Quasi un quarto degli americani di età superiore ai 65 anni cade ogni anno e queste cadute spesso portano a lesioni che possono avere un impatto duraturo sulla salute e sul benessere di un individuo anziano. In effetti, le cadute sono la principale causa di lesioni e morte per gli anziani americani. Non c'è modo di garantire che un anziano non cada mai, ma ci sono precauzioni che puoi prendere in casa e fuori casa per proteggere gli anziani dalle cadute. Assicurandoti che la casa sia sicura con tutti gli ostacoli spostati, assicurandoti che l'anziano abbia le scarpe giuste e gli ausili per camminare all'aperto, salando le aree ghiacciate e lavorando con l'anziano sul suo equilibrio e salute generale, puoi aiutare a proteggere una persona anziana da una caduta potenzialmente pericolosa.
Passi
Metodo 1 di 3: Configurazione della casa
Passaggio 1. Tenere i pavimenti sgombri
Secondo il National Safety Council, la maggior parte delle cadute avviene in casa e uno dei modi più semplici per proteggere un anziano dalle cadute in casa è rimuovere gli ostacoli sul pavimento. Tieni il pavimento libero da oggetti come giocattoli, vestiti e persino altri prodotti per la pulizia come scope o aspirapolvere.
- Tieni gli oggetti a parte i mobili lontano dal pavimento posizionandoli in aree designate come armadi o ceste.
- Tieni le corde il più possibile lontane dal pavimento. Prova i telefoni cordless e altri dispositivi wireless dove puoi. Per le aree che necessitano di cavi, tienili attaccati al muro o ai battiscopa.
- Mantieni sempre libere le scale e le porte.
- Cerca di fare in modo che il tuo anziano eviti di vivere in una casa con le scale.
- Sbarazzati di tutti i tappetini quando possibile poiché sono cause comuni di inciampo e cadute. Se è necessario un tappeto, usa un tappeto piatto oa pelo corto e fissa i bordi con chiodi o adesivo.
- Rimuovi il disordine e tutti i mobili che bloccano i percorsi.
- Conserva gli oggetti usati quotidianamente in un luogo facilmente accessibile. Prendi in considerazione l'acquisto di ausili per la presa estesi nel caso in cui cada qualcosa da posizionare in casa. Chinarsi per raccogliere qualcosa è una causa comune di vertigini e cadute per gli anziani.
Passaggio 2. Illumina correttamente le tue stanze
Fornire un'illuminazione adeguata in aree importanti può aiutare a prevenire inciampi e cadute in casa. Assicurati che ci siano almeno due lampadine che illuminino aree importanti come porte e corridoi e che ci siano interruttori posizionati ad altezze accessibili su entrambi i lati dell'ingresso di una stanza o di un corridoio.
Se stai aiutando a prenderti cura di un anziano indipendente, prendi in considerazione di aiutarlo ad acquistare e installare luci che possono essere impostate su timer in modo che le luci si accendano automaticamente durante le parti importanti della giornata, come al calar della notte
Passaggio 3. Assicurati che i mobili siano della giusta altezza
I mobili troppo alti o troppo bassi, in particolare sedie, divani e letti, possono creare un serio rischio di inciampo e caduta per gli anziani. Assicurati che l'individuo anziano possa sedersi dritto e avere i piedi comodamente seduti sul pavimento e che le ginocchia non si alzino sopra i fianchi.
Se le gambe dei mobili sono troppo lunghe, potrebbe essere necessario accorciare o sostituire i mobili. Se le gambe sono troppo corte, generalmente puoi acquistare alzate o supporti per sollevare i mobili fino alla giusta altezza
Passaggio 4. Installa i maniglioni
Avere delle barre di sostegno installate nella vasca e nella doccia e accanto alla toilette per aiutare l'individuo anziano a sollevarsi e sostenersi in un ambiente spesso scivoloso. Questi possono essere facilmente acquistati da un negozio di bricolage o installati da un professionista.
- Collabora con la persona anziana per assicurarti che i maniglioni siano all'altezza giusta per le sue esigenze. Falli sedere o stare in piedi nelle aree necessarie per valutare dove dovresti installare le barre.
- Installa un sedile del water rialzato, in quanto ciò può rendere più facile sedersi e alzarsi, a meno che la persona in questione non sia molto bassa.
Passaggio 5. Ottieni un sistema di allerta
Sono disponibili numerosi sistemi di allerta per gli anziani in modo che possano segnalare una caduta. Alcuni sono montati a parete, come pulsanti o interruttori, mentre altri sono indossabili. Parla con la persona più anziana e lascia che decida quale sistema è giusto per loro.
