani non sono occupate.
- La palla antistress ti consente di "agitare" senza farti male e schiacciarla può anche aiutare a ridurre lo stress.
- Se non puoi usare una palla antistress, anche indossare i guanti può essere d'aiuto.
Passaggio 4. Individua i fattori scatenanti ed evitali o affrontali, se possibile
Presta attenzione a quando e dove tendi a graffiare di più e fai del tuo meglio per evitare del tutto questi fattori scatenanti. Poiché evitare i fattori scatenanti non è sempre un'opzione, puoi almeno prepararti portando con te una palla antistress o indossando i guanti. Se il tuo fattore scatenante è qualcosa che puoi cambiare, prova ad affrontarlo frontalmente piuttosto che ignorarlo o evitarlo.
- Ad esempio, se vieni attivato dal traffico intenso dell'autostrada durante il tuo tragitto giornaliero, trova un percorso alternativo più comodo per te.
- Gli specchi sono trigger comuni. Se ti provocano, rimuovere gli specchi nella tua camera da letto e installare un'illuminazione più soffusa in bagno può essere d'aiuto.
- Ricorda che i fattori scatenanti non sono sempre fattori di stress. I graffi possono verificarsi durante i momenti di calma, quando abbassi la guardia o ti distrai.
Passaggio 5. Tieni le unghie tagliate corte in modo che grattarsi sia meno soddisfacente
Le unghie lunghe possono esacerbare rapidamente un disturbo della pelle perché le unghie rendono il grattarsi più facile e più soddisfacente. Prima che tu te ne accorga, il tuo cuoio capelluto sanguina o hai piaghe dolorose e infette di cui non puoi liberarti. Le unghie lunghe possono anche causare più danni e cicatrici permanenti.
Tenere le unghie corte non controllerà completamente i tuoi impulsi, ma può ridurre il danno e, si spera, rendere il comportamento un po' meno attraente
Passaggio 6. Esplora i gruppi di supporto e le risorse online per ulteriore assistenza
Parlare con altre persone che capiscono cosa stai passando è una parte importante del recupero del BFRB. Puoi trovare alleati cruciali come questo nei gruppi di supporto locali e nei gruppi di supporto online. C'è anche una vasta gamma di risorse online gratuite che possono aiutarti nel tuo percorso di recupero. Non sei solo!
Per informazioni sui gruppi di supporto e altre risorse BFRB, visitare
Suggerimenti
- Non vergognarti se soffri di dermatillomania. Le condizioni in questo spettro sono più comuni di quanto pensi e tutti hanno bisogno di aiuto e supporto per riprendersi.
- Chiedi ad alcune persone fidate di prestare attenzione ai tuoi graffi o alla raccolta in modo che possano ricordarti di fermarti.
Avvertenze
- Se non riesci a liberarti del prurito al cuoio capelluto con prodotti da banco, assicurati di consultare un medico il prima possibile.
- Se hai graffi, lesioni o altre ferite aperte gonfie o infiammate sul cuoio capelluto, è importante consultare rapidamente un medico in modo che possa aiutarti a liberarti dell'infezione.