Una collana o un orologio personale di avviso è spesso preferibile poiché interruttori e pulsanti devono essere installati in ogni stanza della casa e potrebbero essere ancora inaccessibili dopo una caduta di un anziano
Metodo 2 di 3: prevenire le cadute all'esterno
Passaggio 1. Salare il marciapiede
Se ti trovi in un ambiente innevato o ghiacciato, assicurati che i marciapiedi e i gradini siano il più possibile liberi da neve e ghiaccio e salati pesantemente per fornire una migliore trazione. Le persone anziane che vivono in modo indipendente possono richiedere il servizio dei vicini, dei propri cari o della propria città per aiutare a mantenere pulito l'ambiente esterno.
Se aiuti a prenderti cura di una persona anziana, offri di venire ad aiutarla a pulire aree come il marciapiede e il vialetto e a mettere il sale durante l'inverno
Passaggio 2. Procurati una buona attrezzatura
Le scarpe e i bastoni o i deambulatori adeguati possono aiutare a mantenere un anziano più stabile quando è fuori casa. Assicurati che i deambulatori e i bastoni abbiano il fondo in gomma per aiutare a mantenere la trazione e che l'individuo anziano indossi scarpe con suola in gomma con impugnature. Applicare palline da tennis sulle due gambe anteriori può aiutare il deambulatore a scivolare sul tappeto senza attaccarsi e potenzialmente sbilanciare l'utente.
- Le scarpe con suola in gomma di qualità si trovano spesso a un prezzo ragionevole in molti negozi di scarpe e sono spesso vendute come scarpe da lavoro.
- Chiedi a un medico o a un professionista medico consigli sugli assistenti per la deambulazione adeguati per l'uso all'aperto.
- Visita un negozio di forniture mediche per ulteriori idee e suggerimenti sui prodotti che potrebbero essere utilizzati.
Passaggio 3. Evitare aree con crepe o buche
Se c'è un'area che è nota per avere un gran numero di crepe, buche o altre superfici irregolari, gli anziani dovrebbero essere avvisati di evitare quell'area fino a quando non è completa. I principali pericoli dovrebbero essere segnalati alla città per la riparazione immediata.
- Se un parco o un sentiero nelle vicinanze non è adatto ai problemi di sicurezza di un anziano, aiutalo a trovare una nuova area all'aperto a cui possono accedere facilmente a piedi o tramite i mezzi di trasporto forniti.
- Segnalare immediatamente eventuali buche importanti o pericoli di inciampo vicino alla casa di un anziano al governo locale e richiedere che l'area venga riparata il prima possibile per la sicurezza del residente anziano.
Metodo 3 di 3: esercitarsi e lavorare con un medico
Passaggio 1. Prova esercizi di equilibrio regolari
Esercizi come il Tai Chi che promuovono forza ed equilibrio possono aiutare a ridurre il rischio di una caduta ingestibile per un anziano. Considera di iscriverti a un corso di forza ed equilibrio a basso impatto attraverso un centro comunitario o un centro di assistenza per anziani se sei un individuo anziano.
- Se ti occupi di un anziano, parlagli di una routine di esercizi a basso impatto che si concentra su forza ed equilibrio. Aiutali a trovare un corso come il Tai Chi rivolto agli anziani.
- Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti tre volte a settimana per mantenere l'equilibrio.
Passaggio 2. Ottieni regolari controlli della vista
Assicurati che gli ostacoli e gli ostacoli possano essere visti chiaramente e prontamente programmando esami della vista annuali. È importante che gli anziani si sottopongano a controlli della vista almeno una volta all'anno e che le prescrizioni di occhiali e lenti a contatto siano aggiornate.
Problemi come la degenerazione maculare, la cataratta e il glaucoma possono rendere più difficile vedere gli ostacoli. Consultare un oculista sulle opzioni di trattamento e gestione a lungo termine come parte di un piano generale di benessere per gli anziani
Passaggio 3. Monitorare i farmaci
Molti farmaci necessari possono avere effetti collaterali che possono influire sulla vista, sull'equilibrio o sulla forza. Che tu sia un individuo anziano o che aiuti a prendertene cura, assicurati che i farmaci vengano assunti nelle dosi adeguate e negli orari giusti ogni giorno.
- Chiedi a un medico o un farmacista di rivedere tutte le prescrizioni attuali ogni volta che viene emessa una nuova prescrizione per garantire che tutti i farmaci attuali possano funzionare insieme.
- Usa un dispositivo come un distributore di pillole temporizzato per assicurarti che le pillole giuste vengano prese al momento giusto nei giorni giusti.
Suggerimenti
- Parla apertamente con un individuo anziano di ciò che percepisci essere il loro rischio di caduta e come lo percepiscono prima di implementare un piano di sicurezza contro le cadute
- Assicurati che un elenco di numeri di emergenza sia prontamente disponibile per un individuo anziano in caso di caduta.
- Parla sempre con un medico prima di iniziare una nuova routine di esercizi.
- Considera un sistema di First-Alert o qualcosa di simile in caso di cadute in casa. L'assicurazione può pagare parte o tutto il costo mensile. Questi servizi parlano con l'anziano tramite un citofono e contattano l'assistenza di emergenza in modo che l'anziano non debba strisciare su un telefono.
